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陈【努力版】9月前
“也是有属于自己的哑铃了”#健身 #哑铃
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视有视行科普行3天前
健身房的人和工地上的人谁力气大 健身房的人和工地上的人谁力气大#科普#科普一下 #内容过于真实 #涨知识 #dou是知识点
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天天百科5天前
我兄弟能暴揍他们吗 #健身 #保镖 #肌肉男
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越动体育（弹跳扣篮训练）5月前
仅需要一对哑铃就能提高弹跳！ 赶紧练起来！说不定下一个扣篮的就是你！#越动体育 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳 #哑铃练弹跳
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没有三头的小王💪1年前
艾迪霍尔和钢铁比比的哑铃推举大比拼。到底谁更强呢？你们说～#健身氮泵 #力量举#艾迪霍尔#哑铃推举 #钢铁比比
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娱乐小仙女1年前
哑铃举累了能放下，但砖头不行 #泪目 #社会百态 #父亲 #生活
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健身搞肌（身材管理）4月前
7个祖传健身动作，练出原始功能性力量 #健身动作 #功能性力量 #功能性力量训练 #澳式引体
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小尼教练4月前
兄弟们，今天给大家带来5个黄金胸肌训练动作清单，希望对你们有帮助#健身 #胸肌训练
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莉花颂11月前
健身房ⅤS工地，同事"负重"，境遇大不同！#通过博主健身房与工地不同的体验对比，生活中无奈与艰辛，哑铃累了能放下，可生活的"砖头”成却难方下。
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医路阿杜10月前
健身猛男跟工地大哥谁的力气大 震惊！壮汉举不动金砖，工人大哥却轻松抓起 #劳动人民 #人工智能应用#城市建设者 #关爱劳动者#最可爱的人
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智哥家健6月前
#腕力 既然连叶鸣都说手臂打直做不起 那就重新拍个视频给你们看看吧
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健美大咖秀(训练）1周前
魔鬼教练米洛斯1998年手臂训练#健身 #手臂训练 #肌肉 #健美 #健身氮泵
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阿康家庭健身4天前
哑铃一定要选择可调节重量的，不然它怎么能练遍全身呢？ #可调节哑铃杠铃 #一副哑铃练遍全身 #传播居家健身
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健美大先生2周前
从负债累累到成为中国古典项目最具潜力的选手，雷英琪这13年的健美之路吃过太多苦~#雷英琪 #健美 #古典健体
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快乐能量补给仓2周前
#鲜活高定一罐搞定 #正能量 #神操作
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TNE核爆力社1周前
手臂训练日！2026萨迪克最新手臂训练拆解&计划 #健身干货 #手臂训练 #健身小白 #男子健体
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峰子锅不烦恼3周前
几十种网红器材按“不推荐/可有可无/推荐/很推荐”分类，一个视频说清楚#测评 #运动器材 #居家锻炼 #运动健身
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野鸽儿2月前
哑铃推肩20kg做组到底什么水平？？#健身 #vlog十亿流量扶持计划 #健身房
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酵果子(自律4天前
新手居家哑铃练背 三个动作0基础轻松上手 #健身 #背部力量训练 #哑铃练背 #哑铃
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）6天前
一对哑铃怎么涨弹跳？坚持系统训练，你同样可以起飞！#哑铃练弹跳 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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越动体育（线上1v1弹跳训练）2年前
不管你有没有大重量器械，也需要强化弹跳各个短板，今天分享一套哑铃弹跳训练可以帮解决这些问题#弹跳训练 #扣篮
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徐果（自律版）4天前
搬家前💪练个臂 #体育生 #薄肌 #手臂训练 #反差
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健身华哥2年前
75公斤的哑铃也没有想象中那么好拉，下期去工地试试#全民健身 #哑铃挑战 #100公斤哑铃
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阿静同学Jean1月前
臀腿训练｜55分钟完整跟练，中高强度（很细节） #健身 #翘臀 #练臀 #臀腿训练 #每日穿搭
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小狗旺旺🏀（升级中～）4天前
出门在外日常保持训练 #健身 #训练 #爆发力
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跑不快的添添🏅4天前
核心训练重视起来#健身教学 #健身
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胡哥聊健身（已瘦70斤）6月前
哑铃30㎏做组 现实残酷打脸键盘侠！ #日常训练 #毫无训练痕迹 #努力成为更好的自己 #精神氮泵 #情绪价值
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董小姐哑铃跟练4月前
举了两周小哑铃，虎背熊腰不见了，背薄了，手臂也细了！推存所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂
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大鹏教健身4周前
只需一对哑铃全面打造麒麟臂 #居家锻炼 #健身 #健身干货 #手臂训练 #一对哑铃练全身
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金金健身了1月前
姐妹们无辜者不紧致，无力量不塑形！女士一定要做力量训练！#居家锻炼 #哑铃#力量训练 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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橘橘猫-爱吃醋5天前
35分钟哑铃全身塑造训练 告别松垮，重塑线条！用一对哑铃雕刻紧致线条，精准刺激核心肌群，高效增肌塑形，在家打造力量与美感并存的身材！有热身加拉伸，快来一起打卡吧！ #力量训练 #塑形增肌 #哑铃训练 #全身训练 #十亿流量扶持计划
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阿杰健身（补剂）2周前
意大利健美巨臂哥 西斯龙已成为日常#远离科技 #科技健身 #健美圈 #健美 #肌肉男
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@叁 叁✨3天前
20分钟哑铃全身燃脂训练🔥💪🏻高效燃脂！全身塑形‼️两遍打卡✅#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃健身 #全身塑形 #高效燃脂 #真实生活分享计划
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健身中刘砥柱1月前
高效手臂组合训练#健身瘦身 #手臂训练
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Super大叔2天前
为什么邪修练的就是快，因为#邪修#小技巧 #一起来锻炼 #力量训练
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小龙班长3天前
参军体能请查收#当兵 #体能训练
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小海爱健身2天前
姐妹们你们要的30分钟哑铃合集来啦，快点跟我动起来吧，好身材是属于你们的#健身#居家锻炼 #哑铃健身#抖音小助手dou上热门
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摆烂的老方1周前
手臂你就这样练！#二头肌 #手臂训练 #健身#健身干货 #健身小白必看经验
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小合老师4天前
最好的二头训练动作vs最差的二头训练动作#肱二头肌 #健身干货
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帝王肩3天前
健身进步最快的高效动作选择 #健身 #健身教学 #健身干货 #居家健身 #健身小白必看经验
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🍊李程-运动拉伸2周前
🍊哑铃你握对了吗？细节调整握法，高效提升上肢训练效果#韦德伍斯健身#哑铃握法#健身干货
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老赵爱慢跑4天前
哑铃推荐，#老赵爱慢跑 #先跑再说 #抖音生活观察计划 #真实生活分享计划 #跑步装备推荐 @抖音电商学习中心
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罗大肉3天前
练胸经典动作#健身小白必看经验 #健身 #健身撸铁 #哑铃健身 #卧推
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健身狂 June4天前
他说他练了一个月是老手了#新手健身 #反转
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研哥哥啊2天前
新手居家哑铃手臂训练，打造强壮麒麟臂撑爆袖口 #手臂训练 #力量训练 #健身干货 #居家锻炼
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单诉情涩10月前
哑铃累了，可以放下，但砖头不行。。
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举铁的马里奥4天前
哈登同款，一个动作重置身体 #功能性训练 #髋关节灵活性 #关节灵活性 #体能训练
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大鹏教健身4天前
新手用哑铃打造强壮麒麟臂，做好这几个动作就够了 #因为热爱所以坚持 #手臂训练 #一起来锻炼 #健身干货
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jwilk3x弹跳定制2天前
只需要一副哑铃
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）4天前
第135集 | 【跟练版】30分钟哑铃全身塑型，紧致全身，臀腿，手臂肩背都可以练到。肉肉松的姐妹一定要练起来。哑铃推荐2-5kg。#居家锻炼 #坚持运动打卡 #运动小达人 #哑铃健身 #塑型瘦身
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MT5天前
上胸太弱？一个视频帮你解决！ #胸肌 #练胸 #上胸 #健身干货
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泳二2年前
不是哑铃买不起 而是水泥哑铃更有性价比#健身氮泵 #徒手健身 #健身
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自律的小刘2周前
新手居家一副哑铃坚持锻炼一段时间会有改善#居家锻炼 #健身干货 #体态纠正
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迟东东5月前
雕刻你手臂的线条 这些动作都挺简单的时候新手练，用来激活泵感是个不错的选择#健身干货 #手臂训练 #运动健身
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越动体育（弹跳专项训练）3天前
1米7照样起飞暴扣！越动排骨战神推荐：4个动作带你暴涨弹跳 #哑铃练弹跳 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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郝邵文-精选好物推荐5天前
哑铃力量训练男女生居家健身运动锻炼练手臂跳操实心哑铃#哑铃 #哑铃健身 #哑铃推荐 #哑铃训练 #小哑铃
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半糖拿铁跟练版3天前
45分钟哑铃打造紧致力量型身材 不是为了瘦，是为了更强。 今天这套全身哑铃力量训练，慢节奏、重重量，每一下都在雕刻线条。 腿在发力，上半身在稳定，核心全程锁住—— 不是乱练，是在打造一个有力量、有控制、有支撑的身体。 练到后面全身都在颤，但你会发现： 那不是累，是身体在升级。 我要的不是单纯流汗， 我要的是紧致、力量、和站直时的底气。 打造力量型身材，从每一次认真发力开始 💪💪#跟练 #哑铃 #居家锻炼 @半糖拿铁café
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爱吃肉的大猩猩2天前
假如卧推起哑铃有等级。。。
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