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up健身工作室3天前
想核心塑形？UP健身工作室普拉提一对一私教课程别错过，改善体态就趁现在，速下单！#私人健身房 #普拉提 #私教课 #核心塑形
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燃美女子塑形普拉提官方号1周前
姐妹们，燃美女子塑形普拉提私人健身房，助你塑形健身，快来开启变美之旅！#瑜伽 #新年 #普拉提 #女子塑形 #燃美
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燃美女子塑形普拉提官方号1周前
想塑形的姐妹们有福啦！燃美女子塑形普拉提私人健身房，助你轻松塑造完美身材，别错过！#瑜伽 #新年 #普拉提 #女子塑形 #燃美
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沅沐普拉提4天前
家人们，西桂路沅沐普拉提瑜伽是宝藏健身房！普拉提大器械原价368，现158，血赚！练完腰腹紧致、臀腿线条开挂，老师专业，零基础也不怕，快冲！定位在左下角。 #打造完美身材 #瑜伽路上努力前行 #练臀打卡 #拍照打卡圣地 #发现好地
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燃美女子塑形普拉提官方号1周前
姐妹们冲！燃美女子塑形普拉提，私人健身房助你轻松塑形，快开启你的健身之旅！#瑜伽 #新年 #普拉提 #女子塑形 #燃美
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OFFEN女子健身普拉提2天前
想塑形的宝子看过来！OFFEN健身中心普拉提核心床塑形月卡，让你轻松塑造好体态，速囤！#私人健身房 #普拉提 #新春 #女子健身 #凯德天府
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Flora福福福3天前
普拉提垫上 塑形优化体态 打造深核心跟练版 🔥每天15分钟，在家雕刻「隐形薄肌」🔥 没时间去健身房？一张垫子就够了！ 跟着专业普拉提教练的呼吸节奏 用最优雅的方式唤醒全身深层肌肉 ✨【你将会收获】✨ ✅ 精准控制力 - 告别发力代偿 ✅ 深海级核心 - 收腹不再靠憋气 ✅ 芭蕾体态感 - 每一寸肌肉都「长得刚好」 ✅ 关节灵活度 - 像猫一样柔软有力量 💎 特别适合： ▫️想要「瘦而不柴」线条的女生 ▫️久坐腰背僵硬的上班族 ▫️产后想安全恢复核心的妈妈 ▫️运动新手想打好基础 📌 跟练Tips： 1️⃣ 专注呼吸，感受肌肉微颤 2️⃣ 宁可幅度小，不要代偿做 3️⃣ 每天坚持比一次猛练更有效 点收藏→设提醒→带上瑜伽垫 我们不见不散💦 #普拉提跟练 #在家运动 #臀腿训练 #核心训练 #创作者扶持计划
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大康|黄岛自由教练2周前
【瑜伽和普拉提为什么不能塑形？】Ω开始健身最好的时间是10年前，其次是今天~黄岛区私教课￥180/节包月￥3000一课一结10送1~健身19年资深老教练 #黄岛健身 #黄岛健身房 #黄岛健身私教 #私教一对一 #自由教练
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厦门艾莉可可女子健身1月前
建议女生都去上普拉提，真体态救星 #厦门健身房 #女子健身 #普拉提 #减脂 #体态调整
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NEWBIRD女子健身恒兆店小师妹5月前
关于选择力量训练还是普拉提，永远站在中间立场，不诋毁不乱说。每一项运动都有它的好处，只要我们动起来了都是好事，希望大家正确看待运动项目哦！#撸铁女孩#女子塑形#NEWBIRD女子健身 #只接待女生的运动馆 #全女健身房东莞
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宁酱Ning4月前
选普拉提还是健身房？#普拉提 #减脂 #女性力量 #经验分享 #内容太过真实
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安妮娅女子健身私教3天前
安妮娅私人健身房福利！新粉专享普拉提大器械60分钟定制功能私教课程，体态、孕产、塑形一步到位！#健身中心 #健身塑形 #普拉提私教 #孕产私教 #青岛女子健身
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SF女子运动连锁店11月前
我们馆运动项目非常多 到底你要选哪个！还是结合你的这个阶段的需求！ 减脂塑形无疑撸铁是王炸！而这个课程你选私教是最有利于你的蜕变 ！普拉提适合体重不重没有减肥困扰的会员宝宝 #女子健身馆 #女子塑形 #实体店老板娘 #三明同城#三明女子健身房
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田笑普拉提女子塑型2月前
在家练vs在健身房练#瑜伽普拉提#普拉提器械 #普拉提培训 #女子塑形 #居家锻炼
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Lisa贝儿3周前
出息了，这种普拉提瑜伽还是头一次练#普拉提 #瑜伽 #超燃健身房 #身材管理 #塑形训练
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有家瑜伽普拉提（桥南馆）5天前
🔥普拉提器械小班｜我的体态救星，轻松塑形超上头！✨ 姐妹们，作为一个健身小白，我居然爱上了普拉提！最近发现这个器械小班课，简直是我的健身宝藏～💖 之前去健身房，动作总做不对，还觉得无聊。但小班课（3-8人）超贴心，老师指导，器械如Reformer辅助训练，完全不会伤腰扭背，第一次就上手啦！😌 练了几周，变化肉眼可见：核心强了超多，腰酸背痛拜拜👋，小肚腩也收紧啦～闺蜜都说我体态变挺拔，穿衣服更自信了！重点是氛围超温馨，和小伙伴一起打卡，互相打气，健身变成每周期待的事～💪 价格超亲民，一节课¥不到90，性价比绝绝子！ 真心推荐给想塑形、改善体态的宝宝们，别犹豫了，快去当地工作室试试～记得选靠谱老师哦！👗 #普拉提 #器械小班 #体态管理 #有家瑜伽普拉提桥南店 #健康生活
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在北苏镇开瑜伽普拉提馆的～飞飞3周前
普拉提讲究身心控制，让呼吸和动作相互配合，强调动作的精确性，这对于身体的大肌肉来讲运动强度往往并不大，所以体形不会因为普拉提练习而让肌肉块过于发达。与一般的健身房运动强调表层的大肌肉训练不同，普拉提更注重深层肌肉的训练，强调在动作中的控制过程。 正因如此，所以约瑟夫·普拉提把他的训练方法在最初命名为“CONTROLÒLOGY”（控制学）。通过对身体核心部位的锻炼，对腰、腹部及臀部的肌肉曲线及塑形很有帮助，这恰好适合很多现代人对形体美的要求，让身体变得柔韧而有力，肌肉更有弹性。它强调身体左右一起运动，能渐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。 普拉提运动疗法因为相对安全、无创伤，正在被越来越多的主流疼痛医学和健康养生领域关注。
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体育剪辑吴琛鸽4天前
这套床上懒人运动的好处 这套属于床上轻量普拉提/居家核心训练，不用器械、不用下床，适配懒人、新手、没时间去健身房的人群，对身体的益处主要分这几类： 1. 腰腹塑形，改善小肚腩 动作主要激活腹部核心、侧腰、下腹，针对久坐囤的腰腹赘肉，坚持做能收紧腰腹线条，改善松垮的肚腩，贴合视频里标注的腰腹、胯部塑形点位。 2. 紧致臀腿，优化下半身线条 动作会带动臀部、大腿内侧/外侧发力，能改善假胯宽、大腿松弛，让臀腿线条更紧致，缓解久坐导致的臀部扁平、腿部水肿。 3. 懒人友好，零门槛易坚持 在床上就能做，全程2分钟，强度低、无跑跳，不费体力、不扰民，就算不爱运动、没时间，也能轻松完成，容易长期坚持，比高强度运动更适合普通人。 4. 缓解久坐疲劳，放松身体 久坐会让腰腹、臀腿肌肉僵硬，这套轻运动能活动腰椎、髋部，拉伸紧张肌肉，缓解腰酸、臀部僵硬、下肢发麻的问题，放松肩颈和下半身。 5. 温和燃脂，辅助瘦身 虽然是低强度运动，但持续的核心发力能消耗热量，搭配日常饮食，能辅助减脂，尤其适合产后、体质偏弱、不适合剧烈运动的人群，安全无运动损伤风险。 6. 改善体态，矫正含腰驼背 普拉提类动作注重核心收紧与体态控制，长期做能挺拔腰腹，改善久坐弯腰、骨盆前倾的不良体态，让身形更挺拔好看。#普拉提
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OFFEN女子健身普拉提4天前
自律即自由 PILATES·增强力量丰富内心#offen女子健身中心 #女子塑形#女子健身馆#无锡健身 #普拉提
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娜佳女子健身俱乐部（N+女子健身）1周前
选普拉提还是健身？看完这个你就懂了#健身 #普拉提 #减脂瘦身 #拒绝废话
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@自强不息2周前
总结就是普拉提能打好身体底子，力量训练更多的是身材的塑造 牛逼的教练必须都会 #普拉提#力量训练#宁乡宁乡宁乡 #宁乡私教 #综合训练
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小冷普拉提塑形1月前
别再当健身大冤种！健身房vs居家版普拉提，练出同款蜜桃臀，每天10分钟腿围狂掉3cm！#普拉提 #塑形 #健身干货 #居家锻炼 #健身
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润健身工作室宠粉号11月前
朋友们你们有没有纠结普拉提和力量塑形怎么选！#女子塑形 #流汗吧健身少女 #健身工作室 #撸铁女孩 #美女老板的日常
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太原重塑健身工作室2周前
太原的姐妹们，瑜伽和普拉提哪个效果更好呀？#太原女子塑形 #太原女性健身 #太原产后修复 #太原女教练 #太原私教健身工作室
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梓琳(烟台女性塑形)6天前
女生练力量还是普拉提@润健身工作室宠粉号 #力量训练 #普拉提 #润健身 #私教一对一 #私教工作室
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杭州SAF普拉提工作室3天前
