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纪忠生智7月前
孩子经常情绪失控80%是因为这一点 #家长必读#育儿经验分享#高敏感孩子
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冬语序言.2天前
我确实不是一个很好的人遇到事情习惯冷漠 总是会莫名其妙的有很多情绪总是会动不动 心态就崩了从来没有稳定的情绪我这样的人 太麻烦了我太敏感了又特别极端我还特别 拧巴什么事都不愿意说出来我想我大概永远 学不会赤裸裸的表达自己的需求和感情就像 伸手要东西我会不好意思我总假装自己并不 需要或者可有可无可我又期待有人能够真正 的看穿我把那朵玫瑰小心翼翼的送给我有时 候我真的很讨厌自己这种拧巴的性格你做了 让我不开心的的事情我总喜欢一个人生闷气 遮遮掩掩不想把问题摆到明面上给你看独自 沉默悲伤我却特别希望你能快点看穿我察觉 我的情绪不对我一直提醒自己不要说反话不 要冷冰冰要说出来不要没有安全感安全感 是自己给自己的可是我没做到过我就是一个矛盾敏感的人 磕磕绊绊的表达 但我无法改变 这才是真正的我 或许我适合一个人
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橙长7月前
远离让你情绪失控的人 谁影响你，你就放弃谁！#心理学 #橙长 #亲密关系 #情感 #干货分享
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树根心理学1周前
为什么有些人遇到点压力就会崩溃，而有些人却能专注的解决问题？ #心理学#自我提升#压力 #人际交往#内容过于真实
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沙丘心理学1周前
你是否因为一件小事经常情绪失控，评论区聊一聊都是什么事#情感 #情绪 #心理学 #人生感悟
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时效雨.3天前
我也许不是一个很好的人 遇到事情习惯冷漠 总会莫名其妙的有情绪动不动心态就崩了 爱胡思乱想 无缘无故陷入情绪的包围 不开心 生闷气 只要感受到一点冷漠，就会陷入内耗 我这样的人太麻烦 太敏感了 又特别拧吧 什么事都不愿说出来 我想 我大概是就会赤裸裸的表达自己的需求和感情 虽然很想毫无保留的展示自己 但我又期待能有人真正的看穿我 然后来爱我想要在无数的质问中得到无数次爱我的答案…有时候很讨厌自己拧吧的性格哪怕遇到不开心的事也是自己一个人生闷气 遮遮掩掩 不想把问题摆在明面上独自沉默 悲伤 我觉得特别希望你能快点看穿我察觉我的情绪 我一直提醒自己 不要冷冰冰 不要说反话 要说出来#咒 #火佛修一心萨呒哞 #芽芽
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萌萌（北京青年访谈版）8月前
脾气差、控制不住自己的情绪，怎么办？今天分享给大家调整情绪的方法。通过正确的方法，刻意练习，你也能变得更加温和。#情绪管理 #女性成长智慧 #脾气差怎么办 #爱发脾气 #情绪失控
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心理咨询师唐甜甜1月前
遇到小事儿也会莫名紧张 #心理学 #心理咨询师 #抑郁 #情绪 #青年创作者成长计划
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小玉的推拿院（长春）2天前
凡事情绪化，是普通人最大的死穴 #真实生活分享计划#情绪管理#人生智慧
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立波姨讲心理4月前
为什么遇到点小事也会忍不住发脾气？ #情绪失控 #情绪管理 #情感 #心理学#立波姨讲心理
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懂你情绪的树根3周前
我怎么一遇到点事 就容易情绪崩溃 #心理学#心理咨询#dou来学心理#人间清醒
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薄荷🍀4天前
