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徐晔医生9月前
骨盆前倾腰疼小肚子突出，4个动作就够了 #骨盆前倾 #骨盆前倾瘦肚子 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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阿吉讲健身1年前
骨盆前倾，小腹突出，快来试试这几个动作，解决骨盆前倾真是绝了!#女生必看#居家锻炼#骨盆前倾#体态纠正
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克颜教练4周前
骨盆一边高怎么办？ 首先要判断骨盆自身的旋转状态，再判断形成的原因是否跟视频中描述的相符，如果是，可以根据视频教的动作进行练习，改善骨盆左右倾斜不对称问题。#骨盆 #不对称训练 #旋转力线 #体态纠正 #骨盆倾斜
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达不刘4月前
下腹有赘肉突出？是骨盆前倾导致的‼️ #骨盆前倾#小腹突出 #下腹赘肉 #骨盆回正 #产后恢复身材 姐妹们👭 ✨你的小肚子也突出吗？可能不是吃的多更不是胖，而是骨盆前倾导致的。 ✨有的人是妊娠过后留下的骨盆前倾，有的是不良坐姿也会导致骨盆前倾哦，赶快通过锻炼来骨盆调整回来～
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浩妈逆袭版1月前
小腹突出？可能是骨盆前倾惹的祸🔥 骨盆前倾时，您的骨盆像一只向前打翻的碗。将yao 骶关节“锁死”，造成该区域压力异常增高。同时，内脏器官会因重力前移，腹部核心肌群（尤其是腹横肌）被拉长无力，无法维持收紧状态。在yao骶高压和腹肌无力的双重作用下，小腹便会不受控制地向前突出。#骨盆前倾 #小肚子突出 #产后恢复 #体态调整 #产后
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马马有点饿9月前
7min回正骨盆 ❌拒绝小肚子突出 大腿前侧粗 骨盆前倾回正了你就拥有了平坦的小腹、大腿也不突出了！ 改善骨盆前倾、瘦下腹、瘦肚子、改善大腿前侧肉多 姐妹们，今天这期是骨盆前倾矫正跟练，如果你有骨盆前倾，小肚子突出，大腿前侧壮，还经常腰背酸痛 。今天这期是通过放松紧张缩短的腰背部肌肉，训练加强无力的腹部肌肉和臀大肌去改善骨盆前倾。#小肚子突出 #骨盆前倾 #体态#调整体态 #小肚子突出
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Matt-骨相训练，4月线上课体态/塑形8月前
骨盆前倾小腹突出纠正 #骨盆前倾 #骨盆修复 #体态纠正 #体态 #健身教学 体态纠正要看本质，王者训练才是正道
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孙瑞芬-运动养生教练6月前
骨盆前倾还是S型身材 小肚子突出不一定是胖#运动#小肚子#骨盆前倾
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泡泡的逆袭日记2年前
骨盆前倾 导致大腿和小肚子突出 直接看矫正后的对比吧！#骨盆前倾 #瘦腿
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讲真的唐8月前
骨盆前倾引起的腰突，要建立腰骶的空间，恢复骶髂旋后的能力，把腰椎的挤压释放掉，仰卧位更安全 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出
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中医康复刘医生4月前
有肚腩可不一定是胖了，当心骨盆出现了前倾！ #医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#锻炼#骨盆前倾
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运动体态MM4月前
如果你也是这种体态一定要重视起来！！#骨盆前移#小腹凸出#体态纠正 #运动
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西安·体态·康复（志文4月前
骨盆前倾导致腰痛/小肚子突出 关于女生骨盆前倾这个问题，腰痛/小肚子突出/膝内扣/最详细的讲解和解决方案#运动康复 #体态矫正 #骨盆前倾
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不止运动日常8月前
#骨盆前倾，不仅小腹突出，对#腰椎 的压力还大，容易导致#腰疼。 视频有三个自测的小方法，大家可以根据视频试一试自己是否前倾#临沂运动康复 #体态纠正
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大长腿瑜伽老师Amy1周前
久坐送你的“小肚子”，其实是骨盆前倾！两个动作复位 请摸着良心（和肚子）回答： 是否感觉自己明明不胖，小腹却总是突出？久坐或久站后，腰酸背痛，像背了块石头？ 这很可能不是胖，而是典型的 “骨盆前倾” 。元凶就是我们日复一日的久坐，它让大腿前侧肌肉越来越紧，像两根绳子把骨盆向前、向下拉，从而挤压腰椎，让小腹无处可去，被动隆起。 今天这个视频，不讲复杂理论，只给两个最核心的纠正动作： ① 精准松解大腿前侧：释放那两根“紧张的绳子”，为骨盆回正创造空间。 ② 深度矛式伸展：同时拉伸大腿前侧与腹股沟，重建肌肉的正确长度与张力。 坚持练习，你不仅会感觉腰部瞬间轻松，更能亲眼看到小腹变得平坦，体态变得挺拔。这是从根本上解决问题，而不是暂时掩盖。 收藏跟练，给你的骨盆做一次“复位”！坚持一周，来评论区说说腰腹的变化。 #骨盆前倾 #小肚子 #腰痛 #久坐#尊苑线上瑜伽精品课
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K（运动康复）6月前
‼️8分钟骨盆回正跟练版，针对不同人群分初级和中级两个版本，骨盆前倾导致小肚子突出，大腿前侧粗，还会伴有腰疼！姐妹们，跟练起来！#骨盆前倾 #产后妈妈 #产后修复 #小肚子突出 #调整体态
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小柠檬的辣妈2月前
你以为的骨盆前倾，大麻烦，其实大部分人都是骶骨上翘#每日分享 #骨盆前倾 #久坐族 #体态调整