别再为健身找借口！SAF上门私教，把专业器械和课程带到你家。省去通勤，在家就能轻松坚持普拉提、瑜伽或力量训练，帮你真正把运动融入生活，找回活力满满的自己 #saf上门私教 #女子塑形 #杭州上门私教 #减脂塑形 #居家锻炼
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君怡瑜伽官方号3周前
#普拉提一对一#减脂塑形瘦全身 #宽甸女性健身 #女性力量
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清欢瑜伽·娇娇2周前
别再瞎练了！越练越丑真的不是瑜伽/普拉提的错！ 问题出在你搞反了肌肉发力顺序！ 先呼吸、再稳定、最后塑形，这才是变美底层逻辑✅ 体态有困扰的姐妹，评论区扣“1”，我帮你看问题！ #体态矫正 #瑜伽干货 #练瑜伽越练越丑的原因 #阜阳同城 #阜阳瑜伽
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柒柒女子运动塑形官方号2月前
与普通健身房相比，咱们女子塑形馆更加懂你 #77女子运动塑形 #普拉提 #洛阳普拉提 #瑜伽 #健身
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新塘Super速跑健身3天前
普拉提(pilates)是一种适合女性舒缓拉伸全身肌肉以及提高躯干控制能力的训练方式。#新塘私教 #瑜伽 #减脂塑形
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圆周率健身工作室官方号7月前
普拉提·VS·女子塑形 女生该如何选择？ #女子塑形 #普拉提 #女性健身 #在哪健身不是健身 #郑州同城
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涛哥｜3月-广州课1周前
女子塑形馆会不会是下一个风口#健身房#月付制健身房 #铁馆#普拉提馆#女子塑形馆
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Sans苋女子塑形馆 榕水湾店3天前
拒绝“苦行僧式”减肥，让你在享受中悄悄变美～#女子塑形 #普拉提 #揭阳榕城Sans苋女子塑形运动馆 #揭阳普拉提 #女性力量
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西安小善女子健身2周前
撸铁才能让你身材变得更紧致#健身 #减脂 #撸铁女孩 #女性健身房 #热门
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长春私教—宝哥（全职教练）4月前
健身之普拉提运动真的减脂吗？#私教工作室#一对一指导#长春私教
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小唯普拉提（放假啦！初四晚上开播）3周前
停止用健身毁掉你的身体 #塑形 #健身知识 #普拉提 #小唯普拉提
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HIWE吉文健身官方号1周前
#健身 #老闵行 #健身房 #私教一对一 #普拉提 老闵行1200平方，综合健身房！普拉提、超模机、拳击、体适能、基础私教课！年前瘦一点，不是梦
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杜子不饿2周前
月薪三千也练普拉提！都是10年以上经验老师亲自指导#蕾燃健身普拉提#普拉提 #力量训练 #健身塑形 #身材管理
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ONEMFIT一米女性健身2月前
普拉提➕撸铁兼备🉐女性训练馆有啥优势❓#女性成长 #健康 #普拉提 #每日分享 #东营
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黑较瘦1月前
新手减脂塑形别瞎忙！先控饮食再练动作，这个大盘子吃法+基础复合动作，照着做，一个月掉秤7-8斤，练出匀称线条不难。#减脂塑形 #新手健身 #减肥干货#女生健身#居家健身
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南阳女子塑形华姐1周前
在南阳，想开始健身的女生 ！力量抗阻训练和普拉提到底该怎么选？#健身 #私教一对一 #减脂 #力量训练#塑形
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梵禾·瑜伽普拉提馆官方号3天前
云腾路的朋友注意！梵禾瑜伽普拉提馆大优惠，器械普拉提私教课原价 400 现 260。专业教练一对一指导，动作到位不伤身，效果显著。打工人的续命之选，钱包和身体双赢！ #健身塑型 #运动无处不在 #练完普拉提想吐是否正常 #休闲娱乐来一下 #放松解压好去处
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不爱健身的lulu4周前
平时不运动身材不好的小白可以练普拉提吗？#健身 #健身小白必看经验 #女性健身 #普拉提 #女生健身
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乐趣多普拉提健身（官方号）2周前