我好像变了 我也许不是一个很好的人 遇到事情习惯冷漠 总会莫名其妙的有些情绪动不动心态就崩了 爱胡思乱想 无缘无故陷入情绪的圈 不开心生闷气 只要感受到一点冷漠就会陷入内耗 我这样的人太麻烦 太敏感了 又特别拧吧 什么事都不愿说出来 我想 我大概是学不会赤裸裸的表达自己的需求和情感 虽然很想毫无保留的展现自己 但我又期待有人能真正的看穿我 有时候很讨厌自己拧巴的性格哪怕做了不开心的事也是喜欢一个人生闷气 遮遮掩掩 不想把问题摆在明面上独自沉默 悲伤 我却特别希望你能看穿我察觉我的情绪 我一直提醒自己 不要冷冰冰 不要说反话 要说出来
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中医精神科胡医生5天前
情绪突然失控，是创伤应激在报警 #科普 #精神科 #精神状态belike #抖出健康知识宝藏
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嘉棋妈妈8月前
孩子一遇到事情就容易发脾气，一定要告诉孩子易怒不但不能解决问题，反而会让事情变得更糟糕#科学育儿 #正确的引导孩子陪伴孩子 #教孩子如何控制情绪
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丹静老师2月前
情绪突然失控？ 是心里的伤口被触碰 #情绪 #伤口 #心理 #心理学 #失控
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特瑞菲克1周前
为什么一点小事，会让你瞬间失控#每日分享 #情感共鸣 #学习成长 #情绪稳定#感悟人生 #心理疗愈
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文利亲子关系解忧铺3天前
你是不是也是白天感觉自己没事，一到晚上就情绪崩溃 #情绪 #焦虑 #抑郁 #情绪失控 #心理学
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心理咨询师阳阳6天前
孩子一遇挫折就崩溃#抗压能力#青少年心理#家庭教育
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胡子说1周前
情绪总失控？一招帮你稳住。 #情绪管理 #心理学 #成长 #真实生活分享官
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精神科王超3月前
为什么遇到点小事就动不动发脾气?#医学科普
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HER LAB 海拉2周前
为什么控制不了情绪？总是因为小事发脾气 #我就这样开启2026 #热点 #情绪 #发脾气 #情绪稳定
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乐一精读3月前
《控制愤怒》：再也不怕情绪失控 你有没有因为一时怒气，伤了关系、坏了事儿？《控制愤怒》这本书教你从根源化解情绪危机。不是压抑忍耐，而是用科学方法重新掌控情绪开关。读完它，突然发现很多事根本不值得生气。#读书 #精读好书 #控制愤怒 #情绪管理 #控制情绪
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香伴成长4天前
情绪上来时，大脑还没准备好解决问题。 先接住感受，方法才进得去。 不是压情绪，是教孩子换一种应对方式。 会处理情况，比会忍更重要。 #智慧父母#因材施教#优势养育#家庭教育#育儿
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小吕聊心理1月前
总是容易情绪失控 说不定是那个人在精神虐待你#情感心理 #情感共鸣 #亲密关系 #自我成长 #上热门
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小艾心理疗愈2天前
为什么有些人遇到一点小事就暴跳如雷，而有些人面对重大变故也能保持镇定呢？他们的差别，可能不仅在于智慧或格局。#心理学 #个人成长
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小布什夫人2天前
1个心理工具，让你秒控情绪#情绪管理 #情绪abc法则 #情绪abc理论 #心理工具
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向阳（听你倾诉）1月前
为什么你总是控制不住自己的情绪？#女性成长
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优优说心理4天前
亲测有效！对抗焦虑抑郁，就靠这11字口诀#缓解焦虑 #情绪自救 #焦虑自救指南 #情绪管理
