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李安心的大实话2天前
欢迎收看深圳特长生艺考老师 出个练横叉快速进步的教学方法 14年教学经验分享#中国舞 #中国舞基本功 #中国舞机构 #中国舞老师 #劈叉
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武当海谦6月前
为什么你下叉下不去？踢腿踢不高？压筋就喊疼？因为你没有练开胯。今天就给大家讲讲，开胯的基本练习 #武当武术 #传统武术 #武术基本功 #小老师上线#武当
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清华田径人-侯少卿6月前
刚开始可以先做慢一点，因为你上来就想去找特别快的做成高水平那样的拔地是不可能的，因为你很多时候膝盖紧，并且不会用屁股往下压，所以你先去做慢一点技术做好比葫芦画瓢，你先做出来一个样子，你再加快速度，这样你的发力会越来越顺的!#体育生 #短跑 #清华田径人
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THEBESTPAIN 小王1年前
帮练185小哭包粉丝痛苦压腿训练【完整版】 #劈叉 #压腿 #一字马
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景腾教筋膜3周前
劈叉下不去来试试这个动作 #劈叉 #劈叉挑战 #柔韧性 #居家锻炼
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合肥艺术体操刘老师4月前
学生压腿老倒地怎么办？#合肥首家专业艺术体操 #合肥艺术体操刘老师 #软开度 #压腿 #柔韧
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广州童舞堂舞蹈教育4月前
《如何科学耗竖叉》✅ 1分钟教会你柔韧度提升秘诀‼️ ⚠️告别无效练习，揭秘科学训练法 #软开度训练 #舞蹈基本功 #艺考 #舞蹈技巧 #中国舞
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鲨鱼343年前
《从零开始学骑车》第四集-握把基本功，改善骑车僵硬、手臂酸困、压弯下不去等问题…#摩托车驾驶技术#赛道培训#压弯#磨膝#磨肘
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孔老师讲舞伤&软开6天前
绷脚大脚趾下不去是为什么？ 如何评估绷脚大脚趾翘起的原因#大脚背 #芭蕾 #压脚背 #舞蹈基本功 #舞蹈软开
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三青舞蹈基本功3年前
#一字马 竖叉一字马你下的去吗？今天陈陈老师教你三招无痛下竖叉一字马！
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单色中国舞鹿子老师1年前
一分钟教会你无痛下竖叉，快来跟教练班的学员一起学起来 #竖叉练习 #舞蹈干货 #课堂随拍 #单色舞蹈教练班 #成人零基础舞蹈培训
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润泽万家-王启峰1月前
教你正确的压腿方式！#正确压腿 #O型腿 #o型腿矫正 #压腿 #拉伸
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筋膜塑形创始人-小艾3月前
骨盆卡压，赶紧练起来！#骨盆卡压 #居家锻炼 #女子塑形 #产后恢复 #改善体态
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珺珺教瑜伽4周前
完全零基础怎么解锁横叉～安全又高效#零基础解锁一字马 #横叉练习方法 #横叉教程
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丹阳焦点舞蹈Jiaoyiming4年前
横叉趴了很久还是下不去，三步教你快速下横叉。每天坚持练习是最节省时间节省金钱的方法。#舞蹈基本功 #横叉
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李新舞蹈4月前
零基础怎么样去压腿，视频很长，需要的点赞收藏#芭蕾 #零基础#课堂随拍 #成都李新舞蹈 @李新
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景腾筋膜睡眠6月前
年纪大了，劈叉劈不下去，景腾老师教你一招，坚持锻炼，轻轻松松劈下去#居家锻炼#柔韧性#劈叉 #景腾筋膜
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悟道体育运动3年前
初学者怎样下竖叉，一字马，方法简单有效而且不疼。#强身健体增强免疫力 #强身健体正能量 #一字马练习方法
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啊Q追影3月前
对自然抱有崇敬之心 熊妈妈为了给孩子找吃的，不幸遇害，超治愈……   #保护野生动物 #影视推荐#影视解说#青年创作者扶持计划 #一剪到底
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琪歌多多电商（陪跑一对一)4年前
原来处理差评置顶这么简单，一招就能下沉！ #电商创业 #电商干货 #拼多多运营 #拼多多运营技巧 #电商小白
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枣庄体态矫正减脂塑形一伽健身馆2周前
勾脚勾不起来，导致下蹲受限，纠正手法与练习#运动康复#手法纠正
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外婆日记5月前
