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卢真真（养生版）2月前
推荐一个宝藏🎁练功师父@张师傅 #练功打卡 #传统养生功法 #站桩养生 #八段锦打卡
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绿林武术—李阳冉&李乐真5天前
早上起床，减脂控糖，跟宗门圣女练这四个动作#道家养生 #居家锻炼 #一起来锻炼##武术 #非遗
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绿叶随记2月前
八部金刚功七遍张至顺道爷口令跟练完整版 大家练起来提高免疫力! #八部金刚功 #张至顺道爷八部金刚功长寿功＃张至顺道爷7遍完整跟练版＃古法养生#练功打卡
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鲸落万物生2周前
陪伴我三年的金刚功，很受益。最近很多友友问我跟练版，张道长亲自讲解分享给大家，收藏起来吧。 #类风湿#干燥综合症#八部金刚功 #养身就是养健康 #道家养生
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蔡树欣教传统养生功2月前
🔥八段锦12分钟完整版｜镜像跟练+详细口令+呼吸引导 国家体育总局推广版，健身气功八段锦完整养生版。 所有的动作，都是经过体育医学等专家团队，在老祖宗的导引术的基础上，推陈出新编创而来的。 本期视频里的内容就是大众养生版，其中有功法动作的讲解➕呼吸法口令提示，镜面跟练的完整套，便于大家跟着锻炼，适合所有年龄段的朋友练习。 值得提醒的是，心神得安定，动作标准到位，才能够学到导引养生健身气功的精髓，所以呢，大家不要着急，咱们一点点进步。 我的好多粉丝一直在坚持学习练功，取得了初步的成效，健身气功·八段锦更适合我们国人的体质，每日练习，相信大家会发现八段锦锻练下来的好处。 「八段锦」完整跟练视频，有几个特别用心的设计，希望能帮助大家练到位： 1️⃣镜像跟练：我的动作完全与您同步，您只需模仿，无需思考左右，更能沉浸其中。 2️⃣呼吸口令：我会清晰提示“起吸落呼”、“开吸合呼”，帮您尽快掌握八段锦“以意领气，以气导形”的要点。 3️⃣动作口令：每个动作的关键要领都会口述提醒，助您不断调整，越练越标准。 ⛽功法不在多，贵在坚持。建议大家将此视频收藏起来，最好能每日一遍，随着练功身体进步，循序渐进灵活叠加运动量。 🌟不用追求动作高度，先求动作规范连贯，再求呼吸配合，功到自然成。 💓坚持练习，自能感受气血流通、身心舒畅的益处，相信大家都可以练好的，大家可以在评论区打卡，分享锻炼感受~加油！ #居家锻炼 #八段锦 #健康养生#中式养生 #小动作大作用
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终日乾乾-992月前
道家养生功法-八部金刚功5遍跟练版（适合熟练者、镜面版） 各位师兄道友，感谢一直以来的支持 今天按计划开始更新八部金刚功跟练版（熟练镜面版） 感谢点赞收藏转发 有练功方面问题可以私信或评论 练功群已开通，欢迎进群交流 多谢支持，慈悲 点赞收藏第一时间收到更新动态 评论区或私信交流 数据越来越好了，感谢同修互动（评论，点赞，收藏，转发） 让更多有需要的朋友看到，也是功德无量 福生无量天尊，慈悲 #张至顺道长 #八部金刚功全集 #中老年养生锻炼动作 #上热门 #抖音小助手dou上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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斓斓爱养生8月前
真正的养生功：八部金刚功跟练版来了！ 本人练功第一天，练完浑身发困想睡觉，第二天早起耻骨大腿根胳膊根儿疼痛，休息两天，恢复好开始练第二次，练完同样发困，疼痛有所减轻，往后越来越好，七次后基本恢复正常，建议大家练完如果有不舒服的中间可以稍加休息一两天，时间不要太长，一周内最少保证练三次。现在练完浑身热乎乎的非常精神，之前胀胀的小肚子和沉沉的肩膀都消失了！要数哪家养生功夫强，就服八部金刚功！#八部金刚功 #古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生
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写给女孩2周前
张至顺道爷河边带练八部金刚功。#张至顺道长 #八部金刚功 #道家文化 #道家养生 #练功
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快乐至上3天前
金刚功五遍镜面跟练版，八部金刚功核心作用为升阳通经、调和脏腑、强筋健骨、调畅气血、安神减压，适合久坐、体寒、气血不畅人群。#金刚功 #跟练 #武术 #道家养生 #张至顺道长
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慧慧养生1月前
睡醒睡前都能跟练的床上八段锦｜做一个气血充盈的养生人～ #运动养生 #八段锦 #气血不足#睡前养生 #小动作大健康
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卢真真（养生版）5月前
24分钟武当八段锦跟练|练功，真的会变优雅 脊柱直了，背薄了，头也不前倾了，气质提升翻倍#100天挑战 #站桩养生 #传统养生功法 #古法健身 #八段锦养生
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道远方1月前
探访终南山游学 #道家文化 #终南山 #修行 #八部金刚功 #纠功 ⚠️ 重点提醒：本视频提及的八部金刚功仅为养生功法,不存在不良引导,体质特殊者建议咨询专业人士～科学养生，理性练功，一起守护身体健康💪
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武当养生-刘圆印3天前
开龙脊 跟着老师一起练 #居家锻炼 #锻炼 #中老年 #小动作大作用 #弘扬传统文化
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莉莉（自律版）6天前
跟着倪师学疏通经络，调理脾胃，升阳祛湿。#倪海厦#练功#倪海厦老师讲中医#古法养生 #调和脾胃
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厚朴爱练功2周前
跟着厚朴老师一起练这三个动作，锻炼颈肩腰腿#古法运动#居家锻炼#养生
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蒋家老三（坤哥）4天前
