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叫我瓜瓜2月前
古法健身操完整版‼️瘦肚子瘦全身太猛了 #古法健身操 #古法健身操跟练版 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼
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陈皮酱啊3月前
古法健身真的太牛了❗️老祖宗的智慧瘦身，不服不行👍 #古法健身#养生操 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腰腹
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婷子有氧运动1月前
古法健身操60分钟跟练版，懒人高效燃脂，每天打卡一遍，7天见效，全身通透，坚持打卡，暴汗瘦全身#古法养生操 #居家锻炼 #健身操 #古法健身#冬天健身的人有多自律
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潇潇古法健身1月前
70分钟古法运动跟练视频 没时间跟练的姐妹，练起来 #居家锻炼#古法健身 #古法健身跟练版
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爱运动的莎儿11月前
古法健身跟练版！跟着练就能瘦，真的巨暴汗，一周见效 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #大肚腩变小蛮腰 #汗水不会辜负你
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小薇古法运动直播回放4天前
小薇古法运动全新60分钟直播回放来了！ 50分钟运动+10分钟拉伸+10分钟臀腿加练 女神们跟练起来！#小薇古法运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身
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小婷的运动日记4月前
古法健身操早间跟练版 古法健身太牛了👍老祖宗的瘦身法，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#古法健身 #健身 #锻炼 #居家锻炼 #运动
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养生阿K1周前
早起四个动作，每个动作各36次，全身通畅#古法健身#中式养生#居家健身#养生
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小小古法运动3月前
古法健身操60分钟跟练版来了，古法健身太牛了🔥👍 老祖宗的瘦身法，不伤膝盖不伤腰，0基础随时跟练，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家锻炼 #古法健身#变美变瘦变好看#健身 #锻炼
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是鉴霖呀1周前
24节气养生操｜疏通筋骨 轻松燃脂🔥气血特足 #古法健身 #养生操 #居家锻炼 #24节气养生 #精选会员计划
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禅行夫妇（健康传递者）4月前
古法健身【20分钟完整跟练】全程不跑不跳，爆汗燃脂瘦全身！ 古法健身包含了耐力、柔韧、气息、可以锻炼到全身，每天早晚跟练起来吧！坚持跟练，见证自己的改变，加油！#古法健身 #跟练 #养气血 #小动作大作用 #居家锻炼
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古籍里的养生经10月前
古法养生操，每天10分钟，练完全身通畅，跟着练起来真的能瘦#养生操 #古法健身 #通经活络的锻炼方法
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自律晓晓丫2月前
古法健身太牛了👍动作简单，真的巨暴汗～抻筋拔骨，真的太舒服啦～姐妹们，练它～#健康 #体态改善 #居家锻炼 #居家健身有新招 #一起来锻炼
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自律晓晓丫1月前
24分钟全身运动🔥懒人打通全身❗️气血翻涌～ 古法气血操完整版跟练来啦～ 升阳激活16分钟+气血养护4分钟+八大经络拉伸4分钟 动作简单高效，暴汗燃脂～ 每天一遍，练完真的太舒爽啦 宝子们，快试试吧～#古法健身 #养生操 #减肥 #瘦身 #居家锻炼
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沅芷教太极（收徒中）3周前
身体要想好，锻炼少不了，每天几个简单的动作通畅全身 #古法养生 #锻炼 #小动作大作用 #太极
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巧巧居家运动9月前
暴汗古法健身操跟练版来啦❗️❗️ 25天掉了15个 每天2️⃣遍，夏天来临之前，练起来！#古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
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桔子古法运动1周前
跟着施老师练养生操 30分钟跟练版 经典动作完整版 1.松筋功 2.圆光式 3.踮踵 4.托天式 5.立通地筋 6.二郎担山#养生操 #古法健身跟练版 #疏通经络 #强身健体增强免疫力 #养生操系列
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陈老师运动养生4周前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～#传统养生 #古法锻炼 #体态矫正 #养生干货
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小婷的运动日记8月前
古法健身操70分钟跟练版 古法健身太牛了，老祖宗的瘦身法，每天一遍，全身通透，亲自练了才知道，由内而外的改变，心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家健身训练 #古法健身 #健身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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健身女魔头@倩倩5月前
古法健身30分钟跟练版 #古法健身 #全身燃脂 #居家锻炼 #健身
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李云老师3月前
古法健身【40分钟完整版跟练】 全程不跑不跳，爆汗、燃脂、瘦全身！ 古法健身，包含了耐力、力量、柔韧、气息，可以锻炼到全身每一个角落，每天早晚跟练起来吧，坚持跟练，见证自己的改变，加油！#古法健身 #小动作大作用 ＃跟练＃健身基础搭子就是不基础@抖音小助手
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小婷的运动日记7月前
古法健身操80分钟综合跟练版 古法健身太牛了👍老祖宗翻瘦身法，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家锻炼 #古法健身 #健身 #一起来锻炼 #塑型瘦身
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武当太极修真传承3周前
道家锻炼技巧，简单易学，在家就能练出好身体 #道家养生 #道家文化 #生活小妙招 #居家运动 #居家锻炼
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）5月前
八段锦完整跟练版来啦#小动作大作用#古法健身#暴汗燃脂瘦全身#八段锦#居家锻炼
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要当辣妈（挑战95斤）7月前
古法健身太牛了，还得是老祖宗的养生操，一边减肥，一边养生，这个夏天，你要做元气少女！#古法健身#居家锻炼#养生操#瘦肚子#瘦全身
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小婷的运动日记4月前
古法健身操80分钟更改版 古法健身太牛了👍老祖宗翻瘦身法，0基础，随时跟练，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家锻炼#古法健身#健身#变瘦变美变好看 #锻炼
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慧慧子古法健身1月前
古法健身操🔥古法通全身，3 分钟跟练版，如果你是久坐不动，那就一起来锻炼吧！#健身 #古法健身 #健身操 #古法健身操 #减肥
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美美高效古法健身3月前
古法跟练 古法跟练健身瘦全身跟练来啦#居家锻炼#瘦全身#古法跟练健身#减肚子#暴汗燃脂瘦全身
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古法锻炼传承10月前
古法健身太牛了！六个动作带你打通五脏六腑 #居家锻炼 #古法健身 #养生操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #一起来锻炼
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阿楠古法运动1周前
每天10分钟，通全身经络，养好气和红 #古法健身 #健康 #养生 #居家锻炼 #阿楠古法运动
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沅芷教太极（收徒中）2周前
古法拉筋真的牛！老祖宗的智慧绝了 #太极 #古法锻炼 #养生操 #运动 #传统文化
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武当山上李资通1月前
一个动作锻炼全身，每天5分钟告别腰酸背痛。 #古法锻炼 #道家文化 #健身 #李资通
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木芯爱运动1周前
古法升阳操，30分钟完整，横屏版跟练！ 气血不足的姐妹，一到冬天冻手冻脚的姐妹，一遍跟练下来，全身都会暖和起来，赶紧试试吧！#古法升阳操 #古法养生锻炼 #养气血 #补阳气#阳气不足
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陈皮减脂日记10月前
古法健身太牛了‼️ 每天10分钟巨瘦腰，跟着练就有效#古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #让你不知不觉变瘦的习惯 #瘦肚子
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小房子5月前
古法健身30分钟完整版跟练来啦！不跑不跳瘦全身，一起动起来吧！✌️ （第一次练可以放慢速度，能做多少做多少循序渐进，做完一定要多拉伸多揉捏一会哦👏）#居家锻炼 #产后恢复 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #我要上热门
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小淘子爱运动（跟练版）1月前
古法健身太牛了 30分钟古法健身合集｜从太极到八段锦，一套练全身！ 中式帕梅拉跟练，一样爆汗淋漓！快练起来吧#古法健身太牛了 #古法健身 #居家健身有新招 #中式帕梅拉 #跟练
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木芯爱运动4月前
古法养生操，更适合中国人体质！ 老祖宗0成本养生方法，每天坚持10分钟。坚持一个月，感受身体由内而外发生改变！动作简单，新手随练！#古法健身操 #居家锻炼 #改善形体提升气质 ＃一起来养生 #传统养生功法 ＃一起来锻炼健康 ＃强身健体 #养生之道爱自己|
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木芯爱运动1月前
10分钟古法养生操！气血特足！ 老祖宗的养生智慧，不得不服！动作简单，10分钟轻松跟练！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃传统养生功法 #小动作大作用#改善形体提升气质 #强身健体＃一起来养生 ＃大家一起来锻炼 ＃一起来锻炼健康＃跟着音乐一起动起来
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武当紫灵3周前
晚上不要练花里胡哨的，这两招练完全身暖暖的…#居家锻炼 #道家养生 #养生就是养健康 #真实生活分享计划
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刺猬逆袭记6天前
古法负重操跟着练每天两组瘦全身 老祖宗的大智慧和现代运动有效结合，现代医学研究发现，这类古法操能够刺激身体经络穴位，促进血液循环，从而提升代谢，代谢好才瘦的快，疏通脉络浑身通透，小负重让身体线条紧实好看，跟练起来吧#真实生活分享官 #居家锻炼 #运动 #真实生活分享计划 #古法负重
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@爱运动的悦悦4月前
古法健身太牛啦，最新跟练版本来啦#古法健身 #居家锻炼
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微老师讲康养1周前
中老年朋友做运动，这才是最佳方式！！简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #健康守护计划
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是你闪闪1月前
✅我也要跟着老祖宗的瘦身～太牛了🐮跟着做就有用 中式"帕梅拉"不跑不跳真的暴汗#古法健身#居家锻炼#养生操 #暴汗燃脂瘦全身
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张掌门夫妇爱甩臂·御一1周前
古法健身操 #居家锻炼 #居家运动 #古法健身 #居家健身 #古法锻炼
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小杜子（要瘦50斤）5月前
第52天｜15分钟跟练版！古法健身真的很牛👍跟着练瘦全身！#古法健身 #瘦肚子 #逆袭 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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绿林武术—李阳冉&李乐真2周前
晚上最好的锻炼方式，跟宗门圣女练这两个动作，让你超过大部分同龄人#道家养生 #居家锻炼 #养生操 #武术 #非遗
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小杜子（要瘦50斤）6月前
第24天｜古法健身跟练版！老祖宗的瘦身方法真的很牛！每天两遍巨有用！#古法健身 #健康减肥 #居家锻炼 #三伏天减肥 #变瘦
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陈皮酱啊1月前
古法健身纯练版❗️动作简单！巨暴汗 #古法健身 #居家锻炼身体 #瘦全身 #瘦肚子
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自律一只猫5月前
老祖宗传下来的健身操❗️才是减肥届的最好的邪修👍 #养生操 #运动无处不在 #跟我一起做运动 #自律遇见更好的自己 #居家健身有新招
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爱运动的莎儿9月前
古法健身太牛了！跟着做就能瘦，真的巨暴汗💦 #居家锻炼 #古法健身 #汗水不会辜负你 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战
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大丽爱运动4周前
跟着小飞龙道长养气血瘦全身，快来跟练吧#古法健身 #居家锻炼 #减肥 #一起来锻炼 #养生就是养健康
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七月居家古法健身-减15斤4天前
60分钟古法健身操跟练版🔥强身健体 晨起最好的运动，每天19分钟古法健身操，不跑不跳，揉筋活络补气血，瘦全身的同时把亚健康练走～ 居家简单运动，练出好身体好状态🌿元气满满 #古法养生 #居家锻炼 #瘦全身 #补气血 #古法健身操 #强身健体
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瑾•渝5天前
居家养生操：简单动作学起来 #道家文化 #道家养生 #生活小妙招 #居家运动 #居家锻炼
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木芯爱运动1月前
古法升阳操，15分钟跟练！ 身弱之人，气血不足，头发狂掉，睡眠质量差！每天10-15分钟坚持跟练！一个月由内而外感受身体变化！运动需要循序渐进，让身体慢慢适应动起来的过程，刚开始慢动作小幅度，首先会感觉身体的通畅，心情的舒畅，一切都会越来越好！#气血不足#古法升阳 #提升阳气 #阳气不足 #坚持锻炼给自己一个好身体
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小宋古法运动3月前
古法健身操完整版回放 #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #古法健身操
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健身女魔头@倩倩2月前
古法祛湿操 #古法健身 #健身 #居家健身 #瘦全身 #祛湿 十分钟跟练版
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玥玥老师古法运动4天前
古法健身操直播回放#运动 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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古法陈师傅1周前
多练易筋经不仅疏通全身经络，还能增强身体抵抗力！大家一起练起来啊#古法锻炼 #中老年锻炼 #易筋经
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雪儿很棒（努力逆袭）4周前
古法健身太牛了🐂7min跟练版🔥每天2遍‼️人都变了 #养生有氧 #古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #瘦全身
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阳光古法运动1周前
#升阳操 #古法健身操 #瘦全身 #居家锻炼 #日常养生
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古法养生·高1月前
古法健身5分钟🔥轻松打通全身！气血翻涌 中式帕梅拉，老祖宗留下的古法健身！ 动作简单轻松，更适合做早晨起床晨练！ 长期锻炼还能改善气血、体态！ #中式帕梅拉 #气血翻涌 #筋络疏通 #居家健身高能锦囊
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陈皮酱啊5天前
古法健身太牛了！年前冲刺一把！咔咔掉秤 #居家锻炼 #古法健身 #中式健身操 #瘦全身 #养生操
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小源哥古法锻炼11月前
一个动作练全身，一定要跟着学起来~ #古法健身操 #古法锻炼 #一起锻炼
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丽儿运动直播回放4天前
古法健身运动直播回放完整版2026.2.7 #古法 #古法健身 #古法健身运动 #减脂塑形 #居家锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小艾有氧塑形（直播带练）1周前
70分钟古法养生操跟练版来了 #古法健身 #中式养生操 #居家锻炼 #中式帕梅拉
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