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石家庄姗姗3月前
来到健身房你会发现喜欢的身材是可以捏出来的！哪怕你像我一样是小个子五五分腰长腿短#健身#比例#小个子#五五分身材 #腰长腿短
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依依居家塑形yoga4天前
#抖音创作人计划 #塑形 #直腿 #腰长腿短 #翘臀 如果你也有腰长腿短五五分的身材，一定要看今天的视频。只需要把你的臀线提起来，把你的整个骨盆往上拉高，让你的股骨延长，就可以让你的大腿骨从骨盆里面长出来
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凯伦维密普拉提（燃脂塑形）9月前
改善身材比例 腿短，没有腰身，身材比例不好。练起来#普拉提 #居家锻炼 #全身塑形 #改善臀型 #减脂
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老毕i健身🏋️7月前
腿短五五分怎么练？#居家锻炼#臀部训练#翘臀 #好身材练起来
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乐乐瑜伽4年前
腿粗腿短，每天练习这几个动作，练就大长腿 #dou是新一代
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欢欢普拉提4月前
三个动作打造3D蜜桃臀🔥 腿短五五分姐妹练好这三个动作，提高臀线，五五分身材视觉上变三七分，一周见效✅#普拉提#居家锻炼#女子塑形#翘臀不粗腿#臀腿训练
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@小艾筋膜塑形3月前
别再为臀部凹陷、大腿前凸显腿短烦恼了，每天20分钟，在家就能练。坚持2周就能看到臀部上翘、腿型更直的变化，赶紧跟着练！#居家锻炼 #好身材练起来 #臀凹陷 #健身干货 #女子塑形
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鑫鑫减脂塑形有氧运动2月前
腰长腿短必练✅一起减掉假跨宽，提高臀线，紧致双腿#居家运动 #瘦腿 #蜜桃臀 #我的减肥日记 #流汗的感觉真好
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傲雪爱瑜伽5月前
不解锁前屈🔥怎么拥有大长腿#体态管理 #体态调整 #瑜伽 #前屈 #深圳
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依依居家塑形yoga2天前
#塑形#腿型#腰长腿短#直腿 #体态纠正 很多“腰长腿短”、下半身笨重的身材困扰，其实问题不在骨头本身，而在于骨盆位置‼️ 长期久坐，你的骨盆可能正在“悄悄下垂”⬇️： ▫️骨盆变宽，假胯突出 ▫️内脏下垂，小腹突出 ▫️腰椎被拉长，稳定性变差 视觉上直接导致：腿短一截、腰腹松弛、总感觉腿重乏力！ ✨解决关键：学会把骨盆“提起来”！ 当骨盆回归正确高度，你会发现： ✅腰线变短，腿长视觉+5cm ✅小腹自然收紧，呼吸更顺畅 ✅腰椎稳定，腰背不适缓解
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依依居家塑形yoga3天前
一个动作改善腰长腿短，视觉增高！ #直腿 #瘦腿##腰长腿短 #腿型 #塑形
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忆如爱锻炼2月前
大腿粗显腿短怎么办？这个妙招每天50下 #景腾筋膜 #瘦腿 #腿 #塑形 #居家锻炼
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景腾筋膜与睡眠-014月前
假夸宽腿显短的，练这个动作帮你搞定 #景腾筋膜 #假胯宽 #假胯宽改善 #腿短 #居家锻炼
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依依居家塑形yoga2周前
#vlog十亿流量扶持计划، #塑形#直腿#瘦腿#长腿 腰长腿短救星来了！骨盆上提让比例立刻变好看
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阿新美臀（健身彭昱畅版）8月前
腰长腿短的人怎么塑形 阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
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小艾筋膜塑形1月前
这里两坨肉肉鼓出来显得腿粗腿短怎么办？来看！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练#瘦大腿
