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李队记日8月前
你们小区的双杠原来玩法这么多，看看哪个动作你能做，赶快去试试吧#热爱健身#双杠
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KFBOY（开封老男孩）1年前
开封禹王台公园双杠追逐赛 周日早上去禹王台公园先来个双杠追逐赛，你们来给董sir，年哥，胖剑做个排名#开封 #禹王台 #户外健身 #该动作存在危险性请勿轻易模仿
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杠京-北京杠爷3天前
老爷爷腰都弯了，一上杠子比小伙子还厉害，什么也别说了，点赞吧！#公园大爷 #老当益壮 #双杠
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小路教你健身9月前
公园也不能瞎练啊，快跟我学学吧#公园健身器材使用方法 #健身干货
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杠京-北京杠爷10月前
男女老少双杠，全民健身。#公园健身 #运动高手在民间 #双杠 #全民健身
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法治进行时1年前
大爷公园内把双杠玩成跳皮筋 网友玩笑:大爷 下次坐公交记得让座 提示:你看的时候可以呼吸
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安徽倒立哥11月前
这个动作有点难 倒立哥在广州流花湖公园双杠倒立夹球行走。#安徽倒立哥 #台上一分钟台下十年功 #运动高手在民间 #因为热爱所以坚持 #安徽倒立哥做同城网红
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邹敬园3年前
公园&小区里健身器材的正确使用方法，你学会了吗？#健身器材 #公园健身器材 #双杠
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青铜之花3月前
双杠：公园里的硬核健身器械 #双杠 #臂屈伸 #dou来运动吧
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冢虎4天前
来小公园练会双杠臂屈伸
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BOSS楚杭1年前
挑战双杠杠端屈伸上 #公园健身 #以杠会友 #小小的身体大大的能量
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励志旺4年前
江滩公园单双杠的屈伸上教学，助力全民健身，我们一直都在 #体操 #屈伸上教学 #全名健身 #武汉体育学院体操 #励志旺
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🙊八喜哥5天前
#赭山公园#群友双杠练习#扣腕双力臂。
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艺腾成长中心官方号6天前
双杠的几种玩法#体能 #轮滑
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天空2月前
羡慕大爷们直接跳上双杠做动作，公园双杠又高又宽，试了勉强能上去，臂屈伸下的太狠起不来了#公园健身 #全民运动 #强身健体增强免疫力
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荣昌锋哥@健行风尚派5天前
遇见最好的自己#荣昌锋哥 #公园晨练 #健身 #双杠臂屈伸 #俯卧撑
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杠京-北京杠爷1月前
队伍又壮大了，弘扬非遗宫廷盘杠，带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰！#单杠健身 #公园健身 #宫廷盘杠
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曾经的徐排（代）（腰椎逆袭之路）1周前
#每一个动作都是用汗水换来的 #双杠组合练习 #腰腹核心力量 #危险动作请勿轻易模仿 #前进吧
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珍惜幸福人生4天前
#晨练健身#双杠曲臂引体向上日常训练#6组120打卡
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老郭说硬件1月前
冬至健身#朝阳公园#单杠#双杠 #天梯#单杠健身
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意正2周前
怎么开心怎么练，周末健身娱乐！#西安#户外健身#双杠#意正摄影
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牛宝路1周前
#上热门 ：西安开远门街健#双杠L支撑曲臂慢起手倒立翻身下杠 #让健身成为快乐
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oldboy今年12岁爱健身1周前
今天晚上拍个全民健身4人#单杠健身#双杠健身#引体向上#户外活动#全民健身
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小哪吒球鹿10月前
双杠看起来有那么难吗？多尝试点新鲜的动作吧 #街头健身 #女性力量 #公园健身器材各种锻炼方法 #以杠会友 是师徒也是好朋友 和我一样自学成才的小哪吒#上肢力量
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🙊八喜哥1周前
#公园大爷 #双杠吊杠翻腕屈臂伸群友解锁
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威海高区博苑新田幼儿园7月前
双杠就是力量训练场，小身躯爆发大能量#体能训练运动 #感统训练 #儿童体育锻炼 #儿童运动 #幼儿体能
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隐枫街健☆superman2月前
健身区全新开放，我迫不及待的练习一组健腹轮。#户外健身#招牌动作 #隐枫街健#核心力量#高手在民间#全民健身传递正能量
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嘉圣幼儿园4周前
#同城热门话题 #嘉圣幼儿园#嘉登嘉圣#体能 小班萌娃的双杠魔法秀✨ 简单的双杠被玩出N种花样，每一个小身影都藏着大大的能量～
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双盘腾飞4天前
#西安老年绝活艺术团，二位大爷双杠翻起来，#抖音推广 ，#民间绝活 ，#每个动作都是用汗水换来的 ，#用抖音记录人生 ，大明宫遗址公园。
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bibiy1103周前
#上热门 和朋友们分享一下双杠滚杠的动作心得，两个要领，一个是手要抓对，动的这一侧的手，手在杠上，手心向下手背向上，大拇指向前且在杠内侧，因为这时候手臂是拧着的，所以要在身体向下探的时候去抓；另一个就是，腰在杠上走直线，否则要么会掉下去（腰在杠内侧），要么会磕到腿（腰在杠外侧）。供大家参考，希望能够有所帮助😊#健身 #户外 #原创 #记录真实生活
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）4月前
