您是不是在找：

挪威TAK1月前
1+3+2早睡法，坚持一周，真的有效轻松入睡 早睡真的是可以被培养的，入睡困难也可以被逆转，分享我的1+3+2早睡法，尊重现代生活习惯，也尊重人体饮食规律，培养自己的轻松入睡习惯，塑造早睡生活#早睡#入睡困难#熬夜#睡眠#挪威TAK
00:00 / 05:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8135
小宇（混玩物，和平，三角）4天前
bro每个时间段睡觉时
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
Left-航豚豚橹(-_^)5天前
#好朋友 #上热搜 #vlog #峰峻妹 七月@七月奇文 小暖@！
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
登峰家居3天前
#冷知识科普 #每个时间段睡觉的人 #大多都是这样的
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
王叔和飞哥2周前
睡眠时间段很重要#睡眠 #早睡
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
记忆有你1周前
@大家都来综合分析一下，究竟该在什么时间段睡觉最好呢！留下评论！
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
鹓雏1周前
不在同一时间段睡觉，做梦都梦不到一起的7个人 #挑战同一时间线拍vlog #日常vlog #好朋友 #在拍一种很新的vlog
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
夏柠2周前
最佳的睡眠时间其实是朝九晚五，不要错过身体的修复期，从今天起调整好睡眠作息，你的身体一定会给你更能力反馈，白天状态会更加，记忆力也会慢慢恢复，赶快行动起来#健康比一切重要 #睡眠调整
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
智慧星3周前
两个能量强大的时间段，哪怕睡10分钟即可消除一天的疲劳疲惫
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1294
Rose6天前
三个人一天中不同时间段的日常。#好朋友 #日常vlog @零点： @早睡不会掉头发
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
杭州名中医顾慧华5天前
人体养肝的时间 这个点要入睡 #养肝护肝 #养肝就是养命 #中医睡眠 #杭州中医 #顾慧华
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
Youngyang要读书（六年之约）1周前
睡眠抑制法就是在固定的时间段上床高效睡眠，其余时间不要睡#睡眠 #高效 #分享 #科学 #六年之约
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小颖妈妈（卤水豆腐）3月前
不管多晚睡觉，凌晨的闹钟一响，立马起床，牛马的一天又开始了，命是父母给的，路是自己走的，人可以穷，但不可以懒，生活 是现实的，“望梅”不能止渴，“画饼”不能充饥，唯有那碎银几两能解人间无数烦恼#创业#卤水豆腐技术#传统工艺
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
心内科常尚医生（常一刀）7月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1311
刘伟文化传承2月前
想要提升睡眠质量，睡对时间段很重要 #正能量
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
少盐少糖护脾胃2周前
别再傻傻相信 “8小时睡眠”，灵魂熬夜比身体熬夜更...
00:00 / 22:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
久一知道6月前
你平时都是几点睡呢？ #早睡#健康#养生#女性智慧#早睡早起
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
净 心1周前
宇宙在帮你调整身体，但有一个条件：这两个时辰必须睡着，子时与午时，修复力最强的睡眠密码#赵宗瑞老师#企业家#睡眠#成长指导站
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
上古天真4月前
什么时间段睡觉算是熬夜？#黄仁清 #中医文化 #正能量传递 #正能量分享 #正能量上热榜
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
哈尔滨心理1月前
保持规律作息，四点帮你改善睡眠卫生 #睡眠 #失眠 #睡眠质量 #哈尔滨 #心理
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
中医黄钰玲主任4年前
不管入睡时间，睡眠时间再充足，也可能对身体不好。自古讲究在这个时间段入睡。看看你睡对了吗#睡眠 #健康 #四川
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2077
认知突围2周前
状态好会赚钱，外在形象和睡眠质量对状态有很大影响。外在形象包括头发、皮肤、身材和眼神，睡眠质量的标准是深度睡眠120分钟，无汗、无梦、不累。睡觉时间因人而异，应在舒服的时间段睡觉，避免心理压力。#女性认知觉醒 #创作者中心 #创作灵感 #状态好#赚钱
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
宾哥侃剧2月前
