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小苏的养生小知识1周前
要想身体好这七个生活习惯要记牢 #健康科普#养生#身体健康#健康知识#生活习惯
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健康正来1年前
运动是健康的基石之一 适量运动可以帮助我们保持身体健康、控制体重和增强心肺功能。根据世界卫生组织的建议，成人应每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或每周75分钟的高强度有氧运动。#健康运动
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智慧元研习社3月前
良好的精气神，是我们身体健康的基础#德元 #德元营销修行#德元东方营销学
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卡若藏医健康讲堂2月前
感觉身体被掏空？从今天起，养成这七个习惯，唤醒一个活力满满的自己！”#健康 #养生 #藏医养生 #藏文化
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贝城国际1周前
保持身体健康的生活好习惯 1. 规律作息，睡足睡好 每天尽量保持7-8小时的优质睡眠，固定入睡和起床时间。避免熬夜，让身体在夜间得到充分修复。 2. 均衡饮食，三餐有度 保证食物多样化，多摄入蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白。减少高油、高盐、高糖食物的摄入。三餐定时定量，避免暴饮暴食。 3. 坚持运动，动静结合 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳。搭配2-3次力量训练，增强肌肉力量和基础代谢。久坐时每小时起身活动5-10分钟。 4. 多喝水，少喝甜饮 每天保证1.5-2L的饮水量，以温水为佳。尽量不喝含糖饮料，口渴时优先选择白水或淡茶水。 5. 管理情绪，心态平和 学会通过冥想、深呼吸、培养爱好等方式缓解压力。保持积极乐观的心态，多与家人朋友沟通交流。 6. 注重卫生，定期体检 勤洗手、做好口腔清洁，减少病菌入侵风险。每年进行1-2次体检，及时发现和干预潜在健康问题。 7. 戒烟限酒，远离危害 不吸烟，避免吸入二手烟。饮酒需适量，成年男性一天酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。
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越妈2周前
#养生就是养健康 #每天分享科普知识 #健康科普
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小路同学1年前
如何保持身体健康
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小李中医博士2周前
身体越养越年轻的九个秘诀! #医学小知识 #变美小技巧 #身体健康 #中医 #涨知识
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土豆菌1月前
每日更新养生小技巧提高身体健康留个关注不迷路 每天更新新作品每日了解养生知识留个关注不迷路养生#
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大老郭1周前
做到这四点，并就好了一大半 #身体健康 #热点知多少#自我成长的力量
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心内科四火医生7月前
年轻人要怎样保持身体健康？ #个人健康 #抖出健康知识宝藏 #心血管 #医学科普
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经视直播1周前
上班久坐对身体有害，该如何保持身体健康？选对办公设备也很重要！
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杰哥聊健康1月前
想要身体好，牢记四句话 。
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顾九九1年前
想要身体健康，记住这三个养生的方法！！#一次性讲清楚众病之王癌症 #养生 #健康 #养生就是养健康
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禅定曹冰3月前
怎么样才能保持身体健康？#禅定曹冰 #古武技 #养生 #养生就是养健康 #健康
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养生达人黄老师1月前
一定要吃得好睡得好心情好。2026年了，愿你身体健康，平安顺遂#养生
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骨科张东升医生7月前
6个锻炼动作在家练，轻松保持身体健康！ #健康 #健康科普 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #锻炼
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广州孙锋医生（最好的医生是自己）1年前
身体健康十个提醒 #硬核健康科普行动 #广州中医药大学孙锋教授 #广州中医药大学第一附属医院孙锋医生
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浙江新华医院消化内科钟继红主任3周前
保持身心健康的七个真心话 #身体健康 #身心健康 #抖出健康知识宝藏 #身体健康比啥都重要
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妮仟1月前
不花钱就能获得身体健康，这样的养生方式性价比超高！#养生知识 #健康小技巧
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天津南开老张1周前
身体健康小窍门#全民健康素养提升 #就想说点大实话 #我们老百姓有几个能知道这些知识 #养生 #健康科普
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热点视觉6天前
如何将身体恢复至完美状态，肠道健康，身心舒畅#养生就是养健康 #肠道健康 #身体健康 #健康养生
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居姐越来越好3周前
坚持好习惯，身体会更健康！
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易老师抗老研究所（看主页）9月前
掌握好这 5 种生活习惯，让你延年益寿！ #健康 #养生就是养健康 #营养健康 #生命质量
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杨威🇨🇳爱跑步8月前
晨跑🏃‍♀️打卡，坚持✊自律，减重、需要坚持的、5个习惯、听听健康知识#自律#健身#跑步#健康 #热门
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复旦大学出版社南师智慧馆3月前
南怀瑾：《易经》上有两个字叫“消息”。 #南怀瑾 #易经 #易经文化 #身体健康 #黄帝内经
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燕天心8月前
身体越养越年轻的9个方法 #养生 #女性养生 #年轻 #身体健康
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神经内科刘永明主任6月前
要想#长寿 长寿，饮食做到三吃三不吃！#科普一下#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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苹果短剧2周前
要想身体健康就要养成好习惯#就想说点大实话 #健康之道#养生就是养健康#养生从我做起@抖音小助手
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雷哥有健康2周前
良好的生活方式需要五少#健康养生 #良好的生活习惯 #少 #健康靠自己
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强哥聊点啥5天前
跑步和散步是保持身体健康很好的两种运动方式#体育 #运动@强哥聊点啥
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柏林密探7月前
睡觉是保持身体健康的一种方式，不要睡错了。#古人的智慧 #涨知识 #国学文化 #熬夜 #睡觉
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洛阳-徐老师健康生活分享6月前
健康三个维度#健康科普 #健康 #健康养生
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壹墨·严天宏1周前
这个时代拼到最后，拼的都是健康了，谁更健康谁就更有优势，如何保持健康，提升生活品质，是我们都应该认真对待的问题。#拼健康 #如何保持健康 #健康生活习惯 #壹墨 #壹墨严天宏
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烧伤整形外科陶凯主任3月前
三甲医生的健康秘诀！做好这10点！远离亚健康！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #减肥 #养生
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开悟得道4天前
#中医养生  #健康小妙招 #颈肩腰腿痛  #心脑血管保养 #健康生活方式
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小琐1周前
想要身体健康记住这几点
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小苏的养生小知识2周前
养生就是养习惯 #健康科普#养生#身体健康#健康知识#生活习惯
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肾内科程静医生5月前
五个方法，教你提高免疫力！#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医者精神以爱为光#山东大学齐鲁第二医院 #齐鲁二院原创短视频大赛
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不讲废话的陈医生1周前
能做到这几个动作，说明身体还年轻 #年轻标志 #身体健康 #消化科 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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果果科书屋3周前
#小课堂 #健康与养生 #健康运动好方式 #中医养生调理 #健康养生 @抖音小助手 @抖音电商作者成长
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每天做点小事儿4周前
身体是革命的本钱，培养一个健康的生活方式，拥有一个好身体，是做出更多改变的基础#养生 #真实生活分享计划
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闻茗饰家-老符5月前
怎样才能保持健康的身体！#涨知识 #健康管理#健康科普 #健康认知#健康#爱生活爱健康
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lanqiergege 🪷3天前
#懂得人自然就懂了 献上以下养生指南，愿大家身体健康～ ①均衡膳食，合理营养， ②适度运动，保持活力; ③规律作息，优质睡眠， ④调节情绪，心理健康;#有趣的知识又增长了 😘
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辰辰说营养1周前
做到这四点，并就好了一大半 #身体健康 #热点知识 #自我成长的力量
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济南市章丘区妇幼保健院4天前
春回大地万物生，立春时节，快跟着我们学立春养生术吧！#科普#立春#节气养生
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饮食研究所4天前
身体不好，其实这几个简单的习惯做到就行 @DOU+上热门 @抖音小助手 #好习惯 #身体健康 #知识分享 #饮食健康 #饮食研究所
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王琨讲家庭教育5月前
如何保持健康的身体，记住健康的3个秘诀#健康 #身体 #心态 #自律 #生活方式
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庙里中医聊养生1周前
#养生 #健康#科普#知识分享 #传递正能量
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罗铮1月前
想要获得健康！做到这四点就够了，其他的都多余 #健康科普 #普及知识 #秘籍
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常州市体育医院3月前
想要少跑医院做好这十件事 #医学科普 #器官 #健康 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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彩云短剧2周前
🔥 器官最喜欢的养生动作，每天5分钟，从头到脚都舒服！
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守土人1周前
保持身体健康，阳气充足的生活习惯！ #阳气充足 #中医养生 #健康习惯 #倪海厦 #守土人
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用户86814148482026月前
保持健康的5大秘诀，速速来看#正能量 #涨知识 #岷县党参 #岷县当归 #岷县黄芪
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青岛林姐（元升集成灶）3天前
#立春时节调养有讲究， 饮食辛温少酸多甘，体弱者需“春捂”， 立春护肝五步法科学调节生活方式， 把握节气养生黄金期维护身体健康。
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彭瑞莲（女儿国国王）3天前
想长寿、身体好，其实很简单！ 你能刷到这条视频，说明你越来越好。 #养生 #中医 #健康 #钟祥亮中西医诊所 #南康
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学养悟章4天前
古人传下来的8句身体健康口诀，简单又好用！ #中医养生 #真实生活计划 #药食同源 #健康科普 #养生知识
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钟跃鸣说健康1周前
吃什么，才能保持身体健康#健康#保养#养生知识
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童彤1月前
筋长一寸 命延一年#上热门 #养生操 #居家锻炼#小动作大作用 #拉伸筋
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胆道外科阿扎提江医生4周前
健康生活的四个关键 #维语解说#胆道外科#健康生活 #涨知识 #亿点零壹文化科技
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五彩生活2月前
养生的智慧在于遵循什么#吃出健康 #合理饮食营养均衡 #健康养生 #涨知识 #健康饮食搭配
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小宇医生说3周前
如何让中年生活更健康 #医学科普#健康#养生
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时光收藏家1月前
女性保持年轻的几个方法 女性如何保持年轻的状态？保持年轻有哪些办法呢？#健康小知识 #女性健康 #保持年轻
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谦和1周前
康复小妙招：做好这四点，身体康复快一半 家人们，不管你正受什么病痛困扰，只要能做到这四点，身体就能好一大半。#健康养生 #养生秘籍 #身体健康 #自我康复 #健康小知识
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