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胖菜头9月前
汤汁拌饭真的巨巨好吃呐#减肥 #减肥逆袭 #减肥日常 #减肥vlog
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舒子墨3月前
130多斤的时候，肉汤泡饭一天两顿，想瘦都难#减肥减脂
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秋裤-胖娜1年前
#体重打卡 #记录饮食 #今天吃什么
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营养师琳君【换色号版】1月前
无意识变胖行为⁉️难怪一直瘦不下来‼️ #饮食习惯 #控糖 #低GI #减肥误区
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减重医生刘松阳8月前
不小心就变胖的饮食习惯 #减肥 #肥胖 #减脂 #减重 #减重手术
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沐妈肉不多接临期清仓2年前
#挑战 吃一天排骨泡饭 体重有什么变化 #记录生活 #体重打卡
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减重外科梁辉8月前
生活中无意识变胖的行为，看看你中了几个？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥
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椰啵然2月前
Vlog｜吃饭日记！173/53养成易瘦体质一天吃什么！⬇️1.3斤！ #真实生活分享官 #vlog #vlog日常 #一天吃什么 #美食vlog @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音精选官方账号
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林子爱搬砖（只讲真话）4月前
生活中的这些习惯，可能会让你变得更胖，赶紧把它改了！#健康科普 #日常分享 #健身 #运动
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鲁老师助力减重3周前
无意识变胖的行为，你可能每天都在做#减肥#瘦#体重管理
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辣椒炒肉吃不胖3月前
挑战吃一天米饭到底能瘦多少斤？#米饭#泡饭#吃货日常 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦
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周希纯2周前
158 原83斤｜今天摄入776大卡！老式法饼｜紫菜蛋花汤泡饭｜今天的热量缺口是631大卡 散步消耗了255大卡 我的基础代谢是1152大卡#vlog日常 #减脂期 #vlog #生活化减脂
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小狗日记本儿7月前
吃一天哈佛蔬菜汤能瘦好几斤？试试#吃瘦不饿瘦 #减肥#volg十亿流量扶持计划 #精神状态belike #减脂期
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苏大实验员萝卜7月前
这5个无意识长肉的行为，你中了哪个？ #冷知识#科普#健康习惯#依苏帕格鲁肽#怡快健康管理
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一粒鲍米花（塑型版）1月前
吃一天家常菜体重会有什么变化？ #内容启发搜索 #健康饮食 #健康食物 #小基数减脂 #减脂
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古力娜jia3周前
10个无意识长胖的习惯，怪不得冬天都胖了… #减肥干货常识分享 #变美变瘦变好看 #低成本变美小技巧 #创作者中心 #创作灵感
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减重医生熊非8月前
如果你想让一个人悄悄变胖 #又胖了两斤 #日常饮食的医学科普 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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胖超不胖2年前
跟吃胖时的自己吃一天，体重会有什么变化？ 原来我是这么吃胖的#我的减肥日记 #变瘦变美变好看 #避坑 #测评 #汤泡饭
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小赵要自律2月前
那些无意识的变胖行为❗️看看你中招了几个？！难怪瘦不下来。。。#减肥 #干货分享 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记 #减肥减脂吃这些
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_QIAOOAIQ_3周前
167 96.7｜一天吃什么Vlog 早上：香蕉（忘了拍了） 中午：汤泡饭➕蛋挞一个 晚上：莴笋干炒腊肉➕馒头➕草莓 #一天吃什么 #vlog #记录饮食 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常
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周希纯2周前
158 原83斤｜今天摄入420大卡！紫菜蛋花汤泡饭｜橙子｜今天的热量缺口为732大卡 我的基础代谢是1152大卡#vlog日常 #美食 #减肥vlog #减脂期 #生活化减脂
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微选清单2周前
那些不知不觉长胖的小习惯，你中了几个？ #长胖 #长肉 #逆袭 #减肥
