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880山西交通广播8月前
女子上私教课趁教练不注意偷懒
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萨能驾校1年前
趁教练不在 试试这车能不能五档起步 #驾校学车 #逼疯教练 #科目二练车 #学车是需要有技巧的 #练车时的你
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Chopsticks3年前
趁教练不在 突袭健身房 变强起来不是分分钟的事吗 #健身 #危险动作请勿模仿 #是时候展现真正的技术了 #dou上热门 #抖音小助手 @抖音小助手
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笨蛋美女5月前
一个月没练车 把学的全忘了 趁教练不在赶紧跑
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🍋.4天前
教练说开车要双手持方向盘，所以我趁教练不在，来一把单手过S弯#科目二 #科目二练车 #单手撸方向盘 #单手打方向盘 #单手
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武术“特长班”1月前
#校园活动 #峨眉武术 #武术少年 #体育锻炼 @天舒很硬-天舒班 当武术生趁教练不在偷懒时
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wzfcat7月前
颠覆你的认知！专业教练都在用的3个蝶泳偷懒技巧，告别蛮力！ 想让蝶泳脱胎换骨？本文揭秘三个核心秘诀，助你突破瓶颈，游得更轻松、更远。 秘诀一：优化潜水与展胸。 很多人因潜水过深而导致身体下沉、呼吸困难。关键在于练习“浅而长的水平潜行”。改变传统深潜，做到入水瞬间含胸，但身体一入水就立刻转为展胸。这个“即刻展胸”的动作能让你像鱼雷般水平前进，大幅减小阻力，使身体位置更高，为手臂轻松出水创造条件。 秘诀二：革新手臂收尾。 手臂难出水？问题在于划水末段的错误推水，它会把身体向下压。正确的做法是：放弃最后向后的推水动作！当手臂划至腹部时，想象向两侧“甩”开，利用惯性带动双臂自然前移。这个“甩臂”技巧比蛮力推水更高效。同时，牢记蝶泳是“90%挺胸滑行，10%弓背启动”，保持挺胸姿态是关键。 秘诀三：掌握高效呼吸。 游不远、气喘的根源是“呼气不充分”。肺部废气不排空，新鲜空气就无法足量进入。当感到气促时，必须进行一次深长有力的呼气，用嘴巴“呼——”地将废气彻底排出，而不是小口短促地换气。尤其在疲劳时，更要提醒自己“用力吐气”，才能迅速恢复呼吸节奏。 融会贯通这三大秘诀——水平展胸、甩臂出水、强力呼气——你的蝶泳将实现质的飞跃，轻松告别下沉和气喘的困扰。 #蝶泳 #游泳技巧 #游泳教学 #省力蝶泳 #蝶泳换气 #蝶泳手臂 #蝶泳出水 #游泳 #健身 #突破瓶颈
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诸韵颖排球俱乐部5天前
教练员的寒假是这样的！ 寒假开启，没有课教练就能偷懒？怎么可能！#排球 #体适能 #日常训练 #教练的一天
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Vvvvv哥1月前
田径女教练的“魔鬼”日常🔥 专治各种偷懒小戏精！ 力量训练日=我的“火眼金睛”上线日👀 弹力带抗阻、核心平板、负重深蹲… 一个个小身板练得龇牙咧嘴，眼神却偷偷瞟着休息区 “膝盖别内扣！顶髋发力不是瞎使劲！” “平板撑屁股别撅上天！再晃罚你多做30秒！” “这才举几组就手抖？你手里拿的是哑铃不是棉花！” 一边吼着纠正动作，一边蹲下来帮他们调整站姿 揪出假装系鞋带的、趁我转身偷摸喘气的 甚至还有说“教练我渴了”实则想溜号的小聪明蛋😤 其实看着他们咬着牙坚持的样子超感动 从动作僵硬到标准到位，从偷奸耍滑到主动加练 身体素质在汗水里飙升，意志力也越来越强💪 现在的严格叮嘱，都是为了让他们未来能轻松站上赛场 #田径训练vlog #女教练的日常 #体育生成长记 #力量训练打卡 #专治偷懒
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海星说剧2年前
女人趁教练不注意搞小动作，竟是另有隐情
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陈教练（福安驾校）1年前
趁教练不在，带点东西回去应该没问题吧😂 #逼疯教练 #请勿模仿危险动作 #教练
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阿杰学车1年前
你练车时也会这样吗，趁教练不在，嗨起来了，练车+DJ，蛇形走位直接飞#逼疯教练 #练车的日常 #练车时的你 #关注教练不迷路
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清一体娱秀3年前
趁教练不在，跳水梦之队集体“下饺子”，看看都有哪些奇葩招式#跳水 #秀操作 #欢乐多 #搞笑 #这谁顶得住啊
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路安驾校(云驾优培校区)官方号5月前
教练车空调怎么开？学了趁你教练不在偷偷开#考驾照 #学车 #学车的那些事 #驾校学车 #云驾优培
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矢历健身24小时健身(东泰嘉荣店)4天前
上课偷懒小技巧🤡🤡🤡 靠假装对教练分享的东西很感兴趣 以此获得更长的休息时间⏰😂😂😂 人生如戏，全靠演技💪 东莞24小时健身房～东泰店过年不打烊 👍欢迎健身来🥰东莞东城，景湖春天对面的东泰嘉荣荟3️⃣楼，矢历健身‼️ 东莞24小时健身房推荐🌟【矢历健身】 地址🚩（东泰嘉荣荟3️⃣楼洗手间旁边） 🌈24小时健身房 自由扫码进门健身 🌈连锁门店一码通用，东莞南城/东城 🌈提供热水沐浴/饮水机/沐浴露洗发水 🌈新人办卡赠送一节器械指导课，教练一对一指导，包含一份体测分析报告，测测您的体脂率等数据指标 🌈东泰嘉荣店免费停车2小时 #健身 #搞笑 #矢历健身 #东莞健身房 #健身打卡
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旺旺1周前
趁教练不在给大家来一首驾校的酒.#驾驶技巧 #五档起步