二舅妈总像家里的定心丸，默默扛着太多事。看不得小舅妈难，明知自家俩孩子一个要相亲说人、一个要高考，正是最忙的时候，还是咬牙要去搭把手。这份心，这份勇，真不是一般人能有的。她总把别人的难处搁在心上，自己的担子再重，也轻轻放下。#农村生活 #农村美食 #婆媳 #乡村守护人
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水叶七七7月前
三个动作，每天10分钟解锁横叉🔥 #零基础瑜伽入门 #一字马 #瑜伽 #横叉 #挑战柔韧性
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邪健仙（健身邪修宗主）3周前
下蹲不全怎么办？深蹲蹲不下去！老容易腰酸！宗主带你抄近路！ #邪健仙 #深蹲 #下蹲不全
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霏霏练瑜伽6月前
邪修矫正腿型的方法，玩手机看电视的时候松解起来，一天10-20分钟，坚持一个星期，一定有效果#腿型矫正 #腿型改善 #脚趾分开
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凤舞基本功1周前
压后胯不稳怎么引导？#舞蹈基本功 #压后胯#舞蹈老师 #后胯
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SoulFit张祖望1月前
髋关节卡压的人怎么训练改善？#健身 #运动康复 #健身小白必看经验 #健身干货 #张祖望
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南关好市民10月前
#邢台方言#什么是下岔
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液态猫4月前
我的法兰佐是这么通的！ 我的切身感受分享给大家参考一下， 希望能够帮助到大家！ 申明： 1. 我不是自由潜水教练，用词不当的地方请见谅 2. 这个只是我的切身感受，自己的体会，不是课程 #法兰佐困难户 #法兰佐耳压平衡 #法兰佐练习 #法兰佐 #自由潜
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化妆师周霞4周前
我给女明星做发型的头包脸小绝招，1min搞定！ #抖音美妆年度宝藏 #我的宝藏美妆被抖音pick了 #头包脸 #发型教程 #发型就这么简单
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篮球康复毛老师8月前
脚绷不下去怎么办#崴脚 #崴脚康复 #踝关节扭伤 #踝关节 #踝扭伤
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琦开得胜乒乓1周前
拉下旋要压低我们的重心，才能更好的发上力 #乒乓球 #乒乓球教学 #乒乓球比赛 #乒乓球训练 @尤琦乒乓
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一路橙心2天前
下水道堵？头发丝出不来？一招教你搞定
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大长腿瑜伽老师Amy2天前
一字马下不去？90%的人都错在这1个细节💥 姐妹们，有没有练一字马的崩溃瞬间： ✅ 前腿贴地了，后腿死活翘得老高 ✅ 硬压下去疼到变形，身体歪成“S”型 ✅ 练了大半年，还是个“翻髋”的错误版本 其实根本不是你柔韧性差！ 而是你的「髋关节伸展」功能根本没启动！ 硬拉硬压只会把骨盆压歪、腰椎压伤，离正位一字马越来越远。 💡 今天就把我的「三步无痛解锁一字马」公式给你们： 1️⃣ 松解大腿前侧：先把紧张的股四头肌揉开，给髋伸腾出空间 2️⃣ 矛式激活髋伸：学会让髋关节“向后打开”，精准找到腹股沟的拉伸感 3️⃣ 正位整合落地：用髋伸的力量让腹股沟主动找地板，后腿自然沉落 ✅ 核心要诀：不是“压腿”，是“推髋” 别再跟你的大腿较劲了，把注意力放在腹股沟，感受它主动沉向地面的力，你会发现一字马居然可以这么轻松！ 👉 练完来评论区报喜：你找到“推髋”的感觉了吗？ #一字马 #开髋 #瑜伽正位 #无痛一字马 #尊苑线上精品课
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60岁VK营养生活-鑫芙3天前
如何锻炼压腿下一字马#女性保养#年轻态#女性变美#女性健康
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不吃辣7年前
@抖音小助手 #再见2018#横叉 #每日一招 18年最后一天拿出我的压箱宝。一招拿下青蛙趴🐸，下叉有捷径。
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哈哈恋瑜伽1月前
0基础一字马练习，钢铁侠看过来！ #一字马#一字马挑战 #一字马女生 #一字马一字马 #一字马练习方法 #瑜伽
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含曦舞蹈艺术培训馆官方号3年前
教大家在家自行训练的横叉辅助训练动作，可安全有效的解决弹簧、胯横叉下不去等的问题，再结合上一个压垮方法训练，会事半功倍哦～#横叉训练#一字马练习#基本功干货
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青舟文化4月前
平时教基本功时，会不会遇到孩子某个动作总做不到位，老师会换个更易懂的方式帮她们调整，让孩子们更容易懂，更容易学会，更容易做到位@青舟文化.青青舞蹈
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膜兵品牌钢化膜批发厂家5天前
#贴膜小技巧 #水凝膜 冬天气温低，手机贴膜曲屏软膜边边压不下去，应该怎么解决呢，这条视频教会您！#膜兵#钢化膜批发 #手机贴膜教程
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方了个方3周前
资深教练vs普通教练(65期)体前屈下不去怎么办？ #方了个方 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #体前屈 #邪修
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安竹Elena丨线上瑜伽8月前
如何下一个很正的一字马丨拒绝翻髋 翻髋的一字马 宁愿不下 首先要知道自己到底翻髋没 然后就怎样去调整 最后就是规律练习 #瑜伽 #一字马 #竖叉 #一字马练习方法 #安竹线上瑜伽
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青少年体态养护 慧炬• 安然老师1周前
孩子肋下出现凹陷状，兴许是这里有了问题！ #肋弓凹陷 #肋骨 #体态纠正 #南阳 #慧炬运动康复
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牛牛瑜伽3年前
讲到压腿我就怕！太痛啦，我都不敢压，怎么办呀？教你一招就不… #瑜伽 #压腿 #健身 #拉筋
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哈哈哈哈小毛豆2月前
六分钟泡沫轴瘦小腿跟练
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韵桀唱歌教学6年前
一分钟教你解决低音下不来压嗓子#唱歌 #唱歌教学技巧 #韵桀音乐 #热门 @抖音小助手
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仰望…星空2天前
#压胎工具使用小技巧，压不下去的时候要往铲子两边喷水，用撬棍辅助。才能把轮胎压下去。
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偷偷练球的小林7月前
#台球是一种生活 #桌球🎱 #台球基本功教学 #台球一档选手
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新锐篮球张校长9月前
在小篮球比赛中，如何才能更好过掉防守人，坚持训练这几个动作，相信孩子的突破一定会有一个更好的提升 #篮球🏀 #体育培训 #日照同城
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郑州康复小队4天前
康复师告诉你，下蹲时候腘窝疼怎么办 #膝盖 #腘窝疼 #居家锻炼 #康复运动 #膝关节康复
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南宁电动车维修小马哥9月前
全网最详细的电动车 更换碟刹片教学#南宁 #电动车维修#小技巧 #老百姓关心的话题
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努力康复的小鱼6月前
前叉重塑+半月板修补术后21天！角度110，今天主要想跟大家分享一下我是怎么无痛下角度的，希望我的经验能帮助到大家！#ACL重建 #运动医学 #叉友 #前叉术后康复
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爱乒乓的小房（直改横冲1800）5月前
3招解决正手拉下旋经常下网 #乒乓球 #乒乓球教学 #快乐乒乓球🏓
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联盛小康教练🏸1年前
30秒改变你杀球压不下去#羽毛球 #羽毛球训练日常 #杀球 #羽毛球教学 #羽毛球培训
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小宋老师🏸5月前
一次讲清为什么你的杀球压不下去#羽毛球教学
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只只追剧6月前
婚礼上惊现神秘送婚纱人 #雾色渐褪时 #只只追剧 #短剧追到爽
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伊禅瑜伽禄1月前
下犬式你练对了吗#体态矫正 #瑜伽 #下犬式
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丰哥.鞋包奢护.技术培训11月前
行李箱拉杆摁不下去，或者提不上来，到底是什么原因？老丰哥怎么维修拉杆！#日默瓦维修 #行李箱维修#行李箱拉杆拉不上来了怎么办 #皮革维修培训 #奢侈品修复
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啊婷婷～yoga1月前
由于我不停的开髋一字马解锁啦#一字马#瑜伽 #在家练 #热门
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劉先生@2天前
平车压脚杆落太低，不好装压脚，这样调节#缝纫机维修#工业缝纫机#缝纫日常 #带你走进服装厂 #技术分享
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叉车培训5月前
叉车实操场考，考试规则
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张张包（2月广州寒假班火热招生🔥）2月前
细节决定成败#立定三级跳#体考#体育生#26届
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徐梓博1天前
#腱鞘囊肿 #腱鞘囊肿手法按压消失 #揭阳市中医院徐梓博 #徐梓博医生
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骑摩托的大梦（摩旅赛里木湖中）6月前
快艾特你骑了几年摩托车还不会调避震的朋友来学习一下 #机车 #摩托车 避震调节详细教程
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