秦川破获两百吨黄豆失窃案，不料案子的背后另有隐情 #影视解说 #电视剧 #我是刑警 #于和伟
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
拼搏5天前
睡觉吧，辛苦一天早点休息了，被窝是永远的避风港，枕头是最忠诚的伴儿。不管今天多累、多委屈，钻进被窝就有了安全感。把烦恼都抛开，让睡眠治愈一切，晚安呀，愿你梦里全是甜。
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
艾米麻麻3天前
成年人的世界不开心时不用找任何人吐槽，因为不管任何人都不应该成为吐槽对象的“垃圾桶”；自己治愈的方法可以是睡觉😴。睡觉是治愈一切的良方！#生活感悟 #抖音推广 #内容太过真实 #励志
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
中医肺病臧凝子5天前
女生一定要在23点到凌晨三点入睡 #睡觉 #中医 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
阳仔成长记3天前
不管去哪玩只要不在家待就行，实打实跑一天，累得我晚上躺床上就睡着了😴#记录孩子的点点滴滴 #带娃日常vlog #宝妈带娃
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
春雨1周前
4个小时的黄金睡眠时间一定要重视起来，让我们大家都拥有一个好身体！#睡眠时间有讲究#老百姓关心的话题
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
游烟雨1周前
ENFP高能量的一天和INTJ低能量的一天 #不同时间不同地点 vlog共创@Booiaoco
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
丁斯康3月前
一天往返9趟！带你全方位体验江苏家长超燃的一天！凌晨5点多起床，晚上11点多睡觉，大型人间清醒现场。 丈量一个江苏老爸的爱！#第一视角记录我的一天 #一定要看到结尾 #亲子互动
00:00 / 06:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3632
柒月勇士（山东）企业服务有限公司6月前
不管几点起床，睡饱睡足是核心，最好是睡子午觉，一天都精神饱满，头脑清晰#涨知识 #知识分享 #正能量
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
土土小姐眠眠眠3周前
别拿熬夜赌健康，23点-3点的觉，是给身体的「续命」#睡眠 #养生 #健康
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
沈不董4月前
🌙10点睡才是黄金时间：超过12点就算熬夜，10点到凌晨2点是身体排毒的最佳时段，深度睡眠基本都在这个时候。睡够这个阶段，身体才能正常排毒，不然精神状态会差很多。 💔熬夜的坏影响可不止累：第二天上班总感觉被抽干了精气神，提不起精神，不仅影响工作效率，连心情都会变糟。更重要的是长此以往，心肝脾肺肾都会受损，健康真的会被提前透支。 🌟健康才是最大的本钱：别觉得年轻就可以随便熬夜，现在的“潇洒”是在消耗未来的健康。很多病都是熬夜熬出来的，生命不是无限的，得学会小心规范自己的行为，让健康更久一点。 ⛔能不熬就别熬，实在控制不住也要尽量调整作息。身体是自己的，及时止损才能让生活越来越好呀。 #熬夜 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #熬夜的危害
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
中医小吴同学的科普日常4周前
子午流注指导健康作息！#子午流注 #子午流注养生钟 #中医 #中医养生 #养生
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
官官♡3月前
午时“心经”当令，睡好子午觉，静养心神，有大妙处！#养生
00:00 / 08:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
蓉儿漫剪画8月前
睡觉吧，辛苦一天累了吧！早点睡吧，别熬夜，别看手机了，眼睛会疼，不管你今天经历了什么？放下所有的烦恼，睡个好觉，做个好梦，一觉醒来，明天依然充满阳光，晚安亲爱的。#情感情感共鸣 #内容启发搜索 #情感 #治愈系漫画#创作者扶持计划 @DOU+小助手
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1241
龙龙要自信1周前
“你熬到现在又是因为什么呢？”不要熬到天亮再睡！并不是说只要能睡够几个小时时间段不重要！#失眠 #熬夜 #龙龙要自信 #vlog十亿流量扶持计划 #聊天
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
广西都市频道6月前
什么时候睡觉才算“美容觉”，专家解读来了!#睡眠#熬夜#爱惜身体
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
舒琴运动养生4月前
看看你是不是白天这两个时间段犯困，如果是中午困是真的要休息哦#脾经疏通 #膀胱经 #经络疏通#养生 #健康
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
张医生聊心脏5月前
晚上几点睡觉对心脏最好？ 我是张医生，守护你的心脏健康.#睡觉 #心内科 #心脏健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞666
做水质侦探的营养师老李3周前
充足的睡眠要几个小时？几点睡？几点起床？#睡眠 #几点睡觉 #几点起床 #睡几个小时才算睡眠充足 #睡眠质量 @做水质侦探的营养师老李