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贵阳长运驾校•刘涛3年前
教练偷懒的㊙️ #报名学车 #逢考必过 #网红驾校
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甘肃超巨体育（训练营招生中）7月前
现在训练不敢偷懒啊、罚一个400可就又得倒下了…你是怎么偷懒不被教练发现的？ #偷懒 #体育生 #甘肃超巨体育
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衡阳金牌教练小段9月前
教练车空调怎么开？ 学了趁你教练不在偷偷开#考驾照 #学车 #学车的那些事 #练车的日常
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最强四项生-曾曾1月前
教你冬训怎么偷懒 #曾建鑫#北体航航##冬训 #田径 #体育生
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益学中考体育夏老师5月前
跳远后腿算到哭！教练教你3招立刻救 谁懂啊!跳远完偷懒不拉伸，第二天腿酸到走不动路😭还好跟着教练学了这3个动作，亲测超有用！ #日常训练 #运动 #体育中考 #南宁中考体育 #拉伸
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武汉小P教练8月前
趁教练不在放荡不羁一波#武汉学车 #光谷学车 #武汉考驾照 #驾校教练 #逢考必过
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济南上门体育小王哥3月前
1000米跑不了满分，教练教你偷懒？#体育中考 #长高 #上门体育
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ALLMAX天然营养3月前
诶呀！坐着歇会儿，居然练出蜜桃臀了🍑✨ 本来只是想在臀推机上偷懒休息一下 偏偏被教练看到，一不小心就...😳 👉 腰背挺直、核心收紧 👉 脚跟发力、臀部顶起 结果没想到，轻松get臀推机😭🍑 练完别忘了补充 ALLMAX天然分离乳清蛋白粉： 💥 99.99%分离乳清蛋白，HRI小分子好吸收 🥛 北纬40°-50°黄金草饲奶源，口感丝滑 🎀 0糖0脂，轻盈无负担 #蜜桃臀[话题]##撸铁女孩[话题]##allmax[话题]# #allmax蛋白粉[话题]#
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衡阳驾培封教练4月前
趁教练不在，赶紧试试#科目二侧方位停车 #科目二练车日常
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Smile•劉1年前
趁教练不在…#练车的日常 #逼疯教练 #科目二
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山GOD-K92周前
CS2教练发现学员训练偷懒会怎么处理？ #CS2 #电子竞技 #FPS #K9电竞俱乐部
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🇨🇳唐小虎🐯8月前
健身 教练不在，也不许偷懒，四个动作教会你练出腹肌#健身#减脂
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周昊(恩哥宫导)10月前
趁宫导不在，带小师弟练练速度，当教练的感觉真不错#跑步 #马拉松 #体育生 #运动员
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衡阳金牌教练小段2月前
你的任务是趁教练不注意……自动挡倒甩掉头#抽象 #驾校学车 #考驾照 #科目二 #学车的那些事
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小优姐（自律中）6月前
俺的电子教练回来了，我也不能偷懒了，暴汗的感觉是真爽啊，教练你看我动作能行不😂@彬彬有氧运动 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #种草
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许是一1周前
#夜练 #武术训练 #偷懒的最高境界 #偷懒也是门艺术 练个马步你跟教练斗智斗勇的。🔪🔪🔪
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沈阳得林国际武道馆5天前
训练时绝对不能偷懒 不然一定严抓 #幼儿体育 #少儿体能 #少儿运动 #儿童体适能 #儿童体育训练
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猛虎搏击–阿泰1周前
#拳击#格斗#偷懒 又想偷懒？教练给你希望再给你戳破🤤🤤🤤
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银川沃克篮球高店长的碎碎念1月前
娃上课爱偷懒、注意力不集中？ 银川宝妈别愁！ 沃克少儿篮球馆教练+店长双管齐下 3个实用小方法，让娃主动爱上训练 告别被动拖沓～ #银川少儿篮球 #宝妈育儿干货 #篮球运动 #银川溜娃 #银川本地
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延鲁周部长（新生管理）10月前
没有哪个教练会不喜欢刻苦的孩子，但不是每个教练都会对你严厉！ #严师出高徒 #教育 #严厉背后的温柔 #延鲁武校
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山西魔鬼减脂营总校2周前
学圆的偷懒技巧哈哈哈🤣 #运动
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成都柏木总校区3周前
体育生速耐偷懒教程#速耐 #拳击 #800米 #成都柏木总校区 #上岸
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帽子Sina（孕晚期）9月前
我每周都会跟教练上两次臀腿课，加强一下我的臀腿！如果你不想偷懒的话，也可以一起跟练起来！#臀部训练 #私教实录 #蜜桃臀
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刘教练健身操回放3周前
刘畊宏26年1月15日周四臀腿日47分钟纯练版！ 别再偷懒啦，跟着刘教练的节奏暴汗，练完酸爽又舒畅，自律的人终会拥有蜜桃臀和漫画腿！练完记得在评论区打卡，见证自己的臀腿蜕变～#刘畊宏#刘畊宏直播跳操回放#健身操#暴汗燃脂瘦全身#抖音全民健身计划
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嘴硬偷懒？梁教练专治1月前
【嘴硬偷懒？梁教练专治】第七话#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #原创 #vlog日常 #帅哥
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济南莱芜公交驾校6月前
教练不在，我自由发挥#学车 #考驾照 #学习 #科目三 #科目二 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音来客官方助推官 @抖音创作灵感 @抖音能量站 @抖音广告助手 @抖音朋友 @抖音火山版 @抖音电商 @抖音创作者大会 @🔥抖音正能量🔥 @抖音 @抖音美好奇妙夜 @抖音娱乐 @抖音支付 @抖音电视剧 @抖音综艺 @抖音音乐
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嘴硬偷懒？梁教练专治3天前
【嘴硬偷懒？梁教练专治】#vlog十亿流量扶持计划 #生日快乐 #生日 #万万没想到 #瞬间戳中泪点
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平顶山月一半健身有限公司1周前
你猜到故事结尾了吗#训练营 #反转剧情 #营地作息规划小技巧
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大理福尼亚旅居度假健身营1年前
看下回谁还敢偷懒不上课… #搞笑 #训练营 #教练的日常 #运动健身
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李教3月前
总是被挤到！你的非持拍手在“偷懒”#网球 #网球训练 #网球初学者#网球教练#网球被挤到
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羚羊爱健身5月前
别再说00后教练不靠谱！#vlog日常 #健身 #新郑
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小布教练（中考体育)1月前
午间一刻偷懒0容忍！#艾动体育 #兴化中考体育
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易教1年前
你们觉得他是不是想偷懒😃#运动 #日常vlog #自律 #好身材练起来 #努力成为更好的自己
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甘肃超巨体育（训练营招生中）8月前
速度课你给我减速？？别的不管直接400伺候吧！练体育选超巨。 #体育生 #甘肃超巨体育
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天天要玩一百斤(攻略哥)2月前
不用出门，居家就能燃脂的超懒有氧，超慢跑教程来了 #超慢跑 #居家锻炼 #有氧运动 #懒人运动 #内容启发搜索
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顺顺田径-黄教练（长期招生中）8月前
体育生的偷懒方式！ #田径 #跑步 #体育生 #100米 #短跑
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《70后》*^_^*霞姐6天前
#晨练惊喜拉满～教练连更新操，老操陆续下线，跟着节奏解锁新动作，练起来超有新鲜感✨
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济南180长高教练腿姐3月前
长高秘籍给你 别再偷懒了 总羡慕别人长得高，而你在悄悄偷懒怎么行#身高管理#运动追高 #家长必读
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龅牙丫丫5天前
园博园竟然能开车逛？附详细攻略 #汽车摄影 #深蓝S05 #重庆
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体能教练龙显松（直播减肥）1月前
不用拍偷懒！4分钟双人Tabata，搭档互卷，燃脂超上头🔥 #双人健身 #tabata燃脂 #燃脂塑型
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戚二牛8月前
教练经理开会 #内容过于真实 #健身干货 #健身教练 #健身教练的日常
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温天鹏5月前
为了重返职业，今天我团队教练周润泽带我进行前锋专项位置训练 #足球 #足球培训 #足球青训 #足球前锋 #dou来踢球
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枣庄中考体育-于教练（寒假班集训中）3周前
第57集｜中考体育800米/1000米小技巧#体测1000米 #中考体育#枣庄中考#薛城中考体育#1000米跑步技巧
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潮汐视频2月前
严格的教练，明理的家长！
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T H1年前
每日记录#185 #努力训练热爱生活
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蛋蛋不爱练臀腿4天前
小白美背全流程详解：从热身-正式训练-拉伸 #100天运动打卡挑战 #健身小白 #背部训练 #健身教学#能量仓女性健身
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小黄跑不快1年前
贼帅的教练@不知名抽教练
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