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红胖胖（已瘦30斤）6月前
吃完大餐第二天涨特别多不要焦虑，一般都是水分和食物残渣，要有效的排除身体的水分，一般吃完高油高盐的，第二天早上起来多半是水肿的状态，这就是身体储水了，吃点香蕉，菠菜，豆腐，也可以做成排水汤#减肥 #减脂食谱 #减肥餐 #放纵餐后怎么补救 #放纵餐
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饿了喝水（自律版)5月前
吃完大餐第二天涨特多不要焦虑，一般都是水分和食物残渣，要有效排出身体的水分，一般吃完高油高盐的第二天早上起来多半是水肿的状态，这就身体储水了吃香蕉 波菜 豆腐，也可以做成排水汤#减肥 #我的减肥日记#放纵餐 #放纵餐后怎么补救 #内容过于真实
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MicroCTC-CELL CLOUD2月前
味越吃越累？高油高盐饮食的危害❗️ 🍜 高油、高盐，吃的时候很快乐。 但身体，会在未来记住这些负担。 过多的油脂，让代谢更辛苦。 过量的盐分，让身体更压力。 长期下来风险不仅会上升，状态也会变差😞。 ➡️ 副教授建议：多一点蔬菜、多一点水果、多一点鱼、少一点油盐。 你的身体，会更轻松！ #健康饮食 #少油少盐 #饮食习惯 #副教授分享 #健康管理
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威威狗（原考文垂唐牛，狗屎大厨版）1年前
每日健身小干货：突然的一顿高盐高油，可以让身体储存大量水，大量增加体重，可以让第二天的训练效果更好。#记录饮食 #减脂餐 #精神状态belike #留学日常 #自律
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牛轧糖今天喝什么8月前
三倍钾三倍瘦！大吃大喝后一天掉1斤！ 这个搭配还是太权威了！很多宝子大吃大喝后一上称天塌了！别怕不一定是长🥩了，因为高盐的食物让身体储水了，而钾能帮助身体排水！ 像椰子、羽衣甘蓝、香蕉、菠菜、牛油果这些蔬果不仅可以补钾，还有丰富的膳食纤维，这杯超模都爱喝的牛油果椰椰，清爽好喝舒服！大家可以试试 ‼️注意：补钾要根据自己身体情况来，多了少了都不好，我这个方法也是大餐后才用的！ 🥑食材：香蕉1根+牛油果半个+椰子水350ml +焯水羽衣甘蓝2片 🥑做法：破壁机果蔬汁模式，加点奇亚籽更饱腹！ #破壁机食谱#超模饮食#高钾食物#掉秤神器 #大餐救星
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陈勇敢3月前
不减脂哦，在增肌期呢！这是我胡吃海塞一个月的样子，准备用规律饮食+训练，让大家看看，短期高油高盐真的大部分就是水分储水，生活就是吃吃减减，别那么焦虑#减脂 #减脂塑形 #暴食#小基数减脂#力量训练
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煊煊日常5月前
三倍钾三倍瘦！大吃大喝后一天掉1斤！ 这个搭配还是太权威了！很多宝子大吃大喝后一上称天塌了！别怕不一定是长🥩了，因为高盐的食物让身体储水了，而钾能帮助身体排水！加点奇亚籽更饱腹！ #破壁机食谱#超模饮食#高钾食物#掉秤神器 #大餐救星
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人初油2周前
人初油小课堂开课啦！吃完高油高盐等食物有解药吗？ #高油高盐 #解药 #人初油小课堂 高油高盐美食的"解药"真的存在吗？当炸鸡的酥脆、薯条的咸香在舌尖绽放时，很多人会想：来杯绿茶或吃个橙子就能抵消这些美味带来的负担？营养专家给出的答案可能要让美食爱好者失望了——这些所谓的"解药"更像是一种心理安慰。
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贝贝陪你瘦1周前
放纵餐后体重飙涨？别慌！90%都是水分和食物残渣，不是真长脂肪！ 第1天排钠消水肿，多吃高钾食物喝够温水；第2天温和控卡，回归减脂饮食+轻度有氧；第3天巩固成果，正常推进计划～ 3天轻松回落，不影响减脂节奏，吃瘦不饿瘦才是硬道理！ #放纵餐恢复 #减脂干货 #体重快速回落 #减肥小技巧 #减脂日常
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肖肖说风险5天前
#热门 为什么65岁成了“分水岭”？ 心脏和血管就像用了几十年的水管，早晚会有“老化”的问题： 年轻时吃的高油高盐、抽烟喝酒，都会让血管慢慢堆上“垃圾”（斑块）； 年纪大了，血压、血糖容易失控，相当于给血管“增压”，斑块一破就可能堵血管； 退休后活动少了，肌肉力量下降，心脏泵血效率变低，负担越来越重。 更危险的是，很多人觉得“没症状就是没病”。其实血管斑块可能悄无声息长了十几年，一旦发作就是“致命一击”。
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鸡胸肉减肥记（初始体重 220）2周前
我想请教一下，长期清淡饮食后肠胃对辣椒还有高油高盐都不耐受了，一吃就拉肚子，过年那几天怎么办？#碳循环#放纵餐 #减肥逆袭之路 #我要上热门话题6000亿流量