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晨辉（读书会）6天前
情绪非常上头，怎么办？人在江湖，总会遇到一些糟心事，总会有人或事让你瞬间火大、不高兴、愤怒。情绪差了就去骂人、摔东西，或者找身边的人撒火。这个心理学上就是踢猫效应； 我这里有两个非常有效的‘情绪刹车法’： 第一个是‘10秒暂停术’——情绪上来的瞬间，别着急当‘坏情绪的传递者’，先在心里默数10个数，就10秒，足够让你从‘想骂人’的冲动里抽出来； 第二个是‘情绪点名术’——尝试给你的情绪‘起个名字’。比如不是说‘我气死了’，而是想‘我生气，是因为领导误会我没用心做方案’；不是说‘我好委屈’，而是想‘我委屈，是因为熬了夜的成果没被看到’。当你能说清情绪的来源，它就没那么汹涌了，这时候再去沟通，就既不会传递坏情绪，问题也能更快解决～ 其实情绪上头不可怕，可怕的是被情绪牵着走，还连累身边的人。试试这两个方法，下次遇到糟心事儿，你就能当情绪的主人，而不是‘踢猫效应’里的一环啦～ 觉得有用的话，记得点赞收藏，下次情绪要炸的时候，翻出来再看一遍！”#晨辉说
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三金1月前
你一有情绪，他就立刻烦躁，然后用更大的怒火指责和碾压你，最后反而变成都是你的错，从心理学角度来分析：为什么你有情绪，他不仅不安慰，反而还指责你？#情绪 #心理 #心理学知识 #涨知识 #内容过于真实
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锦绣心理1周前
你是否曾因一句话暴怒，或为小事焦虑整晚？事后又后悔反应过度？情绪失控的开关，可能藏在一个叫ABC的理论里。它能帮你夺回情绪主动权#情绪管理 #ABC理论 #情绪失控 #心理技巧 #自我调节
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老王•善道3天前
这六个因素，是导致情绪不稳定的根本原因#情绪 #人间清醒 #感情 #女性智慧 #胡说老王
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反方向的钟1周前
为什么越穷，情绪越容易失控？ 不是性格问题， 是资源太少，大脑只能求快。 这条视频，可能会让一部分人不舒服， 但如果你看懂了，至少能少走几年弯路。 评论区见。 #情绪管理 #底层认知 #普通人翻身 #自我控制 #成长思维
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太原南科大心理咨询4天前
一点就炸？情绪失控的灭火指南，速存！ #情绪 #斯坦福疗法 #心理学 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #给tim的雪原旅行支支招 #非遗祈福百景图
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静🌿养小美好✨3天前
情绪一碰就炸？3步旁观法快速恢复平静 有没有过这样的时刻，因为别人一句话，情绪瞬间跌入谷底，一整天都提不起劲，就像被困在迷雾里。首先我想告诉你，这不是你的错，会失控是人类共有的体验。今天分享一个'情绪云观察法'，帮你快速找回平静。它的核心是学会旁观情绪，而不是被它淹没。具体有三步，第一步情感锚定，简单画下你重要的家人和自己，这个动作能唤醒内心的连接感，在风暴中给你一个支点。第二步就是云观察视角，当愤怒焦虑来袭，闭上眼睛，想象它们是天空飘过的云，而你是那片宁静的天空，只是看着不评判，瞬间就能打破情绪的捆绑。如果情绪太强烈，第三步体面远离，允许自己暂时离开现场，同时配合一个深呼吸，吸气4秒，屏住4秒，呼气6秒，能快速平复身体的紧张。记住，你永远有方法让自己回到平静，抱抱自己，你已经做得很好了。#内耗 #焦虑 #自我成长 #心理疗愈 #情绪管理
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语你桐行2周前
情绪经常失控的人，根源是什么？#每日分享 #情绪管理 #原生家庭
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效应哲学社1周前
别让小事消耗你的人生丨野马效应 你有没有过因琐事发脾气，事后又后悔的经历？野马效应告诉我们，失控的情绪就像脱缰的野马，不仅解决不了问题，还会让局面更糟。这条视频从案例出发科普这一效应，帮你学会管理情绪，不被小事左右。#反内耗 #心理学 #知识分享 #原创动画
