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小敏养脊柱9月前
倒走练腰到底好不好啊？ #腰肌劳损训练方法 #倒走锻炼 #dou上热门 @DOU+小助手
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嘟嘟姐👍11月前
倒走，腰疼用这个方法试试看#倒着走路能治腰痛吗 #久坐腰疼的缓解方法 #腰疼 #护腰小技巧 #@DOU+小助手
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北大人民医院梁彦（微创腰突专家）1年前
腰突的患者饭后百步“倒着走”活到九十九 #腰突康复训练 #腰间盘突出#抖出健康知识宝藏
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Harry Shum 岑嘉炜11月前
【上坡倒退走】 膝盖疼痛/脚踝扭伤必练！7天解锁关节灵活度✅ ⚠️膝盖卡顿影响运动？崴脚反复好不了？👇康复师秘籍 ❶ 上坡倒退走→激活膝关节滑液分泌 ❷ 可控背屈训练→脚踝扭伤黄金恢复期专属 ⏰每天15分钟=关节灵活度｜燃脂效率翻倍🔥 @ 你的运动搭子一起打卡 #膝盖康复 #脚踝扭伤 #倒退训练 #关节灵活 #运动康复
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朱芳Eva zhu6年前
腰间盘突出疼痛要练倒着走路，这是原地向后倒走动态动作，加强脚踝 膝盖 练两天就能缓解#腰间盘 #崴脚 #下背疼
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传迹7480110月前
走路腰痛 走路腰疼，这样走 #传迹医养筋膜 #瑜伽 #养生 #腰椎间盘突出 #体态纠正
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邦畅全福康5年前
倒退走好处多，不花一分钱锻炼背部、腰部、臀腹脂肪。
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脊柱医生李维新5年前
倒着行走真的对腰椎疾bing有好处？#医学科普 @抖音小助手
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492650792421年前
腰酸腰tong想运动全身肌肉的，试着倒退走一阵子#中医 #倪海夏 #精一书院 #林大栋 #问止中医
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施老师站桩冥想6月前
学会用臀走路，就不存在膝盖痛腰痛#膝盖痛#膝盖保养#腰痛#散步#养生
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重庆形体模特圆圆老师5天前
这样走路腰疼，显矮，没气质 这样走路腰疼，显矮，没气质 #重庆青少年体态矫正 #重庆学形体哪里好 #重庆形体训练 #形体模特导师班 #想学做老师在哪里学
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正嘉永安-曲4年前
倒走锻炼对腰有好处是真的么?#健康 #倒走 #养生 #腰
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脊柱精准微创费琦医生5月前
腰椎间盘突出康复运动 在家就能做 #腰椎间盘突出 #腰椎 #康复锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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古道君7月前
和大家分享一下倒走的好处#腰椎间盘突出#中医 #倒走
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疼痛科黄莹7月前
走几步后就开始腰疼，歇一下又能继续走。#间歇性跛行 #椎管狭窄 #下肢血管闭塞 #医学科普 #疼痛科黄莹
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协和脊柱骨科王文正7月前
上一集我们讲了为什么腰椎最容易出问题，为什么大家老是腰疼？这一集讲一下如何保护我们的腰#腰椎间盘突出 #保护腰椎 #抖出健康知识宝藏 #武汉协和王文正
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九芝堂大百科11月前
倒走100步胜过正走1000步，倒着走路能治腰疼#养生 #养生知识 #国学智慧 #腰酸背痛
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黄继升2月前
颈肩腰腿痛护理💖 #颈肩腰腿痛护理💖#腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #江西南昌 #江西南昌黄继升
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岐黄骨道王有善2月前
大家好，中医王有善。腰突腰疼，不一定非要急着手术或吃一堆药。咱们身体自己有恢复的能力，你要给它机会。热敷就是个好办法——温暖能散寒、能活血，加上每天坚持倒退走几分钟，锻炼腰背肌的力量，椎间盘的压力就会减轻。我不主张一来就开贵药，医者心里装的是病人的苦与难，能花十块钱解决的问题，绝不让患者掏一百。#王有善#医者仁心#腰疼#腰椎间盘突出
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倪师弟子林老师9月前
我们要多运动，多做倒退走 #学习 #知识分享 #提升自己 #中国文化 #帮助需要帮助的人
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孙新志骨科郑大一附院4年前
骨科谣言粉碎机又来了，倒着走的也可以评论区告诉我，有效吗？#骨科 #腰椎间盘突出 #倒走锻炼
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40岁圈圈爱瑜伽5月前
学会用屁屁走路，灵活髋关节、改善妈妈臀和臀凹陷、缓解腰酸背疼 #瑜伽 #居家锻炼 #见人不如健身 #腰疼 #妈妈臀
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爱瑜伽的自然卷4月前
用臀走路，好处太多啦🔥 #走路 #体态调整 #腿型矫正 #薄背 #腰疼
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廖壮文颈腰椎微创9月前
腰椎手术术后，这样走路也能做康复！ #抖出健康知识宝藏 #腰椎手术 #腰椎手术康复 #门诊日常 #骨肿瘤科张余
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問止惟精惟一文化4月前
倪师弟子推荐倒退走，调整体态和缓腰肌 #倪海厦 #倪师 #体态 #腰酸 #倒退走路
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骨科专家梁朝1年前
腰突早上做两个动作，一段时间后，好处不请自来 #腰椎间盘突出 #骨科 #硬核健康科普行动 #中医 #涨知识
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小朱医生8月前
腰痛腿痛全身痛，记好两招 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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李新龙2月前
解决腰疼最简单的动作，快跟我学起来！！#健身 #运动康复 #体态矫正 #运动 #运动无处不在
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天姐重生版6天前
针对术后容易腰酸背痛，推荐适合术后早期的恢复运动，最好有家属陪同，寻找一个开阔、无障碍物的地方进行慢行退走，如有不适 请尽快停止。#子宫切除 #术后恢复 #子宫腺肌症 #腰酸背痛#养病
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YOYO自然体态2月前
