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蹦蹦财2周前
这样练肩膀会特别漂亮 注意这几个细节，练对才有改善#居家锻炼 #斜方肌 #肩部训练 #体态纠正 #我的电子健身教练
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小懒猫的运动日记4月前
天天低头看手机 肩膀越来越厚？ 别让不良体态拉低你的颜值⚠️ 👉跟着练这一套 轻松开肩美背 动作超简单 新手也能跟上！ 🌟7天效果肉眼可见： ✅肩膀变薄 锁骨更明显 ✅背部挺拔 视觉增高2cm ✅气质UP 穿啥都好看 #新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #美背杀
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老胡居家健身3天前
女生如何有效练肩 女性要多练肩，看完就明白了！#肩部训练 #瘦手臂 #体态纠正
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杨又串4周前
有圆肩扣肩体态不好的，肩部的这三个动作直接帮你搞定#肩部训练#体态纠正 #健身 #居家锻炼 #新手健身
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@大白带你健身（教学版）6月前
肩膀训练动作计划安排，想要肩好看训练顺序用安排好！#肩部训练 #推肩 #健身教学 #健身干货 #减脂
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早安陈教练(体德等你)1月前
斜方肌直角肩 怎样练出比例好看的肩，让斜方肌显小，让肩型更好！#健身 #撸铁女孩 #塑形 #体德健身培训 #体德训练日常
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糕糕（健身穿搭版）6天前
女生练肩想要挺拔身材穿衣好看，应该多练肩后束#直角肩 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #女生力量训练
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带亦菲去健身（李教练）4天前
女生练直角肩重点不在推，而是得多飞。 #健身 #肩部训练 #哑铃侧平举 #健身干货 #塑形
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奶茶三分糖🍼1天前
女生练肩要点✅肩后束才是重点❗#健身干货分享 #练肩 #健身教学 #新手健身 #健身小白必看经验
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努力中的熊哥哥1月前
想要直角肩+背变薄，看这里（6分钟跟练版） 所有觉得自己背厚、斜方肌大、气质不挺拔的姐妹 这篇就是为你量身定制！ 我以前的体态也是虎背熊腰、侧面看起来又厚又驼 非常没气质 在亲测无数动作后，终于筛选出这4个王炸动作 每次练完都能非常明显的看到变化 坚持一段时间后体态已经明显变挺拔 今天分享给大家，希望也能帮助到被同样问题困扰的宝宝 祝小仙女们都能越来越美，早日收获理想身材～ #直角肩 #背部训练 #变美 #气质 #身材管理
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嘿！亦菲健身了6月前
想要一字肩，穿衣好看。中束这三个动作不能少#一字肩 #肩部训练 #女生练肩 #健身干货 #健身小白必看经验
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芸媚儿(在长沙🏥)8月前
谁不想在最好年纪，拥有最美的自己#投资自己是最大的财富 #变美#直角肩真是绝了 #轻薄 #湖南长沙
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宁嘻嘻1年前
关于怎么把肩练好，我可是掏出了我压箱底的方法分享给大家～ #健身 #肩部训练 #双开门身材 #健身干货
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小陈教痩4月前
肩部训练 想要把肩练好看做好一下动作就可以了#居家锻炼 #塑形 #直角肩
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徐教痩6月前
想练出一字肩你直接瞎练就好了！#肩部训练＃ 健身干货 ＃好身材练起来＃一起来锻炼#一字肩
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带亦菲去健身（李教练）4月前
亦菲想要把肩膀练的好看，固定器械推荐的小细节要好好掌握。 #健身 #女生塑形 #肩部训练 #直角肩#力量训练
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秦阳Finn6月前
练肩计划 #健身干货 #练肩 #练肩动作 #双开门身材 #健身教学
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运动康复老陈9月前
夏天想要直角肩，两分钟告诉你#斜方肌 #直角肩 #运动康复 #体态纠正 #齐鲁医药学院
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嘿！亦菲健身了5月前
想要肩宽练出好看的一字肩，哑铃推肩怎么都要练，细节非常重要#哑铃推肩 #一字肩 #女生练肩 #健身教学 #健身小白必看经验
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蜜蜜居家健身6月前
全网超火🔥的欧阳春晓直角肩➕少女背，尤其跟我一样斜方肌大的，把斜方肌练小，改善圆肩驼背，太喜欢这几个动作了，每次做完特别舒服，感觉整个肩膀背部都松软紧致了，想要直角肩少女背的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法#瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看#居家运动 #少女背
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秦阳Finn5月前
