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元宝&小饭勺7月前
亲子燃脂挑战，10岁萌娃跳健身操，看动作就知道真的能瘦肚子#运动男孩 #燃脂爆汗 #瘦全身 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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王校长（潍坊优贝体智能）3年前
儿童长高高效燃脂#少儿体能训练 #运动 #燃脂爆汗 #帕梅拉入驻抖音 #创作灵感
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自律蒲蒲8月前
52w+看过的🔥7天躺瘦马甲线跟练版来啦！ #居家锻炼 #好身材练起来 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #燃脂塑型
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仁初青少年体适能运动中心4年前
教你4个动作，有效帮助孩子减肥！#减肥训练营 #儿童体适能
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元宝&小饭勺6月前
4分钟迷你挑战：科学间歇训练，高效燃脂不枯燥！#儿童体适能 #趣味健身 #亲子运动 #儿童减肥 #宝妈必备
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小章鱼要逆袭4月前
国庆前逆袭打卡之《懒人趴着瘦小腿》 一天三遍 包含拉伸#瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿动作 #懒人运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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古丽瘦啦（减肥中 已减10斤）5天前
亲子有氧操打卡✨和娃一起动起来，快乐又燃脂#居家锻炼 #亲子运动 #运动打卡 #燃脂操 #宝妈带娃
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老张和小张3月前
虽累，但进步总会让人感到满足。#儿童减肥 #爸爸带娃 #放学后日常 #跑步 #跳绳减肥
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崔崔带你瘦10月前
儿童减肥，提高夜间代谢的7个方法#怎么给小孩减肥 #小孩胖怎么才能瘦下来 #孩子胖怎么才能瘦下来 #儿童减肥 #孩子如何减肥
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卡路里老师有氧运动1周前
姑娘们 这一套下来 腰要还不细 你来打我！#沙漏腰 #燃脂塑形 #居家锻炼
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哆哥4月前
孩子想要瘦，并不少饿瘦的！而是营养均衡，8分饱，晚饭早一点吃，合理运动，不吃垃圾食品！晚7点以后不吃东西，亲测咔咔掉秤，孩子也不难受，而是享受减减过程。#减脂餐 #生活化减肥 #儿童肥胖 #儿童减肥餐怎么做
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江小榆同学2天前
🔥急性子4 招瘦大厚背 告别圆肩驼背穿吊带！！#瘦背 #瘦手臂 #居家锻炼 #变美 #运动女孩
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小暖7月前
小腿围27.5cm｜急性子一起挑战7天瘦腿‼️🔥 #高效瘦腿攻略 #变美变瘦变好看 #身材管理 #瘦腿 #运动
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小橘子爱运动2月前
«5mins瘦腰腹燃脂操»每天4～6遍！！甩掉腰腹赘肉！！ 大人跟练减脂塑型，小孩跟练提高免疫力！！动作超简单不学就会！！甩掉腰腹赘肉和大肚腩！！长期久坐，上班族，宝妈，大小基数都能练！！ 跟练：辰爸辰妈燃脂课堂 #瘦腰腹 #居家锻炼 #好身材 #提高免疫力 #健身
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）3天前
吃完就躺=脂肪狂飙！饭后一套燃脂操，简单易学，不跑不跳居家锻炼，消食又燃脂，告别小肚腩、大象腿，吃完练一练，热量咔咔消～#好身材练起来 #变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #饭后动一动
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嬛嬛陪练室2周前
周三啦 天鹅臂练起来！#美丽芭蕾天鹅臂 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #减肥 #居家运动#变瘦变美变好看
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国际级运动健将-孙瑞芬9月前
国家队教练教你一周瘦7斤 妥妥干货#居家锻炼 #运动 #干货分享 #跟练 #教程
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星澈爱运动1周前
