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一起跳绳4月前
站立体前屈#跳绳 #一起来锻炼 中考体育
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中国体育报1年前
青少年健身指南—站立体前屈
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西安小天鹅艺术团丁老师11月前
中国舞基础训练6级-站立体前屈，拉伸大腿后侧肌肉群，解决前腿跨根、韧带问题噢#舞蹈课堂随拍 #软开度训练 #基本功 #体前屈 #抖音小助手我要上热门
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唐山舞悦晴舞蹈6月前
超详细讲解 带孩子动起来吧 #舞蹈 #唐山 #少儿舞蹈 #体态
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小卓超哇噻✨9月前
光看不练姐妹你糊涂啊！快艾特你的好闺蜜来学！#舞蹈生 #直腿 #瘦腿 #拉伸
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待绽者（瑜伽版)4月前
站立体前屈式 有效拉伸后侧链肌肉（腿后侧、腰背），并改善身体柔韧性与血液循环。#创作者扶持计划 #瑜珈 #
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圆叮爱瑜伽1周前
亲子体前屈 两个动作 助力孩子轻松拿下满分 家有娃要测体前屈的看过来👀 今日亲子运动分享—— 超易上手的体前屈拉伸， 就2个动作，大人孩子一起练， 既能增进亲子互动， 又能帮娃轻松拿下体测满分， 拉伸的幸福感，陪娃一起体会 #见人不如健身#体前屈受限#亲子瑜伽 #拉伸不能停#居家锻炼
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国舞东方艺术集训4周前
体前屈差的看过来！ #舞蹈基本功 #国舞东方 #体前屈
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以一瑜伽6月前
站立前屈这样练真不难🔥有门框就会#你有多自律就有多美 #健身瑜伽服搭配 #好身材就要不断雕刻
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爱瑜伽的于玲3天前
前屈终于下去了🔥原来是进入方法错了 #前屈 #前屈怎么练#前屈下不去怎么办 #瑜伽体式 #新年运动
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体育老师👩‍🏫4年前
体育#体育老师 站立体前屈
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胡小雅2月前
两步解锁站立前屈，赶快来试试✅ #体前屈 #居家锻炼好方法 #胡小雅
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领航者体育刘老师4月前
坐立体前屈考前必做热身动作，帮你迅速提升五厘米#体育中考 #坐立体前屈 #中考数学
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周莹 结构正位6月前
#前屈 #居家锻炼 #康复运动 #体态纠正 #认知
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小布丁Yoga7月前
一个方法，我的前屈终于下去了！🔥 前屈下不去的小伙伴可以试试这个技巧，非常简单有效果！循序渐进，每天练3组，10天左右，就可以看到进步 #一起来瑜伽#前屈下不去 #居家锻炼#坐立体前屈 #零基础学瑜伽
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赵晓·瑜伽6月前
瑜伽体式—站立前屈细节要领#抖音推广 #瑜伽 #瑜伽基础练习动作 #瑜伽柔韧训练
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小麦2周前
前屈真的不难!只要你能这样练习一个月 站立前屈要下去主要就是要打开身体后表链，错误 的方法练习，就算下去也没有让体式完全发挥作用。所以一定要正确练习!每一步都很重要!切记一定要让肚子贴近大腿练习，不能折腰!瑜伽练习是让我们身体健康，不是损害身体!每天这样动态练习20个，一个月轻松解锁站立前屈，亲测有效!练起来仙女们!#因为热爱所以坚持#前屈#前屈练习#瑜伽跟我练#前屈下不去
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凈瑜5月前
站立前屈辅助调整 #瑜伽 #纠正腿型 #腰骶部酸痛 #辅助 #辅助教学 正确的练习，引导，辅助做好站立前屈 能有效缓解我们因腰背紧张的疼痛，释放整个体后侧的紧张，滋养神经 辅助要点：确保自己的稳定性，确保学员的安全，在引导的前提下进行辅助，不要为了体式而体式
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飞飞爱瑜伽3周前
一个方法下前屈，你练对了吗？ #前屈 #腿后侧拉伸 #见人不如健身 #运动万粉助力计划 # 站立体前屈
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伊树瑜伽·普拉提官方号5天前
瑜伽前屈的正确做法，收藏起来吧
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瑞yoga5月前
前屈下去了！！ 竟然是因为启动脚后跟发力足跟是身体后表链的起点 起点无力 你的后表链延展就好像断了线的风筝 不受控制 所以 想做安全有效的前屈一定要学会跟骨发力 #瑜伽 #前屈 #坐立体前屈 #鱼余瑜伽 #直腿