二哥教大哥练养身功 二哥年轻的时候是练武术的，现在年纪大了，又练上了养身功。#兄弟情深 #健身养身#生命在于运动一起锻炼吧 #原创作品 @宿松斌哥(3号老管家大扫除年货节） @斌嫂的家庭日记 。
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施元之·中道站桩1周前
疏通全身就练它，每天跟练五分钟 #通经络#气滞血瘀#结节#居家锻炼#健康养生
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张云笙的严选好店1周前
今日跟白胡子老爷爷一块练功。 练习日常#八部金刚功 #金刚功 #张至顺道长八部金刚功 #道家养生 #张云笙
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武当山道家传统武术馆6月前
脑子已经会了，但身体还在瘫着，说的是不是你#袁师懋 #马步 #养生
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养生阿K2周前
金刚功+马步，通经络+固根基，谁练谁说好！#古法健身#马步#中式养生#八部金刚功
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玉兰老师的康养日记3天前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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娜娜子养生聊S管理4天前
中式养生功夫哪家强⁉️只说一遍的秘密㊙️❗️#中式养生 #拥抱我的身体信号 #传统养生功法 #自学中医之路
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厚朴爱练功1周前
道门导引术，飞云掣电，快来跟着厚朴老师一起练#古法运动#居家锻炼#养生
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太极禅修（一为太极彭飞）1月前
10分钟八段锦跟练｜肩颈腰救星 陈氏太极拳第十三代传承人亲授！ 国家社会体育指导员+健康管理师 一招一式全是干货，新手也能轻松跟练 每天10分钟，气血通，睡眠稳 #八段锦教学 #一为太极 #居家养生
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冬哥讲运动康复4天前
改善上热下寒，打通三焦，就跟冬哥练这3个动作#道家养生 #今儿练了吗＃一学就会系列#强身健体增强免疫力 #武术
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洪传陈式太极拳养生会3天前
奥地利艺术家曲嘉男和德国舞蹈艺术家艾娃练习洪传陈式太极拳。练洪传，调气血，出内劲，涨功夫。#铭城#练功打卡 #生命在于运动一起锻炼吧 #洪传陈式太极拳养生会
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软软QQ5天前
完整跟练版来喽～#结节体质 #二郎担山 #古法健身 #养生就是养健康
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金刚飞姐4天前
练长寿功的好处可太多了… 和金刚功一阴一阳，全程柔缓松静 专门调理咱们的身心底子！#八部金刚功 #八部长寿功 #道家文化 #因为热爱所以坚持 #张至顺道长
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慢慢练金刚功～4天前
跟着@刘枫然（牛疯盐）学金刚功，中式养生嘎嘎靠谱 #金刚功 #养生功法 #居家养生 #刘枫然 #跟练视频
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张九良1周前
喜欢养生健康排病的可以练这一个#金刚功 #张志顺道长
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科学站桩施元之5月前
全身淤堵的人，跟练这招通十二经络！ #淤堵 #经络 #通经络    #居家锻炼 #养生运动
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你的岳老师（运动康养）4天前
改善上热下寒，打通三焦，就跟岳老师练这3个动作#道家养生 #今儿练了吗 #一学就会系列#强身健体增强免疫力 #武术
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施元之·中道站桩1周前
养生功法不要盲目跟练，练功要切合自身 #健康养生#养生运动#传统养生功法#国学智慧#传统文化
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虚灵子道长修行1周前
#虚灵子道长 #古法锻炼 #道家功法 #道家养生
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脆皮养生主理人3天前
真心推荐张至顺道长的八部金刚功，适合所有想佛系养生的朋友。没有门槛，不用器械，不用专门的场地，晨起或傍晚，抽点时间跟着练就好。慢慢练慢慢舒展，久了会发现身体的通透感变多了，气血也跟着活络起来，精神足了，连日常的小疲惫都少了。养生从来都不是难事，选对方法，慢慢坚持，身体自然会悄悄变好。#八部金刚功#张至顺#中医养生#长寿功
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扶阳 先生6月前
练金刚功长寿功五六年了，还是气血不足，可能和很多人想象的不一样#八部金刚功#八部长寿功#道家养生#道家文化
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小敖紫2月前
#八部金刚功 因为腰的问题，基本上每天都要练的八部金刚功，谁练谁知道，道爷说不管什么问题，你就只管练#张至顺道长#道家养生 #张至顺道长
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啥都练【月子中】4天前
古法肩颈八段锦来啦！#养生 #体态纠正 #变美变瘦变好看 #肩背训练 #产后恢复
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养生招财咪（6年之约版）1周前
感恩道爷和各位电子功友#金刚功长寿功 #金刚功打卡 #张至顺道长 #道家养生 #刚柔并济
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草木间4月前
