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橘子爱运动6月前
仰卧起坐技巧教学，体测体考都可适用，简单易懂一学就会~#仰卧起坐#仰卧起坐的正确姿势#体测#腰腹力量#体考
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郭先生🔥8月前
#零基础学游泳 蛙泳整体配合怎么练，郭老师一个视频教会你，建议反复观看后多加练习#蛙泳#蛙泳正确姿势#蛙泳教学#蛙泳慢动作教学
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张凤古法健身1月前
平板支撑姿势做不对？没效果？跟着老师练习平板支撑正确方法#平板支撑 #居家锻炼 #瑜伽 #好身材练起来
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阳的健身日记3天前
平板支撑教学 掌握标准姿势可以更快练出腹肌#健身 #平板支撑正确姿势 #平板支撑挑战 #健身干货
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教写字的云朵老师☁️2周前
小学生正确握笔姿势，一起练习，规范握笔背后是科学的发力方式训练，透过握笔看本质。#家长必读 #握笔姿势#小学生练字 @抖音创作小助手
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孙老师的书法杂货铺佩顿1月前
练字先练姿 ✍️ 正确握笔=省力+好看 新手练字必看，赶紧收藏！#握笔姿势 #零基础教学 #硬笔书法 #少儿书法 #书法启蒙
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教硬笔书法的龙老师8月前
握笔方法，我看了很多，这个老师讲的最详细 #握笔姿势#正确的握笔姿势#运笔练习#控笔#硬笔书法#少儿硬笔书法
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吴老师7月前
原来很多人的控笔训练都练错了！ 发力不对，写一会就累，练再多也难以进步…… 控笔当中的有很多要注意的小细节，掌握正确控笔训练方法，进步才能更快！ #控笔练习#控笔素材 #练字方法 #握笔姿势#硬笔规范字
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重庆拾光瑜伽4天前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #居家锻炼 #一起野个好身材 #锻炼坚持
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教运动的夏天8月前
一条视频帮助娃形成正确跳绳姿势 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学
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赵安迪Andy2周前
3个核心技巧，掌握正确的跑步姿势！#跑步 #马拉松 #跑步机 #跑步姿势 #跑鞋
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元宝爱跳绳4月前
正确的跳绳姿势是学好跳绳的基本功！#跳绳#运动#育儿#少年强则国强 如何解决垫步跳？ 摇一下跳了两下，是手脚的节奏不对： 第一步：多摇绳，找到手腕的发力感； 第二步：一跳一拍，找到手和脚协作的节奏；收藏多多练习，中小学生跳绳体测不用愁！
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一田一练🏀3月前
一分半钟，让你快速掌握正确投篮姿势 #篮球教学 #篮球干货 #投篮姿势 #一田一练
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微笑的起点4天前
平板支撑第6天，我想告诉大家：正确的姿势比时长更重要！ 如果你发现练了几天肚子没变化还腰酸？快来看细节！ 第1步：双手别并拢，分开点才对！ 第2步：头别仰着，保持中立位，不然脖子酸到炸！ 第3步：肩胛骨别缩着，向两边撑开！ 第4步：腰别塌，核心收紧腰背挺直，不然练错地方还伤腰！ 第5步：脚别并着，和髋同宽才稳！ 不会的赶紧跟着练，练对了才能瘦肚子练核心！#平板支撑 #居家健身 #马甲线养成 #核心训练 #健身小白必看
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教书法的王老师1月前
每日练习300下，记住正确握笔姿势#握笔姿势 #硬笔书法
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篮球教练(赵大胆儿)1月前
你的投篮姿势标准吗？平时你是怎么练的投篮？#篮球技巧 #篮球教学 #篮球🏀 #篮球基本功
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杨老师硬笔1周前
每天跟杨老师练习300下，记住正确握笔姿势#正确握笔姿势 #硬笔书法 #实用小技巧 #书写技巧
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深圳私教陈林3天前
新手必看｜罗马尼亚硬拉正确姿势，告别腰酸臀没感觉#罗马尼亚硬拉#臀部训练#健身#健身干货#深圳私教陈林
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木子.珂3月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼 #调整体态训练
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运动养生小王老师3天前
正确的靠墙姿势，帮助你找回身体中立位，改善体姿体态#居家锻炼 #靠墙 #居家锻炼 #体态纠正 #脊柱
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一仙okay9月前
正确的走路姿势！用臀发力，腿真的会变细直！！ #正确走路#用臀走路
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教正姿的杨老师(线上线下有网课）2周前