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土豆不会发芽6月前
喝一天牛肉汤体重有什么变化？称准不准啊#今天吃啥 #牛肉汤 #种草激励计划
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碳水姨姨的减肥实验室6月前
我看看到底是哪些人在说喝汤不减肥？｜已瘦14斤 #体重管理 #我的减肥日记 #减脂 #减脂餐 #嘴替
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菲要测评替尔停💉后是否会反弹🍀6月前
替尔初始体重55.4 替尔泊肽第24天 一天一顿饭的第107天 今天吃萝卜羊排汤泡饭 #今天吃什么 #减肥吃什么 #羊排汤 #替西帕肽
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恋雪2周前
汤泡饭越吃越饿？3步调整轻松掉秤 为什么特定饮食方式会影响饱腹感 淀粉类食物与液体结合会加速消化过程 导致能量释放速度变化 通过调整进食顺序可以优化营养吸收 先饮用适量清汤激活消化功能 再摄入足量膳食纤维丰富的蔬菜 最后搭配适量全谷物主食 这种分步进食法有助于维持血糖平稳 延长饱腹感持续时间 建议避免精细碳水与高汤快速混合的食用方式 优先选择膳食纤维丰富的谷物食材 涮煮类餐食可选择以优质蛋白为主的清汤锅底 注意保持膳食结构平衡#减脂干货 #控糖技巧 #321饮食法 #健康饮食 #减脂误区
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迅哥慢慢来9月前
170cm/97斤| 瘦了40斤发现，胖是因为饮食习惯 喝汤，吃水果，汤泡饭yyds#减肥逆袭 #减脂餐 #减肥前后对比图 #减肥绊脚石
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张张张（已瘦30斤）2周前
第一批回家过的人为了减肥一天只吃一顿饭体重又什么变化，今日减重0.2斤#创作者中心 #创作灵感 #第一批回家过年的人 #年前瘦10斤 #一天只吃一顿
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然然Ranran5天前
普通女生25岁后的第一场劫难--无意识变胖 看完，就知道你为啥总比被人胖一点了😭 #减肥 #热量测评 #让你越吃越瘦 #健康养生#变瘦变美变漂亮
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butter姗姗自律1周前
那些无意识变胖行为‼️你踩中几条 #变瘦变美变好看 #自律 #减肥打卡 #干货分享 #女性必看
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减肥的汁汁厚牛堡1月前
不控制吃一天家常菜体重会有什么变化 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #体重打卡 #记录生活
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阿琦（已减体重50+)7月前
坚持一天一顿饭的第133天！已瘦47.2斤！ #减肥 #大基数减肥 #一日一餐 #一天一顿饭 #16加8轻断食
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吃货小丸子（减肥版）5天前
一天只吃一顿盖浇饭，体重会有什么变化？ #吃瘦不饿瘦才是不反弹的根本 #饮食技巧 #减肥日常vlog #一天吃什么 #一天只吃一顿
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阿莫享瘦版7月前
一天只吃一顿饭体重的变化#vlog日常#减肥 #强烈推荐 #黄焖鸡
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自律豆子6月前
一天一顿饭，随便吃体重有什么变化#记录饮食#牛肉汤减肥打卡@DOU+小助手
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猫妈自律又嘴馋7月前
易胖体质的我，吃一天红烧肉，空腹15小时后！体重会有多少变化 #红烧肉 #体重打卡 #挑战 #体重管理 #台下
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花花吃不胖呀6天前
今天放肆吃！太放纵啦 #吃货#吃瘦不饿瘦 #减肥 #美食
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小妍瘦瘦4周前
吃一天白菜豆腐汤体重有什么变化#减肥 #瘦 #减肥冷知识 #瘦
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老杨爱撸铁ing1周前
早晨喝了点大米汤 晚上一瓶东方树叶 孩子剩了两口面包好像我吃了😂#vlog日常 #减肥日常 #体重打卡
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小敏带你瘦~1月前
无意识变胖行为❗难怪一直瘦不下来❗#冷知识#生活习惯 #减脂 #饮食 #提高身体代谢能力
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小圆菇（已瘦20斤）2周前
瘦的困难，看看你有没有避开这6个“饮食圈套”？#减肥 #减肥误区 #减肥小知识 #自律 #瘦
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汤小音健康瘦6月前
哪些健康习惯正在毁掉你的身材 你以为的养生吃法——骨头汤泡饭、风味咖啡、鲜榨果汁、全麦面包配花生酱...其实都是隐形热量炸弹！ 别再被表象欺骗了，想知道怎么吃才能真正瘦？看视频，避开这些坑，减肥会事半功倍！ #每日分享 #减肥 #好身材 #遇见更美的自己 #减肥逆袭
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个案管理师 周晨2月前