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丹3月前
站立体前屈，退进阶看腿后侧是否紧张僵硬#瑜伽体式分享
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大荣荣超哇塞6月前
不解锁前驱，怎么拥有大长腿 坐立体前屈，这么练就行了 #居家锻炼 #坐立体前屈 #直腿细腿 #线上瑜伽 #居家健身有新招
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单色中国舞思思老师4年前
站立体前屈怎么做更加安全规范？#成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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重庆缘瑜伽龙振宵1周前
#瑜伽课堂实录 站立前屈式细节分享
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顶顶9月前
跟练版 五步解锁龟式 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #前屈#龟式#坐立体前屈
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-子乐yoga3周前
D12｜想要腿变直 前屈就这样练❗️保姆级教程 想腿变直？前屈这么练才对！保姆级教程来了 ▪️宝子们！是不是有练前屈把腿越练越弯的, 听我的，进入方式真的超级重要！ 很多人一上来就猛往下压，臀往后撅，直腿膝超伸就往下前屈了，最后再把重心往前移，这样会有小腿外翻越练越外翻，没有也会有导致小腿外翻的风险！ ▪️今天就把我的经验分享给大家，轻松拿捏正确前屈，练对了，腿直线条顺，还能拉伸腿后侧！ #前屈 #前屈练习 #前屈练习方法 #瑜伽教学 #零基础学瑜伽
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墨菲瑜伽9月前
站立前屈体式详细讲解，腿后侧很紧很僵硬的瑜伽初学者必看！ #瑜伽 #瑜伽动作 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽体式纠正
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宝哥瑜伽🧘‍♂️2月前
#站立前屈练习#坚持练习，不仅能改善身体僵硬，还能给身心“充充电”！宝子们练完可以在评论区分享感受，一起解锁轻盈体态#基础瑜伽练习 #运动
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梅子瑜伽7月前
深度前屈怎么练？逐级进阶，你也可以做到！早安#瑜伽零基础教学#站立体前屈
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50岁丁晖姐1月前
惊讶到我啦😍0基础必练，前屈真的下去了🔥#零基础学瑜伽 #前屈下不 #前屈技巧#坐立体前屈
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平谷麦萌舞蹈3天前
升级版体前屈，今天来个站立体前屈，收藏起来，每天5分钟，开学直接拿💯
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飞飞爱瑜伽1月前
前屈下不去，可能因为不会屈髋 #零基础学瑜伽 #前屈#拉伸#居家锻炼 #坐立体前屈
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爱瑜伽的媛姐4周前
前屈其实不难，终于下去了！因为我只练这个动作，难就难在坚持。#瑜伽 #前屈下不去 #站立体前屈练习 #瑜伽体式 #增强柔韧性
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M潔潔.吖🐬3周前
在地面屈髋的基础上，通过站拉屈髋训练的同时，增强屈髋力量感，强调屈髋意识以及后背直立[愉快]前屈不好的同学 可以一起试试看噢～ #少儿舞蹈 #少儿基本功 #屈髋训练 #舞蹈 #舞蹈教学
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崔小班yoga7月前
站立手抓大脚趾 强化屈髋能力、强壮髂腰肌 #瑜伽线上课 #瑜伽体式讲解 #瑜伽前屈练习教程 #创作者中心 #创作灵感
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茉莉练瑜伽7月前
前屈终于下去了|只练这个动作就够了！ 前屈其实不难，难就难在坚持！ #前屈怎么练 #站立体前屈 #瑜伽 #拉伸#瘦腿
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苏亚练瑜伽3月前
前屈真的下去了，这个方法太管用了#坐立体前屈 #前屈技巧 #瑜伽 #居家锻炼 #零基础瑜伽入门
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阿斯汤加瑜伽李育斌5年前
学习Ashtanga阿斯汤加瑜伽站立前屈AB口令与示范
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Lilyyoga8月前
坐立前屈太难了‼️三个步骤带你轻松解锁🔓，快收藏跟练吧#见人不如健身 #坐立前屈背部伸展式 #坐立体前屈
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小祖宗练瑜伽6月前
有效解锁前屈方法之一#0基础#线上瑜伽
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邪修瑜伽1月前