#道家养生 #养生操 #八部金刚功 早上起不来，晚上得撸串，吃饱练不了，饿了练不动，天热怕出汗，天冷怕冻着，刮风不练，下雨不练，下雪不练，练一天休息6天，一月只练三五天，一次只练个金三，练功半年没有一点效果！
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快周天功法石家庄龙师傅2周前
找对师傅，练成小周天也就四天 #小周天 #真气运行 #真气运行法 #养生 #居家锻炼
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郑崇勇教授4天前
跟着郑老师一起来练道家八段锦，第一式，双手托天理三焦💐💐💐 #让健身成为一种习惯 #养生操 #中医传承 #居家锻炼
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Danny💫3天前
今日立春，宜伸懒腰#金刚功 #养生 #双手插顶利三焦
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三月1周前
#八部金刚 #张至顺道长 每天坚持练功，每天进步一点点，感恩道爷🙏🙏🙏#道家养生功 #一起来锻炼 #健康
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道长虚灵子养生1周前
#虚灵子道长 #道家养生 #古法锻炼 #道家功法
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道家养生张老师1周前
这个动作早晚都得练一练 #养生 #中老年锻炼 #古法传承 #道家智慧 #张正旺泓阳正气功
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张正旺-道家文化传承1周前
每天跟练5分钟#道家养生#古法传承#传统文化#小功法#张正旺泓阳正气功@DOU+小助手
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嘘🤫别闹5天前
谁的话也不要听，谁的动作也不要学，就多看道爷的视频没错！每个人的体质，肢体灵敏度不同，感受吸收就不同。相信道爷，相信自己就好！#八部金刚功#长寿功#张至顺道长#养生就是养健康 #感恩遇见 🙏🙏🙏
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武功农品精选店3周前
现在很多人都练八部金刚功，每个人的感受也不一样，而我只感觉全身轻松，四肢都灵活了许多，睡眠也好很多，每天睡到天亮，练功时已经到了八点以后！#八部金刚功 #养生健康
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全体都有3天前
国家级指导员亲授-养生功法 你更适合哪一种 千万别练错啦！#养生#古法养生 #传承文化 #练功 #锻炼
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小苏艾2周前
气血亏虚和刚开始学习的朋友练5遍的就够了，贪多反而容易伤身 #八部金刚功 #张至顺道长珍贵影像 #养生就是养健康 #年轻人的休闲方式 #练功
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九九要自律3天前
跟着曲黎敏老师，坐着一招就能疏肝解郁❗❗#居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #养生操 #运动型人格指南
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芝芝养生运动4天前
#健身操 跟着大师学中医后气血好起来了，焦绿也好了。常垫脚人不老
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木芯爱运动5天前
古法升阳操，30分钟完整，横屏版跟练！ 气血不足的姐妹，一到冬天冻手冻脚的姐妹，一遍跟练下来，全身都会暖和起来，赶紧试试吧！#古法升阳操 #古法养生锻炼 #养气血 #补阳气#阳气不足
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是陶陶吖-李乐真4天前
宗门圣女请你跟练，脖子不舒服就练这个👆🏻 #武术 #养生 #中华传统文化 #跟乐真学一招 #锻炼
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天天向尚4天前
回复 @赵英武的评论 练功不追求立竿见影，但时间会给你惊喜，看这位医生朋友的分享，坚持八段锦半年，痔疮没复发过。 适合自己的，才是最好的养生方式✨#养生 #让锻炼成为一种习惯 #八段锦
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全体都有1月前
国家级指导员亲授！一招通12经络活力翻倍#锻炼 #养生动作 #经络疏通 #健康 #练功
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崇沛讲养生5月前
练功法内外丹结合 #道家思想 #道家养生 #中医养生 #养生知识 #养生
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莲子养生记（养胸版）4天前
练了和练对了你做到了几点？#居家锻炼 #古法健身 #道家养生
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张正旺-道家文化传承4天前
跟练1分钟，让心静下来#道家养生#古法传承#传统文化#小功法#张正旺泓阳正气功@鹤发童颜-张正旺
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太乙龙子璇4天前
告诉大家一个古法锻炼密钥，你只需要花上一分钟的时间，就可以全部掌握，每天跟练20组，全身通畅。#居家锻炼 #中老年锻炼 #道家养生 #小动作大作用 #太极养生动起来
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道承养生4天前
全网都在搜的敲胆中式瘦身经养生跟练板，居家养生 #养生#疏通经络#瘦身 #胆经 #中医养生
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冯老师运动养生1周前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～#传统养生 #古法锻炼 #体态矫正 #养生干货
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