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医生孙国钧4月前
浑身无力，试试这个穴位 #抖出健康知识宝藏 #医生孙国钧 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #青年创作者成长计划
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悠雅Yoya4月前
能量低谷急救|15分钟冥想引导，告别疲惫丧气，提升能量频率 如果你最近总觉得没力气？明明没做什么大事，却总累得慌，偶尔还会有点 “丧丧的”，提不起精神… 那今天这份 15 分钟的冥想练习，就很适合你~ ➡️在开始练习之前，请你尽可能找个不被打扰的地方坐下。 ➡️跟着引导慢慢调整姿势、放松呼吸。 ➡️再把积累的疲惫、不安释放出去，最后跟着暖光的意象，一点点把能量 “补” 回身体里。 希望练完后，你能多一点清爽的活力，少一点沉重的疲惫，好好和自己待一会儿🌸 #冥想 #正念 #自我疗愈 #提升能量 #低能量
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隐域男士私密7月前
40岁力气不足怎么改善？男士也需要补气血吗？ #男性 #男性养生 #男性健康 #男士保养 #亚健康
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智慧少女派6月前
啥也没干总是很累😱停止喂养小偷，夺回心力！ #精力管理 #高精力 #高能量 #时间管理 #自我成长
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曾奇峰心理工作室3周前
你的“无力感”，可能是对“强大”的防御 #无力感 #低能量 #没活力 #焦虑 #情感情绪
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小郑在前进1月前
找到自己行动不起来的原因，才能获得满满的行动力。#行动能力 #行动力差 #生活感悟
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明同学养生2月前
身体差、能量极度弱的人恢复第一步根本不是运动，而是需要有一个好睡眠#虚人调理 #睡眠养生 #能量修复 #补觉技巧 #养生干货
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水水la6天前
低能量大学生自救指南✨ #大学生#能量提升 #寒假#青年创作者成长计划
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瑜伽赋能师｜王略1周前
所以如果你经常觉得自己很累，怎么休息也没用，可以试试释放一下自己的愤怒能量！视频里有讲具体的方法#瑜伽#觉知 #情绪#身心健康 长时间积累的，不知道
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昱苏姐姐1周前
那些总说没精神、没力气的人，其实不是真的疲惫，而是太久没给身体注入新的能量。#瑜伽 #健身 #正能量#口播@素芯瑜伽普拉提官方号 @昱苏小姐
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雷子气和4天前
身弱无力动一动就累，这时炼气是最适合回补身体能量的方式 #炼气养生 #归元功 #补气血 #炼气实修 #古法炼气 @DOU+小助手
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向阳生长的小森🌳2月前
#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 全身酸痛没力气？不是懒，是阳气耗竭能量透了#焦虑躯体化 #乏力 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官
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南宫野｜YI3月前
当能量告急时，如何把自己从低谷里拉出来 当能量告急时，如何把自己从低谷里拉出来 前言 能量耗尽的时刻 就像手机电量只剩1%却找不到充电器 明明有一堆事要做 身体却像被灌了铅 连抬手的力气都没有 这种状态并非无解 无需强迫自己“打鸡血” 试着用这几种温和的方式 慢慢把能量找回来 1️⃣ 先给身体做“减法”而非“加法” 能量低时最忌讳逼自己硬撑 就像过载的电器需要先断电 你也该给身体按下暂停键 关掉手机通知 拒绝额外的社交邀约 哪怕只是在工位上闭眼十分钟 或者回家瘫在沙发上什么都不做 饮食上避开高油高糖的“假能量” 喝一杯温牛奶、吃一小把坚果 用清淡的食物减轻肠胃负担 身体轻盈了，能量才会慢慢回流 2️⃣ 用“微小行动”打破停滞的僵局 别想着立刻恢复高效状态 从“踮踮脚就能完成”的小事开始 比如换一身宽松的衣服 给窗台上的植物浇浇水 或是下楼扔个垃圾 这些不需要消耗太多精力的动作 能帮你从“什么都做不了”的负循环里抽离 就像给卡住的齿轮滴了一滴润滑油 一旦开始转动，后续的行动会越来越轻松 3️⃣ 主动靠近“低能量友好型”环境 能量低时，嘈杂的场所会加速消耗你 而自然环境是最好的“能量充电站” 去小区的长椅上坐十分钟 看看随风晃动的树叶 听听鸟叫虫鸣 或者只是站在窗边 感受阳光落在皮肤上的温度 自然的白噪音和柔和的光线 能悄悄抚平内心的焦躁 就像给干涸的土地浇上细雨 让能量在平静中慢慢滋生 4️⃣ 最后，允许自己“能量反复”。 能量的恢复从来不是一条直线 可能今天状态好转 明天又会陷入低谷 这很正常 不必因此自责 就像天气有晴有阴 你的能量也会有波动 把每一次微小的进步都记下来 比如“今天比昨天多走了500步” “认真吃了一顿饭”， 这些细碎的记录会变成你的“能量储蓄罐” 积累到一定程度 就会成为支撑你走出低谷的力量。 —————————————————— 能量的提升就像熬粥，急不得，需要用耐心慢慢熬煮。💗当你不再和“低能量”对抗，而是学着温 和地对待自己💕那些流失的能量，会在你不经意间悄悄回到你身边。 —————————————————— #能量提升 #能量恢复 #能量接收 #创作者扶持计划
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丽琪在变好1周前
❤️快速恢复能量的5件小事 是不是经常觉得累，干啥都没力气？   试试这5件小事，亲测有效，瞬间回血！   1️⃣ 运动一下   动起来真的能分泌多巴胺 哪怕只是拉伸10分钟，身体和心情都会变轻 2️⃣ 学点新东西   专注学一样小技能，进入心流状态 比如学拍个美照、做个简单手工，成就感拉满 3️⃣ 认真做一顿饭   从备菜到出锅，过程超治愈 吃自己做的饭，幸福感真的不一样 4️⃣ 收拾房间   整理环境就是整理心情 扔扔杂物、归位物品，空间亮了，心也亮了 5️⃣ 出门走走   别闷在家里，出去吸一口新鲜空气 随便逛逛，看街景、看路人，灵感可能就来了 能量不是等来的，是主动找回的 试试看，你最喜欢哪一种？💬   #我的运动日常 #高能量女性 #恢复能量 #女性成长 #自我提升
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晴天认知养成日记3月前
改变生活没动力，只需要记录自己做的三件事 #女性成长#焦虑#心理#内耗 #摆烂 #女性成长
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学长LEO（哈佛耶鲁学长-李柘远）4月前
明明什么都没做，却总容易觉得累、没力气，去做身体检查又查不出什么问题，可能是这个原因！对照着看看，自己中了几条？ #生活 #能量 #人生 #心理学 #内耗
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于多米2周前
身弱精力差怎么提升自己的精力，提升专注力#女性成长必修课 #创作者中心 #创作灵感 #身弱之人如何破局
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心理话1周前
如何更好的调节自己的低能量状态 #心理 #心理学 #低能量 #情感 #情感共鸣
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珂珂同学（已瘦20斤）3月前
低能量的人如何恢复自己的能量，进而达到减肥目的#减肥 #减脂 #减脂期 #逆袭 #减肥逆袭
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聆安4月前
职业倦怠不是你的错！4个方法把能量找回来#个人成长 #心理学 #职业倦怠 #能量管理 #职场
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晓希说1周前
反倦怠能量站 🔥反倦怠能量站｜专治各种提不起劲、内耗焦虑、躺又躺不平 别让倦怠拖垮你的生活！解锁低成本充能技巧，拒绝摆烂，找回状态 打工人 / 学生党 / 宝妈都适配的反 emo 干货，每天 5 分钟，告别身心疲惫 你现在正被倦怠感困住吗？最让你心累的瞬间是什么？
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张万千4天前
改掉过度思考后 能量提升了，干啥都顺了。 人和人的差距到最后拼的就是能量和心力。当你把耗在空想上的力气一点点收回来，用在真实的行动和感受上时，你的能量自然就涨上来了。 真心建议大家解锁高能量的自己，当你有足够心力去做想做的事的时候，你会发现干啥都顺了，原来全世界的美好都会主动向你走来，你也会不断爱上越来越厉害的自己。 #高能量 #个人提升 #停止内耗 #如何保持高能量 #掌控自己的人生
