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星宇别吃了2月前
这一碗炸酱面大概600多大卡，我基础代谢1700左右，偶尔吃一顿也没问题。如果小体重，可以再减一些面条。#营养搭配健康饮食 #减脂餐打卡 #减脂食谱
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多桃爱吃桃9月前
如果我当初还没开始减就怕反弹，现在应该是一个196斤的胖姑娘 #我的减肥日记 #佛系减肥 #大基数减肥 #维持体重
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雷小雷吃不胖1年前
挑战吃一天炸酱面，会胖还是会瘦？#体重打卡 #炸酱面 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭好好生活
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会吃的阿杨（纯饮食）6月前
你以为的减脂餐其实是你的增肥餐！ #减脂真相 #减肥 #减脂干货
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路路1月前
瘦了1.4斤～ 早上来一碗炸酱面可太香了 #美食 #减肥 #体重打卡
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糖家饭搭子1月前
炸酱面升糖测试，再一次证明了面越粗升糖反而会越低，我们吃面比吃米更好，刚好我还爱吃拉条子，真幸福！内容仅为个案效果，如有不适请线下就医。#糖尿病 #升糖测试 #升糖指数 #糖前期 #炸酱面
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秋裤-胖娜3年前
#体重打卡 #美食 #炸酱面 一天只吃炸酱面体重会有什么变化
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二二今天瘦了嘛1月前
碎碎念 #美食 #一天吃什么 #热量 #体重变化 #vlog十亿流量扶持计划
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暴躁王营养轻食3年前
别傻了，吃炸酱面不会胖，吃之前你先学会自己做#炸酱面 #面食 #体重管理 @DOU+上热门 #低脂低卡餐
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老杨控糖实测6月前
放纵一下子吃一大碗面条#面条 #糖友 #炸酱面
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大肥狗3天前
谁不想早上急头白脸吃一顿炸酱面呢？#减肥
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微胖黄～3周前
早餐：鸡蛋+紫薯+豆浆 午餐：炸酱面 晚餐：外面吃的#掉秤 #吃瘦不饿瘦 #自制减肥餐 #低脂低卡 #減肥
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徐胖儿超爱吃2天前
不高不瘦不漂亮，但依然是自己喜欢的样子。今天是长视频，谢谢大家的观看。#炸酱面 #米线 #蛋糕 #凉皮 #美食分享
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李乐一1月前
165/83斤 小基数每天吃什么 美其名曰炸酱面🍜！！#vlog #一天吃什么
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卡路里大学(食物热量测评)4年前
炸酱面你能吃几两#炸酱面 #减肥
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豆豆我呀开饭啦（张无忧）6月前
生活化主食减肥，当然可以吃炸酱面啊！ 只要掌握好菜不超过主食的原则，你就会瘦的慢且稳定~ 早餐一定要简单吃，午餐吃好吃满足，食欲就会稳定。 推荐姐妹们都去试一下这个冰淇淋咖啡，怕热量高的就用0糖冰淇淋，真的好好喝（吃）！#减肥日常vlog #主食减肥法 #主食减肥法的一天 #咖啡 #杜婉冬主食减肥法
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啊丰教减脂4天前
上班族大基数减肥怎么点外卖早餐#上班族减肥 #大基数减肥 #外卖减脂餐
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轩教练（线上减脂）5月前
炸酱面的酱热量有多高？#生活化减脂 #减脂#饮食
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婷儿还能炫🍖6天前
#味道好极了你们想吃吗 #美食天天有想吃跟我走 #想怎么吃就怎么吃 瑞士卷配牛奶味道好极了
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十月的橙子🍊8月前
天热了，来一碗炸酱面吧！少油少盐热量低，减脂期吃正合适 #种草激励计划 #家常减脂餐 #生活化减脂 #炸酱面 #减脂食谱
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减肥敢死队训练营3周前
第一餐的强度让我有点想退缩！这顿饭的强度相当于200个波比跳吧……#抖音美食创作者 #用抖音记录人生 #vlog十亿流量扶持计划
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95斤的大敏5年前
瘦的快一定好好吃早餐哦、炸酱面也是我的心头肉😋#减脂早餐
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牛油果绿🥑1年前
早餐的营养太重要了‼️想吃杂酱面热量太高了！怎么为？替代品肉酱面也不错👍！味道不能输给杂酱面！姐妹们可以试一下#生活化减脂 #减肥vlog #每日减脂餐 #我的减肥日记 #简简单单又一餐
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赵百川3月前
2025.10.21减肥期间的一个坏消息和一个好消息 #视频日记 #减肥