嘎嘎掉肉❗️帕梅拉狂燃脂瘦全身掉秤减肥操 想让肥肉框框掉吗❓这套帕梅拉减脂操做一遍就可以事半功倍，两倍燃脂，掉秤不反弹，懒人也很适用，10分钟就可以完成，7天直接瘦8斤，只要坚持✊就能get完美身材 ✅大小基数、产后妈妈、学生党都可以练的减肥操 ✅坚持✊7️⃣天🔓解锁掉秤不反弹的完美身材 ✅一遍150大卡🔥暴汗燃脂💦HIIT燃脂循环跟练 ✅专为懒人和顽固肥胖者打造的减脂训练🏋️‍♂️ #居家锻炼 #高效燃脂 #生命在于运动💪💪 #减脂瘦身 #帕梅拉
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凤姐爱运动1周前
轻运动 瘦全身加拍打操合集跟练版来了，练完全身通畅。#上热门 #健身 #居家锻炼 #运动 #瘦全身
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小老头燃脂健身操3天前
完整版燃脂操来了#全身燃脂运动 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹两侧赘肉 #减肥
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婧安（自律版）4天前
瘦全身 躺瘦全身跟练，3遍+一遍拉伸。主页有拉伸合集#瘦全身运动 #瘦瘦瘦 #躺瘦全身跟练 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腿提臀
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木芯爱运动2天前
高效燃脂操，巨瘦肚子，7天瘦一圈！ 高强度瘦肚子的4个动作，瘦肚子超快#练出好身材 #居家锻炼 #练出好气质 #瘦肚子 #高效燃脂
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爱跳操的甜老头3天前
饭后动一动，吃再多也能#瘦 希望大家在新的一年里万事大吉，都能拥有好身材，不要久坐哈！#居家锻炼#运动康复 #健康减脂 #变瘦变美变好看
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金普新区黄老师聊育儿3月前
胖宝贝如何合理减重？#胖宝减重 #健康减重#胖宝贝 @开发区馨爱萌幼儿园 @金普新区金源星光幼儿园 @大连金普新区勇乐家贝青少年运动中心
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爱健身的梅梅6月前
#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦全身 孩子在家伙食好点没运动长胖5斤，怎么办，抽空动一下。
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唐钰小宝3月前
#真实生活分享计划 #内容太过真实 #胯下击掌 #减肥分享 #一分钟干货教学
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运动养生小赵老师3周前
每天100个🔥7天速成漫画腿，大腿内侧🥩少了！腿好看了！#居家锻炼#瘦腿#漫画腿#塑形减脂 #瘦腿动作
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辉辉有氧健身7月前
运动是件很神奇的魔法!它可以让你变瘦，变年轻，变自信，变好看!无论多少岁，年轻万岁，坚持运动，做好保养，好好爱自己#瘦全身 #瘦肚子 #简单易学的健身操动作 #适合所有人
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爱运动的小猴子7月前
维密瘦手臂完整跟练版来啦！想瘦胳膊的姐妹赶快收藏练习吧！#瘦手臂 #拜拜肉 #麒麟臂 #瘦手臂拜拜肉 #居家锻炼
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温暖啲柚子6天前
【50分钟跟练】无跑跳燃脂瘦全身🔥超好跳❗️ 想减脂又怕伤膝盖的快码住，13首连跳+拉伸，全程无跑跳，站着练，暴汗不费劲，在家就能刷脂 ✅️年前轻松甩肉～ #每天坚持锻炼身体 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #我在抖音聊运动 #告诉大家一个遗憾的消息 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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快乐养生健身操7月前
大腿内侧肉肉多 不用担心跟上这套超强瘦腿训练 越跳越瘦越跳越开心 想不瘦都难！#居家锻炼 #瘦腿 #健身操 #减肥 #运动
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木可跳操记5天前
《玩腻》燃脂操，无跑跳适合所有人，每天跳五遍，瘦肚子，瘦腰瘦全身！#居家锻炼 #自律打卡 让运动成为生活中的一部分👏👏👏！ 跟练:健身塑形常教练
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星澈爱运动2天前
虐脂暴瘦❗️帕梅拉狂瘦全身燃脂塑形减肥操 想要练出好身材，又怕累？又怕节食？试试这套帕梅拉进阶版本的虐脂减脂操，10分钟燃脂狂瘦掉秤不反弹 ✅大小基数、产后妈妈、学生党都可以练的减肥操 ✅坚持✊7️⃣天🔓解锁甩掉多余赘肉的好身材 ✅一遍150大卡🔥暴汗燃脂💦HIIT燃脂循环跟练 ✅专为顽固肥肉人群打造的减脂训练🏋️‍♂️ #减脂瘦身 #居家锻炼 #高效燃脂 #居家运动健身 #帕梅拉
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你的全能钟教练1周前
7岁足球运球变向和降重心私教课#少儿体能运动 #创作者中心 #创作灵感 #足球的魅力 #足球私教
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爱跳舞的小老头4天前
4分钟完整版《卡路里》燃脂操，大小体重都可练，赶紧收藏一起燃烧“卡路里”～ #每天锻炼身体增强免疫力 #变瘦变美变好看 #健身操 #居家锻炼#抖音玩法合伙人计划@DOU+小助手
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想瘦到88斤的小番茄子5月前
7分钟扭腰操极速瘦腰腹🔥越扭腰越细越上瘾❗️ 不愧是爆火日本的体态大师， 不跑不跳也能瘦瘦瘦，太牛了！ 1遍练完侧腰肚子都热热的，有紧实感！ 切记空腹1小时以上跟练，全程保持核心收紧一鼓作气扭完，紧致感成就感爆棚🔥 小番茄🍅今天跟练第10天啦，每天刷3组，🔥60kcal左右/组，每天3组，坚持2周，一起解锁迷人小蛮腰吧👯‍♀️✊🏻 跟练：Yuuka Sagawa #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腰腹
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大头超慢跑2周前
轻松瘦身，0基础在家就能做的全身燃脂运动！ #超慢跑#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #真实生活分享计划
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营养师李刚（专注青少儿减脂）3周前
冬季最狠 4周减肥法 #胖孩子减肥#胖孩子减脂#儿童#减肥#减脂
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小潘哒妈妈3周前
世界公认的黄金长高动作，防止骨骼线提前闭合！每天和孩子一起做这个动作，孩子追高，我要瘦肚子瘦腿瘦手臂#追高运动#运动长高#瘦肚子瘦腿瘦手臂 #居家锻炼
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小潘哒妈妈2周前
世界公认的黄金长高运动，预防骨骼线提前闭合！孩子不想运动的父母可以带着一起打卡，还能瘦腰瘦腿瘦手臂#运动增高#瘦腰瘦腿瘦手臂 #亲子运动
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小薛爱运动（已瘦10斤）7月前
#偶像万万岁 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来
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能量UP（运动版）6天前
超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友，睡眠不好 、肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！ 新手指南：原地超慢跑注意事项⚠️ 1.前脚掌先着地，过渡到脚后跟 2.膝盖始终微弯 3.落地的时候尽量轻 4.高步频 小幅度#健康 #居家运动健身 #居家锻炼 #减脂瘦身 #高效燃脂
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小喵轻运动4天前
挑战7️⃣天瘦小腿！肌肉腿/脂包肌直接练这个❗️ 每天三遍 #瘦小腿 #肌肉腿 #直腿 #脂包肌 #懒人瘦腿
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爱运动的娟儿3天前
#上热门 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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跃小将体育4天前
健康减脂管理全解析 #减肥 #减脂 #运动 #广州番禺 #热点
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小老头燃脂健身操1周前
《快乐崇拜》燃脂健身操，肚子大腰粗的宝贝们看过来，不跑不跳，每天5组，坚持7天，再大的肚子也平了，再粗的腰也细了，赶紧行动起来吧#居家锻炼 #暴汗燃脂操 #快乐崇拜完整版 #运动健身打卡 #减肥
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孩有时间放松励志版3天前
孩子噌噌噌的关键期，离不开每天跳一跳，不给将来留遗憾#儿童运动 #育儿经验分享#
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大雨儿的新生日记7月前
MIZI7分钟瘦手臂🔥🔥巨酸爽，巨瘦❗️❗️消除拜拜肉，副乳。夏天到了，姐妹们赶紧冲❗️❗️ #居家锻炼 #瘦手臂 #减肥 #塑型瘦身 #开肩美背
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营养师李刚（专注青少儿减脂）2周前
冬季最狠 4周减肥法#胖孩子减肥#胖孩子减脂#减肥#减脂#儿童减肥
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Zoe～（运动变好中）2周前
居家燃脂超慢跑 30 分钟跟练！热身+拉伸+180 步频 小基数三个月跑瘦了21 斤！没有反弹！ 除了控制饮食，每天居家都要跟着音乐跑一跑！ 跑瘦了肚子，跑好了睡眠！#居家运动健身#创作者中心#创作灵感#超慢跑减肥#全民健身你我同行
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小潘哒妈妈3周前
世界公认的黄金长高动作，防止骨骼线提前闭合！每天和孩子一起做这个动作，孩子追高，我要瘦肚子瘦腿瘦手臂#追高运动#运动长高#瘦肚子瘦腿瘦手臂 #居家锻炼
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胖牛牛超慢跑2周前
52分钟指压板超慢跑，打卡打卡啦✌️ 之前有姐妹喜欢这些歌，但是节拍器声音太小了，这里调整了一下，希望对你们有帮助，一起加油锻炼起来✊ #超慢跑#居家锻炼#运动
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阳光玫瑰🌹3天前
矮个子、体能差、不协调、不爱运动？每天20分钟敏捷梯韵律操，让孩子越来越灵活，越来越专注#感统训练 #亲子互动 #少儿体能
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☘️丽姐爱运动4天前
A凝有氧气质操 #瘦肚子 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #健身
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刘欢老师运动养生5月前
抓住暑假锻炼的黄金时间，每天监督孩子做一做#增高运动#身高管理#居家锻炼1天前
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李刚(专注儿童减脂)3周前
冬季最狠 4周减肥法#胖孩子减肥#胖孩子减脂#儿童减肥#儿童#减肥
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嘉辉爱运动4天前
我陪你长大，你陪我变老。陪伴与成长皆不辜负#健康#运动#自律#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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Zooya3周前
谁说超慢跑没用？瘦了5斤了！你如果有以下这些赶紧跑起来！超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友，睡眠不好 、肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！#居家锻炼 #减肥 #养生 #超慢跑
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方脸米小米1周前
超慢跑180步频音乐 30分钟跟练打卡~运动小白也能秒学会，不限场地年龄，燃脂效率在线，内脏脂肪悄悄溜走，跑着跑着就瘦了#超慢跑 #减肥打卡 #跑步神曲 #超慢跑打卡 #180步频音乐
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Zoe～（运动变好中）4天前
30分钟居家超慢跑燃脂跟练！热身+拉伸+180步频+歌单！ 小基数三个月已减 22 斤！没有反弹！ 除了控制饮食，每天居家都要跟着音乐跑一跑！ 肚子跑没了，睡眠跑好了！#居家运动健身#创作者中心#超慢跑减肥#在家也要运动#燃脂的一百种方式
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小潘哒妈妈2周前
每天和孩子做100个，孩子追高，我要瘦腰瘦腿瘦手臂#全家运动 #居家锻炼#追高#瘦腰瘦腿瘦手臂
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小潘哒妈妈2周前
每天和孩子做100个，孩子追高，我要瘦腰瘦腿瘦手臂#全家运动 #居家锻炼#追高#瘦腰瘦腿瘦手臂
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）7月前
4分钟运动前热身++30分钟BurpeeGirl巨有效减肥瘦身操跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 4分钟高强度运动前的拉伸热身动作，新手必练拉伸动作，不伤膝盖，不伤腰腿，小学体育课回顾哦 一共8个动作: 1、肩颈缓解 2、前侧转肩 3、后侧转肩 4、左侧肩臂 5、右侧肩臂 6、腰背转体 7、腰臂下压 8、双腿拉伸 这套30分钟BurpeeGirl巨有效减肥瘦身操跟练版，瘦肚子瘦腿超牛，3天见效，不跑不跳心率就能上去，大基数非常友好！！全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练！超强瘦腿操完整版，提高心肺，超级爆汗，一遍暴汗，再粗的腿也能瘦下来，别光点赞收藏不懂哦，跳完不瘦来找我呀! 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对💪💪再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来 第四阶段健身第5天（2025.7.4 19:58－20:37） #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #大胆点做自己 #逆袭之路从减肥开始 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练@七月健身（早9晚7:30） @彭恰恰
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Zoe～（运动变好中）2周前
居家超慢跑燃脂 30 分钟跟练！热身+拉伸+180 步频！ 小基数三个月已减21 斤！没有反弹！ 除了控制饮食，每天居家都要跟着音乐跑一跑！ 跑瘦了肚子，跑好了睡眠！#居家运动健身#超慢跑减肥#在家也要运动 #居家健身有新招#创作者扶持计划
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