您是不是在找：

涵姐生活管理员4天前
60岁后还强迫自己“晚上10点睡”？这就是在养病！很多人不知道
00:00 / 31:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
俏佳人xxx8月前
10点睡30天变化 变成了5点起来打游戏 #睡法 #抖来普法2025
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
千里走单骑11月前
10点睡觉和12点睡觉的人，两年后差距惊人 #睡眠不好的人建议晚餐补点钾 #生活小常识 #养生知识 #养生之道 @DOU+小助手
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
小柚说5天前
特别容易疲劳是因为情绪严重透支 #个人成长 #心理学 #人生感悟 #情感共鸣
00:00 / 07:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
小虫博士2月前
有规律就行，爱几点睡几点睡 #熬夜 #几点睡算熬夜
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7108
小胖炸毛啦（播客版）5天前
多多晒晒太阳 #播客 #情感 #内耗 #小宇宙
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
肝胆相照肖医生4周前
你觉得几点睡觉才算熬夜？ #熬夜 #熬夜的人一定要看完 #抖出健康知识宝藏 #健康科普知识
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
中医邱岳1月前
爱你的人 才会费尽心力的劝你早睡 #中医科普 #几点睡觉最健康
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
芊养日记4天前
睡觉时间很关键 #涨知识 #知识
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1792
罗卜头1周前
千万别熬夜#养生 #中医 #熬夜 #健康 #上热门
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
黄脾夫老师早睡版2周前
#知识科普 #养生#早睡 #真实生活分享计划 #抖加小助手
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
桂雅星医生8月前
都说#早睡早起身体好 但是太早睡导致太早起，那就对身体健康有害了。应该什么时候睡，睡多久？听听#神经内科 桂医生怎么说 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
老杨今天做了啥3月前
晚上十点睡和十一点睡有区别吗？ #日常分享 #涨知识 #人生感悟 #睡眠 #睡觉
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
嘉睿睡得早（改善焦虑型失眠）1月前
逼自己10点睡？错了！#失眠 #熬夜 #生物钟 #作息 #睡眠
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
杜振广医生5天前
一种致癌折寿的睡觉习惯比熬夜可怕#健康 #肿瘤 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘医生聊失眠5月前
几点睡觉算熬夜？#早睡早起 #睡眠#补觉 #睡眠与肥胖 #早睡的好处
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞448
徐老讲失眠9月前
睡不着在肝，容易醒也在肝！ #健康科普 #医者仁心 #失眠 #焦虑
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3192
诗婉讲戒色（陈昌文书籍讲书人）8月前
#陈昌文读书会 #嗜睡 #如何恢复精气神 #戒为良药 #戒色
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
失眠调理专家金明兰主任3周前
养成早睡的习惯对身体有多重要 #睡眠 #健康 #早睡早起
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
睡眠疼痛医生陶涛2周前
总是早醒可能是“假早醒”，一个习惯正在偷走你的睡眠！ #早醒 #睡眠不好#补觉 #门诊案例 #科普医生
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
失眠脑病专家徐志坚2月前
#失眠 #中医 #徐志坚
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
红网·红视频3周前
凌晨2点睡觉就一定是熬夜吗？专家：打破规律作息，才是熬夜。每天十点睡的人，偶尔十一点睡也算熬夜。
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
🍃杏林朗中1月前
如何养生，今天先讲讲熬夜…#中医科普 #修行#正能量传递
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
小火的养生日记2月前
哎，我跟你说，9点睡和10点睡，虽然就差那么一个小时，但第二天起床，那个精神头的差别，真的不是一星半点。 🌙 身体的感觉最诚实 最明显的，就是第二天脑袋瓜子清亮不清亮。 你要是9点来钟躺下，第二天醒来那个感觉，绝了！眼睛是亮的，反应快，记东西也牢，干啥都感觉特别有章法，心情也顺溜。 为啥呢？因为咱们身体啊，有个“黄金修护期”，大概在晚上11点到凌晨1点（这就是中医说的子时）。9点多睡，能让你稳稳当当地在11点前进入那种沉沉的睡眠，身体里的“维修小队”（比如帮助修复的生长激素）就能准时开工，该打扫卫生打扫卫生，该修复细胞修复细胞。这么一整，第二天身体自然轻松，脑子也跟抹了油似的，转得特别滑溜。 但要是磨蹭到10点以后才睡，可能就有点赶不上这趟“修复专列”了。第二天起来，总感觉没睡透，眼睛发涩，身上沉甸甸的，注意力像信号不好的网络，时断时续的。日子长了，那感觉就像手机老是没充满电就拔下来用，特别容易觉得乏。 💪 日子久了，差距就显出来了 这还不光是第二天精神好点差点儿的事，时间一长，对身体底子的影响才叫关键。 * 稳住咱们的“心气儿”：能坚持9点左右睡觉的人，情绪往往更稳定，心态也更乐观。你想想，睡饱了，心里透亮，看啥都顺眼，不容易为点儿小事就心烦意乱。 * 给健康“攒本钱”：晚上10点到凌晨2点这段时间如果能处于睡眠状态，能获得很好的恢复效果。早睡能让免疫系统得到更好的修整，帮咱们更好地抵挡小病小灾。有句话叫“睡得好，病不找”，讲的就是这个道理。 😴 那咱该咋办呢？ 我明白，让咱们天天雷打不动9点就睡，确实不现实。班要加，娃要哄，属于自己的那点儿时间恨不得从牙缝里挤。但咱们可以试着往前提一小步，比如： * 别给自己太大压力：咱不要求一步到位。今晚比昨天早躺下15分钟就是胜利！慢慢来，让身体习惯一下。 * 睡前一小时“松松弦”：别让手机陪上床了，它屏幕那蓝光特别打扰睡意。可以试试听听轻音乐，或者用温水泡泡脚，给身体发个“准备收工”的信号。 * 看懂身体的“瞌睡信号”：一旦觉得眼睛发干、开始打哈欠，就别硬撑了，赶紧上床。抓住这个困劲儿，睡着会容易得多。 总之啊，朋友，早睡这一小时，就像是给身体这台精密的机器做了一次准点的保养。 它回报给你的，是第二天满满的元气和长久的健康底气。今晚儿，咱就试试看，早点放下手机，给自己一个清清 #早睡 #养生 #身体健康 #熬夜
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
Abby和她的朋友（Young心理）2周前
怎么判断心选姐适不适合你？ “我做一次 0 就必须做一次 1？” “我 10 点睡，女朋友 3 点睡，女朋友利用'时差'和人暧昧” “精神 daddy 型伴侣是择偶的重灾区” “一段好的关系需要滋养、喂养” #心理 #亲密关系 #女性成长 #FEED情感模型 #内容引发搜索
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