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臻臻不低碳-跟学版3月前
大餐高油高盐身体会储水，选择高钾的食物来促进钠的排出，今天中午选择土豆和冬瓜。#小基数 #高碳饮食 #生活化减脂餐
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心脏康复科李颖4周前
高油高盐对身体的危害 油盐摄入过多 对身体有什么危害？#饮食健康 #心脏康复 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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太空家园馆官方号2周前
吃盐超标全身浮肿？三招控盐两周见效 外卖吃完总口渴水肿？每天盐吃超两倍自己都不知道！备好精准盐勺量——每人每天最多一啤酒瓶盖。生抽换成柠檬汁，味精改用葱姜泥，新鲜禽肉代替腌制品。知道腊肉多可怕吗？三片顶三天盐量！实测两周后浮肿消了，舌头尝得出食物本味了。血管压力降下来才是真健康，这些控盐秘诀不用戒美食照样见效！#血管年轻秘诀 #减脂干货 #控盐食谱 #健康减脂技巧 #隐形盐危害
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甜漾1月前
主食减肥法｜今日体重：99.2 斤，昨天吃的盐焗猪肝太咸了，储水涨称了，姐妹们炒菜的时候正常放油，但是要控制下盐的量，中午这两个菜都超爱，吃滋了#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂期 #主食减肥法
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慢病调理王倩主任1周前
日常小习惯，健康大影响：警惕高油高盐养成 #饮食 #健康饮食 #慢病管理 #健康科普
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山肿放疗韩大力主任6月前
您知道吗？你身上有三个部位，可能决定了你能活多久。现在不干净，以后全是病，赶紧对照检查一下。第一个血管，它相当于是身体的高速公路，负责每天运输营养和氧气，但是高油、高盐、烟酒不断，胆固醇、甘油三酯全都糊在血管上，斑块一旦脱落了，脑梗、心梗风险增加，第二呢就是肠道，人体70%的免疫力，都在这里了。宿便堆积，有害菌泛滥，不仅出现便秘、口臭，甚至容易增加癌症的风险，每天要吃够30克左右的膳食纤维。第三就是我们的肝脏；熬夜啊、酗酒啊、乱吃药，这些都是肝脏忌讳的事。毒素排不出去，脂肪肝，肝炎呢早晚会找上门，这三个部位保养好了，少往医院跑。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗科普 #健康科普 #癌症
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瑶瑶可期4天前
D12| 大餐后涨5.4斤，一天多时间体重下降3.8斤！ 亲身经验：清淡饮食+补钾+至少2000ml水#这是我的减肥日记 #大餐后如何补救 #身体储水 #减肥 #放纵餐后怎么补救
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小新科普故事会@护士职业规划@护理管理1周前
脾胃是“消化工厂”，别让高盐高油把它搞垮！从今天起，清淡饮食+好习惯，守护脾胃健康～#科普知识
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实现梦想3周前
熬夜水肿体重升？喝水睡眠助瘦身！ 你是不是经常熬夜失眠，第二天身体水肿体重莫名增加？别焦虑，这是很多人的共同困扰。盐摄入过多会让身体潴留水分，导致水肿和体重上升。解决方案很简单：少喝纯牛奶避免负担，选择矿泉水或淡茶柠檬水促进代谢排水；体寒时煮大枣桂圆枸杞红糖生姜水温暖身体改善循环；同时少吃冰食防止血管收缩加重水肿。坚持这些方法能快速减轻水肿帮助体重稳步下降，更能提升整体健康活力让生活更轻松。#瘦身方法 #水肿困扰 #熬夜族 #健康生活 #减脂
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轩龙营养拉屎俱乐部2月前
🍟高油糖美食快乐却喂养坏菌，悄悄引发肠道小情绪！ 🍹加工食品和酒精可能伤害脆弱肠黏膜！ 🥬低纤维饮食让益生菌饿肚子，Du素易堆积~ ✨记得多吃膳食纤维，滋养好菌，守护肠道每一天！#知识科普 #健康科普 #热点 #肠道健康 #肠道菌群
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李粒粒4月前
过节体重涨了几斤，别焦虑！大部分都是水分！别气馁，恢复减脂几天就能回去#减肥知识 #減肥 #减脂 #瘦身 #节后甩肉大作战
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是亿亿呀9月前
大餐/放纵餐过后如何快速补救，根据自己经验给大家总结了几点，建议先收藏起来！吃多后体重上升90%是水分和食物残渣，减肥就算吃多了也不要有太大心理负担，继续好好吃饭总是会瘦的#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥经验分享 #大餐救星 #减肥食谱