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又文吃不饱🐰1月前
今天的胃口只有一份炸酱面～ 合理饮食，拒绝暴饮暴食。视频中食物没有辣椒是高强度运动，一天内搬水泥，刮大白8个小时，分三顿吃完#火鸡面 #炸酱面 #曹氏鸭脖 #好吃到停不下来 #吃货日常
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幼儿园的熊猫🐼老师1月前
这是一期减脂安利视频，我给襄阳炸酱面打call#襄阳炸酱面 #襄阳牛肉面 #看到最后 #减脂餐 #太好吃了
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静静呀7月前
挑战吃一天炸酱面体重有什么变化？#吃瘦不饿瘦 #减肥日记vlog #炸酱面
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开心玫瑰3天前
别再吃了！这4种早餐正在悄悄毁健康，90％的人都中招了！ 戒掉这碗面，体重悄悄往下掉！医生都在偷偷吃的#美食小技巧 #养生饮食小知识 #抖音美食创作人 #每天跟我涨知识
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小明姐1年前
学营养师之后我这样吃炸酱面 十五分钟快速炸酱面 #公共营养师 #合理饮食营养均衡 #吃瘦不饿瘦 #营养早餐 #炸酱面
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开心麻麻❤️5天前
#真实生活分享计划 看我如何越吃越瘦#吃瘦不饿瘦 #全职妈妈
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煮了个猪🐷1周前
纯饿减肥第4天 少早上空腹208.0斤 今天饮食：炸酱菜 好饿好饿、明早看效果！#减脂餐#减肥 #减脂 #減肥逆袭 #胖子
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大程要瘦了5月前
#轻断食技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 生活化减脂 吃瘦28斤 每天自己做饭 少油少盐 戒掉零食和饮料 吃饭吃八分饱 每天走1万步 姐妹们 我就是这样瘦下来的
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有关必回15天前
165 80斤，吃啥都能瘦，只要吃的少#真实生活分享计划 #vlog日常 #减肥 #减肥一天吃什么 #ootd穿搭
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小旋宝宝4周前
碳水暴击！一口面一口肉！谁吃谁迷糊！！ #妈呀太香了#炸酱面#兰州美食#好好吃饭#青年创作者成长计划
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鑫的日记.3天前
减肥早餐不能吃啥？#减肥 #早餐
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Sugar健康知道6天前
会吃就瘦 29超牛的碳水（14）糖油混合物7#减肥 #体重管理 #健身#运动#健康
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控糖路上的小静2月前
吃一碗炸酱面会升多少糖#控糖 #控糖饮食 #亲测分享
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小锅锅1年前
今天吃了包子鸡蛋炸酱面，体重148@抖音小助手 #减肥路上的绊脚石 #做个很哇塞的女孩 #早餐吃什么 #抖音美食推荐官 #我的减肥日记
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贝才.3天前
#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #体重打卡 #减肥 年前争取多so点！
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青苹果大帝🍏2周前
Vl🍏g*大帝の生活日記 ⊹₊˚ꕤ˚₊⊹ #vlog #宅家 #日常vlog #沉浸式 #开箱
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爱吃爱玩的大姨11月前
如何才能炸出一锅好酱？肉丁要肥多瘦少。炸出来肉酱分离。不咸微甜。吃炸酱面要吃锅挑儿，我的早点。大家早上好！🙏
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忧郁的巴斯克🧀4天前
165 86斤一天吃什么 #小基数 #瘦子一天吃什么
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大程要瘦了5月前
#创作者中心 #创作灵感 对于减肥的人来说，掉一两也是在掉啊，坚持就是胜利✌🏻
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淳子2周前
📝162/90 高食欲后天瘦子维持体重一天吃点嘛 #女大学生 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #身材管理 #炸酱面
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吃胖易十九9月前
第15天！挑战武汉早餐100天不重样！吃了20多年的宝藏面馆 #过早 #美食探店 #巷子里的美食 #武汉过早 #武汉早餐 黄陂街的杂酱面还是20年前的味道，肉酱十足面条劲道
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刘挽云2月前
160/85斤 食欲根本无法想象！！！！ #维持体重 #小基数 #一天吃什么
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糙汉子-刘4月前
减肥可以吃面条吗，如何吃面条减肥
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恰个汉堡吉4月前
瘦子Vlog｜168 94斤一天吃什么｜放暴食饱腹小tips 🥣早餐：阻断茶➕奶油蛋糕➕太阳饼&椰子饼各一半➕猪肉脯 约500卡 🥣中餐：酸奶碗（桑葚 橄榄油 奇亚籽 坚果）➕枇杷 约350卡 🥣晚餐：炸酱面 海鲜汤饭 约450卡 今日热量摄入共约1300卡，步行消耗约200卡（其实我觉得应该会多一点，我一般都1w步左右） hello小宝们，感觉到了秋天人就会变的更想吃甜品小蛋糕了，今天给大家分享几个小tips： 首先，先冷静下来问问自己，到底想吃什么，脑补一下自己在吃你很想吃的东西，脑补一下口感，思考一下到底是想吃什么，然后去喝口水。在喝完水以及深呼吸认真思考过之后，确定了自己想吃，那么 1️⃣尽量把自己想吃的高热量的放在早上吃，虽然减减期间，高热量的要少吃，但如果真的很馋，建议放早上 2️⃣如果中饭后很想吃甜品，那么可以在2-4点之间安排，配一些咖啡or茶or椰子水之类解腻（如果喝咖啡和茶会晚上睡不着就喝椰子水/薏米水/山楂水之类的），吃很多的话可以加一些阻断。因为这段时间是人体内蛋白数量达到最低谷的时刻，此时人体对食物的吸收率相对较低，并且在这个时间段适当加餐，还可以有效防止晚餐吃很多。 3️⃣上午十点左右可以喝黑咖啡➕肉桂/咖啡或者抹茶加入牛奶或者豆浆（也可加肉桂）能增强饱腹感，如果还是饿，可以加一根蛋白棒或者其他会噎人的东西，很饱腹。 4️⃣如果突然很馋甜食，可能是缺镁，可以吃些黑巧、香蕉、坚果，或者直接补镁 希望以上内容对大家有帮助 vlog/记录真实生活/我的日常Vlog/生活化减肥/小基数减肥/小基数的日常维持/瘦子每天都在吃什么/瘦子饮食习惯/我的日常饮食/维持体重/每天我在吃什么/普通人的生活/普通人的一天/Vlog我的一天/减肥不反弹/中式减脂餐/非典型减肥日记/养成细嚼慢咽吃饭好习惯/轻松吃大餐/大餐救星/大餐不胖/记录一日三餐/饮食记录/减脂日常/减脂也要好好吃饭/好好吃饭稳定食欲/饿了喝水馋了扇嘴/外食/家常菜 #真实生活分享计划 #日常vlog #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #一天吃什么
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徐老师伴你左右4天前
早上空腹多吃这5样食物 #体重管理 #生活化减脂 #减脂饮食
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小刘哥要逆袭（冲刺号）1周前
今天的三餐来了，蛋白质一定要吃够。#三餐 #营养均衡又健康 #低卡饱腹感强又美味
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天天天（减肥版）4月前
200斤高食欲小女孩不减肥的一天 #吗呀太香了 #抖音美食推荐官 #今天吃什么 #一天吃什么 #无瑕热舞24H跳不脱 @MAC魅可潮妆派对
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八宝宋3月前
能这样坚持半个月，掉10斤真的稳稳的🥹 （国庆后放开吃真的好难恢复健康饮食……狂躁中） #vlog日常 #减肥吃什么#低卡低脂餐 #16加8轻断食 #减肥
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超努力的阿杨3天前
这些主食尽量早上不要吃哦 #自律#体重管理#女性#生活化减脂
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二二今天瘦了嘛6月前
暴食好肿 #暴食症 #戒暴食 #vlog十亿流量扶持计划
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是七耶✌🏻️嘴替细狗7月前
开始长肉了！ #细狗 #是七耶增重日记 #185体育生
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207斤团子不圆4天前
啊啊啊啊吃席涨一斤多T﹏T不过我昨天确实吃的很多，早上吃了一碗炸酱面，中午吃了坐席菜（八凉b八热➕一碗米饭🍚）还喝了两瓶冰峰，晚上那边弄的饺子吃了十个完全碳水盛宴#减肥 #减肥路上的绊脚石 #减肥逆袭 #减肥打卡 #我的减肥日记
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战糖小军哥3天前
#糖友 #亲测分享 #高血糖 #糖尿病 #炸酱面 @战糖小军哥
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营养师李俊峰2周前
最容易发胖的5个时间点，熬过去就能瘦！ #减肥 #体重管理 #减脂小白必看经验 #吃瘦不饿瘦 #年前减肥
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半勺泡泡糖🫧美食搬运工11月前
#韩国吃货主播 #炸酱面早餐#美食搬运工 #减脂期情感寄托 软乎乎的炸酱面搭配各种煎饺 简直是减脂期的情感寄托 就好像吃到自己嘴里一样的感觉#吃炸酱面会胖吗 视频来源于外网 侵权删
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努力的干饭达人6月前
微胖女生干饭日常｜抹茶爆浆麻薯 炸酱面 土豆泥三明治…. #美食 #甜品 #面包 #吃货 #吃货日常
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静静能吃五碗饭3月前
16.9的北京炸酱面一定要囤，酱面都是可以续的，妈妈的炸酱面用的是猪肉粒酱裹面酱的手擀面真是绝喽啊，老北京三件套也很好吃快冲#豐碗居老北京炸酱面 #豐碗居
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小曹今天吃什么🤔3周前
今日份早餐🍜 炸酱面 #有想吃的吗 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog美食记 #早餐吃什么 #舌尖上的味道
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小杨要自律！5天前
160/90.4｜生活化减脂一日饮食｜又回到了稳稳的90～#vlog日常 #生活化减脂 #自律 #记录饮食
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