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梁老师讲运动养生2周前
最适合中年女性锻炼的四个动作，早起练一练，舒缓腰背压力，释放肩颈疲劳，坚持一周你会回来感谢我的#养生操 #八段锦 #古法健身 #居家锻炼
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龙教练八段锦4月前
女性散结专属动作 #八段锦#养生操 #健身操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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梁老师养生运动4天前
中年女性最好的运动，不仅可以缩减腰围 降低体重还能塑型全身，四个动作胜过你吃这个喝那个，70 80依旧屹立不倒 健步如飞#古法健身 #八段锦 #养生操 #居家健身有新招
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养气血的Bella1月前
女人睡醒先做这套床上八段锦！做完面色红润🔥#床上八段锦 #养生#八段锦#居家锻炼 #女生健康养生
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大露露1月前
每次做完面部八段锦，气色都好好，是我们女生零成本保养的好方法#女性保养 #面部八段锦 #去浊相 #法令纹 #面部提升
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德元讲营销与修行1周前
离火年要护心养身，女性练八段锦，五谷补气血。#德元 #德元营销修行 #德元东方营销学
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穿着睡衣打八段锦8月前
#八段锦教学视频完整版 一起来练习道家八段锦啦 女孩子练习减肥睡得好 腿直背薄
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沐月宝5天前
安利公司小姐姐练八段锦，她坚持练半年+，近期还搭配金刚功+长寿功，颧骨大面积黑色素都消了，皮肤超通透，还养成10点多自然困的好睡眠～经络通、气血顺，内调的好状态藏不住呀😁 #八段锦 #八部金刚功 #女性养生
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晓漾运动康养2周前
简单几个动作，让你活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦#居家锻炼 #女性运动
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八段锦龙堂主1年前
中式帕梅拉，这两个动作最适合女孩子锻炼啦 #八段锦 #锻炼 #健康dou起来 #帕梅拉燃脂
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武当李在峰（兴趣岛太极首席讲师）2年前
八段锦非常适合女性练！ #八段锦养生功教学 #八段锦 #太极养生 #养生 #道家养生
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秦四月🌙7月前
身弱女生更适合的床上坐式八段锦！每天5分钟！ #道家养生 #床上八段锦 #养生功法 #养生操
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也胡谈1年前
女士八段锦讲解（第一段） #女丹功#站式八段锦 #八段锦 #八段锦运动养生 #八段锦养生功教学
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方圆脸小霞变美实录6天前
跟着美女博主做面部八段锦啦，快来跟练呀#面部提升 #变美 #变美小技巧 #女性 #女性成长
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突突小腰日记1月前
适合腰突人的八段锦，已剔除弯腰扭转动作！#腰突康复训练 #八段锦 #抖音生活观察计划 #腰疼
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康乐女丹功•驻颜回春好睡眠10月前
女人盲目双盘 金刚功八段锦 30岁却没有了大姨妈 值得吗？#科普一下 #道家文化 #女人养生 #传统文化 #女人修行指南
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yueer1101247月前
坐姿禅柔八段锦，相比传统站姿八段锦，更简单易学，对腰膝不好的人友好，男女老少皆宜。好处多多，坚持练一个月，身体会给你惊喜答案。 #东芳禅柔#女性创业#女性成长 #新中式柔养运动#八段锦
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紫金山1周前
八段锦都给我练起来，不想跑步的，不想走路，也没空去健身房的！八段锦太适合我们了。我已经和我的雇主宝妈练起来了，一个组合轻微冒汗，两个组合直接暴汗！ 而且我本人是属于那种很难出汗的人状态。如果是你们应该一个回合应该就暴汗了！我的宝妈就是一个组合就已经全身湿透了！都练起来吧，老祖宗的准没错
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九儿ᶜ爱运动7月前
睡醒先练这套床上八段锦，做完脸色红润了 居家练习必备 简单易学的床上八段锦#健康养生 #养生 #居家运动 #一起来锻炼 #变美
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小花要变强6天前
八段锦#八段锦
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久金子1年前
2遍八段锦+拍八虚跟练 生病后身体非常虚弱，没办法做强度高的锻炼,朋友推荐练习八段锦，很温和，适合体质差的人恢复体力，每天早上起床后，吃饭前练习，并建议不要只打一遍，在体力允许的情况下，最好打两遍以上，然后再拍八虚，才会起到比较好的锻炼效果。同事推荐了一大堆体质差恢复锻炼的方法，一个一个开始慢慢练习起来，坚持，争取让身体体质变好，直到恢复健康。#八段锦 #拍八虚#养身#体质弱#恢复健康 #养身
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安自在（传统八段锦瑜伽）1周前
情绪不好的时候，我们常常蜷缩起来。但真正的解yao ，恰恰是“打开”。今天，就教你用八段锦第二式，把郁结排出去。 #安自在传统八段锦 #兰州安自在传统八段锦 #八段锦 #红动策划
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欢欢古法健身八段锦2月前
9分钟解郁跟练操完整版 #一起来锻炼#居家锻炼 #爱生活爱运动 #养生操 #八段锦
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太极杨景媛6月前
《八段锦健身养生功》简易版，适合所有人的养生方式～ #八段锦 #养生操 #知识分享 #一起来锻炼 #太极杨景媛
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大嗓门欧姐元气操5天前
2026.2.3八段锦打卡中，适合自己的运动就是最好的运动，之前练过很多动作，发现还是八段锦和站桩最适合我#八段锦#中老年锻炼#调理气血#无极桩#养生操
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黑妞福大玥10月前
懒人床上八段锦，5分钟动作讲解版 更适合身弱宝宝睡前练，做完换一张脸的床上八段锦，赶紧来试试看吧👏🏻#八段锦 #床上八段锦 #助眠
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小年糕的成长日记1年前
孕期八段锦┃12min跟练 每天12min 孕期长胎不长肉 调理气血赶走失眠 全网最适合孕妈的运动!太适合加入顺产计划里啦！孕期的姐妹快来跟练 #孕妇操 #八段锦 #孕妇运动 @DOU+小助手
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楠楠的日记11月前
