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好汉爱踢毽1月前
练毽核心是『控制』，强调发力柔和，动作协调，平衡，富节奏感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1月前
踢毽子基本功《盘踢》，技巧分享！零基础可学！ 今天分享一下踢毽子基本功《盘踢》的技巧心得（纯属个人心得） 希望能帮助到大家哦！居家可练习，简单的操作！#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #踢毽子技巧 #大白毽 #推广踢毽子运动
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退休老妈爱养生5月前
我每天踢键子1000个，15分钟左右，非常好的一项运动
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七一一任重而道袁7月前
别划走！脚腕抖一抖，毽子转成花 #踢毽子隐藏技能大揭秘#原来踢毽子能这么酷#小时候的游戏现在玩出花
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）3月前
这样踢后打更自然好看，你觉得呢？ #踢毽子 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子 #推广踢毽子运动 #真实生活分享计划
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干中学5月前
毽子踢的好与坏和你选择的毽子关系很大，如果你是刚入门的或者是围圈踢小的，建议你选择视频同款，会给你带来不一样的效果。#推广踢毽子运动 #随时随地标记一下 #种草视频 #好物分享 #运动 @东方燕毽子
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好汉爱踢毽4月前
基础动作重复练就能『生巧』，触毽瞬间『脚腕』灵活控毽，『左右交替』，锻炼协调性，控毽灵活性和下肢力量！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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干中学5月前
要想毽子踢得好，运动装备少不了，一双专业毽子鞋能给你带来不一样的体验效果。#dou来运动吧 #推广踢毽子运动 #毽子鞋#原创视频 #运动
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柒玥养生操4月前
重温童年，一起来踢毽子锻炼身体吧#运动#居家锻炼#养生
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好汉爱踢毽1月前
『练毽』要掌握动作要点，纠正不规范和错误动作，练好基本功，毽技会突飞猛进！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽8月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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红哥2天前
下届双脚盘踢准备 踢毽子日常练习 ①改善桩脚→回正不内八（先解决） ②降低踢毽子高度→胸→目标：稳腰位 本周练习方向： →体能练习打卡→增强腿部力量→把脚回正 #踢毽子 →右最多连踢5目标10 →左最多连踢12目标20 足内旋→体态矫正→跪求方法 #因为热爱所以坚持 #重庆 #踢毽子挑战#全民健身运动
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干中学5月前
看高手踢毽子是一种享受，自己踢毽子是锻炼身体，不管踢好踢坏健康快乐最重要。#运动 #dou来运动吧 #推广踢毽子运动 #毽子鞋#健康
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好汉爱踢毽1月前
练好交替踢核心心法:身体放松，节奏稳定，发力柔和！#踢毽子#推广踢毽子运动#踢毽子新高度#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽6月前
盯住来毽线路，“支撑腿”踏准，是打毽脚打准的关键！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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冰王子💎冰之飞毽3周前
踢毽子应该注意的要点，柘城站。 欢迎大家一起加入踢毽的快乐 #踢毽子 #大白毽#踢毽子教学 #大白毽教学#运动@DOU+上热门
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好汉爱踢毽7月前
踢健康毽，力“有发有收”，腿不疲劳不酸痛，不伤膝！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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🐍蛇来运转࿐5天前
#踢毽子 #高难度动作 人的一生，何为幸福？穷时有人伴，累时有人疼，疼时有人顾，错时有人容，久而久之你会发现，所谓的荣华富贵，远不及爱你如命，疼你入骨之人……#今天你踢了吗
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大白爱踢毽子3月前
各位毽友们，大家一直想学的后踢技巧来啦，快学起来！#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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亦草乐园2月前
毽子高手修炼记💥 #毽子高手修炼记💥
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后打小王子1周前
一个动作多久才能学会呢，很多毽友刚开始踢大白毽时有这样的疑问，那么今天我们就说说一个动作受哪些因素的影响。我们就拿后打举例，第一个因素就是天赋，天赋决定了你大白毽到达的高度，所以有的人踢十年可能都不如一个天赋高的踢一年后打踢的好。第二就是天生的驾驭度，也就是说每个人天生驾驭每个动作的能力是不一样的，有的人天生对后打的驾驭度就高，比如我，后打很好了，侧打还是稀巴烂，甚至有的人有的动作都没有学直接就会了，你学了半天也玩不明白，你比如腾空360呀鱼跃龙门之类的，我身边就有这样的例子。第三个就是年龄，年龄，我想这个不用多说了，越年轻的人反应越快，脚步越快，跳的越高，关节越灵活。第四个就是练毽子的时间，大家记住一点，动作是练出来的，而不是每天踢着玩踢出来的。围踢一小时不如练毽十分钟，为啥，因为刚开始练毽子需要送到舒服的点位，才能练动作，但是围踢很难做到。说了这么多，我们大家一定要根据自己的情况来踢毽子，年龄比较大的毽友，我们就踢出开心踢出健康就可以了，想练动作练个侧打就行。没多少时间踢毽子的毽友，同样的要放平心态，开心为主。还是那句话，不要忘了我们踢毽子的初衷，那就是开心和毽子，动作啥时候能练出来顺其自然就好，有时间就练会，没时间就活动会拉倒。好了今天就说到这，记得点个赞再走#后打小王子#踢毽子教学#大白毽#大白毽欣赏 #大白毽对踢 #踢毽子新高度
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）8月前
踢毽子花式动作，解锁新技巧！ 起死回生绕花，学起来！大白猫粤毽队来啦！#踢毽子 #大白猫粤毽队#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持
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好汉爱踢毽4月前
简单动作重复练拉伸侧展，练协调性，触毽瞬间的力道，有收有发，左右交替，掌握发力技巧和重心协调稳定！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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好汉爱踢毽1月前
练毽先把基础练扎实，『脚感』好了，『控毽』好了，再进阶就容易很多！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽2月前
交替踢的精髓在于:『放松』的身体，稳定的『节奏』，以及像走路一样自然流畅的『重心转移』！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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闲聊北京3天前
北京退休玩出新花样，这么踢毽子，第一次听说 #运动达人 #北京大爷 #晨练随拍
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文牛乌犍专卖店4天前
轻松上手，孩子也能踢得欢！ 孩子想学踢键却没好方法？这款神器让宝宝轻松学会！#好物推荐🔥 #踢毽子 #踢毽子教学 #花毽 #居家锻炼
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大河网5年前
快到怀疑眼睛！你知道会踢毽子的人有多强吗？
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好汉爱踢毽8月前
通过练习，控毽明显提升，循序渐进，你也能“快，准，稳”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽8月前
反复训练肌肉对“空间”轨迹，速度，力道的记忆！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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牛牛三人行1月前
#带娃日常 踢毽子十大技巧
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🐍蛇来运转࿐2周前
#踢毽子 #踢毽子技巧 能通透，能接受，可能有些不甘，或者是成长该有的代价。#今天你练了吗
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好汉爱踢毽7月前
学动作，会了乐趣会递减；玩收发力，达到“毽随心动”，没极限！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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宏楠宝藏屋2月前
毽球高手对决，竟然这样踢毽子？ #踢毽子 #高手 #高难度动作 #毽球 #真功夫 大白毽成人围踢健身比赛橡胶疙瘩底结实耐踢初学者娱乐锻炼踢毽子
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学生自主学习1周前
全红婵踢毽子敏捷飘逸且手脚并用的动作，都是用无声的语言表明身体健康的无恙。#全红婵#全红婵最新消息#成长#家庭教育#学习能力
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老安1周前
#创作灵感#运动健身踢毽子#运动健身不只有汗流浃背的激烈，踢毽子就是藏在生活里的小惊喜。 脚尖轻点，目光紧随，每一次起落都在锻炼反应。坚持打卡，从踢不稳到连踢十几个，身体协调性在不知不觉中提升。 别嫌每天一点点太轻微，正是这一次次跳跃，让手脚更灵活，动作更流畅。今天，不如拿起毽子，给身体来场轻松的协调性训练？
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天津老张头儿3天前
踢毽子不是比谁踢的更好，而是比谁更受欢迎，踢毽子是文斗绝非武斗
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栋梁花毽(梁子踢花毽)11月前
嘎嘎好踢的刀翎王，稳定，慢速，纯玩儿。 #大白毽 #踢毽子 #梁子踢花毽 @四方台球厅-张z @唯伊爱踢毽♥ @三七 @燕子 @暖暖+ @小静儿
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4月前
一招一式，踢出中国范儿！🔥 电影里的哪吒和敖丙踢毽子不是虚幻，现实中会这样踢的踢毽高手很多，这种踢法观赏性高，0基础可学，快来一起加入我们吧！#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动 #用功夫踢毽子 #青年创作者成长计划
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电龙（爱儿）6月前
新手一定要反复看，教你踢毽子的几个简单动作#踢毽子 #户外运动 #原创 #感谢抖音
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足球扫地僧3周前
颠球挑战003～毽子#足球#颠球#过人
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六六3天前
简单的动作看出基本功的扎实，轻盈的动作甚是好看🥰。 优秀的人是一面镜子，映照着我们的不足，激励我们以他们为榜样，开启不断进步的旅程。感谢陪踢，下次再玩🥳#踢毽子 #向优秀的人学习 #大白毽 #快乐就这么简单 #真实生活
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易航4天前
重复千次，精准一击。基本功练到极致，准度自然来。#踢毽子#踢毽子健身#日常锻炼记录 #因为热爱所以坚持 #蹦踢
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好汉爱踢毽8月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 90%的人练一周后，控毽能力明显上升
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追踪潮闻1年前
#用功夫踢毽子#比赛现场 #踢毽子新高度 #踢毽子也是一种健身运动 #全民健身踢毽子 #这才是踢毽子
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好汉爱踢毽6月前
掌握“落点和稳重心”，脚步要快，肩后侧方抛毽，展腿轻打，能自己接住！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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吴伟教授9月前
预防三高有妙招！踢毽子的好处～ #三高 #三高预防 #踢键子 #医学科普 #健康科普
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开心毽3天前
十年前我们就这样踢毽，没有后打也没有毽子鞋，踢的是好朋友毽子，穿的是运动鞋，最常用的招式就是，盘，蹦，拐，旋，小跳，倒钩#健身运动 #健身健身 #踢毽子
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大良良4138月前
@尧尧的小仙女🎀 @~尧尧~ 北京钻石馆（5.10）感谢尧尧讲解技巧，人好技术高，爱你们😎#大白毽 #踢毽子 #体育精神
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）5天前
对踢，是练后打侧打的好方法！ #踢毽子 #因为热爱所以坚持#喜欢运动的一起来 #推广踢毽子运动 #踢毽子新高度
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钰马踢毽子2周前
原来踢毽子高手都具备强者的三个特质#推广踢毽子运动 #踢毽子运动感悟 #钰马踢毽子 @钰马踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
练毽要把动作“衔接连贯”起来，既能提高身体协调性和脚步灵活性，还可以提高控毽能力！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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妮妮～好物优选1周前
快来踢毽子，鸡毛毽子助你健身，耐踢又耐用，不仅可以练习技巧，还能进行全身健身，促进血液循环#踢毽子 #踢毽子也是一种健身运动 #推广踢毽子运动 #鸡毛毽子 #踢毽子的好处
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雪鹰展翅2周前
一分钟单脚踢毽子如何稳定在140个?结合多年的实践说说自己的看法。#踢毽子 #毽球
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妮妮～好物优选1周前
快来踢毽子，鸡毛毽子助你健身，耐踢又耐用，不仅可以练习技巧，还能进行全身健身，促进血液循环#踢毽子 #踢毽子也是一种健身运动 #推广踢毽子运动 #鸡毛毽子 #踢毽子的好处
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钰马踢毽子4天前
大毽小踢高光瞬间！藏着热爱与硬核技巧#每个动作都是用汗水换来的 #体育精神 #包头钰马毽友会 @钰马踢毽子
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好汉爱踢毽7月前
重心稳是踢毽子的核心要素，可将平衡训练纳入日常热身中！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）1年前
原来毽子是这么踢的#踢毽子 #原来毽子是这么踢的 #踢毽子新高度 #全民健身踢毽子 #大白键
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小李体能重启官6天前
一天一个动作踢毽子#坚持锻炼身体好 #创作者中心 #创作灵感 #生命在于运动一起锻炼吧！ #居家运动
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日照东港发布1年前
网友展示爱好者们踢键子，动作行云流水 潇洒自如。 “踢出了轻功的感觉!”#踢毽子 #传统运动 #武侠 （来源：@新华每日电讯 ）
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钰马踢毽子6天前
高手带练升毽技，低手拖滞误水平#推广踢毽子运动 #包头钰马踢毽子 #包头钰马毽友会
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唐飞燕彩毽4天前
#踢毽子 #张三疯#运动#唐飞燕彩毽#唐飞燕彩毽好踢又好看#张三疯功夫毽教学~暗度陈仓#张三疯功夫毽训练营#大白毽
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阿宝影视1年前
@朋友：人们要多多运动，对身体特别好，就像人们踢毽子，越踢身体越好#踢毽子新高度 #台上一分钟台下十年功 #这才是踢毽子 #全民运动 #趣味运动会
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