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阅见不凡1周前
第76集｜成长感悟：大家有没有这种时候： 遇到一些人、一些事，情绪一下子就炸了。 明明事情不大， 但一整天的好心情都被毁了， 甚至还会把这种坏情绪带给身边的人。 用我老婆的话来说， 我就是那种情绪化变脸大师， 前一秒都挺正常， 下一秒直接上火。 最让我难受的不是生气， 而是——情绪过后，我什么问题都没解决。 这两天我在练习一件事：怎么控制自己的情绪。 今天上午在复盘时发现， 这套方法居然和《福格行为模型》的微习惯是一样的逻辑。 在我的认知里，微习惯是专门用来培养一些好的习惯， 没曾想，也能用来解决一些不好的问题。 那具体该怎么做呢？给大家分享一套情绪控制3步法： 首先，给自己设计一个提示。 以我为例：当我有坏情绪产生时。 类似《福格行为模型》中， 微习惯配方一样，给自己设计一个提示点。 可以是一类事，也可以是一个具体的行为。 其次，当上述提示发生时，会触发我反问自己一个问题：这件事，值得引起我的情绪吗？ 如果不值得，那就不要想它，赶快让它滚蛋。 远离有毒的人，有毒的事。 最后，观察一下自己情绪的变化。 如果真的减少了坏情绪，哪怕1%，请你不要吝惜给自己一句奖励：太棒了！我成功地控制住自己的情绪了。 原理是：一句即时反馈用语，让你大脑记住这种“爽”的感觉。 说一下我练习的体会： 不说百分百能完全解决，但我体会过两次，70、80%坏的情绪都消失了。整个人会一下子轻松很多。 温馨提示： 如果一次的练习，并没有像我一样减少90%，也没有关系。能减少10%，甚至1%，都是很棒的。 根深蒂固的问题， 给自己一点时间， 去练习， 去让它慢慢消融， 我们总会看到不一样的自己。 #微习惯 #福格行为模型 #情绪管理 #个人成长 #刻意练习
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Zhanqd5天前
孩子为什么“一点挫折就崩溃”？——从心理学看抗挫力是如何被一步步削弱的
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大白微笑生活3月前
一点小事就发火原来是缺爱型暴怒症#缺爱的人该怎么治愈 #心理健康 #情绪
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禾乃木木心理3周前
告别情绪失控：3招养出稳定内核 情绪总被外界牵动，一点小事就崩溃？教你 3 个心理学方法养出稳定内核：用 478 呼吸法按下情绪暂停键，给情绪命名降低强度，构建自我支持系统积累底气。情绪稳定不是没情绪，而是不被情绪控制。 关注木木，一起练出从容强大的内心。 #禾乃木木心理 #惠州心理咨询 #心理咨询 #焦虑 #情绪
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老肖聊人生6月前
为什么你总是情绪失控？3个方法让你瞬间冷静 #情绪管理 #心理成长 #强者思维 #认知提升 #正能量@DOU+上热门 @DOU+小助手
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钰见幸福1周前
为什么道理都懂，情绪一上来就失控？ #幸福关系觉醒 #情绪管理 #情绪管理是我们一生的必修课 #杨韵冉幸福传承
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易阳老师4天前
情绪失控，神经递质失衡，造成认知退行，习惯性反驳，负面思维走不出#情感#婚姻#恐惧型回避 #婚姻夫妻@DOU+上热门
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大君说积极1月前
情绪老是失控，是结构的问题，要建立一个稳定的底层结构#积极心理 #自强不息 #底层逻辑 #积极人生 #认知思维
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惠州市文星小学3天前
各位家长，你们家孩子是不是也爱发脾气、情绪一上来就失控？一点小事不顺心，就摔东西、哭闹不止，哄都哄不好；
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一坨心理3天前
易怒不是脾气差，是情绪没出口 #心理 #心理学 #情绪失控 #情感共鸣 #我就这样开启2026
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育己见心1周前