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十一月雨(解构运动营养)2周前
#b族维生素 #镁 #健身补剂 #健身饮食 #知识科普 为什么你吃够了睡够了也没干啥还是感觉没力气？问题可能出在ATP的产出上
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淡人lynne4周前
满脑子目标 没力气行动该怎么办 #焦虑 #情绪管理 #girlstalk
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情绪便利店1周前
懒惰？躺平？有没有可能是你心里的能量耗竭了？#心理 #心能耗竭 #疲惫 #治愈
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发疯的宇2月前
没发生什么大事，但就是提不起劲，怎么办？#自我成长#CNS情绪鱼油、#情绪救星、#情绪补给计划#内容过于真实
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苏燃931（钻研实践版）2月前
低能量人力气都耗哪了？你最容易忽视的两处！#看到最后#低能量#干货#你不知道的事
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佛山初心美学花艺（大女主版）2周前
是不是总觉得没力气，内耗到崩溃？其实你的能量，全靠自己掌控！#福运财运行大运 #能量加油站 #花店 #生命觉醒 #修行
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孟姐不姓孟3天前
低能量女生快码住！4个实用小方法，告别内耗焦虑，轻松养出高能量，越活越有劲儿～#高能量 #真实生活分享计划 #实用小方法
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Ye-师傅4天前
不知道你有没有过这种时候：觉得特别累，不是身体累，是心里没劲，做什么都提不起精神除了放下手机出去走走，我还发现了一个特别直接的“充电”方法——音乐 但我说的，不是随便听听我最近有一个很深的感受：音乐，其实分能量层级。 你仔细体会一下：当你听一些节奏强的、向上的摇滚，或者旋律明亮的歌时，是不是会感觉心跳跟着节奏走，情绪被提起来，甚至想动一动？那种感觉，好像多巴胺在分泌，心力和能量真的在回升 但如果你心情本来就有点down，再去听一些缓慢、忧伤的歌，它可能会让你更安静，但也可能让你陷在那种情绪里，更难走出来。它没法给你“充能 我以前听音乐，可能更关注技巧、歌词意义。但现在，我完全从“能量”的角度来看它。好的、高能量的音乐，就是一个直接的情绪和能量开关 所以，我想和你分享一个特别简单的方法：学会根据你的状态，主动选择你的“背景音” 当你需要“启动”或“充电”时：比如早上起床、工作学习前、运动时，或者就是觉得虚无乏力的时候，主动去听那些让你感觉有力量、节奏明快的音乐。流行摇滚、电子乐、一些振奋的电影原声都可以。这时，音乐不是背景，是 “燃料 。让它强行把你的生理和心理节奏带起来 当你需要“平静”或“修复”时：比如焦虑、思绪杂乱、想专注阅读或睡前，选择纯音乐、自然的白噪音、或者旋律极其舒缓的作品。这时，音乐是 “镇静剂”和“防护罩” ，帮你屏蔽杂乱，恢复感知的清晰度    要谨慎对待“共情”时间：那些忧伤、深沉的歌，不是不能听。它们有巨大的审美和共鸣价值。但当你能量很低时，请有意识地控制收听时长。最好在你想主动梳理某种情绪、并确保自己有时间和心力去消化时，再把它当作一个深入对话的对象 其实，这和你走出去感受世界是一个道理：你不能控制所有信息输入，但你可以**主动选择滋养你的能量来源**。当你感到虚无、无力时，你刷的手机信息可能是混乱耗能的，但你可以立刻戴上耳机，切一首能“提气”的歌，用两三分钟的时间，用声波给自己做一个快速的能量按摩 管理你耳朵里听到的声音，就是管理你心灵环境的开始。 试着整理你的歌单，别只收藏，而是为它们分类：哪些是“充电专用”，哪些是“专注专用”，哪些是“深夜独处时才能碰的” 这个世界的声音很嘈杂，但你可以把选择权拿回来。从今天起，不只“听”音乐，更“用”音乐来调节自己。#存在主义 #虚无主义 #音乐 #能量 #认知觉醒
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杜杜心理（心疗空间）7月前
#创作者中心 #创作灵感 #心理能量 #心理能量不足怎么办 如何给自己快速充电
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操健2周前