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大雄康复日志📖1月前
长短腿怎么调整？ #长短腿 #长短腿的原因及解决方法 #骨盆倾斜 #运动康复 #雲尚运动康复
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小艾筋膜塑形助理-夏夏6月前
学会这个动作 轻松get蜜桃臀！#蜜桃臀#女子塑形#体态矫正#青蛙趴
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💋Yancy3周前
你是否有这样的困扰？ 👉 明明不胖，但大腿根部两侧突出 👉 裤子总卡在胯那里，显得腿短 👉 臀部扁平下垂，侧面看像“妈妈臀” 别再冤枉自己的骨架了！90%的假胯宽都是“功能性”的！ 这节核心床课程从唤醒髋关节的灵活度， 再强化臀部侧后链的力量， 最后建立正确的动作模式， 让肌肉回到平衡状态。 一起练起来吧 #惠州普拉提 #普拉提私教 #假胯宽改善 #臀腿塑形 #核心床臀腿训练
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UNA普拉提塑形2月前
你不是腿短，只是臀线低了！这个动作提高臀线的同时，还能高效瘦大腿后侧#提高臀线 #提高臀线显腿长 #瘦大腿 #瘦腿提臀 #居家锻炼
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慧子律动屋☀️6天前
✨超模级瘦腿法｜睡前8分钟懒人练⏰｜床上躺练超方便💤｜简单易操作🙅‍♀️｜养出纤细长腿🦵#瘦腿#跟练 #居家锻炼#减脂塑形
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景腾筋膜睡眠科普4月前
十个人就有十个长短腿，史上最简单的调整方法来了，学会就实操起来！#长短腿 #景腾筋膜 #腿型矫正 #体态纠正 #景腾
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小艾筋膜塑形&1月前
假胯宽显腿短？一招搞定，腿直接长 3cm #瑜伽体式技巧分享 #产后恢复 #假胯宽 #居家锻炼 #大长腿
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迎迎居家练瑜伽2月前
你真的是腿短吗‼️#健身塑形 #我的瑜伽生活 #瘦身塑形 #居家瑜伽 #居家健身训练
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景姐爱你身材3月前
看到就是赚到，腿粗显短跟着私教这样练 沉浸式一节私教课，让你腿围瘦一圈#私教一对一 #瘦腿 #瘦腿提臀 #体态纠正 #大长腿
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筋膜塑形~小艾3周前
这种肉性假胯宽显得腿很短，每天训练10分钟 #假胯宽训练#腿显得长#居家锻炼#筋膜启动
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喜颜健身塑型2月前
Yuuka Sagawa 9 分钟！站立改善假胯宽 救命！假胯宽显腿短的冲这套🔥 Yuuka Sagawa9 分钟站立训练，专克假胯宽 不用器械不粗腿，动作简单易跟 在家 1 块空地搞定，新手闭眼冲 练完胯变窄，腿型肉眼可见纤细！@DOU+小助手 @抖音小助手 #假胯宽训练 #下半身纤细 #站立健身 #居家塑形 #YuukaSagawa
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丑小鸭🐣5月前
臀线低 /裆线低显得腿短！ 一条高腰阔腿裤拯救你！有对比图！ #穿搭 #小个子穿搭 #微胖穿搭 #普通人穿搭的样子
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喜颜健身塑型2月前
救命！Nalan Turan10 分钟臀提训练｜扁塌臀秒变翘 家人们！扁塌臀显腿短、假胯宽显胖？这套直接锁死‼️ Nalan Turan 的 10 分钟臀部训练，精准激活臀部肌肉不粗腿 ✅ 无器械无负重，在家躺着都能练 ✅ 10 分钟高效燃脂，碎片时间不浪费 ✅ 提臀线 + 收假胯宽，曲线感立刻拉满 练完立竿见影！臀部翘了，腿看起来都修长了 #臀部训练 #翘臀 #NalanTuran #假胯宽救星 #女生塑形 @DOU+小助手 @抖音小助手
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爱塑形的小Z3周前
绝了❗️❗️2个动作让臀线直接爬到腰上❗️#臀部训练 #臀部两侧凹陷 #翘臀不粗腿
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瑜伽练习芳芳2月前
久坐扁臀、假胯宽显腿短 不用负重，不用器械，在家就能练习 #美臀美腿 #假胯宽改善 #粗腿改善 #提臀塑形