#真实生活分享计划 #生命在于运动💪💪 #居家锻炼 #瑜伽#站龟 站龟教学，深入前屈加深 髋屈肌发力
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纳3月前
思霖老师讲站立体式#瑜伽站立体式#线下工作坊#零基础学瑜伽#前屈#瑜伽平衡
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曦玥——雪1月前
方法很土，但很有成效🔥|一个小技巧，我的做立体前屈下去了。#居家练习 #零基础线上瑜伽 #零基础必练 #我的瑜伽生活
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萌萌爱瑜伽2周前
#见人不如健身 #前屈 #前屈练习 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼
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倾城瑜伽6月前
一招改善站立坐立前屈 适合久坐久站腰部僵紧人群 #居家锻炼 #瑜伽 #拉伸 #体态纠正 #瑜伽体式
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嘉庆吉祥1周前
在瑜伽练习中，墙绝对是最省钱也是最好的辅具之一#瑜伽 #瑜伽细节 #理疗瑜伽#瑜伽辅助 #瑜伽前屈
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丽姿1周前
站立前屈体式的好处多多！#瑜伽体式分享#瑜伽站立前屈体式#瑜伽体式精准正位#坚持正确的方法练瑜伽#瑜伽体式重复做
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璐璐总2月前
深度前屈攻略/释放久坐久站引起的僵硬腿子#直腿 #瑜伽 #僵硬的身体 #前屈 #腿部训练
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高丽瑜伽3月前
前屈真的不难呀!只要你能这样练习一个月🔥站立前屈要下去主要就是要打开身体后表链，错误练习方法不对，就算下去也没有完全让体式发挥作用，所以一定要正确的练习，每一步都很重要，切记一定要让肚子贴紧大腿，不能折腰!每天这样动态练习20个，一个月轻松解锁站立前屈，亲测有效 #前屈 #瑜伽跟练 #前屈下不去 #站立前屈 #体前屈受限
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贝壳练瑜伽1月前
🔥只用一个小技巧，前屈终于下去了！ 每天练习3分钟，一段时间后就可以轻松解锁前屈，快来试试吧 欢迎在评论区留下你的前屈照☺️ 看看几天能解锁？ #前屈 #坐立体前屈 #零基础瑜伽 #瑜伽女孩 #爱瑜伽爱生活
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85年会英练瑜伽1月前
🔥一个技巧下前屈，零基础姐妹必练！ #坐立体前屈 #瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #零基础线上瑜伽
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墨菲瑜伽3月前
前屈手够不到脚？别硬掰！1个简单技巧，零基础也能轻松做到✅ #瑜伽 #前屈 #拉伸 #坐立体前屈 #瑜伽体式分享
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墨菲瑜伽3月前
身体太紧太僵硬的人？前屈体式要怎么练习？如何把腿伸直？ #瑜伽 #每日瑜伽课堂 #前屈 #瑜伽体式分享 #居家锻炼
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大万瑜伽3月前
坐立体前屈怎样练习#零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽#瑜伽体式分享 @抖音小助手 @我要上热门
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居家练瑜伽的多米5月前
前屈这样练很容易#前屈 #前屈使人谦卑 #瑜伽体式 #居家锻炼 #瑜伽初学者
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零柒爱瑜伽2月前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #坐立体前屈 #在家健身
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息瑜YOGA（昆山花桥店）4周前
惊讶到我啦😍0基础必练，前屈真的下去了🔥#零基础瑜伽入门#坐立体前屈 #拉伸#息瑜瑜伽普拉提 #8周年庆
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香菜折耳根6天前
无痛坐立前屈 #居家锻炼 #坐立体前屈 #零基础学瑜伽 #运动
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豆小豆1周前
零基础必练🔥｜仅需1️⃣个动作我的前屈下去了！ #前屈 #零基础学瑜伽 #站立前屈 #瑜伽 #瑜伽体式分享
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雨鑫Yuxin3周前
【零基础必练】 前屈终于下去了，每天30次， 一段时间后，轻松解锁前屈！ #瑜伽#零基础学瑜伽 #拉伸 #前屈#生命在于运动一起锻炼吧
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