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
老章有好茶5月前
这个时间不睡觉？ 告诉你最佳入睡时间 #养生知识 #中医调理 #中医智慧
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
木子的治愈日志4天前
不管每天怎样 生活都要保持热爱和规律❤️#vlog #记录真实生活
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
心里有术郑秀峰1周前
睡觉越早对心脏越好吗？晚上应该几点睡觉对心脏好？#心脏 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
麻辣螂螂4天前
作息时间打败了全国98%的人 #黑白颠倒的生活 #年后再说 #作息规律 #睡不醒根本睡不醒
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞562
柯桐月3月前
放过自己，放下执念，似乎梦都变得香甜 #人生感悟#情感#熬夜#调整作息#自我成长
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
郭迎新聊男事1周前
睡不够是耗电，睡得晚是伤根！一个颠覆你认知的养身忠告 #睡觉少 #睡觉晚 #紊乱
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
贾养生博主～3月前
按照十二时辰养生法安排的一天日常生活#vlog十亿流量扶持计划 #柴火水#我的乡村生活 #十二时辰养生
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
陈顶天1周前
#真实生活分享计划 #睡眠时间 #伙伴计划 #抖加小助手
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
萌晓晓碎碎念3天前
生物钟#分享真实生活计划 #唠嗑
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
丁斯康3月前
一天往返8趟！带你全方位体验江苏家长高燃的一天。凌晨5点多起床，晚上11点多睡觉，大型人间清醒现场。#一定要看到最后 #vlog日常 #亲子互动 #江苏家长的一天
00:00 / 06:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞7431
阿元正气站4月前
老是凌晨醒？查查这条经 你是不是总在凌晨1-3点、3-5点…或某个固定时间莫名醒来？ 这很可能不是简单的失眠，而是你身体的“经络报警器”响了！ 阿元带你用中医智慧，一分钟自查根源！ 🌌 夜醒真相：十二经络“值班表” 人体12条经络，在一天24小时里，每条都有2小时“值班”最活跃时间。 总在特定“值班时段”醒来？很可能对应经络不通，脏腑失调！ 🔍 常见“夜醒”信号解读： 凌晨1-3点醒： 肝经“值班”时段 → 可能肝火旺、压力大、情绪堵？想想是否最近生气了？ 凌晨3-5点醒： 肺经“值班”时段 → 可能肺气不利、受寒、或有鼻炎感冒？ 💆‍♀️ 【简易疏通法】 1-3点醒（肝经）： 多拍打腹股沟、按揉太冲穴（脚背大趾与二趾骨缝） 3-5点醒（肺经）： 多拍打中府云门穴（锁骨下窝）、按揉太渊穴（手腕脉搏处） 👉 快对照时辰图（见图2），找到你的“问题经络”！ 收藏⭐️这篇经络自查手册，关注阿元，用中医巧妙解读身体信号，养出好睡眠！ #半夜易醒 #失眠 #中医养生 #十二经络 #养生干货
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
非遗秘法传人-无忌2周前
神虚不足眠 #禅武秘法 #健康养生 #睡眠 #涨知识 #熬夜
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞603
王艺瑾Seedmood主理人2月前
睡觉就是在养命，一个人的睡眠很重要！ #睡眠 #失眠 #睡不好 #睡觉
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2861
无忌-炼气秘法3周前
最佳的睡眠时间是子午觉 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时间#子午觉 #深度睡眠
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
讲失眠的唐医生5月前
失眠了，为什么还要晚睡？ 断断续续的睡眠提示睡眠效率太低，通过睡眠限制，提升睡眠的驱动力，帮助睡眠#失眠#失眠怎么办
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
李李在横店4周前
短剧演员一天只能睡几个小时，如何快速入睡，一觉恢复体力呢！#水星家纺人体工学枕 #新人演员 #睡觉
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
小程大利养生说2周前
睡对时间加好的睡前习惯，才是好的睡眠养生#科普 #涨知识 #知识分享#睡眠 #正能量
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
郑州孙老师育儿1月前
#父母必看系列 #育儿知识分享 #每天跟我涨知识
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞15

简介:

您在查找“人一天不管什么时间段睡觉”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-07 06:33

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: