您是不是在找：

70后厨师爱健身1年前
分享七种俯卧撑收腹跳，第七种比较难，大家可以一步一步的来练习。#健身#俯卧撑#坚持运动#保持热爱@抖音小助手
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1575
玲儿居家运动6月前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑，一个动作锻炼核心巨瘦腰腹 细手臂塑形全身#瘦腰腹#瘦肚子#塑形全身#居家锻炼#俯卧撑
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1787
超想瘦5月前
波比跳，心肺训练最猛动作！3级分解，谁都能#练！#波比跳教学 #心肺爆发＃健身打卡＃高效燃脂#瘦肚子#瘦全身
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4828
Justin·老林8月前
肚子大四肢瘦怎么锻炼，练出线条，试试这套训练#减肥 #健身 #增肌减脂 #薄肌
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2714
石磊普拉提私教工作室1周前
收腹俯卧撑#每一个动作都是用汗水换来的
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
芒果妈妈练瑜伽💓10月前
不愧是贾玲瘦下来的王炸动作，跪姿俯卧撑，谁练谁知道！#努力成为更好的自己 #贾玲高效燃脂动作 #自律给我自由
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
腹肌张哥爱健身6天前
分享三个超级燃脂的动作，适合假期在家锻炼#瘦肚子#瘦全身#居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞938
大兵费里1月前
如何轻松甩掉“游泳圈”？ #健身#日常训练#运动#俯卧撑 #dou来运动吧
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4237
奶斯要逆袭（晚上七点场）7月前
跟着贾玲老师学习这三种运功，真的对核心要求很严格，想要减小肚子的，要多练#瘦肚子 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2209
一直打嗝的喵小姐ෆ5月前
贾玲这个俯卧撑太牛了👍一个动作练全身✅ ‼️膝盖跪地退阶版，50次跟练版来啦！ 👭姐妹们收藏，练起来吧！#瘦肚子 #每一次运动都值得记录 #居家健身 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞510
麦琪 木木～10月前
居家跟练版大小基数瘦啤酒肚嘎嘎快！#居家锻炼 #有效训练#瘦肚子瘦腰最快的动作 #腹肌马甲线 #春已至花已开
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
阿康家里健身2周前
不想去健身房减大肚腩，你就这样子跳 你以后就这样子做俯卧撑，精准大 #简单粗暴 #俯卧撑大全 #多功能俯卧撑支架
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
小七爱运动🍀1周前
年前瘦下来，每天100个俯卧撑✅#虐腹瘦肚子每天必练 #创作者中心 #创作灵感 #瘦全身 #运动型人格指南
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
爱健身的熊猫7月前
真男人就来跟练！爆燃全身脂肪，#无氧 #加强版俯卧撑波比跳 #这视频有点料 #强身健体增强体质 不建议大基数，身体有伤的人群和没有运动基础的人跟练！
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
爱健身的熊猫6月前
脂肪“S手” 俯卧撑波比跳，初级： 适合大基数和新手小白 中级： 适合有一定训练基础和体重标准的人群 高级 适合训练基础两年以上人群减脂塑型！每天200次 分组进行 每次20个 做5-10组 快来试试吧#居家健身 #居家锻炼 #波比跳 #俯卧撑波比跳 #燃脂爆汗
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
健身马业壮5天前
#简单动作瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 王牌燃脂动作波比跳，四个错误必须注意，保姆教学一看就会#波比跳#波比跳教程 ＃波比跳正确姿势 建议每天五到八组 每组15到20！组间休息一分钟！
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
杰文3天前
这样的小腹可以吗？#户外 #自重训练 #核心力量 #户外健身 #俯卧撑
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
爱健身的熊猫7月前
最有效的无氧核心燃脂运动没有之一，每天五组，包瘦，跟着练起来吧#俯卧撑卡 #最燃脂的动作 #不挑场地的运动 #健身
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
减脂侠（齐帮主）3月前
4分钟Hiit训练，这一套瘦身动作，我愿称之为最强！跟下来也是相当有难度的，如果你有一定的运动习惯，这套动作非常适合你，快保存下来跟着练吧！#瘦肚子 #居家锻炼 #健身 #减脂 #减肥
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3339
爱健身的吕教练6天前
瘦大腿内侧瘦腰两侧瘦肚子3个动作就够了#居家锻炼#居家锻炼#瘦肚子#全身燃脂
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
小乐惠爱健身（拒绝连赞）2月前
胯下击掌瘦肚子#开合跳暴瘦全身 #平板撑 #俯卧撑打卡#在家锻炼 #练出马甲线
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
芳妞教练3月前
跪姿俯卧撑巨瘦腰腹细手臂塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
元宝团子5月前
难怪贾玲能蜕变成功，就这一个俯卧撑动作就把全身都练到了！#居家锻炼 #俯卧撑 #居家健身 #瘦全身
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1160
阿甘居家锻炼（滑盘燃脂练核心）5月前
一个动作就可以练到腹部/肩部/背部/手臂等多个肌肉，#居家锻炼 一个动作也可以！#健身小白必看经验 #瘦肚子
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
猛哥聊健身-猛嫂日常10月前
波比跳小试来了 #瘦肚子 #减脂 波比跳瘦全身
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
宅宅吖4月前
简单的动作、每天睡前100个、瘦肚子！效果超好、 ＃自律 瘦肚子 #燃脂的一百种方式#居家锻炼#瑜伽垫 #男士神仙单品#无限回购的宝藏单品
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
华仔运动健身养生2周前
#瘦腰 #瘦肚子 #瘦手臂 #健身技巧 #俯卧撑变式 @DOU+小助手
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
晨光补给站3周前
波比跳俯卧撑版 暴汗燃脂 10个一组休息10秒，每天20组。坚持一个月，马甲线不出来你来直播间黑我#真实生活分享官 #dou来运动吧 #波比跳 #波比跳俯卧撑版 #晨光补给站
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
赤木是细腿5天前
今天把贾玲老师减脂的这几个动作分享给大家，如果你也从现在开始努力，那么你的身材也一定差不了#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞853
健身十级爱好者3月前
贾玲这套减脂的动作真不赖，一个动作瘦全身 #减脂塑形 #减脂训练 #燃脂爆汗 #健身干货 #瘦肚子
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3025
钟小胖在努力4天前
“不是看到希望了才坚持，而是坚持了才能看到希望”#健身 #居家锻炼 #减肥 #励志 #高效燃脂
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
吖🍧૮₍◜1周前
简单的动作重复做，效果显著、每天200个，肚子平了，手臂细了，胸也挺拔了#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦手臂 #燃脂的一百种方式
00:00 / 06:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
VENUS方姐健身3月前
肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天800个坚持 肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天800个坚持练下来巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
运动达人3月前
瘦肚子很快的行为，每天坚持200下，再大肚子也能平，在家用一个软垫不伤膝盖不伤腰＃居家锻练＃居家运动健身＃瘦肚子
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
晨光补给站1周前
波比跳俯卧撑版 暴汗燃脂 320集|10个一组休息10秒，每天20组。坚持一个月，马甲线不出来你来直播间黑我 #波比跳 #波比跳俯卧撑版 #晨光补给站 #我就这样开启2026 #真实生活分享官 #健身 #痩肚子 #马甲线
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
70后厨师爱健身2周前
不怕练一万种动作，怕一个动作练一万遍。 #健身#俯卧撑#坚持自律#居家锻炼@抖音小助手
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1773
减脂侠（齐帮主）3月前
贾玲老师练得动作都是非常经典高效的动作，如果你也能每天跟着完成，那效果肯定是极好的。#居家锻炼 #瘦肚子 #健身 #核心力量 #我的电子健身教练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1140
爱健身的曹大方7月前
一个动作 瘦肚子 巨瘦拜拜肉 美匈 塑形全身 女生很友好#女生俯卧撑#消除拜拜肉#塑形全身#瘦肚子
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
张教练健身塑形1周前
动态俯卧撑训练 别小看这个动作，这个动作可以练到全身大部分肌群了#高效燃脂 #瘦肚子 #动态俯卧撑
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
晨光补给站1周前
波比跳俯卧撑版 暴汗燃脂 321集|10个一组休息10秒，每天20组。坚持一个月，马甲线不出来你来直播间黑我 #波比跳 #波比跳俯卧撑版 #晨光补给站 #我就这样开启2026 #真实生活分享官 #健身 #痩肚子 #马甲线
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
爱健身的吕教练1周前
在家一个动作不跑不跳巨瘦大肚腩，塑形全身!女生友好，三个级别循序渐进练习#俯卧撑#核心训练#居家锻炼#瘦腰腹#塑形全身
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
VENUS方姐健身3天前
别小看这个简单的动作，一个动作锻炼核心巨练腰腹 瘦肚子 细手臂 塑形全身，新手特友好#瘦腰腹#瘦肚子#塑形全身#居家锻炼#俯卧撑
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小乐惠爱健身（拒绝连赞）2月前
#居家健身 #胯下击掌瘦肚子#开合跳燃脂塑形#平板支撑#俯卧撑打卡