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进击的顺利（燃脂塑形）2周前
臀扁臀塌妈妈臀，腿粗腿短的女生学会这个动作，轻松瘦腿提臀#瘦腿 #翘臀 #臀腿训练#妈妈臀
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汤圆妈妈爱健身7月前
腿短也不怕，就去提臀显腿长#居家锻炼 #提臀瘦腿 #翘臀 #女子塑形
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小艾筋膜塑形6月前
假胯宽+臀凹陷=腿短10cm？一个动作调整骨盆，臀线提升超明显！#假胯宽如何矫正 #臀凹陷 #翘臀不粗腿 #健身干货
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北舞周老师2周前
很多家长问：怎么让孩子腿看起来更长？ 别急着用各种“拉伸法”，关键在于 “提高臀线”！孩子久坐臀肌无力，会导致臀线下移，视觉上就显腿短、胯宽。今天几个动作教会大家到底怎么提臀线。 #青少年体态 #臀线提升 #体态矫正
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老王（运动康复）2周前
骨盆右旋 右腿短 右侧臀凹陷 居家训练。 一组15 个呼吸 4组 #体态纠正#体态调整#长短腿 #脊柱侧弯#骨盆修复
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丁丁塑形身材管理4周前
腿部跟练版练出上镜好身材！#居家健身有新招 #居家健身
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阿肯运动健身2月前
改善假胯宽，腿粗腿短，居家三个动作！ #假胯宽 #腿粗 #体态纠正 #居家锻炼 #直腿
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健入佳境1年前
腿短的妹子有救了，每天睡前一分钟，腿部线条越来好看 #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #塑形 #瘦腿
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大表姐瘦瘦塑形日记5天前
居家瘦腿4min跟练版❗️瘦小腿巨🐮一起打卡跟练#瘦小腿 #泡沫轴瘦肌肉小腿 #泡沫轴放松小腿 #创作者中心 #创作灵感
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马老师在扬州做体态调整2周前
坐着就能练的6个弹力带动作，轻松改善臀部凹陷，稳骨盆，激活大腿后侧链条，有效解决你穿裤子胯宽显腿短的尴尬#创作者中心 #创作灵感 #臀凹陷 #弹力带训练 #扬州健身
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H PILATES小y1周前
📏腿短臀塌星人救星！纤腿美臀秒变三七分比例 别再靠高跟鞋硬撑身高！ 臀线一低，再长的腿都显短😭 这个动作不练粗腿只提臀，不压胯只纤腿！ 精准激活臀中肌 + 收紧大腿内侧赘肉 坚持2周，臀线抬高2cm，大腿围直降1.5cm， 三七分身材轻松拿捏✨ #普拉提 #臀腿塑形 #普拉提臀腿 #蜜桃臀 #塑形干货
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小艾女子筋膜塑形2周前
假胯宽显腿短，显得凹陷更明显，想要改善，先从下肢力线开始调#产后恢复 #体态纠正 #产后妈妈 #假胯宽#臀凹陷
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盛禾集团-王红锦9月前
女生胯宽腿短一招恢复好身材 #纯手法 #体态纠正 #身体塑形
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小焰爱健身🔥7月前
腿短的姐妹练起来～显高小技巧！#显高显瘦显腿长 #提高臀线 #居家健身 #提臀瘦腿 #好身材练起来
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Amy糖糖🍬3周前
女生腿短，通过吃可以改回来#瘦 #瘦身 #减肥 #塑形 #保持身材
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郑京女子健身塑形4月前
假胯宽显腿短，跟着下面这样练。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
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李院长·徒手🦴雕2月前