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晏秋秋4月前
在外面饭馆吃饭后，为什么会口渴？#钠超标 #如何减少钠摄入 #食品安全@抖音小助手
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贝关爱健康专家3周前
你的一顿饭，可能让血管“发炎”4小时 【核心要点】 概念： 高油糖大餐 → 引发“餐后炎症反应”，持续数小时。 危害： 慢性损伤血管内皮，加速动脉硬化。 对策： 调整进食顺序、优化主食与脂肪选择、饮用抗炎饮品。 【温馨提示】 本内容仅供健康科普，具体饮食请根据个人身体状况调整。如有特殊疾病（如糖尿病），请遵医嘱。 #血管健康 #健康饮食 #心脑养护 #血糖管理 #健康生活方式
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脉动甲医-杜哥4天前
常吃外卖血管会硬化？如何保护自己的血管？ #血管 #动脉硬化 #外卖党 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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健道大叔11月前
吃零食就等于慢性自杀 高糖高盐高热量，各种添加剂#食品添加剂小常识 #对人体有害的习惯 #健康乘风计划 #健康冷知识
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红脸减肥怪6月前
大餐暴食后这样补救 3个邪修步骤快速恢复体重 宝子们记得大餐之后一定要这样做#暴食 #椰子水 #会吃才会瘦 #减肥 #减脂
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高小姐（成长版）2周前
大餐后一定要清淡饮食几天，别让肉肉安营扎寨#低卡饮食推荐 #大餐补救#低卡黄糯玉米#实用冷知识
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营养特攻张小倩4月前
你们要的大餐后回归，它来了～ #减脂期#健康减脂 #减脂#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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姚百万✨1月前
【连续7天只吃高碳食品】我的身体会发生什么变化！#今年投喂主打一个健康 #饮食训练 #健身 #高碳日 #日常vlog
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mis达的健身笔记1周前
#减脂#自律#控钠#dou+小助手
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我是梁胖1年前
吃完大餐第二天涨了别担心，可能是水分和食物残渣！ #好好吃饭 #吃瘦不饿瘦 #经验分享
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叫我阿玥4周前
补钾补钾，消水肿真的很牛#经验分享 #每日分享 #暴食 #减肥 #减肥小知识
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带你瘦的爱米酱6月前
不小心吃的高热量的食物怎么办！补救办法来了！#补救暴食 #甜品 #火锅
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@铁憨憨🏅🎖️1月前
大餐后、不要焦虑、试试这样回归 #大餐后如何补救 #节后甩肉大作战 #减肥小知识#减肥减脂#减肥蔬菜
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玲玲轻食8月前
测评一天大餐后的排水法#生活化减脂 #一起减肥打卡
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不好吃3周前
暴食后不要怕，做好这三点帮你快速恢复体重 #真实生活分享计划 #暴食#暴食后如何快速恢复 #科学减肥
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王交交3周前
大餐之后，如何补救。
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重庆减重陶锐8月前
身体出现这四个信号，可能已经热量超标 #科普健康知识 #减肥 #重庆减重专家陶锐 #热量冷知识
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橙子健身🍊宋教练（减脂版）3月前
放纵餐后体重上涨怎么解决？#承德#承德健身房 #健身教练
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薛薛很自律10月前
大餐后排水法，一天3.6#吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂餐 #节后甩肉大作战 #变美变瘦变好看
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靠谱的硬核教练蒙多1月前