肩练宽干货 #健身干货 #练肩 #双开门身材 #肩部训练 #三角肌中束
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Justin·老林5月前
肩膀怎么练好看 练宽，斜方酸肩膀不舒服怎么办，-杠铃提拉细节#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身干货 #健身小白必看经验#哑铃
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嘿！亦菲健身了5月前
女生练出好看一字肩绳索面拉后束这些细节一定要注意#绳索面拉 #肩部训练 #一字肩 #女生练肩 #女生力量训练
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嘿！亦菲健身了2月前
女生练肩想练出直角肩的不要推太多，而是多做单关节飞的动作#肩部训练 #直角肩 #练肩 #健身干货 #女生力量训练
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带亦菲去健身（李教练）1周前
女生想要挺拔的身材，在练肩思路上可以后束为主，顺带肩膀前中束 #健身 #肩部训练 #健身干货 #健身教学 #塑形
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大白讲塑形7月前
原来你和氛围感美女的差距，就差这一个动作！#体态纠正 #圆肩驼背 #肩内扣
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胡旭民医生那儿5月前
直角肩？想练？胡医生教你！ #体态 #直角肩 #抖出健康知识宝藏 #气质这一块拿捏死死的 #居家训练
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撸铁妮妮（减脂版）3天前
✅女生想要肩部挺拔穿衣好看 应该多练肩后束#健身干货 #直角肩 #一字肩 #健身小白必看经验 #女性健身
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灰小鸭运动中心2天前
体态不好别硬扛！溜肩、圆肩、含胸显老又显没精神， 练肩，把肩线练起来，穿什么都好看！ #体态矫正 #练肩 #气质提升#健身 #灰小鸭运动中心
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小关爱健康9月前
姐妹们，想开肩美背，拥有好看的一字肩，夏天穿好看的吊带，消除拜拜肉，不用整那些复杂的，睡前做好这四个动作就够了。坚持一个月，你会来谢我的#居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #一字肩
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华艺启普店 志博3天前
【肩部训练全攻略】 还有什么想知道的打在评论区？ #健身话题 #健身打卡
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翟教练居家健身6月前
行走的衣架子 无论男女肩膀都很重要，练出好看的直角肩宽肩膀!让你成为行走的衣架子!一个超级组动作帮你练出好看肩部#健身教学 #居家锻炼#健身 #肩部训练 #直角肩
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生椰辣妮5月前
哑铃练肩｜6个动作打造直角肩✅改善圆肩溜肩 #创作灵感 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货
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欢哥教健身1周前
#健身 #健身干货 #力量训练 #练肩 新手想要把肩练好，这几个动作你做对了就嘛，老铁
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张五练（薄肌版）💪9月前
兄弟薄肌不难练，难练的是肩，肩有型穿啥都好看，想要练出好看的肩，这些技巧要掌握！#薄肌 #肩部训练#健身干货#增肌
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教瑜伽的琪琪4月前
肌肉靠近，肩胛骨远离是精髓#开肩美背 #健身小白必看经验 #美背
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小闫教锻炼（每天早晨7点开播）2天前
女生想要肩部变得更好看 这个作品一定要点赞收藏下来每天跟练!两周后你会发现,你的肩部变饱满了,溜肩扣肩也没了,直角肩若隐若现~#直角肩#居家锻炼#女生练肩#肩部训练#青年创作者成长计划
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小钢炮8月前
新手练肩避坑此类视频#新手健身 #练肩
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程子同学1月前
女生溜肩，不要盲目推肩了，小心越来越难看#直角肩 #减肥 #健身干货#创作者扶持计划 #健身运动
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是娜娜8月前
两周直角肩｜每天12分钟‼️只需要两瓶水，锁骨清晰了，背不再厚了。想要成为行走的衣架子，这套就够了。 #健身 #产后恢复 #直角肩 #居家锻炼 #马甲线
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崽崽(健身版2周前
健身房一周四练|第一练 肩部训练 想要打造直角肩 穿衣好看 看这一篇就够了 #新手健身#肩部训练计划 #直角肩 #健身小白必看经验 #抖音小助手
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小闫教锻炼（每天早晨7点开播）1周前
女生想要肩部变得更好看 这个作品一定要点赞收藏下来每天跟练!两周后你会发现,你的肩部变饱满了,溜肩扣肩也没了,直角肩若隐若现~#直角肩#居家锻炼#女生练肩#肩部训练#青年创作者成长计划
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爱健身的修教练5月前
肩对身材的影响太大了#健身 #健身小白必看经验 #健身教学