跟孩子一沟通就情绪失控，事后自责整夜失眠”，如何管理情绪。 #家庭教育正确引导孩子 #教育孩子的正确方法 #家庭教育经验分享 #妈妈情绪对孩子的影响 #孩子沟通
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神3天前
我也许不是一个很好的人 遇到事情习惯冷漠 总会莫名其妙的有情绪动不动心态就崩了 爱胡思乱想 无缘无故陷入情绪的包围 不开心生闷气 只要感受到一点冷漠 就会陷入内耗 我这样的人太麻烦太敏感了又特别拧吧 什么事都不愿说出来我想我大概是就会赤裸裸的表达自己的需求和感情虽然很想毫无保留的展示自己 但我又期待能有人真正的看穿我 然后来#爱我想要在无数的质问中得到无数次爱我的答案...有时候很讨厌自己拧吧的性格 哪怕遇到不开心的事也是自己一个人生闷气 遮遮掩掩不想把问题摆在明面上独自沉默悲伤 我觉得特别希望你能快点看穿我 察觉我的情绪 我一直提醒自己不要冷冰冰 不要说反话要说出来，对不起老己，我唯独没有好好对你，跟我在一起这辈子受苦了，下辈子别跟着我了#我就是贱
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道医炎阳2月前
焦虑情绪总是失控，怎么办？#焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症 #焦虑治愈系
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无敌狒狒5天前
看见焦虑抑郁的情绪，看见自己，我所做的所有努力，都是为了更加自由的活着#情绪失控 #抑郁焦虑 #自我修行
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知世酱3天前
焦虑型依恋者在关系中为何更容易情绪失控？ 焦虑依恋者，为何易情绪失控？#焦虑型依恋 #情绪管理 #亲密关系 #心理学
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咏言内分泌健康说2周前
情绪不好有时候可能是病了 #甲亢 #情绪失控 #甲亢患者 #甲亢早日远离我 #抖出健康知识宝藏
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夜猫子心理3月前
为啥过去的创伤总能让你突然崩溃？这条视频告诉你 #创伤#情绪#PTSD#疗愈#个人成长
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沙漠&过客4天前
冻土延迟效应 你有没有过这样的瞬间？一件小事、一句话，甚至一个似曾相识的场景，突然让你情绪失控，悲伤或愤怒来得毫无征兆，连自己都吓一跳。 其实，那可能不是“突然”。有些情绪像被冻住的土壤，我们以为早已遗忘的委屈、伤痛或压力，只是被深埋了起来。它们在你看似平静的生活下悄然累积，直到某个临界点——“冻土”融化，所有被延迟的感受汹涌而出，击穿你的坚强。@这很正常，不是你的错。如果你也经历过这种“延迟的崩溃”，关注我。这支视频，想和你聊聊如何识别并温柔化解那些被冻结的情绪。点击头像，我们一起学习不再莫名悲伤。##显微镜 #人文 #你怎么看
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栋言有为1周前
这六个因素，是导致情绪不稳定的根本原因。#人际沟通 #为人处世 #人际交往技巧 #自我提升 #人生感悟
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禾知讲4天前
人在生气的时候，为什么会发抖？是胆小懦弱，还是控制不住情绪？ #科普 #冷知识 #科普知识 #深度思考 #认知提升
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心理图卡咨询师yovena3周前
失控的生活背后，是失控的情绪#婚姻情感 #爱自己 #心理学 #情绪管理 #心理咨询
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吴臻｜心力教练&芳香疗愈师2周前
经常一点就炸？不是脾气差，是“情绪容器”满了！ 情绪管理不是忍，而是学会“清理”！试试这个一分钟心理+芳疗小方法，给你的内心腾出空间😎 你最近一次情绪“决堤”，是因为什么事？评论区聊聊👇 #情绪管理 #情绪失控 #焦虑 #自我提升 #心灵成长
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