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体态调整-叶师傅7月前
明明很瘦，可小腹却凸出❓ #骨盆前移#体态纠正 #骨盆前倾 #厦门力飞运动康复 #腰痛
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小马爱健身1周前
当你长期久坐屈髋肌长期缩短紧张的情况下那么就会出现#骨盆前倾 +#小腹突出 体态甚至有可能会出现腰痛、那么可以试试这几个动作##改善体态 #健身干货
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遇健运动康复学堂-冬旭5月前
体态问题真的不能忽视！骨盆前倾还是前移，傻傻分不清？今天这个视频教你快速区分并调整！拥有健康体态！#体态矫正 #运动康复#骨盆前移 #居家训练 #体态纠正 #健康科普
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爱运动的路路7月前
别被骨盆前倾坑了！改善超简单，效果明显！ 先搞懂：你是不是骨盆前倾？简单自测：后背贴墙站立，腰和墙之间能塞进一个拳头（正常是手掌厚度），且肚子往前凸、屁股往后翘，就是典型骨盆前倾！ ** 为啥会这样？** 久坐不动 / 穿高跟鞋 / 走路挺肚子 / 腹肌无力，导致腰部肌肉紧张、臀变懒。#骨盆前倾 #居家锻炼 #骨盆前倾矫正 #产后修复 #创作者中心
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魏玉菡｜兰州瑜伽2月前
这不是骨盆前倾——小腹突出的看过来 #瑜伽之路 #兰州无界爱瑜伽#骨盆前倾 #体态调整 #小腹凸出肚子大 @抖音小助手
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李艾3月前
明明不胖却小腹突出？可能是骨盆前倾在作怪 给大家分享一个动作改善骨盆前倾，收紧小肚子，一起艾上好体态～#体态 #骨盆前倾 #体态纠正 #居家锻炼 #女子塑形
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于兰普拉提-于兰老师8月前
小腹突出不是胖！是结构出了问题 #骨盆前倾 #小腹突出#普拉提私教一对一#广州普拉提#东莞普拉提@于兰普拉提
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阿星带你调体态🔅6月前
小腹突出不是吃撑了🔥是膈肌下坠腹内压失衡导致的骨盆前倾✅ #小腹突出#骨盆前倾#体态纠正 #深圳私教 #上热门
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信宜VAGUSX功能训练（康复训练）2月前
瘦子也有小肚子？其实是骨盆前倾了#骨盆前倾#小腹突出#瘦肚子#体态调整#体态纠正
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大陈子体态8月前
你为什么会有颧骨突出外扩 #颧骨突出 #骨盆前倾 #体态纠正 #小腹凸出 #纠正骨盆
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NS-豪哥的BodyCraft3月前
骨盆的前移是普遍存在的 #骨盆前移 #小腹凸出 #腰肌劳损
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大陈子体态6月前
重塑骨盆改善颧骨突出外扩 #骨盆修复 #体态纠正 #颧骨突出 #颧骨外扩 #面中凹陷
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丽丽线上瑜伽yoga7月前
坐骨神经痛❗️骨盆歪了❗️1 个动作 怕你好太快🔥#居家锻炼 #坐骨神经痛 #骨盆修复 #腰椎间盘突出 #腰疼
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信宜VAGUSX功能训练（康复训练）2月前
耻骨突出不是骨头奇怪！是肌肉问题#耻骨突出#小腹突出#体态纠正#骨盆#产后康复
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小艾筋膜塑形6月前
瘦但有肚子？站着总想塌腰撅屁？小心！这是骨盆在求救🔥#假性小肚子#体态纠正 #骨盆前倾
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大鹿鹿9月前
骨盆前倾，小腹突出很明显的，你来练习这组睡前训练 #瘦肚子 #居家锻炼 #小肚子 #骨盆前倾
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大攀运动健康笔记3月前
这种腰痛按摩无效❗3招纠正骨盆前倾改善✅ 小肚子突出、还有“翘臀”，过度骨盆前倾和腰椎前凸，是很多腰痛“元凶”之一。 3个动作纠正骨盆位置，缓解腰痛。 #骨盆前倾 #久坐腰疼 #腰肌劳损 #小腹突出 #夏日减脂大作战
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阿星带你调体态🔅2周前
🔥一招教你改善骨盆前倾、小腹突出！揭秘翘臀直腿底层奥秘 #骨盆前倾 #小腹突出 #腰酸 #运动康复 #深圳私教 ‼️如果你也有日常久坐久站弯腰腰酸，躺下腰贴不住床，大腿前侧突出，这个动作一定要练起来。
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梁老师体态矫正7月前
#骨盆旋转 #骨盆侧倾 #骨盆偏移 #骨盆旋前旋后 骨盆这些情况分别对应什么体态 看看有没有你的表现
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运动养生王姐8月前
肚子突出，骨盆前倾的都来练这个动作#缓解骨盆前倾的动作 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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脊柱侧弯任老师案例6月前
骨盆问题不只是单一问题，要结合其他部位综合来判断。#骨盆 #体态 #体态纠正 #骨盆前倾 #脊柱侧弯
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）3月前
这里有块肉，别再说是骨盆变形了，没那么夸张～ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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邱老师体态复原1周前
这里有问题，全身体态整体爆发 #体态纠正 #体态康复 #骨盆修复 #骶髂关节 #骨盆
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赞体愈8月前
骨盆前倾，腰曲过大，睡觉腰痛的底层逻辑和解决方法 #体态纠正 #腰痛 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出 #骶骨上翘
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赞体愈9月前
腰椎疼痛腹部突出骨盆前倾解决方案 #体态纠正 #盆底肌修复 #腰椎间盘突出 #小腹突出 #骨盆前倾
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微步运动康复4月前
总觉得肚子大，小腹突触，产后总觉得体态不好看，这有可能是你的骨盆卡在前倾为#威海运动康复 #骨盆前倾 #体态纠正 #威海产后康复 #
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进肌的楚门1周前
腰酸、腰痛、小腹突出？先看看自己骨盆是否在正位！ #骨盆前倾 #健身干货 #健身小白 #小腹凸出 #腰酸
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中医骨科陈斌主任5天前
你羡慕的“前凸后翘”，可能是骨盆前倾 #腰椎间盘突出#颈肩腰腿疼#颈椎病#骨科专家陈斌#骨盆前倾
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小李不吃🐷8月前
你根本不是骨盆前倾，是前移，你的小腹突出臀凹陷，驼背都是它 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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孟小傲3周前
骨盆前倾，小肚子凸起，久坐腰疼。#骨盆前倾 #骨盆修复 #小肚子凸 #久坐腰疼 #体态调整
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莫谋斌面部矫正6月前
脸好不好看，骨盆说了算！！ #变美 #骨盆前倾 #大小脸 #科普 #体态纠正
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李哩 腿型矫正6月前
肚子大 小腿粗是骨盆前移还是前倾#骨盆前倾
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大陈子体态6月前
胸廓压缩呼吸短浅引起的骨盆前移、小腹突出、颧骨突出等体态问！ #体态纠正 #骨盆前移 #颧骨突出 #小腹突出 #胸廓压缩
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秋子产后恢复8月前
前凸后翘？骨盆前移！ #产后恢复 #增强抵抗力提高免疫力 #产后宝妈 #饮食健康 #骨盆前倾
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橙子林瑜伽1月前
大腿前突骨盆前倾，要拉开腹股沟的空间，伸展髂腰肌 #直腿 #腹股沟拉伸 #髂腰肌伸展 #腿型矫正 #大腿前侧突出
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苗师傅助理4月前
#骨盆前倾 #小肚子 #骨盆修复 #体态纠正 #久坐
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欧欧线上yoga1周前
21天骨盆重塑打卡跟练#骨盆前倾 #小腹凸出 #腰痛 #改善体态 #每日瑜伽健康生活
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骨科胡天野医生1月前
骨盆前倾的真相，你真的知道吗？请根据自身情况谨慎学习#骨盆前倾 #骨盆#腰#正式确诊为健康人 #我的健康生活
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苗师傅助理3月前
#健身#体态#体态纠正#骨盆#小肚子大
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晶晶健身运动(力量塑形)6月前
如何改善骨盆前倾 #健身 #晶晶力量 #减肥 #塑形 #减脂
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蹦蹦财3月前
为什么久坐会导致骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾 #久坐 #臀部训练 #变美变瘦变好看
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自律的小刘1月前
有时候你的肚子大不是肥，可能有骨盆前倾这种体态问题，今天两个动作教你改善#居家锻炼 #体态纠正 #健身干货
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易德佳健康分享3周前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 骨盆前倾普及
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脊柱侦探黄医生6月前
详细讲述骨盆前倾的形成原因及矫正方法#骨盆前倾 #体态 #体态改善 #体态矫正 #体态纠正
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正体能2周前
胯宽原因#胯宽#骨盆#髋关节#体态
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巩老师体态矫正5月前
骨盆左高 胸廓左移 脊柱左凸 #脊柱侧弯 #骨盆倾斜 #胸廓偏移
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小李不吃🐷6月前
这才是假胯髋x型腿，膝盖内侧鼓包，完整纠正思路，省几万块私教 #减肥知识 #科学减肥 #x型腿 #假胯髋 #减肥
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梁老师体态矫正7月前
#骨盆旋转 #外八字 #大小臀 #脊柱侧弯
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