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阿皓（自律版）6月前
练好这几个动作 不用器械 一样能练出立体有形的肩膀#健身干货 #健身小白必看经验 #徒手健身 #健身教学
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柯基没有腿7月前
满满干货， 肩膀前束训练思路 #健身干货 #肩宽 #肩前束 #哑铃推肩 #练肩
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顾教练带你健身3月前
想要肩好看的秘密 #青年创作者成长计划 #健身小白必看经验 #健身干货 #AI抖音问答榜样 #唯有训练不可辜负
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生椰辣妮7月前
私教练肩计划｜改善圆肩溜肩，开肩薄肩必看‼️ 女生练肩真的能让体态更好！穿衣更好看！ 💦去健身房不会安排动作，害怕练错的姐妹别担心，今天这套✨完整肩部训练计划✨直接放心跟，带大家一起练出饱满好看的直角肩！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #肩部训练 #力量训练
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多学多思考（每月抽补剂版）3月前
肩膀你真的练对了吗？想要宽肩应该注意这些点！ #健身 #肩膀 #宽肩窄腰
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大锟的健身干货6月前
女生直角肩训练的正确顺序 #健身 #健身干货 #肩部训练 #直角肩 #大锟教健身
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草莓泡芙卷1天前
节前跟着#杨幂 #章若楠 #张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看！#变美变瘦变好看
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维安没起🍤1周前
直角肩跟练｜39分钟完整跟练版 别再羡慕别人的直角肩！39分钟居家训练 注意不要耸肩不要耸肩～ 跟练动作直接帮你解决斜方肌代偿 发力时呼气、还原时吸气，鼻吸口呼找对节奏，好看的肩膀练出来～！ #直角肩#体态纠正#肩部塑形#圆肩驼背# 居家跟练# 维安没起卷 # 爱自己的100种方式 # 运动是为了吃更多好吃的美食 #真实生活分享官 # 创作者中心 # 创作灵感
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李粒粒6月前
153｜98-75斤 3个月瘦了23斤 我的居家锻炼肩部跟练来了，想要改善圆肩驼背，练出好看的肩部线条，直接练它，包你练出直角肩#开肩美背 #居家锻炼 #减肥前后对比图 #内容过于真实
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李哥健身干货铺10月前
想要肩膀好看，那后束一定要去练。 #健身知识 #坐姿反向飞鸟 #内容启发搜索 #抖音创作季 #健身干货
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自律的小刘3天前
因为你每天做这几个动作，所以你的形体应该会很好看#居家锻炼 #健身干货 #体态纠正
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碎碎念Ծ‸Ծ✨2天前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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生椰辣妮1年前
女生练肩💥必练的4个动作‼️打造挺拔直角肩 圆肩溜肩的姐妹可以多练练这4个动作‼️ ✨全部是肩部训练的黄金动作 ✅细节点都在视频里啦 ✔️姐妹们快一起练起来吧～ #创作灵感 #健身干货 #开肩美背 #肩颈 #肩部训练
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杨杨健身教学7月前
哑铃推肩前束没感觉肩膀还痛，应该如何解决？按这几点细节调整，推肩非常舒服而且肩膀前束发力感就非常明显！#肩部训练 #肩前束 #健身 #力量训练 #宽肩窄腰
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电视机变形记（停更版）5月前
肩膀手臂塑形的经验分享来啦，两个动作每天三五十个，力竭即可 #居家锻炼 #健身 #塑形 #锻炼 #新手健身
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费教练健身教学6月前
居家练出好看的肩部并紧致胸部 今天19:30胸肩训练，19:05动作细节讲解#居家锻炼 #运动健身 #费教练健身 #肩部训练 #胸部训练
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河北保定形体训练丹丹老师1月前
越练身体越健康越来越漂亮#形体训练 #改善扣肩驼背 #走路带风
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库尔勒·阳光嘉境健身房1周前
女生练肩,别在整那些花里胡哨的的动作了 #女生练肩 #健身小白必看经验 #女子塑形 #香肩美背
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信仰-健身之路6月前
#健身小白必看经验 #健身干货 #肩膀训练 居家练肩膀把这些动作练好就可以啦！
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费教练健身教学6月前
居家练出好看的肩部紧致胸部！ 今天19:30胸肩训练，19:05讲解训练动作！#居家锻练 #运动健身 #费教练健身 #胸部训练 #肩部训练
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阳哥爱健身5月前
你可千万不要这样练肩，我怕你肩宽的不好穿衣服!#健身干货#好身材练起来#居家锻炼#肩部训练#一起来健身
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