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
爱打篮球的小怪兽（练腹肌中）1周前
每天100个波比跳挑战40天练出八块腹肌第二十三天#冬训 #自然健身爱好者 #徒手健身 #俯卧撑 #波比跳
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
小葵6天前
简单的动作重复做，效果显著、每天200个，肚子平了，手臂细了，胸也挺拔了#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦手臂 #燃脂的一百种方式
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
居家运动的方老师2月前
在家一个动作不跑不跳巨瘦大肚腩，塑形全身！女生友好，三个级别循序渐进练习#俯卧撑#核心训练#居家锻炼#瘦腰腹#塑形全身
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
吖🍧૮₍◜1周前
简单的动作重复做，效果显著、每天200个，肚子平了，手臂细了，胸也挺拔了#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦手臂 #燃脂的一百种方式
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
大壮讲健身1月前
有氧动作系列（11），俯卧撑波比跳，强度比较大，建议点赞收藏#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #日常训练
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
小白健身1月前
居家锻炼 泰森式俯卧撑 晨起空腹100+ 饱满胸肌 消灭大肚腩 暴汗燃脂紧致塑形#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #俯卧撑 #健身
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
VENUS方姐健身2月前
千万别小看这个垫子跪姿俯卧撑，一个动作巨瘦肚子瘦全身 每天800个巨瘦腰腹 细手臂塑形全身#瘦腰腹#瘦肚子#塑形全身#居家锻炼#俯卧撑
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
糖糖的运动日记4天前
韩国女团腹部训练法🔥 #核心力量 #马甲线 #腹部训练 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2022
合安韩5天前
#健身 #马甲线 #瘦肚子 俯卧撑
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
菲姐要自律7月前
小基数快去试试吧，练完记得在评论区打卡#健康减肥 #在家减肥 #燃脂塑形 #变瘦 #居家锻炼
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1546
碳水小子2周前
减脂不踩坑！6个动作练遍全身 A字跳｜弓步跳｜俯卧撑触膝｜折刀俯卧撑｜深蹲卷腹｜开合跳 高效燃脂+塑形，新手也能轻松上手！ 收藏起来，练出好身材！ #减脂干货 #全身训练 #无器械减脂#居家锻炼 #户外健身
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
菜鸟爱运动7月前
#俯卧撑 #腹肌 #核心力量 #腹部训练 #减掉大肚腩
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞578
@朱哥教健身3天前
一个王牌动作练全身 告别全身赘肉.#瘦全身#瘦肚子#胸肌#手臂力量 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
齐姐姐爱健身3天前
跪姿俯卧撑巨瘦腰腹细手臂塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
西奥教练|中老年健身6月前
贾玲老师减脂的这几个动作分享给大家，如果你也从现在开始努力，那么你的身材也一定差不了#居家锻炼 #瘦肚子#瘦全身#变美变瘦变好看
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2868
春风春杨6天前
#收腹跳附卧撑##新年就要红
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
30岁大叔养生运动5天前
你还在这样练腹瘦肚子么？#居家锻炼 #居家健身有新招 #瘦肚子 #练腹
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
你好小马(来健身)6月前
4分钟燃脂操暴汗瘦全身，再大的肚子也能瘦#暴汗燃脂 #减掉大肚腩 #全身燃脂 #居家锻炼
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
居家运动的方老师4周前
在家一个动作不跑不跳巨瘦大肚腩，塑形全身！女生友好，三个级别循序渐进练习#俯卧撑#核心训练#居家锻炼#瘦腰腹#塑形全身
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1257
居家运动的方老师1月前
在家一个动作不跑不跳巨瘦大肚腩，塑形全身！女生友好，三个级别循序渐进练习#俯卧撑#核心训练#居家锻炼#瘦腰腹#塑形全身
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
方方健身记4月前
每天200下，再大的肚腩都不怕，瘦肚子 塑形全身 男生女生都友好#女生俯卧撑#消除拜拜肉#塑形全身#瘦肚子
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞217

简介:

您在查找“瘦肚子的办法俯卧撑跳”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-03 06:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: