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一鸣Jimmy画画2月前
比例，画画控美的神，新手必学！ #绘画 #艺术 #漫画 #人体结构 #比例
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科普记3月前
国绳肌的养护#健康科普 #科普 #科普一下
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北京芭蕾果艺术中心4年前
怎么测量自己大腿和小腿的比例？大腿太长？也不能被舞蹈学校录取？#艺考 #身材比例 #舞蹈生 #芭蕾 #考学
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马氏躯干腿长指数4年前
（百度腿身比吧）胫股指数（下集）——小腿和大腿谁更长?小腿长与弹跳力有关吗？#篮球 #NBA #体育 #运动 #田径 #比赛 #科学 #医学 #解剖 #生理 #总冠军
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SEASONS珂安5月前
腿长和腰细能否共存⁉️ #SEASONS骨骼诊断课程 #腰细腿长 #骨骼诊断 #seasons色彩诊断
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体坛姜波・国际选材官1月前
这六个身体信号，预示着你可能是下一个运动天才#运动#体育#运动天赋#青少年体育#世界冠军
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含含老师体态芭蕾9月前
小腿外翻/O型腿严重影响长高 芭蕾网课 #芭蕾 #芭蕾线上课 #体态调整 #艺术体操 #芭蕾基本功
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儿童骨科姚京辉医生5月前
单侧肢体肥大症 宝宝单侧肢体肥大很可能伴有双下肢不等长 六月龄内做好髋关节B超筛查，会走路后也要做好双下肢长度的长期监测。 #小荷AI医生 #单侧肢体肥大症#抖出健康知识宝藏
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专注健美养生一孙教练4周前
坚持锻炼 #运动#锻炼#减肥
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运动医学 王广积6月前
#下蹲受限 #后脚跟 #踝关节科普
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袁琦琦QiQi9月前
评论我都会看哈！ 午间回复一波宝子们的问题！#体育 #田径 #运动 #体脂率 #体育生
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股骨头坏死 张景义医生4月前
左腿比右腿短4公分怎么治疗更有效？ #左右腿不一样长 #手术 #腿延长手术 #骨科医生
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Smoly6月前
申有娜身材分析#申有娜 #itzy #身材比例
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儿童健康楼医生6月前
下肢骨是关系着孩子能长多高的关键，一定要紧密关注#长高 #身高管理 #下肢骨
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设计师徐煜桐1周前
腿长自测｜10秒测出你更适合穿“裤子”or“裙子” #穿搭 #裤子穿搭 #裙子 #腿短系列 #真实生活分享计划
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身高管理🇨🇳李乐7月前
你不知道的长高小知识 #涨知识 #干货分享 #青少年生长发育 #长高 #身高管理
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王溪宣performance1月前
因为婚礼断更一段时间，现在继续高质量更新ing。宣哥还是一如既往的将零碎的知识整合成体系。小腿外翻胫骨外旋，看这一条！ #运动表现 #功能性训练 #小腿外翻 #足弓塌陷 #真实生活分享计划
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整形医生董自清6月前
别羡慕网上美女身材好，她们的p图技术是真👍 #网络美女 #身材 #医学科普 #高P
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土豆泥泥酱6月前
梨形身材保姆级瘦腿攻略❗️跟着坚持一个月，瘦不下来直接打我。#足弓鞋垫 #狗哥鲸鱼垫 #梨形身材 #瘦腿 #逆袭
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巨胃莎JWS2周前
[瘦大腿]这才不是真正的大粗腿!无需焦虑! 很多女生在减脂或健身过程中，都会开始关注臀围、腿围、大腿围、小腿围这些数据，一量发现数值上来，就开始怀疑自己是不是练错了、吃错了。 但关于女生下肢比例，网上其实存在不少被反复传播、却并不严谨的说法。 比如：为什么有些人看起来臀部明显，但腿部线条差异很大？ 为什么有的人大腿不突出，小腿却存在明显存在感？ 围度本身并不是问题， 真正需要弄清楚的是下肢发力方式、训练结构和长期习惯。 如果你也正在纠结腿型、比例、训练方向， 这条内容会帮你把思路理清楚。腿围焦虑｜大腿小腿比例｜下肢训练思路｜健身误区｜女性力量训练#女生健身# #臀腿训练# #身材比例##瘦腿 #健身干货
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中医骨科齐立卿主任4周前
梨状肌损伤要怎样应对？#梨状肌综合症 #梨状肌损伤 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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运动表现康复 Coach Jason3周前
