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脑科刘志华医生1周前
多梦长期熬夜作息颠倒，还是应该规律生活#多梦#失眠#长期熬夜#长期熬夜的危害#丹栀逍遥散
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ぶゎ恒❤️之^恋6天前
违背了生活规律作息就迟早会得大病 好习惯＋时间＝健康 坏习惯＋时间＝疾病
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爱折腾的邹小满1月前
早睡早起，赛过人参补身体！#早睡早起 #规律作息 #不熬夜 #早睡 #知识分享
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在下太阳雨4天前
告别阴间作息！5招戒熬夜让你心甘情愿早睡 早睡真的是最低成本让自己变好的方式！！！ #假期 #寒假 #自我提升 #自我成长 #熬夜
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弘草堂店小二4天前
春节作息乱怎么办？这样过节身体不累！ #养生就是养健康 #养生 #大健康 #昆山 #养生知识
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谭一谈1月前
规律晚睡很健康？ #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #晚睡晚起 #医学科普 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音健康
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注册营养师宏亮3月前
晚睡晚起，到底算不算熬夜？ 凌晨睡觉、中午起床，日夜颠倒、美国作息 晚睡晚起、规律的昼伏夜出，算不算熬夜？ 熬夜到底会对身体造成什么样的伤害？ #熬夜 #晚睡晚起 #晚安 #科普 #健康
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波波力量（增肌版）8月前
除非你天天不睡觉，在正常休息的情况下，白天犯困说明你回归自然了#主打一个真实
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渑池小贾5天前
熬夜睡够8小时和早起只睡4小时 那个更要命？ 很多人以为“睡够时长就行”，其实睡眠质量和作息规律才是关键。这条视频告诉你哪种睡法更要命。#熬夜 #健康科普 #高血压糖尿病 #渑池 #渑池小贾
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王奎星2月前
#黑白颠倒对身体影响挺大#怎么调理好呢
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佛系教练5天前
早睡早起真的可以改命 亲身经历从220-140斤的变化。现在想来命运的齿轮转动，发生在早睡早起之后。 #早睡早起 #改变自己 #规律作息 #早起改变命运 #自由教练
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胃肠外科秦医生1月前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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乳腺甲状腺外科张超杰医生7月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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熊猫医生4周前
周一到周五晚睡早起，周末两天补觉，能行吗？#睡眠 #睡觉 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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睡眠医学科马医生3周前
不规律睡觉，可能比熬夜更伤身 #健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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碗爸爸谈育儿1周前
孩子午睡睡3小时，晚上到11点还不睡，作息全乱了，咋调？ #生活作息不规律
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陶以成1周前
健康的身体，生活上要有规律的作息 #皮肤问题
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雪儿读书5天前
别再觉得 “少睡会儿没关系，白天补回来就行” 了！ 《我们为什么要睡觉》戳破核心误区：深度睡眠与快速眼动睡眠有着极强的不可补偿性，熬夜错失的这些关键睡眠阶段，靠后续补觉根本无法挽回，长期的睡眠节律紊乱，还会彻底打乱身体的生物钟，让作息陷入恶性循环。#我们为什么要睡觉 #科学睡眠 #规律作息 #R90睡眠法
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王奎星2月前
#黑白颠倒是有办法调理的#
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杜振广医生5天前
一种致癌折寿的睡觉习惯比熬夜可怕#健康 #肿瘤 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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琨哥讲-家庭教育2月前
#王琨 #家庭教育 #作息 #熬夜 #规律
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秃头崽崽2月前
睡眠障碍终极大招の直接熬到晚上大法 个人情况属于 ：无业状态下引起的作息不规律睡眠紊乱 ，平常白天补觉过多 ，大家有非常严重的睡眠障碍下建议听医生建议哈，我先替大家试过了 ，获得了久违的八个小时一觉到五点自然醒，这是我的一个小小的注意点分享～ （ps ：大家一定要视情况而定，运动量要控制好，在保证自己身体健康第一的情况下再做尝试，祝大家都有个好的睡眠） #睡眠障碍#睡眠质量 #睡眠 #分享 #祝大家有个好睡眠
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德芳在路上6天前
#涨知识 #科普 #抖音小助手 #冬天 #熬夜
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Wxenia4天前
熬夜/作息不规律致痘的生理机制 补觉的误区 及不同人群的作息风险差异❗️#这是个真实的事情 #一般人不告诉他 #祛痘 #痘痘 #熬夜长痘
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咏梅师姐1月前
规律作息，脾胃的大补药。#中医养生 #养脾胃 #脾胃虚弱
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知夏2天前
睡觉时间太重要了#睡眠健康 #日常养生 #熬夜伤身 #日常养生口诀 #规律作息
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毛琳好好嘢3周前
你平时周末睡到几点？ #上班族 #周末睡懒觉 #补觉 #我的健康生活
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阿朱(终身学习版)1周前
#有趣的知识又增长了 #早睡早起 #保护大脑 #规律作息 #努力逆袭 脑子迷迷瞪瞪，是不能成大事的
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王晓鹏营养师1周前
作息不规律会让营养失衡 睡懒觉，作息不规律会让营养失衡。 两餐时间不要隔太近。 晚上上夜班加餐吃什么？#兴趣岛 #健康 #营养
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精神心理科郑英君主任6月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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栗子老师-家庭教育3天前
作息混乱别只靠说教家长要做榜样#榜样的力量 #青春期 #家庭教育#亲子
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韩老师讲睡眠3周前
规律睡眠很重要 医生特别提醒，晚上11点到凌晨3点的睡眠，一定要优先守住！从生物节律和内分泌的角度来说，晚上11点后还没睡，就属于熬夜了。规律作息+充足睡眠缺一不可，成年人每天最好在10点到11点间入睡，保证7到9小时的睡眠时长。所以不管是入睡时间忽早忽晚、没有规律，还是每天睡眠不足7小时，都算熬夜的范畴。上海市中医医院的朱卫康主任给出建议，要是能用来睡觉的时间有限，不妨试试动态调整的方法，在总睡眠时长不变的基础上，把入睡和起床时间一起提前，重点保障好11点到凌晨3点的深度休息。#健康睡眠#熬夜#早睡早起 #睡眠质量 #科学健康养护
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失智老年幼儿园2周前
90岁爷爷调整不规律作息 每天散步，按时睡觉，心情都好了。#认知症照护 #长沙养老机构 #阿尔茨海默症 #阿默认知症照护 #护理员
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中医小吴同学的科普日常4周前
子午流注指导健康作息！#子午流注 #子午流注养生钟 #中医 #中医养生 #养生
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仁怀市温馨幼儿园2周前
#仁怀市25-45岁宝妈必学的育儿知识#寒假孩子早上不起晚上不睡#培养良好的作息习惯非常重要#仁怀市温馨幼儿园家庭教育#1.5–6宝妈育儿知识公益分享
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正骨推拿许医生2周前
医学生肩颈疼痛，熬夜作息不规律。 #肩颈 #熬夜 #学生 #大学 #许学良
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幸福睡眠3天前
你想知道睡不着的原因吗？ #睡眠 #健康睡眠
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东城镇三色果旗胜园莫园长1月前
娃不睡、早赖床？90%家长都踩坑的真相🤫 速看！ #三色果旗胜幼儿园#育儿经验分享 #新手爸妈必看 #好习惯从小养
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折耳根公主1周前
没有计划地过一天，真的很爽！ #家庭日常 #日常vlog
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懂心理更懂教育的杨老师3周前
青春期的孩子出现作息不规律时应该如何应对？ #青春期 #青春期教育 #青春期孩子 #青春期叛逆 #济宁
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周瑞瑞瑞瑞瑞瑞2月前
医生想做到规律作息太难了#武汉协和 #周瑞 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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重庆天天6302天前
#春节九天长假小心“黑白颠倒”睡眠心理障碍了解一下 春节九天长假即将来临，长假期间，无论是孩子，还是家长，精神状态和日常安排肯定都会放松许多。但如果这种“放松”的状态没有控制好，很可能会造成作息不规律，甚至“黑白颠倒”，患上睡眠心理障碍。所以记者专门请教了专家，也给大家提供一些小妙招。#新闻
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中医博导潘毅3月前
怎么理解“作息规律”？ #作息 #科普 #知识分享 #立冬 #养生
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儿科医生李明张1周前
规律的作息是孩子健康成长的基石 #孩子成长 #育儿经验分享 #孩子
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CCTV生活圈2天前
【护肠道健康，改掉不良习惯】 缺乏运动、作息不规律、忽视体检、长期焦虑，这四个常见坏习惯竟是肠道健康的 “隐形杀手”，它们会扰乱肠道功能、破坏黏膜屏障，甚至影响免疫监测。肠道和精神状态更是双向影响，做好生活调理 + 定期筛查，才能守护肠道健康。#抖出健康知识宝藏
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倩说1周前
健康规律的作息是良医#涨知识 #规律作息 #健康生活 #生话小常识每日更新
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少林内劲站桩功1月前
作息不规律要注意啦 #站桩养生 #阙巧生少林内劲一指禅 #少林内劲一指禅 #站桩
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中医男科谢轶哲3周前
医生：白天睡觉，晚上熬夜，这样行不行？ #健康 #中医 #谢轶哲
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郑奶奶育儿6月前
4月龄宝宝一天的作息规律，奶奶一条视频告诉你#育儿经验分享#宝宝睡觉#4月龄宝宝#育儿知识#知识分享
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今视频长天新闻2周前
睡了等于没睡！长期这样睡觉，大脑会加速衰老，全身炎症水平上升！改善“碎片化睡眠” 不妨试试这样做。#大脑 #衰老 #睡眠 #碎片化睡眠
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麻辣螂螂4天前
作息时间打败了全国98%的人 #黑白颠倒的生活 #年后再说 #作息规律 #睡不醒根本睡不醒
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肢体矫形专家臧建成博士1月前
规律作息是维持骨骼健康的重要基石 #肢体矫形 #北中医三院
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一坨梦4天前
还是上学养身体#内容过于真实 #精神状态belike
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永隆三弟3天前
普通人不注意饮食不规律作息能练出好看的肌肉吗#锻炼 #居家锻炼 #健身 #健身小白 #健身打卡
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周兵教授3周前
鼻炎的致病因素之一，生活作息不规律 #鼻炎 #鼻窦炎 #过敏性鼻炎
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柚子的读书小屋3周前
别再觉得“少睡会儿没关系，白天补回来就行"了! #科学睡觉 #我们为什么要睡觉 #规律作息 #休息时间
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儿科梁姐姐4天前
孩子假期作息太乱怎么办？医生教你3个实用方法，轻松调整作息规律！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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蓝橙橙2天前
（假装）三餐规律 作息健康的一天🦧#我的人生状态belike #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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苏州中医妇科王海娟5月前
#姑苏区 29岁年轻小伙，作息日夜颠倒，入睡困难伴焦虑症要注意规律作息，当心长期这样身体吃不消！#苏州老中医王海娟 #苏州脾胃 #失眠 #睡眠障碍
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彬彬妈3周前
#海蓝之谜奇迹晚霜 @LA MER海蓝之谜不上班作息太不规律了#上班 #作息规律
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神经内科王玉霞主任1月前
熬夜容易诱发偏头痛，大家一定要规律作息时间，不要熬夜 #熬夜 #偏头痛 #医学科普 #脑血管病 #神内王玉霞
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负典2天前
#备忘录文学 #随笔#拒绝内耗 #认知 #自我救赎
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阿轮不做NPC（读博中）3天前
辛苦一周， 你周末是不是也在“昏天黑地”地补觉？别慌！科学研究表明，对于平时缺觉的打工人来说，周末补觉真的有用！#周末补觉 #睡眠 #健康作息 #涨知识 #知识
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您在查找“作息不规律，一天不睡觉行吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-08 06:31

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