是谁偷走了单杠双杠？为你安全着想？还是为了他们的安全？#单杠#双杠#公园一角 #抖音推广#健身#随拍
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牛宝路6天前
#上热门 ：西安开远门街健#双杠高举腿翻身下杠 #让健身成为快乐
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莎莎·Fuᥫᩣ4天前
#短视频变现#运动#二胎宝妈#创作灵感#公园健身 遛娃=健身！ 娃疯玩，我“偷”练！ 陪娃玩挖沙，顺便来几组双杠拉伸、健康又欢乐！ 评论区@你的健身搭子，组队去公园“遛娃健身”！
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Wyl利人利己2周前
#公园健身 #单双杠 2026.1.19
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奥成体育器材1周前
户外健身墙体单杠 公园墙体双杠 #墙体吊环 #健身墙体器材 #墙体攀爬架 #体育公园健身墙体器材
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行走南湖9月前
双杠臂屈伸不同的玩法刺激到的肌肉也是有差异的 #臂屈伸#三角肌#身材管理#练出腹肌马甲线#胸肌
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希望的春天4天前
双杠动作练习 双杠动作练习#上热门话题🔥🔥🔥 #健身
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🐙哥哥1周前
幼儿体育课双杠的多种玩法#幼儿体适能#幼儿跑酷运动 #双杠 #趣味体育游戏 #少年强则国强
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八0师2周前
双杠健身运动。
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爱哈哈的静姐7月前
我终于能做标准了！ 找到了有单双杠的好地方，有一片的器械区～可真棒啊！ #健身 #运动 #好身材练起来 #运动女孩 #暴汗燃脂瘦全身
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苍南融媒2年前
大公园玩双杠，下杠那一下炸裂了#现场实拍 #气质这一块拿捏死死的 #运动高手在民间
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苏向东1周前
旅行不忘锻炼#难得一见的单双杠在景洪市泼水广场竟然有#我的运动生活
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Wyl利人利己1周前
从容心态 拥抱生活 2026.1.27#单双杠健身 #公园健身
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菠蔡1月前
43岁挑战国外5分钟经典耐力挑战。#双杠怎么练 #双力臂 #引体向上
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泓泓爸比爱运动1周前
引体向上10+双杠15+俯卧撑30，锻炼强有力上肢力量，听说这几个动作对打开椎间盘间隙比较好。#活动一下筋骨真舒服 #户外锻炼
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曾经的徐排（代）（腰椎逆袭之路）4天前
#用抖音记录人生 #生命在于运动一起锻炼吧 #双杠组合练习 #生活不易好好努力
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唐海 湛江金大田门窗 德国都芳漆8月前
#公园健身 #锻炼身体 #双杠臂屈伸#全民运动 #门窗人
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珍惜幸福人生1周前
#双杠曲臂引体5组100个日常训练
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太平张666🇨🇳2周前
#公园健身 90岁大爷玩双杠。
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娥子（瑙力～彭敏学徒）1周前
加油努力，增强体质！#双杠臂屈伸#翻双杠#力量训练#坚持锻炼给自己一个好身体 #你的坚持终将美好
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磊仙儿9月前
周末和孩子来济南青年公园啦，这里的健身器材超棒！我练单杠双杠，孩子也玩得很开心，一起享受健身时光，大家也快来试试吧！麻烦一键三连哦#济南青年公园 #亲子健身 #周末时光 #公园健身 @济南生活频道 @健身达人小宇
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引领右脑（郑州海马中心）5天前
💪双杠感统大闯关来啦！ 4种花式玩法🌀，玩转核心💪/协调🤸/专注力🧠 小身体藏着大能量⚡，在运动中解锁超强感统力✨ 趣味训练超上头，娃越玩越灵活～ #引领右脑#引领右脑郑州海马校区#芝士象感统课程#感统训练
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彩虹🌈瑜伽爱好者4年前
这样拉伸不错吧😀
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大参考7月前
6月27日（发布）江西，70多岁白发奶奶公园玩双杠，倒立的那一刻，我惊呆了！网友：奶奶，你这样的话，坐公交车就要给我让座了！
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滴水之恩1周前
#打卡莲花池公园。双杠健身，快乐三姐妹。#冬练三九天，但愿人长久，千里不长肉。
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小玉呀😘6天前
#抖音推广 #创作人计划 #危险动作请勿模仿 #万万想不到 #抖音二创激励计划 双杠的玩法，你学会了哪些？
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老王qiuyu10月前
#运动高手在民间
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海阔天空1月前
#热门话题 #公园打卡 #锻炼
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雪哥户外健身3周前
公园里一群杠爷一个比一个牛#杠爷#单杠健身 #双杠健身 #公园里健身 @抖音创作小助手
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Wyl利人利己1周前
在平凡日常里，寻得温暖与爱好。坚持运动，就是给冬日生活加点暖。 #单双杠健身 #公园运动打卡 2026.1.22
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殷公的V乚0g3年前
北京天坛公园这位白上衣男士秀双杠动作花样,很厉害,观众无不赞叹
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北京宸姐爱生活6月前
溜公园为什么身体好？北京天坛大爷双杠个个显身手，太精彩 溜公园为什么身体好？北京天坛大爷双杠个个显身手，太精彩#公园健身 #生命不息运动不止 #爱生活爱运动 #天坛大爷#在拍一种很新的vlog
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简介:

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