🩵 你的腿后侧不是「太短」，是「被拉太长」 你的大腿后侧是不是永远觉得紧？不管做多少拉伸，隔天早上起来，它依然紧得像条钢缆 请停止无效的拉伸！ 因为你的肌肉不是因为太短而紧，是因为它已经「拉到极限」了 想像你的大腿后侧是一条橡皮筋，连接着你的坐骨（屁股下缘）和小腿。如果你有 骨盆前倾 (Anterior Pelvic Tilt)，你的坐骨会往后上方翘起来。 这就像有人 24 小时都在拉紧这条橡皮筋。你的大腿后侧长期处于「被预先拉长」(Pre-stretched) 的状态。这时候你觉得「紧」，是因为它已经在保护性收缩了 如果你再暴力拉伸它，神经系统为了怕断掉，只会抓得更紧。这就是为什么你越拉越紧的原因！ 要解决这个问题，我们不需要把它拉得更长，我们需要让骨盆「转回来」 试试这个 90/90 Hamstring Bridge： 1. Setup 躺地，双脚踩墙，脚垫放在垫子上，膝盖和髋部都呈 90 度。 2. Activate 双脚夹球，启动内收肌群，然后用脚跟用力「往下拉」。这会启动你的大腿后侧 3. Tilt 保持拉力，把尾椎轻轻卷离地面（骨盆后倾），让下背完全平贴地板 4. Breathe 在这里做 5 个深呼吸。鼻吸气，嘴吐气到底（感觉肋骨下沈） 你会感觉大腿后侧深层在微微发抖，那就对了！ 做完站起来摸地看看，你会发现：完全没拉筋，但腿后侧感觉松开了 所以别再盲目拉筋了，先把骨盆摆对位置！ #腿后侧紧绷 #腘绳肌 #拉筋 #骨盆前倾 #大腿后侧拉伸
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方了个方1月前
那些厉害康复动作的发明⑫北欧挺(Nordic Curl) #方了个方 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #功能性训练 #北欧挺
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小普讲健身1周前
#健身#小腿粗 #减脂 #就想说点大实话 #拒绝废话
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小白教练流星锤⚒️2月前
小低高受害者 #山寨货 #割韭菜 #小低高 #小低高无伤跑 #春见跑步俱乐部
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崽哥（五个月达一级）3月前
体育生必看！体育生、运动人群必须懂的“髋关节”，一个视频给你讲清楚！纯干货，建议点赞收藏反复观看🫰#体育生 #跑步 #国家一级运动员 #体考 #干货分享
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王昌明医生4月前
从小腿粗细不一非天生！非简单静脉曲张，需优先排查血管畸形 #血管健康 #王昌明门诊日常 #下肢静脉曲张
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首都儿研所血管瘤及血管介入主委申刚6月前
双腿不一样粗 疑似KT综合征 双腿不一样粗 疑似KT综合征#儿研所申刚 #KT综合征 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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MeiDuSha3月前
小腿袜和大腿袜的长度 #袜子控 #秋冬穿搭
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血管外科钟若雷3周前
静脉曲张出现以下六种情况，建议尽早就医！ #医学科普 #静脉曲张 #静脉曲张怎么办 #静脉曲张钟若雷
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归去归来1周前
小腿粗竟藏长寿密码✅ 科学证实：每粗1cm，死亡风险降5% 别再嫌自己小腿粗了！你以为的“粗腿”，可能是长寿的信号💡 最新权威研究揭秘，一个人人能测、零成本的身体指标——小腿围，竟和全因死亡风险直接挂钩！ 这项发表在《The Journal of Nutrition, Health & Aging》的研究，整合全球37项大型队列研究、6万+成年人数据，得出明确结论：每增加1厘米小腿围，总体死亡风险降低约5%，无论健康老人、社区人群还是住院患者，这一规律均成立。 小腿围不是无用指标，它直接反映肌肉量、营养状况和代谢水平，是肌少症的早期预警信号，比BMI更能真实体现健康状态。小腿肌肉越发达，代谢越稳定、免疫力越强，自然更易长寿。 无需复杂仪器，站立时用软尺测小腿最粗处即可。不用追求固定标准，比同龄人小腿围偏粗，往往更健康。 提醒：本内容为科普分享，不构成医疗建议，具体健康问题请咨询专业医师。赶紧测一测你的小腿围，转发给家人朋友，一起关注肌肉健康，解锁长寿小技巧～ #小腿围与长寿 #科普健康知识 #隐藏的长寿指标 #肌少症预警 #简单自测健康 @丁香医生 @医学科普李医生 @健康中国 @科普中国 @营养师顾中一
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骨科医生陈圳鑫1周前
跑步锻炼的五大谣言！#辟谣科普 #跑步 #骨科陈圳鑫 #三院骨科 @DOU+上热门
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徐老大的碎碎念.🦋1月前
爆款波司登羽绒服真实测评来咯～保暖效果真的强！#测评 #波司登羽绒服 #羽绒服测评 #穿搭测评 @DOU+小助手 @抖音小助手
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中医刘主任1月前
#健康 #科普 #涨知识 #医者仁心
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黄金婷的小卖铺（减肥中）1月前
165 125斤试穿分享#衣服测评 #微胖女生 #女装 #平价穿搭 #试穿
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手足外科董克勇1月前
4个信号，警示膝关节问题 #医学科普#膝盖#关节疼痛 #骨科#医疗健康创作训练营
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文小鱼2月前
原相机试穿新衣服#今天穿什么 #女装 #秋冬女装
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国家队健美养生-孙教练2周前
如何锻炼 #锻炼#运动
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方了个方1月前
那些容易忽略的健康知识③足弓塌陷的致命影响 #方了个方 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #足弓塌陷 #扁平足
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梧桐花语李老师4月前
通州的家长注意了！小腿外翻，O型腿严重影响长高，要经常训练这个动作！#腿型矫正 #形体训练#体态调整#少儿体态的矫正训练方法@DOU+小助手
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小何睡不够-2月前
有没有懂的姐妹们，能给我一些介意谢谢大家🙏🙏#过敏性紫癜
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文文练直腿6天前
一组简单腿的调整～想要改善过来，还是要系统的训练哦#腿 #腿长一米八 #腿精 #腿长了不起 #体态纠正实用训练
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奶糖yoga1周前
大腿前凸小腿外翻，学会跟骨承重腿又直又长 #直腿 #大腿前凸#小腿外翻#腿不直#瑜伽
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画嬷嬷1周前
这张人体比例图建议焊在手机壁纸上每天学习 #绘画 #画画 #板绘 #人体结构练习 #画画教程
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JTK健身6天前
股四一直练不大？可能你犯了这5个错误 #深蹲 #练腿 #健身 #肌肉 #股四头肌
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脑洞开了2月前
为什么我们永远跑不过苏炳添？ #科普 #冷知识 #知识 #苏炳添 #知识前沿派对
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
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是梦辰呀2月前
🔥急性子长高，小个子逆袭大长腿，想在年前长高的姐妹，快来练起来#创作者中心 #创作灵感 #长高 #小个子女生 #增高
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超有料2周前
不光女装没有男装质量好，连鞋垫都区别对待啊！#万万没想到 #女生必看 #生活小妙招
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傅祥炜医生1周前
#静脉曲张 #医学科普 #涨知识 #科普 #抖出健康知识宝藏
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专注健身孙教练2周前
你知道这块肌肉吗 #锻炼 #运动 #健康
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形体模特导师张嫱1周前
小腿越来越粗壮可能不是你胖了而是走路走出来的！#走路带风#气场力#正确的走路姿势
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马哥人体描边2月前
#体态纠正 #腿型矫正 #xo型腿 #每日分享
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阿群碎碎念1周前
做这个动作，活该让你改善O型腿 #居家锻炼 #体态纠正 #o型腿
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谷梨梨🍐6月前
如果还在只按照身高、体重去穿衣服，那可太错了！ 而且很有可能买不到你想要的效果，特别是在秋冬天！ #初秋穿搭 #穿搭干货 #跟抖音趋势榜学变美 #IN趋势
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阿群碎碎念1月前
一胖就胖腿？有可能是你们的走路姿势不对引起的。试试这个动作！#居家锻炼 #体态纠正 #减肥
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血管介入科余海彬主任1月前
静脉曲张看着在小腿上，实际病根可能在大腿... #静脉曲张 #蚯蚓腿 #血管 #血管介入科 #余海彬主任
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白13.1周前
我觉得你今天怪怪的 怪可爱的#x#gege#冷白皮#183cm34斤#小腿比大腿长30cm
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祥通融城医药1周前
#博君一肖平安喜乐 #每天跟我涨知识
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张坤官方号1周前
腿形的点睛之笔 脚踝的粗细与线条感#郑州张坤#脚踝#身材塑形#腿形#张坤
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幻想往人（团练课版）6天前
一些画腿部结构的小心得 #绘画 #板绘 #画画
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