你是否也经历过这种时刻：明明没做什么，却累得仿佛被掏空；想努力，身体却像陷入沼泽，动弹不得。 这不是懒，而是你的能量系统进入了“低谷期”。我最近深有体会，也摸索出了一套理性应对策略。 三个在低谷中也能操作的“能量修复动作”。它们无法让你立刻起飞，但能帮你稳稳接住自己，防止下坠。 希望它能陪伴你，安静地度过一程。 #能量管理 #低谷期 #个人成长 #情绪自救 #真实生活分享计划
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✨刘月光（无力）3周前
别人的力气有增有减，我的身体只有两种模式：没能量可耗的无力，和耗到一丝不剩的脱力。
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茶叶沫沫 Grace3周前
高能量人生的底层密码：不是等出来的，是造出来的 总觉得没劲儿？3个方法帮你把能量值拉满#自我提升 #高能量生活 #成长思维 #个人成长 #一声脆响马上太平 @太平Pacific官方旗舰店零食号
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六渡·沐心言5天前
有种累，不是身体的疲惫，而是心理能量透支的状态。当生命的活力低到连呼吸都费力时，你的身心是在发出最强烈的警报。这时，说明你需要梳理那些消耗能量的隐形压力源，重建内在的能量循环系统。#心理 #提升自己 #认知 #压力 #心理能量
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明苒内心力量3天前
一旦清晰，你就会有力量#高敏感 #能量低 #模糊变清晰 #内心力量不足怎么提高 #拖延
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谷黎心理1周前
你不是废，是陷入了“低能量体质” #低能量#心理#心理咨询
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老李讲心理1月前
如果你觉得浑身没力气 也许是心脉受损，但是别担心，可以养回来！#心脉受损 #心理学 #知识分享 #无力感 #救自己
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杳杲大侠🌙2周前
越想改变越无力三招疏通生命能量-上 #灵性成长疗愈#善知识#人生感悟#修行修心修性
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向阳拾光说1周前
如果你的能量没有用在创造上， 而是消耗在了无休止的自我斗争里。 停下来，看见它，是改变的第一步！ #情绪管理 #女性成长 #自我提升 #停止内耗 #能量
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老彭说养身3周前
能量消耗过多会导致我们坐站走路都没力气#肾阳不足 #能量不足 #养生知识 #干货分享 #健康的生活方式
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黄豆人2周前
总觉得自己干活没有力气，那就要注意饮食习惯了#中卫张华
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小红帽的红小帽1周前
你不是懒，是身体能量值太低了#恢复能量的100件小事 #创作者中心 #创作灵感 #女性成长 #提升能量
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小阿琪、（自学英韩双语）1周前
谁都有情绪低落的时候，这几条小方法用起来♨️#没能量 #女性成长 #情绪 #口播短视频知识分享 @抖音创作小助手
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在水一方2周前
有些天， 什么都没做，却已经很累了。 SlowCare 不催你努力， 只陪你在低能量的日子里， 做一件你希望自己做到的小事。 👉 微信搜索「SlowCare」 #低能量 #ADHD #慢性疲劳 #启动困难
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彦伶的温阳生活4天前
#你为什么觉得累？是气虚了，你需要给身体补充能量了
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晨露精力说2周前
精力开挂：像管理资产一样，配置你的四大“能量账户” #能量#体能#心力#精力#体力 #精神
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成都陈飞1周前
感觉没精神，浑身乏力 #成都中医 #没精神没状态 #正能量