做一个对自己好的人3天前
如果你没放下烂人烂事，可能仅仅是因为没睡好觉！ E10｜早睡、运动其实是为了心理健康I高能量实操版#阳谋开源 #播客 #小宇宙 #阳谋立身
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
安徽银凤5天前
10点睡什么睡，赶紧起来嗨！#日常唠嗑 #内容太过于真实#真实事#南北差#就想说点大实
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
航君康养6月前
不是每个时辰都适合睡觉的 #健康养生#传统文化#睡眠#静心#子午流注
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
鸿运养生录4周前
#涨知识 #熬夜 #早睡早起 #内容过于真实
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
仙半夏1周前
一定要早睡 #中医 #养生 #皮肤状态
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
小何有话说14天前
#知识分享 #涨知识
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
陈阿欣的碎碎念7月前
早起真的可以做很多事，忙活一早上发现才8:30#早市的烟火气 #400次咖啡 #新鲜蔬菜 #早餐 #包谷粑粑
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
泌尿英雄邱月医生1月前
#医学科普 #科普一下 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2658
和胖哥一起养生4天前
#传统文化 #知识
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
失眠脑病专家徐志坚7月前
半夜总是醒，可能是这里出了问题！ #失眠 #科普 #中医 #徐志坚
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞412
李文峰4天前
#心理暗示 #自我暗示 #失眠真相 #好书分享
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
号号南2周前
努力更新中 负责厂牌@潮玩众娱汇文化传媒有限公司
00:00 / 19:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1006
心行自由2周前
#热门话题热点榜 失眠10:充电小睡有用吗？#失眠 @抖音小助手
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
天一草本裹灸源源不断3周前
睡觉真的这么重要｜赶紧告诉自己的亲人 #健康养生#大健康#养生馆#中医养生#天一草本裹灸
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
娟砸的废话bot3周前
@别叫我马大哈-
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4338
中医儿科马艳芳1月前
#医生妈妈 医生妈妈告诉你之为什么要#早睡早起#中医儿科马艳芳 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
芥末小小鲨2月前
睡个好觉吧#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜#睡的真香
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
无极启蒙录4天前
对你来说，这番话即是提醒 也是忠告 更是警言#无极启蒙录
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1085
无忌～炼气养心修身10月前
几点睡觉才是真健康？12 #元气激活 #禅武秘法 #养生就是养健康 #养生 #健康养生
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
中医博导潘毅1周前
怎么判断自己睡得好不好？ #失眠 #科普#睡眠 #中医养生 #养生
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞363
儿科教授吴婕翎5天前
孩子经常晚上10点后才睡觉，要怎么帮他调整睡眠习惯？ #健康科普 #育儿经验分享 #关爱儿童健康成长 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
@。。。。4天前
不爱你的女人，聊天的时候，对你说的最多的话，比如，我没有空，没时间，不方便，不到9点就会跟你说，晚安，明天见，其实他根本没睡，你知道为什么吗？@
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
啊鬼2周前
#热门话题🔥 真相往往和现实中所看到的一切都是反着来的，人无形中被看不见的“规则”所控制，应对这种控制唯一的方式就是了解人性、掌握人性。
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
杭州名中医顾慧华6天前
人体养肝的时间 这个点要入睡 #养肝护肝 #养肝就是养命 #中医睡眠 #杭州中医 #顾慧华
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
砥砺前行的小海💪3周前
#自我成长感悟 #创作者中心 #创作灵感 早睡早起，体验美好人生#思维认知
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
晓斌师兄1月前
在睡觉面前 学习成绩一文不值 #养生 #健康知识 #女性健康 #早睡 #学霸
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
儿科教授李兰铮5天前
建议小朋友晚上9点左右就要睡着，特别是2岁左右的宝宝，这个时候睡着孩子生长激素可以很好的充分分泌~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞7474
静思修行1周前
倪海厦：失眠不是病，而是“阳不入阴”！记住这几句，倒头就睡 #失眠 #倪海厦#中医养生 #阳气#健康长寿
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
失眠调理专家金明兰主任1月前
早睡早起 对身体有多么重要 #睡眠 #中医养生 #健康科普
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞932
马当当在创作2周前
早睡的神奇 #马当当 #马当当在创作
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4555
营养师粽爸2月前
科学研究告诉你几点睡觉对长个帮助大 #追高 #矮小 #氨基丁酸 #智仕高 #骨龄
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
兔芽流浪5天前
你们平时都几点睡觉呀～
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浙江大学沈岳良教授3月前
到底应该几点钟睡觉比较好？ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠时间多少合适 #沈岳良教授
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞463

简介:

您在查找“一个人不到10点钟就睡说明什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-08 06:48

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: