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张太极2周前
50秒太极拳通全身，闷僵全赶走，三招太极拳越练越轻松，中老年居家练，不伤身体还通气血，开合拳理气，吸合呼开，胸闷立消，推挙通络弓步前推，肩颈全开，旋拳活脆，手腕一转，手麻消化好每天3分钟。气血畅通，浑身轻松 #气血通畅#肩颈在淞#失眠改善#中老年健康#居家养生操 @DOU+小助手 @原创内容
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一鸣健身3天前
每天上班 感觉浑身无力没状态 想跑步运动又没时间 想去健身房撸铁又嫌太累 告诉你一个超级简单的健身窍门 马步升阳 每天练几分钟 哪怕坚持几十秒 不用器械不占地方 扎马步激活下肢经络 阳气从脚底通全身 告别久坐手脚凉没精神的状态 还能稳核心护腰膝健脾胃 久坐的劳损都能缓解 阳气足了体质好少生病 赶紧动起来吧 #马步升阳蹲 #徒手健身#四平马步桩的功效和作用 #吕良伟马步
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张太极4天前
中老年胸闷腰酸3个太极动作站着练起轻松#中老年太极养生#老强养是太极 @DOU+小助手 @原创内容 @内容仅供参考，如有不适就医
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驴肉火烧不要驴3月前
五脏不通，全身都堵！这个10分钟道门升阳功，专攻“堵点”，练完浑身通畅！🔥 #道家养生 #升阳功#居家锻炼 #马步
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你们的姐夫6月前
久坐不动屁股疼？可能是梨状肌综合症惹的祸！跟着姐夫练这几套动作，从简单到难循序渐进，和疼痛说拜拜～#屁股疼 #梨状肌综合症 #健身干货 #健身vlog #健身
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刀刻特Yao3周前
浑身难受 你只需要练好这4个动作 四大金刚 #云上蹲 #保加利亚深蹲 #颈桥 #山羊挺身 #刀刻特Yao
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施老师导引养元3月前
一招畅通全身经络，做完浑身轻松#通经络 #养生运动 #居家锻炼 #养肝 #肾气不足
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刘长信讲堂3天前
一个动作 所有烦恼都走开 #小动作大作用 #刘长信 #热点
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阿光又困了1月前
每天练这两个动作 浑身会感觉不一样#养生 #养生就是养健康 #养生动作 #三焦经
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焱语2周前
#创作灵感 大家要的结节体质，全身淤堵六个动作跟练版视频来喽！跟练三遍，浑身轻松！#居家锻炼 #经络疏通 #结节 #提升自己
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181的瑜伽国王1周前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身和养生，不管上班族，学生党还是中老年都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化#传统养生#古法锻炼#体态矫正#养生干货#运动型人格指南
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孙瑞芬国际健美健身2周前
浑身不舒服不得劲，跟着孙老师练起来 #运动 #肩颈 #生命在于运动 #居家锻炼 #小动作大作用
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圆圆八段锦教学6月前
身体状态不够好，三招练通透！#养生操 #每天坚持锻炼 #居家锻炼
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壮族妹阿路3月前
关于奇经八脉操，我的一点小见解😄。#奇经八脉操#经络疏通百病不生 #不管你有啥毛病练就对了#忌口#养生13点
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枯木逢春～1月前
甩手操，每天早晚10分钟，浑身都轻松 #创作者中心 #创作灵感 #甩手操 #居家锻炼 #甩手操跟练版
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驴肉火烧不要驴2周前
养生必练的人两个动作#居家锻炼#古法健身 #养生动作 #小动作大作用 #自律
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泌尿罗哥1周前
晚上两个黄金动作，告别小毛病 #养生操 #健康操 #中医养生 #健康科普 #抖出健康宝藏知识
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南南爱运动（晚上6:50）3月前
#创作灵感 “爸妈别再瞎锻炼！这套居家操专给中老年人设计，动作慢、不蹦跳，坐着就能练肩颈、护膝盖。每天10分钟，跟着音乐动一动，浑身都舒服。”#锻炼 #居家锻炼 #中老年运动健身 #甩手操跟练版
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施老师养元桩5天前
全身淤堵的人这个动作要多练！ #气滞血瘀#居家锻炼#养生运动#血瘀体质
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十年陈说健身2周前
简单的动作，足不出户，在家练一练，活力满满一整天！#锻炼#健身#运动#居家锻炼#一起来锻炼
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武当资萌（上海教学中）5天前
浑身没有力量，就来练这三个动作 #养生操 #道家养生 #一起来锻炼 #居家锻炼 #练功
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焱语3天前
#创作灵感 来了来了，结节体质全身淤堵，十个动作完整跟练版视频来了！每天两遍全程核心收紧，身体微微出汗！浑身轻松，心情好！收藏起来跟练吧！#居家锻炼 #疏通 #结节 #提升自己
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师姐杨子健身塑形5天前
5个全方位流动性训练，长期久坐，训练后浑身僵硬，这套flow 专门针对，脊柱，胸廓，髋关节，每天🌹3分钟，你会有不一样的感受！#拉伸 #居家锻炼 #体态纠正 #灵活性训练
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柒月爱自律2月前
每天早上甩手十分钟，什么毛病都没有，甩出健康#居家锻炼 #健身操 #每天坚持锻炼 #养生操 #甩手操
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神经外科张熙教授3天前
帕金森别慌！ 走不动 浑身乏力？4 个免费方法在家就能练！ #帕金森患者 #帕金森患者康复训练 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康知识盘点 #神经外科张熙教授
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李胜利4天前
神功已成~天地任我行. 腰不疼了,脖子不酸了,浑身有力气.亲测有效,重在坚持#锻炼给自己一个好身体 #修炼一生 #八段锦养生操 #亲测好用
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琴伴瑜生1周前
45岁后浑身不得劲，腰酸背痛还失眠，上有老下有小压得喘不过气，不用跑健身房不花一分钱，20分钟舒缓瑜伽就翻盘！肩颈不僵、后背不沉，做家务都不费劲，还能治愈焦虑，晨起睡前都能练，舒服又好坚持，普通人都能做到～#中老年生活感悟 #创作者中心 #创作灵感 #45+身心放松指南 #零成本改善腰酸失眠
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刘传慧主任1月前
养生六言操，调理全家小毛病 #养生 #锻炼 #科普 #抖出健康知识宝藏
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刘师傅古法锻炼2月前
八段锦完整版 体弱总被小毛病困扰？八段锦号称‘弱体克星’！这式动作练完浑身通透～关注我，后续解锁全套八段锦动作细节、体质适配方案，带你从弱体练出好状态！#八段锦 #弱体克星 #传统功法
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南石康复刘医生3月前
养生六言操，调理全身小毛病，跟着医生练起来#养生 #健康 #医学科普 #动作 #抖出健康知识宝藏
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师妹小花3周前
听我一句劝，所有人都去练这两个动作，你会感觉全身舒畅 #居家运动 #升阳 #男人必看 #养生 #少去医院的秘诀
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苏华仁弘道讲堂2周前
早上起来浑身无力，试试道家这四个动作 #苏华仁 #道家养生 #道家文化 #道家功法
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九九要自律2周前
古法健身排浊湿🔥🔥每天早起练1-3遍✅✅每遍8Min⏰⏰湿气排掉了👍浊气也没了👍身体变得更轻盈了🧘‍🧘‍#居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #养生操 #祛湿
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阿光又困了4天前
四个动作通全身 #养生 #养生就是养健康 #养生健康 #养生动作 #养生局
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浩然养生·八段锦4天前
脾胃虚弱，湿气重的，气皿还不好的，你就练这个健月啤祛湿操#真实生活分享计划 #健脾养胃#八段锦#拍拍操#健身
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庄哲老师养生说2月前
咱们中老年朋友如果经常肩背疼痛，气短咳嗽，浑身没劲，来练一练这个道家养生动作“打开膏肓，扶养固本”，膏肓穴的打开可以补虚损、养心肺、调呼吸、缓解肩背疼痛。赶紧点赞关注收藏，一起练起来。#道家健康养生#太极八段锦#居家锻炼#新银龄健康 #每天正能量
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施元之·中道站桩1月前
肝气淤滞全身弱，这个动作要多练！ #肝气郁结#养肝#体质差#淤堵#养生运动
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吃出健康的老李1周前
#亚健康 #八段锦
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回春堂大药房3周前
坚持这两个动作浑身轻松#养生知识#养生 #科普知识 #回春堂大药房
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中医初学者1周前
不花一分钱！古人传下的9个“养命”动作，从头到脚都舒服 #养生 #老祖宗的智慧 #调理身体
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灵迦师傅3周前
#站桩养生#锻炼给自己一个好身体#道家养生#养生就是养健康#站桩健身
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拳击老爸1月前
#支棱起来 #锻炼 #交通出行 #腿部训练 在哪儿都能练起来，我跟大家分享一下我的“不要脸”经历哈哈哈哈#老人养生
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陈师兄聊养生1月前
气血不足，浑身疲惫，练这个动作让身体恢复能量#养生 #中医养生 #中医文化 #传统文化 #气血不足 仅个人观点，非医疗建议。如有不适，请线下就医。