#vlog十亿流量扶持计划 #暴食后如何快速恢复 #减肥焦虑 #减肥
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郑博隆医生2周前
这4个生活常识，估计很少人知道 #抖出健康知识宝藏
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老病号的背影3周前
老病号的护胃小妙招 #养胃 #护胃 #生活常识 #经验分享
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可有可吴先生1周前
挑战72h长断食#长断食 #vlog日常
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薛薛很自律10月前
大餐后排水法#自律 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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小绿盒企业店3天前
是不是有人会有体重波动的情况？#减肥 #减肥逆袭
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黄佳提高代谢（看主页）1周前
大吃大喝后体重飙升？3步快速回稳#真实生活分享计划 #减肥经验分享 #减肥干货常识分享 #体重管理 #健康减肥
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超级萌主罗凯讲美业（纤尼诗总部）1月前
放纵餐/大餐后，如何72小时快速‘急救’，让涨的体重消失？#减脂 #创作人计划
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黄佳健康瘦（看主页）2周前
大吃大喝后体重飙升？3步快速回稳 #真实生活分享计划 #减肥经验分享 #减肥干货 #体重管理 #身材管理是女人一生的必修课
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董医生爱心日记1月前
2026年元旦假期过去，我们一起来关注饮食与心脏健康吧！南昌大学第二附属医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#江西心脏 #心脏饮食 #护心
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大美美1周前
“暴食一顿，第二天直接涨3斤？！别急，这都不是真脂肪！#减脂经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #减肥冷知识 #减肥逆袭
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超哥要自律1月前
连续10天不限制进食，身体的变化#健康饮食 #超哥要自律 #暴饮暴食
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营养师夕姐1月前
这些习惯让你悄悄长肉 #减肥 #减脂 #胖 #长肉 #减肥经验分享
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营养师李俊峰4月前
假期吃胖了5~10斤，1~3天快速恢复体重！ 假期吃胖了5~10斤，1~3天快速恢复体重！#体重管理 #减脂小白必看经验 #减肥 #减脂 #节后甩肉大作战
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她创同盟2周前
#科普健康知识 #中年健康 #食品安全 #科技狠活 #饭后口渴
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闫静健身科普分享2周前
分享五个生活小习惯 ，帮你管理身材 ！ #减肥知识 #减肥科普 #力量训练 #减肥干货 #抖音小助手
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减脂闺蜜大婧婧4天前
闺蜜们，亲测有效！坚持干净饮食满一个月，我身上发生了一件超神奇的事。#减脂瘦身 #减脂饮食底层逻辑 #减脂期 #减肥 #减脂小知识
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肉肉可以瘦（已瘦35斤）3年前
暴食、大餐后的自救方法！！1天恢复体重YYDS！！#减肥 #健身 #健身打卡
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奥味惠子8月前
假期长胖了！不要慌！保持清淡饮食！每天足量的水就能恢复！#强烈推荐 #放纵餐 #减肥经验分享 #五色浅食 #东方轻断食
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Seraphina葡萄说3周前
infj se功能失控的四类表现：暴饮暴食、疯狂消费、沉溺短视频…这是se在失控#infj #infj型人格 #mbti #绿老头 #心理
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