每日一练，每次5分钟，按照视频要求练习，可以做到横平竖直#握笔姿势 #铅笔 #学习更高效
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阿东谈体态1月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼 #调整体态训练
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教写字的仲老师1月前
每天跟仲老师练习500次，掌握正确的握笔姿势。#握笔姿势 #零基础练字#硬笔书法#练字#控笔训练
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教正姿的杨老师(线上线下有网课）2月前
正确发力训练，你学会了吗#握笔姿势 #幼儿控笔 #手部力量及控制力
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商河学书法就找王老师GTA4天前
每日练习300下，记住正确握笔姿势#握笔姿势#硬笔书法#练字#控笔训练#练字技巧
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娇娇老师教写字7月前
每天跟练5分钟，改善写字顽固折指，孩子写字就会轻松很多。#控笔训练 #正确的握笔姿势#折指 #零基础学写字#纠姿正姿
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我是蒹葭6月前
体态邪修申请出战！记得收藏练习哦！ #健身邪修申请出战#减肥没动力的来看看 #变美变瘦变好看 #体态矫正 #减肥黄金30天来了
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oOO小饼2月前
紧致侧腰 后腰✅正确动作避免越练越平板 分享一组无跑跳的瘦腰跟练讲解版，真正练到深层核心，每天坚持四组，包你看到改变 #身材管理 #瘦腰 #健身干货 #薄肌身材 #塑形瘦身
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橙子老师教写字7月前
#正姿 #握笔姿势 #运笔练习
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常老板8月前
我认为的正确手型和姿势 #篮球 #篮球教学
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教写字的仲老师1周前
每天坚持10分钟，让手指手腕变灵活掌握正确的握笔姿势。#握笔姿势 #控笔训练 #硬笔书法#练字
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马昕墨Leslie4月前
女演员体态训练，3个技巧改善驼背，气质飞升！ #体态 #正确走路 #走路姿势 #亲测分享 #圆肩驼背
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摆烂的老方5天前
从0-1解锁引体向上 ， 新手练引体只需这4步！ #引体向上教学 #引体向上从0到1 #徒手健身 #引体向上正确姿势#居家健身
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写字的帅帅（有网课）1周前
控笔动作操。#正确握笔姿势 #握笔的正确姿势训练 #控笔训练 #控笔 #有网课
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锅吼吼4天前
练了这么久猫牛式｜你的起始位置真的对了吗？ 猫牛式是瑜伽入门BI练动作，但90%的人起始位置都错了！正确的准备姿势决定了练习效果： ✨标准测量法： 臀Bu坐脚跟→手肘贴膝→掌根前移一掌 确保大小腿垂直→手臂在肩正上方 🌟跟练收获： • 学会脊柱逐节流动 • 改善腰椎僵硬问题 • 为高阶体式打下基础 错误的起始点=无效练习+受Shang风险 用3分钟重新学透这个基础黄金动作！ #猫牛式 #脊柱灵活 #瑜伽入门 #线上瑜伽 #居家跟练
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教写字的果子李2周前
为什么摆腕写横摆不动，快来看看右侧视角的正确握笔姿势小细节，搞定这个细节轻松摆腕写长横，快来试试吧#控笔训练 #握笔姿势 #家长必读#控笔训练 #纠正握笔姿势
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电视机变形记（停更版）8月前
10天改善不良体态少不了日常睡姿的保持哦 感谢小宝们的支持🥰小宝们可以根据自身情况进行调整，主页还有我分享的日常站姿和坐姿。正确的睡姿对我们的体态训练来说非常重要哦，这是我的日常睡姿供大家参考❤️#日常分享 #睡姿 #体态纠正 #逆袭 #瘦
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聪哥讲运动养生2月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑#平板支撑卡点#平板支撑正确姿势#居家锻炼#调整体态训练
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是舒钰啊3天前
正位学习笔记📒英雄坐 下肢正位理疗之~[英雄坐的正确练习]，英雄坐是瑜伽体式中一个非常基础且重要的体式，它不仅能帮助我们放松身心，对身体也有很多好处[玫瑰] 本系列专注于分享正位原理要点，而非标准跟练教程。 我正在精进路上，视频是我的学习输出，希望能为你提供一个安全练习的思考角度。 「作为一名瑜伽的持续学习者，我在此记录并分享正位理疗的每日所学。旨在传递'正位意识'，而非唯一标准。期待与更多同好交流，共同精 进」。#瑜伽 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #坚持瑜伽 #改善体态
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橙心练字畅畅老师4月前
横竖撇捺就是常练常新！每天写字之前3分钟控笔练习！#正确握笔姿势 #握笔的正确姿势训练 #控笔练字 #练字技巧 #零基础入门
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形体模特导师张嫱5月前