适合癌症病友们的运动-八段锦，练了两年多了，身心感觉都是很受益的！#康复 #照顾好自己的身体 #八段锦 #癌症 #一起来锻炼
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小雅养生运动9月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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枸杞大师兄3周前
除了耳熟能详的八段锦，养生功法还有这一招#养生 #八段锦
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净美 八段锦精讲领练1年前
八段锦国体版完整领练，呼吸+口诀+正背两面+动作要领，适合新手跟练。#八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
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晓漾运动康养2周前
简单几个动作让你全身通透，活力满满一整天#居家锻练 #古法健身 #八段锦 #活动一下筋骨真舒服 #养生操
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，每天一百下，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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咕咚体重管理计划7月前
八段锦完整版｜全程跟练 详细口令 + 呼吸引导，超适合初学者！ 刚开始练动作不熟别急，可以先自然呼吸。 动作熟练后再配合呼吸，效果更好哦～ 一套八段锦，胜似百药箱。 更适合国人体质的养生锻炼，坚持每日练习，气血调和、筋骨舒展、睡眠都更香！ 记得点赞收藏，每天一起练！ #八段锦 #中式养生 #气血充盈 #每日自律 #健康生活
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张老师运动养生6天前
简简单单几个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健身干货
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张老师运动养生1周前
简简单单几个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健身干货
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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八段锦教学大课堂9月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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八段锦教学大课堂9月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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婷婷的中式养生日记1周前
中式养生功夫哪家强❓只说一遍❗️ #女生必看 #自学中医 #自学中医救自己 #八段锦 #金刚功
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刘祁女士🌲2月前
明星都在练的面部八段锦，零成本变美 #变美 #女性成长 #老祖宗的智慧 #快乐的大人
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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唐公子1周前
脚趾八段锦跟练版#养生 #养生就是养健康 #脚趾八段锦 #气血不足 #小动作大作用
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俊哥爱运动养生5天前
简简单单几个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操 #八段锦
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武棠音·八段锦6月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令 🔥国家体育总局推广版，口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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爱运动养生的琪琪8月前
中医瘦身操太牛了，跟着练就能瘦！学了中医之后才知道掉秤如此简单！科学养生健身，拒绝过度消耗#中式养生#古法健身#居家锻炼#适合所有人的健身动作#八段锦
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🍀养生小竹子8月前
你们要的面部八段锦跟练版来啦！#变美 #分享 #跟练 #面部提升 #逆袭
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叶莉变美日记2周前
八段锦+燃脂操+天鹅颈直角肩+瘦手臂消副乳，跟练博主推荐，距离过年还有24天，快冲！#自我提升与成长 #减肥逆袭 #韧性拉满
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明筱溪1周前
❗️❗️❗️面部古法八段锦#变美逆袭 #护肤 #抗衰 #面部提升 #紧致提升淡化皱纹
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欢欢古法健身八段锦4月前
八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
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梁老师讲运动养生1周前
三个动作快去耗糖，70 80依旧健步如飞，谁练谁知道～#耗糖 #养生操 #八段锦 #一起来锻炼
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菲姐的养生养颜日记5天前
中式养发 | 每天坚持头皮八段锦，养回发量王者😎#真实生活分享计划 #女生知识 #女性健康 #养发护发 #健康
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圆圆八段锦教学6月前
八段锦开背锻炼，适合中老年同学居家练习#养生操 #一起来锻炼 #居家锻炼
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骨科医生刘志昂8月前
其实八段锦是很适合中老年人的运动方式。#八段锦 #中老年人锻炼 #骨科医生 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏
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歌珊爱运动8月前
八个动作不跑不跳，适合体弱气血虚的人群，多大年龄都能驾驭！ #中式养生#八段锦 #居家锻炼 #古法健身
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牛魔王呀～💪10月前
太极拳、八段锦、八部金刚功该选哪个？ 春天来了万物生发，我们可以进行一些舒缓的运动了！ 特别火的太极拳、八段锦、八部金刚功到底该选哪个？ 今天一条视频讲明白，帮你筛选出更适合你练习的 不懂的可以问我哦#觉醒吧中式养生血脉 #太极拳#八段锦#八部金刚功#如何打通人体全身经脉
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卓芸小师妹4天前
师兄，八段锦、金刚功、长寿功千万别练错啦～#传统文化 #道家文化 #中老年锻炼 #小动作大作用
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