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深圳身心养护华老师3天前
能量不足心门难开 #青少年心理 #情绪管理 #身心同调 #深圳心理咨询
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观止学姐3周前
你不是累，是在假装生活！ 先问问自己， 你是不是每天都在“装”？ 明明没做什么重活， 却每天累得像被抽干了力气！ 你以为是自己抗压能力弱？ 其实，真相可能是因为 你长期处在“表演状态”里， 把能量都内耗光了！ #认知觉醒 #永远拒绝内耗 #观止学姐 #观止不录 #观止blue
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渌迪【心理疗愈】3月前
一睁眼就累，对啥都没兴趣，8招帮你快速跳出低能量。 #分享给你们 #个人成长 #焦虑 #心理咨询
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楚灯灯💡turewoman2月前
没力气，干什么都提不起劲真的是你不行吗？消除内耗的终极办法：去过具体的生活！ #内耗会毁掉你的一生 #焦虑 #情绪 #高能量 #精力管理
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sunxiaohang2周前
低能量人要不要逼自己一把？ #情感 #努力 #心理 #疗愈 #低能量
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祖研企业店4月前
总没力气，觉得累，能坐着就不站着，这不是因为你懒，而是...#养生 #养生小知识 #祖研
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@陈皮糖1周前
做好这五件小事赶走低能力#低能量#口播知识分享 #@陈皮糖
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田字由1周前
情绪低谷期怎么活下去，步入正轨？ #情绪健康 #低能量 #保存精力 #怎么活下去
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曦太医沈博10月前
不是懒，其实你只是能量太低 #中医 #什么都没做就是觉得累 #曦太医沈博 #倪海厦 #中医养生
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有倆玥1周前
你不是懒，是你能量低，做7件事来提高你的能量#女性成长 #女性情感 #女性必看
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📖五月解心书☀2周前
做事提不起精神？不找理由、不找借口、不找退路 只找能量淤堵的疏通口。这本书帮你疏通你的能量瘀堵。 #读书#自我成长#能量#人文社科#自我疗愈
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一半清醒，一半释然1周前
1. 你是不是也没心气了，做什么都提不起劲 2. 别骂自己懒，你的心只是累到撑不住了 3. 心气散了的样子，藏着太多不为人知的难 4. 看似看淡一切，不过是不敢再期待了 5. 想做却做不到的无力，你是不是也深有体会 6. 你的心气从不是没了，只是暂时躲起来了 7. 允许自己软弱，才是重新开始的第一步 8. 别逼自己了，你已经努力撑了很久了 9. 那些磨掉你心气的坎，终会成为你的铠甲 10. 慢慢来，你的心，值得被温柔接住#亲密关系 #心理学#自我成长 #心里能量 #心脉受损
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随便起个名字2月前
“一天没干啥却累到瘫”，少些内耗与被消耗，做个高能量的人。#日常分享 #个人成长 #工作
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书影拾光阁2周前
能量运作和提升的底层逻辑#能量的真相#能量加油站 #好书推荐#书籍解读#好书推荐
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婷子碎碎念3月前
疲惫爱拖延，天天喊累的低能量自救指南。#自律话题 #掌控习惯 #精力管理 #干货分享 #自我提升
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瑞泽说真话1月前
三句话，打开你的能量开关#能量提升 #积极心理学 #自我成长 #战胜恐惧 #行动力
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