感觉自己走路很僵硬？练髋就对了！#正确的走路姿势 #形体模特 #走路带风
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淄博逸冉书院4天前
正姿作业要点 ①拇指弓拇指靠上 ②食指弯食指靠下 ③右胳膊肘收回来放于桌边外面朝向斜后方，左胳膊肘拿桌面上 ④后面三个指头顶住笔 ⑤笔杆放到食指指根位置 ⑥本子靠右侧放 ⑦左边加台灯 ⑧手指不动摆手腕。#每天跟我涨知识 #写作技巧 #有趣的知识又增长了 #小知识大作用 #书写技巧
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不韩糖(带娃中）3月前
想要三月龄宝宝学会翻身，这九个动作快快码起来#宝宝翻身训练 #三个月翻身 #宝宝技能 #宝宝训练 #宝宝翻身
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薇妮要变美8月前
学会正确走路姿势，腿越走越细～#瘦腿 #走路姿势 #显高显瘦显腿长 #变美变瘦变好看 #身材管理打造s型身材
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桃桃爸比（育儿记）1年前
不要推着给宝宝翻身了，宝宝根本不知道怎么发力，正确练习翻身姿势记下来吧！#育儿经验分享 #宝宝翻身 #宝爸带娃 #育婴知识 #新生儿护理
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张志荣4周前
这个视频教会我们如何调整正确的站桩姿势。#和你一起练习站桩#姿势站对，事半功倍#持之以恒，强身健体
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教写字的仲老师1周前
一个动作轻松学会写字摆手腕。#控笔训练#硬笔书法#握笔姿势#练字 #练字技巧
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正说筋髓岳本华3周前
青蛙趴标准姿势#一般人不告诉他 #健康 #青蛙趴 #岳飞嫡孙岳本华
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小董做课3周前
上台阶时蹭脚尖，练习正确上台阶姿势 #上台阶蹭脚尖 #脚抬不起来 #上台阶训练
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快乐是福爱运动3天前
#英雄卧#每天必练 英雄卧的正确做法：脚后跟在臀部两侧，脚尖指向正后方。产后恢复，骨盆修复，骨盆前倾的可以试试这个动作。
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宇鹏（减脂增肌）2天前
改掉错误姿势，你的俯卧撑立刻从“伤肩”变“增肌”💥 #俯卧撑 #健身干货 #健身
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博文舞蹈中心专用号5天前
告别错误姿势！正确发力不伤腰👀🔥家长必看#博文舞蹈中心 #天津少儿舞蹈 #干货分享 #平板支撑训练 #天津街舞工作室
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小黑哥7月前
新手0基础学会-改进跑步姿势的5个技巧 跑步姿势难看？ 跑步很累，不知道如何发力？ 越跑越没有信心？ 我也是和你一样跑过来的，累计跑了10000公里了，今天的这5个技巧， 能帮到你，解决你的困扰，记得点赞收藏哦！ #不如跑步 #跑步 ＃跑步技巧 #跑步日常 #运动
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聪哥讲运动养生1月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑#平板支撑卡点#平板支撑正确姿势#居家锻炼#调整体态训练
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刘老师教正姿（线上课）3天前
正确握笔动作，教你学会横平竖直。#控笔训练 #握笔姿势#其厚练字
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王老师教正姿-线上教学6月前
写字手腕悬空的同学——每天练习10分钟左右，感受支点支撑，固定手腕让书写变轻松！#正确握笔姿势 #亲子共学 #低年级练字 #幼升小学前家长必看 #认知
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木子练瑜伽1月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势✅一个有效的居家燃脂训练动作🔥 #居家锻炼 #平板支撑 #平板支撑正确姿势 #练出好身材 #线上瑜伽课
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小满吖7月前
想直腿先练脚！这三个动作无敌了 怪不得学不会正确走路姿势，原因都在脚这儿#直腿 #脚趾训练 #足弓塌陷 #足弓训练 #体态纠正
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鱼余@Mary教直腿3周前
#直腿练习 #正确的走路姿势#鱼余瑜伽#鱼余直腿#线上瑜伽课
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🏀杜指导7月前
新手必看！3步解锁正确运球姿势🔥 手掌张开推按球，手腕发力超丝滑～ 压低重心屈膝冲，下一个球场MVP就是你！#篮球干货 #运球教学#一学就会 #篮球技巧
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高老师的写字课4天前
小朋友学写字如何规范双姿#少儿书法 #书写姿势和握笔方法
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壹池书法—作业快写体实用练字1周前
想要掌握正确握笔姿势，一定要做好这几个训练 #作业快写体#书法#零基础练字#硬笔书法#练字
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