别小瞧生活里的小习惯，有些偷偷的让你变胖！ #医疗健康创作训练营 #体重管理年 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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晶晶的中式减脂日记5天前
打卡第4天，今天的饭水放多了，所以多了50克 #生活化减脂 #努力减肥瘦成自己想要的样子 #健康减脂 #中式减脂
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可以摆烂吗？(身材生活逆袭版)2周前
第54集/一天只吃一碗炒饭体重会有什么变化？#我的减肥日记#减肥vlog #创作灵感#内容启发搜索
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小多妈妈（吃吃减减版）1月前
吃一天泡面，体重会有什么变化#体重打卡
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米多多2周前
#vlog日常 #我的减肥日记 #减肥 #减肥逆袭 匆匆忙忙这一天
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薇姨轻食记3月前
跟着姜叔吃一天冬瓜，体重会有什么变化？冬瓜果然是减肥届的邪修啊！#冬瓜 #吃瘦不饿瘦 #邪修 #减肥#一起来打卡
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陆姿颖2周前
轻食沙拉越吃越饿？汤泡饭法轻松瘦身 轻食沙拉越吃越饿？汤泡饭法轻松瘦身#减脂技巧 #汤泡饭 #轻食 #健康饮食 #减肥
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小愣吃不饱7月前
挑战吃关东煮体重有什么变化 #美食 #挑战一天只吃一种食物 #关东煮 #减肥 #夜宵
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倩倩吖！1月前
vlog｜已瘦22斤｜挑战元旦前瘦到95‼️在校摄入722Kal一天吃什么？！#小基数减脂 #生活化减脂 #我的减肥日记 #减肥vlog日常 #减肥前后对比图
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辣椒炒肉吃不胖4周前
挑战一天只吃一顿饭，到底能瘦多少斤？#一天一顿饭# #吃瘦不饿瘦 #吃货日常 #减肥 #减肥餐
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一瓶老陈醋🫙（自律版勿连赞）1周前
一天吃一顿饭体重的变化｜#小基数减肥打卡 #减肥记录vlog #减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感
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阿峰要加油1周前
吃一天白菜鸡蛋豆腐汤，看看体重变化#粉丝投稿 #体重管理
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诗意生活w4周前
吃汤泡饭血糖飙升？2招饮食调整稳血糖降胰岛素 你是否一吃汤泡饭就血糖快速上升，体重控制难如登天？这背后是胰岛素抵抗在作祟，别担心，有办法解决。汤泡饭升糖指数高，米饭浸泡后碳水化合物更易吸收，导致血糖急剧波动，刺激胰岛素过度分泌。要改变，主食换成玉米或荞麦面，它们每100克热量低，玉米81大卡，荞麦面112大卡，富含膳食纤维，升糖慢、饱腹感强。早上增加优质脂肪，如鸡蛋、黄油、橄榄油，这些好脂肪能延缓胃排空，帮助调控餐后血糖平稳。坚持这样的饮食搭配，血糖波动得到有效控制，胰岛素敏感性逐步改善，减脂过程更安全高效。长远来看，不仅能管理体重，还能提升整体代谢健康，降低慢性疾病风险。#饮食调整 #血糖控制 #胰岛素抵抗 #健康饮食 #减脂
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小玲橙子（日常）6月前
喝一天绿豆汤体重会有什么变化#挑战一天只吃一种食物 #绿豆汤 #体重打卡 #日常吃饭vlog
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鱼块6天前
163/80一天饭量无法想象#维持体重 #一天吃什么 #日常vlog
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阿莫享瘦版6月前
吃一天豆腐脑体重有什么变化#减肥 #减肥日常vlog #我要上热门🔥dou➕小助手 #豆腐脑 #体重打卡
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飞鱼瘦了🐟2周前
#减脂餐 #内容太过真实 #吃瘦不饿瘦 体验一天一顿饭
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贝拉巨能吃3周前
粉丝点餐之喝一天银耳汤体重会有什么变化🤔#日常vlog #美食 #快乐就这么简单
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王大头1周前
一天一顿饭会不会瘦大结局，最后有答案#吃货 #瘦
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梨梨（誓死减到70腰围）2月前
今天我起得这么早，连太阳都没我精神！ #减肥基础减肥方式就不基础 #减肥打卡记录 #moslate梨梨打卡 #moslate 一起见证吧
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就叫阳阳吧2周前
166/102.1斤 腊八节又是放纵的一天！！！#小基数 #一天吃什么 #腊八节
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雅君瘦了11月前
今天挑战只吃一顿饭，体重会有什么样的变化#吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #体重管理
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