对身材不满意，就练普拉提！ #身材 #瘦全身 #普拉提 #普拉提团购 #乐趣多女子塑形
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婉❤瑜伽.普拉提2周前
#爱健身的女孩子 瑜伽和普拉提的区别是什么 #创作者中心 #创作灵感 #武安普拉提
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大胜减脂（线上指导199）2月前
回复 @Mable的评论 为什么瑜伽受女性消费者青睐#瑜伽#普拉提#塑形#绵阳
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三仟瑜伽·非梵瑜伽（梅溪路店）3天前
非梵瑜伽放大招！普拉提器械与瑜伽双修，288元七日蜕变，六节课塑腰线，连到店送瑜伽裤 ！ #打卡瑜伽练习 #提臀瘦腿 #说瘦就瘦 #散心之旅 #周末去哪玩
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大胜减脂（线上指导199）2月前
回复 @想住月亮上🌙的评论 瑜伽普拉提根本不能塑形#瑜伽#力量训练#绵阳
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昆明老徐2天前
选择适合自己的运动方式，身材轻松越练越好#昆明私教普拉提 #普拉提男教练#昆明普拉提#就业#学员日常互动
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平妈日记1周前
青松普拉提私教课，松弛感满满，又能塑形又好玩，很适合迈不开腿，闭不上嘴的姐妹们！#普拉提 #私教一对一 #青松健身
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大哥宁健体6天前
女士要远离，瑜伽，普拉提，帕梅拉，这些假性运动 力量训练增肌才是王道#女性健康 #就想说点大实话 #科普冷知识 #健身#女性力量
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瑜呼瑜吸约课系统3周前
健身房和普拉提结合的馆，如何经营？ #瑜伽 #瑜伽馆 #普拉提馆 #女子塑型
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田壮壮说健身5天前
不制造焦虑，健身教练的中肯建议！按需选择 #健身 #力量训练#普拉提 #撸铁女孩 #女生必看
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婵一瑜伽普拉提1周前
濮阳精致的爱运动的女生们有福了～超懂你的运动馆来啦！#濮阳 #女子塑形 #普拉提 #瑜伽 #濮阳同城热门
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绩溪普拉提纳瑜伽馆官方号1周前
如果你是小白，如果你想减重、如果你想塑形，一定不要错过这个月卡，真的巨巨巨划算#绩溪 #普拉提纳 #女子塑形 #健身房 #减脂塑形
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sisi4周前
“选择大于努力”不是瞎说的#真实生活分享计划 #普拉提 #瑜伽 #健身 #居家锻炼
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one more硬核铁馆官方号3周前
#普拉提 #力量训练 #减脂 #塑形 #就想说点大实话 力量训练和普拉提不是对立的，是相辅相成的，就像家庭里的爸爸和妈妈一样！
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翼杰普拉提健身2周前
可以考虑选择我们#许昌普拉提#翼杰普拉提#减脂塑形#翘臀#同城普拉提团购
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她力量运动3周前
刚开始接触运动的姐妹纠结不知道那种运动方式更适合？是瑜伽？普拉提？还是力量器械？一条视频讲清楚，还不知道的姐妹评论区留言身高体重，我帮你制定方案#健身小白必看经验 #四平女子健身 #四平普拉提 #四平瑜伽 #她力量运动美学空间
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爱能power高级教官凯丽3天前
#瑜伽 #普拉提#撸铁 @抖音小助手 @爱能Power(旗舰店)官方号 体验中让身心的反馈给自己答案身体差异性决定不是哪个运动都适合所有人练习，在摸索的阶段，先去唤醒身体的觉知为主，不急，时间会给我们答案
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魔力美运动塑形（金陵天地店）1周前
一家不推销没有销售不低价的女性健身你会喜欢吗#魔力美 #金陵天地4楼魔力美 #金陵天地 #南京健身 #建邺区普拉提
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大胜减脂（线上指导199）3月前
瑜伽不能塑形，不接受反驳#瑜伽#健身#塑形
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壮壮不上班（随心版）2周前
#金沙洲女教练#宏宇江畔健身
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