双腿长度不一，真相可能和你想的不一样。#两腿不等长#女性保养#在家也能改善体态的3个动作#调整体态训练#体态管理的重要性
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景腾讲筋膜083周前
大腿根粗还显短的，试试这个简单动作 每天只需 50 次#大腿粗 #瘦大腿 #景腾#训练
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YY的运动日记2周前
我该怎么劝你！想臀线爬上腰！邪修练臀飞快#居家锻炼 #提升臀线#小动作大作用 #提臀瘦腿
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UNA普拉提塑形2周前
我该怎么和你形容这个对提升臀线有多好用#提高臀线 #翘臀不粗腿 #臀部训练 #居家锻炼 #提高臀线显腿长
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小艾筋膜塑形14月前
假胯宽显腿短？1个动作，3天收回去！#居家锻炼 #体态矫正 #变美变瘦变漂亮 #产后恢复
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小艾筋膜塑形&4周前
你信不信，假胯宽显腿短🔥🔥🔥#瘦下来做最美好的自己 #假胯宽#美腿修炼手册 #居家锻炼 #产后恢复
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顺玉的体态研究所1月前
别让臀凹陷拉垮身材比例❗️一个专属臀腿序列，不跑不跳，温和塑形，久坐党也能拥有圆润翘臀✅#练臀 #臀凹陷 #体态改善 #腿短
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景腾身材管理05881月前
假胯宽腿显短？没有这样压一压 #假胯宽 #腿 #腿短
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杨葱玩瑜伽2周前
一个动作|每天一百次让臀线爬上腰 不用跑不用跳，在家带娃间隙就能练 宝妈们快冲！别让生孩子偷走你的好身材 #瘦身瑜伽 #女子运动塑形#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #见人不如健身 臀腿训练 一起来锻炼
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脊柱侧弯郑老师4周前
长短腿怎么自己在家调整?长短腿调整全思路，自己在家做的一个小动作，就可以调整长短腿#长短腿 #长短腿矫正 #体态 #体态矫正 #体态纠正
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dino4周前
当骨盆侧倾长短腿遇上邪修 当你遇到骨盆一高一低问题，从而引起腿一长一短，导致力量训练中出现左右不对称。就往往跟你长期的习惯以及人体天生的不对称有关，这让你长期处于一侧承重，从而导致该侧骨盆更高。通过这个方式转移转移重心，同时强化低侧髋内旋的能力，高侧内收的能力。#体态纠正 #骨盆侧倾 #长短腿 #邪修健身 #潮流运动场
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景腾讲睡眠63194月前
随着生活姿势的不正确，导致我们的腿一边长一边短，试试用这个方法进行微调！#景腾 #运动康复 #运动拉伸 #居家锻炼 #景腾筋膜
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UNA普拉提塑形3周前
我问你能不能坚持每天练？别光说能能能，你得动起来#提高臀线 #臀部训练 #练出翘翘蜜桃臀 #居家锻炼
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教瑜伽的小钰4周前
#腰长腿短#居家锻炼 #居家运动 #瑜伽#圆肩驼背
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深圳塑形专家 | 高老师6天前
🔥臀凹陷？妈妈臀？一招教你改善💪 当你感觉自己臀部两侧有两个大坑，视觉上看起来腿短，穿裤子很难看，你就做这个动作，带你揭晓妈妈臀、臀凹陷的背后的底层逻辑！#臀凹陷 #妈妈臀 #深圳私教 #改善臀凹陷 #改善妈妈臀
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美动健身工作室6月前
#体态矫正 30岁➕大腿根外侧粗还有救吗？你的胯宽可能是‘假的’！ 腿短、胯宽、显胖？可能是骨盆前倾+脂肪堆积的锅！ #武汉普拉提#体态调整#假胯宽怎么练？ #普拉提真的高效吗
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简介:

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