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爱氏瑜伽·唐普拉提(沣东新城店)6天前
工作久坐浑身不适，朋友带我去爱氏瑜伽。这里有全身体态检测和 1 对 1 私教。练几次后身体舒展、人更精神，想改善体态别错过！ #塑身 #收腹 #躺着怎么改善体态 #宅家运动会 #维密塑型
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喜宝-养生操3周前
15分钟五行健康操 久坐腰酸背痛？跟着练，经络通了浑身轻松！#养生操越练越年轻 #养生操健身 #健康操
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太极侠女邓老师1周前
坚持这两个动作，浑身轻松#太极 #古法健身 #居家锻炼 坚持锻炼身体给自己一个好身体@
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研究疼痛和康复2周前
这两个动作练起来，身体更轻松#真实生活分享计划 #养生操 #居家锻炼 #经络疏通 #每天坚持会有不一样的收获 日常锻炼
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豫记太极谷慧玲2周前
跟我一起练这三个动作，浑身都有劲儿 #太极拳 #太极拳教学 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式 #豫记
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魏老师课堂7月前
中医养生操，每天3分钟，调理全身小毛病#中医 #养生 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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苗振-康复论4天前
搞定手、脚、骨盆、脖子，全身酸痛自然缓解。 #苗振 #腰膝疼 #肩颈痛 #足踝 #运动康复
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青青养生日记3周前
这个拉伸操.每天练一练#养生就是养健康 #疏通经络#经络通百病消
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爱氏瑜伽凯拉普拉提(利君未来城店)专用号5天前
工作压力大浑身不适，朋友拉我去爱氏瑜伽，做全身体态检测，上 1V1 私教。教练专业，调整动作后身体轻松，体态改善，宝子们快试试！ #孕产瑜伽 #女性练习普拉提的好处 #软壶铃女士新手 #瘦小腿 #瘦腿提臀
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80后养生局长4周前
新手怎样正确练金刚跪#金刚跪 #健康 #养生 #脾胃 #气血不足
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MRs李瑜伽3周前
下肢无力、不够男人！坚持七天（跟练版），让你浑身是劲稳如老狗#下肢无力 #居家锻炼
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李饱饱3天前
第37课：@李饱饱 #居家锻炼 #肩颈操每天练一练 #健康锻炼 小动作，大作用，每天练一练，会有意想不到的收获
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田主任健康说1月前
从头歪到脚！体态崩盘，到底要从哪里纠正？ #体态纠正 #体态调整 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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爱氏瑜伽•GRACE舞蹈普拉提专用号5天前
工作久坐浑身不适，朋友带我去爱氏瑜伽。这里有全身检测和 1v1 私教，练几次身体灵活、人更精神，想改善体态的宝子快来！ #改善人中凸起的方法 #马甲线 #瘦小腿 #瑜伽裤 #跟着抖音去度假
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道医谢仁望1月前
古法晨起三个动作，每天练一练，浑身都轻松！#运动健身 #抖音生活观察计划 #传统养生功法 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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运动养身创始人—孙瑞芬6天前
每天早起练一练锻炼浑身都舒畅#运动 #锻炼 #减肥
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沐川2周前
每天3分钟，打通全身气血！这个动作男女都能练，简单又有效！ 松：全身放松，手臂自然下垂。 发： 后脚蹬地，转腰送肩，手掌向前缓缓推出。在手臂即将伸直的一瞬间，手掌根部微微用力，全身肌肉瞬间绷紧。 收： 发力后，立刻放松，手臂自然回落。 要领： 发力只在“一寸”之间，短促、干脆，如蜻蜓点水。 呼吸配合 节奏： 放松时吸气，发力瞬间短促呼气（“嘶”或自然吐气）。 收势 双手由两侧缓缓上举，在头顶合十，慢慢下落至胸前，归于丹田。 要领： 气沉丹田，感受全身气血的流动。#寸劲 #养生 #气血 #功法 #内家拳
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健身健美国家队教练孙老师3周前
坚持这两个动作浑身轻松 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生运动 #锻炼
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国际级健将孙瑞芬-健美健身4天前
每天晚上练一练整晚浑身都轻松#运动 #锻炼 #睡眠
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简介:

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