走路腰疼 原因找到了 #走路腰疼 #腰疼 #粉丝投稿 #YOYO自然体态 #腰
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瑞峰康体运动5年前
倒走可以改善腰突吗？试试为什么？#六一儿童节 #腰椎间盘突出 #运动康复 #官方我要上热门 @宜家家居IKEA
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A&PT运动与物理健康中心3周前
腰不舒服，多用屁股走路 #腰疼 #腰肌劳损 #腰 #臀
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泰伦斯运动康复（西昌教练）2周前
这真的超赞的 膝盖上可以套弹力带 平地也能走 #冷知识科普 #健身教学 #運動康復 @倩姐i
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武当太极师丰2周前
太极拳基本功教学之倒退步由师丰道长悉心传授！ #武当山穹庐道馆 #武当山龙回道院 #武当太极师丰 @武当小师妹明一
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白昀是个教练1月前
#腰痛 #骶髂关节 #养生健康 #产后恢复 #居家锻炼
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甜甜说健康2周前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #骶髂关节疼痛 #腰椎间盘突出
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中医黄晶5年前
为了缓解腰痛，倒着走路有何难#十万个怎么做 #腰痛 #中医 #腰椎间盘突出
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甜甜说健康1周前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #骶髂关节疼痛 #腰椎间盘突出
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凤舞马老师4年前
学生做站下腰时，腰痛怎么办？？？视频有点长，记得点赞收藏慢慢看哦。#舞蹈基本功 #凤舞课堂 #凤舞基本功 #舞蹈教学
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林教练家庭健身4天前
边走路边锻炼身体的5个方法#中老年锻炼 #居家锻炼 #倒退走有什么好处 #健身
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骨关节康复朱医生7月前
腰椎间盘突出症不要怕，不花钱，记好这两招轻松帮你缓解！ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏
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捷妍（武剑中）3周前
#真实生活分享计划 武术基础步法，除了习武必练外，也可作为长期久坐，腰部不适人日常锻炼！因为久坐会使髋关节的灵活度下降，从而在日常生活中的站，坐，走等都是用腰椎代偿！久而久之腰疼就找来了！还有就是大部分女生困扰的腿型问题，也大多是与髋关节有关！ 这套基础动作会提升髋关节多面的灵活性，同时也增加臀腿的肌力，稳定性，下肢的排列！#武术 #强身健体 #腰痛 #腿型
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骨关节康复朱医生6月前
腰疼腰突不要怕，记好这五字口诀，帮你加速恢复！ #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱之光 #中国医师节
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脊不可失•林医生4年前
倒着走，真的能够治疗腰疼么？#涨知识 #骨科 #科普 #医学科普 #热点 #健康科普 #医生 #经验分享 #医者仁心 #医院 #健康 #腰椎疼痛 #老人 #颈椎腰椎 #体态纠正 #快点好起来 #颈椎 #康复 #热点小助手热度榜 #热点小助手 #热点话题 #热点助手 #热点 #热点皆采 #热点视频 #热点关联 #热点小助手开启热点关联 #涨知识 #骨科 #热点60秒 #科普 #健康 #医生 #医者仁心 #医学知识科普 #颈椎
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素养知微3天前
学员腰疼十几年了 #中医 #学习 #手法 #传承中医文化
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徐思越医生2年前
长期久坐腰疼，一般都是腰肌劳损，我们要有科学健康的生活习惯，适量的锻炼...#医学科普 #腰疼 #医者仁心 @骨科徐思越
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青城刘绥滨1月前
每天一招i，热气练回腰间 #太极 #养生 #腰疼腰肌劳损 #别划走
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吴文锋博骨通筋7月前
10年腰突走不动，特意从辽宁找我看。#腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
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形体模特导师【史水莲】6月前
#走模特步 腰疼的姐妹看过来那是你不会正确收核心！学会这样收核心健康又挺拔#提升气质 #模特培训 #又美又飒 #形体训练
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居家养生丨王老师2周前
一个简单的动作，让你的腰舒服#居家锻炼#放松腰部#腰酸背痛#小妙招
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懂身体的王哥8月前
64岁跑起来 辅导训练#经验分享 #运动康复
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自己的病自己治(小号)1周前
腰疼放松六个姿势 个人经验分享仅供参考非医疗行为 如有严重不适，及时找专业医师
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重庆智厘多-重庆智瑜伽普拉提官方号1周前
腰不舒服，多用屁股走路 #腰疼 #腰肌劳损 #腰 #臀
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骨科专家柳根哲1年前
要想腰突好的快，记住这4个字，腰椎一天比一天好 #腰椎间盘突出 #正能量科普 #骨科医生
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脊柱医生任志伟8月前
都说腰突躺硬板床，如何正确“躺走”疼痛？ #腰突躺硬板床 #脊柱医生任志伟 #脊柱健康 #腰椎间盘突出症 #卧硬板床
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北中医三附院王庆甫院长｜宫廷正骨6月前
#腰突 #腰疼腿疼 #硬核健康科普行动
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沈阳广播电视台《北方名医》3年前
#骨科医生陈宇 #医学科普 路走多了，后腰疼？！#健康
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疼痛医生王学昌教授4年前
针对#腰痛 #倒走 真的有用吗？#腰椎间盘突出
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脊柱微创方秀统9月前
#腰椎间盘突出 #腰突 #腰间盘突出 #腰疼
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