您是不是在找：

步游健身IP打造5月前
卷腹可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #腹肌 #马甲线 #瘦腰腹 #女生必看
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2662
贝贝讲健身2月前
疯狂卷腹也受不了肚子？ #减脂 #力量训练 #健身 #贝贝教练
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞794
米莎阿6天前
挑战一天100个卷腹，减脂塑形，坚持一个月后 我的身体有什么变化啦#减肥
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
浩哥没有腹肌5月前
卷腹可以瘦肚子吗？#居家锻炼#瘦肚子#腹肌马甲线#大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
夏至Solara的健身笔记7月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦 #躺着瘦肚子 #懒人瘦身
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
豆妈5天前
亲测有效‼️大肚腩终于练下去了，这动作它能刺激到腹部深层脂肪，每天15分钟，让你燃脂的同时又塑形，值得一试#大肚腩变小蛮腰 #卷腹 #仰卧起坐 #减肥 #居家锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
国家队健身健美孙教练1周前
瘦肚子超快动作绝对不是卷腹#居家锻炼#居家运动#居家训练#瘦肚子#减脂
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1705
你的雷老师（运动康复）1周前
卷腹可以瘦肚子吗？#瘦肚子 #瘦腿 #减脂瘦身 #瘦身塑形 #全身燃脂
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
佩奇佩奇（寒假逆袭版）6天前
必真实相信帕姐五分钟帕梅拉瘦腹跟练，每天睡前练一练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果#帕梅拉燃脂#帕梅拉#躺着瘦肚子#懒人瘦身
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
腰王给你力量3月前
卷腹可以瘦肚子吗？#马甲线 #瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
修车两囗子8月前
每天卷腹五分钟坚持一礼拜就会了#卷腹#健康减脂 #左右卷腹 #左右减腹
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
自律的班长1天前
姐妹们！腰粗肚大的救星终于来啦 每天坚持卷腹200个狂掉34斤 燃脂贼高效，不仅甩腹脂，全身脂肪都能消 不用出门，在家边看娃边练就行 关键带有手机支架能边追剧边卷腹 对我们新手来说就得友好 完会不会枯燥不知不觉就坚持下来了 👉冲就对了！像我这样的二胎宝妈也能拥有小蛮腰 减脂就是这么轻松～ #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#好身材练起来 #宝妈#居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
心宁1天前
跑步、卷腹、跳绳瘦肚子吗？#马甲线
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
半夏的运动日记3天前
姐妹别光看着，动起来，每天坚持卷腹100个，也就几分钟的事情，半个月后你就能看到变化#居家健身有新招 #卷腹瘦大肚腩 #仰卧起坐辅助器 #变瘦变好看
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
Emma余芽8月前
五分钟的瘦腹捷径走不走 #暴汗燃脂 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #马甲线 #居家训练
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬3天前
想要快速瘦肚子跟着孙老师练 #瘦肚子 #居家运动 #暴汗燃脂 #形体训练 #瘦身
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3192
暴走健身1周前
5分钟跟练腹部燃脂计划，减掉小肚腩！ #燃脂操 #腹部训练 #居家锻炼
00:00 / 05:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
小麦田要养生1周前
死虫瘦肚子一个月，中腰围瘦了11cm，5分钟完整跟练来啦 #死虫式 #死虫式跟练 #死虫式训练 #核心训练 #死虫式核心训练
00:00 / 05:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞698
水母米米1月前
73cm→63cm｜我的五分钟“公主腰”训练日记✨ #健身 #小蛮腰马甲线 #瘦腰跟练#腰臀比 瘦了20斤｜腰围73cm→63cm ✨ 5分钟高效「复合瘦腰」跟练 专为新手宝宝设计 （建议每日连做两遍） ▫️动作亲测有效 · 温和精准 ▫️配合呼吸 · 感受腹部收紧 ▫️短时高效 · 居家可练 ⸝⸝ 搭配清淡饮食 · 效果更佳 ⸝⸝
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1405
豆妈3天前
不是我狠，是这个动作厉害，它可以刺激到腹部深层肌肉，每天 15分钟，看着慢慢出来的马甲线，真的很有成就感#高效燃脂 #大肚腩变小蛮腰 #减肥 #卷腹 #仰卧起坐辅助器
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
丹丹❤️运动1周前
腰粗、肚子大的姐妹们练起来，每天坚持5分钟，加快肠胃蠕动，大肚腩水桶腰都不见了#瘦肚子 #好身材练起来
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
小黑爱运动6月前
如果你想瘦肚子，千万不要只做卷腹，首先卷腹要明白是力量型训练，并不会缩减围度#健身干货教学 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家健身有新招
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1317
夏至Solara的健身笔记1月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果（今日跟练）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦 #懒人瘦身#躺着瘦肚子
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
大曼有氧塑型3天前
每天做运动就跟喝水一样轻松
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
小卫的健身日记2月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么?不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #居家锻炼 #腹部训练 #健身干货
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1786
国家队健美孙教练1周前
瘦肚子超棒方法坚持就有好结果 #瘦肚子 #一起来锻炼 #形体 #暴汗燃脂 #居家运动
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
禹璇带你瘦1月前
高效#减脂#瘦肚子 ，快来试试吧#居家锻练 #健身
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1992
不蕉绿研究所Dan_Studio2周前
跟练瘦腰，5分钟核心塑形。 #马甲线 #减脂塑形 #健身 #瘦肚子 #减肥
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
教练阿汤1月前
如果你全身都胖！那就试试这四个动作 高效好坚持 新手也很友好#居家锻炼 #核心燃脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #瘦全身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1525
安娜有氧健身运动5月前
摆脱小肚子必练的卷腹动作，每天坚持打卡5分钟，背也直了，腰也细了！还你迷人小蛮腰！#变美变瘦变好看 #瘦肚子 #居家锻炼 #减肥 #卷腹
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1140
中田健身普拉提 金金3周前
#私教 #包月 #全国直营店 #塑形一夏优雅在线 想穿S码、想练马甲线？从每天5分钟卷腹开始，蝴蝶效应会给你惊喜。
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
安娜有氧健身运动7月前
摆脱小肚子必练的卷腹动作，每天坚持打卡5分钟，背也直了，腰也细了！还你迷人小蛮腰！＃变美变瘦变好看 #瘦肚子 #居家锻炼 ＃减肥 #卷腹
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1238
秋泥肩背(下午3:30)运动6月前
卷腹的前提是腹部深层肌肉功能正常，否则会越卷腰越粗。分享一个方法，每天5分钟，3–7天瘦3–5厘米#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #腹式呼吸
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞355
小苹果爱运动7月前
摆脱小肚子必练的卷腹动作，每天坚持打卡5分钟，背也直了，腰也细了，还你迷人小蛮腰，#卷腹 #居家锻炼 #瘦肚子 #健身打卡 #减肥
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞355
爱运动Jerry3月前
谁懂啊！明明瘦了几斤，肚子还是松垮垮的，穿紧身衣全是小肚腩显胖10斤！别再瞎做卷腹了，这套5分钟核心训练我练了1周，早上摸肚子明显紧致，连久坐的腰酸都没了！动作超简单，不用器械，站着就能练，新手跟着做也不会错，练完肚子酸酸的超有成就感，再懒都能坚持！ #健身 #居家锻炼 #瘦腹 #腹部训练 #居家健身
00:00 / 08:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
小恒老师说康复3月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去锻炼#瘦肚子 #居家锻炼有新招 #腹部训练 #健身干货
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2216
和心普拉提2周前
🕒每天5分钟 |芭蕾普拉提虐腹跟练🩰 ➕加强进阶：所有动作加入卷腹动作轻松降阶：所有卷腹动作双手保持抱头注意！ ⚠️ 全称腰椎下沉，保持腹肌募集向下 每天5分钟，相信坚持的力量 #跟练 #上海普拉提 #北外滩 #普拉提女孩
00:00 / 06:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞586
小唐运动养生3周前
卷腹可以瘦肚子吗、？#居家锻炼 #瘦肚子 #一起来锻炼 #健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
婷子呀！2天前
卷腹的过程真的很酸爽，每天坚持练，腰细了腹平了，整个人体态都好了很多 #卷腹瘦大肚腩 #爆汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招 #卷腹运动 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
小马爱运动2天前
千万别小瞧这一个简单的动作 每天坚持练 腰细了 腹平了 就连手臂都细了一大圈#卷腹瘦大肚腩 #居家健身有新招 #瘦腰腹两侧赘肉
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
媛媛有氧形体健身2月前
#瘦腰瘦手臂瘦大肚子 #好身材练起来 #居家锻炼#正确✅卷腹#坚持锻炼
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
小妖1年前
别整那些没用的，每天坚持卷腹100个，5分钟就能做完，半个月后你就能看到很明显的变化#大肚腩变小蛮腰 #腹部训练 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #自律
00:00 / 14:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
袁袁闺中密语2周前
每天抖动5分钟，肚子练一次紧一次#瘦肚子 #居家锻炼 #臀凹陷 #瘦腿 #臀腿训练
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
沐沐【马甲版】2周前
一天能做5千个卷腹，你腰腹会怎么样！#懒人腰带 #宝妈 #锻炼打卡
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小妖1年前
别整那些没用的，每天坚持卷腹100个，5分钟就能做完，半个月后你就能看到很明显的变化#大肚腩变小蛮腰 #腹部训练 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #自律
00:00 / 13:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小恒的健身日记3月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去锻炼#瘦肚子 #居家锻炼有新招 #腹部训练 #健身干货
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1709
夏子安爱运动7月前
睡前5分钟瘦肚子！腰围➖8cm！练完瘦一圈！ 每天三遍！#见人不如健身 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #腹部训练 #马甲线 #塑形
00:00 / 05:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
运动养生的张老师2周前
卷腹可以瘦肚子吗？#居家锻炼#瘦肚子#腹肌马甲线#大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
娅朵儿6月前
想要瘦肚子的就去练他 我的私藏宝藏博主，一练一个不支声，但是真的会有效果#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰 #卷腹运动
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
是棍棍呀3周前
想年前瘦下来的姐妹！别整些乱七八糟的，信我的，你就去卷腹，每天200个，赶紧的！大基数🈷️下15，小基数10！选对赛道！弯道超车！#卷腹 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
黄黄谈运动养生1月前
卷腹可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子#健康 #马甲线 #瘦腰腹
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
海波爱健身2周前
#快速瘦肚子 #健身干货#减脂 #居家锻炼 #燃烧脂肪
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
静静古法运动8月前
第1集｜跟练版5分钟瘦小腹运动，每天两次，15天小腹瘦一圈。#瘦肚子 #运动 #居家锻炼 #腹部训练
00:00 / 06:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
苗苗 pilates🌱6天前
普拉提小球虐腹|居家5分钟，腰腹直接瘦一圈谁懂啊!居家练腹真的别再硬卷平板支撑了一个普拉提小球就能把腹横肌虐到酸爽比普通卷腹发力更精准，还不费腰新手也能轻松找到核心收紧的感觉全程躺着就能练，无跳跃不扰民 重点是发力感巨强，练完肚子立马有紧致感腹直肌，马甲线，小蛮腰全拿捏 练的时候全程收核心，感受腹部发力不用追求速度，动作标准比啥都重要每天抽空练一轮，腰腹肉眼可见变平小小的一个球，性价比拉满居家健身党直接闭眼冲就完事 坚持一周，穿紧身衣都更自信了 #普拉提小球#居家健身#虐腹训练#马甲线#小蛮腰
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
梦梦想要马甲线5月前
帕梅拉最强瘦腰（4分钟跟练版），每天坚持5-10组，#居家锻炼 #瘦肚子 #减掉大肚腩 #马甲线
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2143
自律的班长6天前
两个孩子的妈妈亲测，再粗的腰都能瘦，每天坚持卷腹200个狂掉34斤！吹爆这卷腹器自带手机支架，卷腹的同时还能边追剧，全程轻松又高效燃脂甩走腹部赘肉，全身脂肪一起消，在家轻松练出小蛮腰，蜕变就是这么简单～#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#好身材练起来 #居家锻炼 #宝妈
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
体态优化师-何历6天前
一个动作改善“葫芦肚”居家5分钟 轻松改善 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #葫芦肚 #运动减肥瘦肚子 #干货分享 #爱芭尼赋能
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
你的雷老师（运动康复）4周前
#居家锻炼身体#居家锻炼#瘦肚子#一起来锻炼
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
不会吃肉qwy6天前
vlog.腰细14cm✅急性子三步《瘦肚子》5min版 #瘦肚子 #瘦腰 #见人不如健身 #vlog #减肥
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
豆妈2天前
终于把大肚腩练下去了‼️从113-94，别小看卷腹这个动作，它可以刺激到腹部全身脂肪，每天15分钟，就连马甲线都出来了，值得一试#大肚腩变小蛮腰 #卷腹 #仰卧起坐辅助器 #减肥 #高效燃脂
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
豆妈3天前
不是我狠，是这个动作厉害，它可以刺激到腹部深层肌肉，每天15分钟，看着慢慢出来的马甲线，真的很有成就感#大肚腩变小蛮腰 #卷腹 #高效燃脂 #仰卧起坐辅助器 #减肥
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
豆妈3周前
不是我狠……大肚腩终于练下去了‼️卷腹这个动作是真厉害，每天15分钟，它可以刺激腹部深层肌肉，其实成功没有任何捷径，唯有日复一日的坚持✊#大肚腩变小蛮腰 #减肥 #卷腹 #仰卧起坐辅助器 #好身材练起来
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
一凡（自律版）3月前
快速瘦肚子的正确动作 好身材就是与生俱来的磁场，可以吸引更多美好的事物#健身 #居家锻炼 #瘦腰腹 #减脂 #瘦肚子
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞343
DD吃不胖6月前
晨起4分钟腹部训练🔥瘦下腹➕告别小肚子‼️ #瘦肚子 #瘦下腹 #小肚子 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞62

简介:

您在查找“一天五分钟卷腹会瘦下去吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-06 06:03

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: