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是茅茅吖2月前
你觉得自己幸福吗？为何物质越丰富，内心反而越焦虑？#幸福 #智慧人生
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渡梦哉秋1周前
VLOG.学会识别焦虑，再拥抱焦虑在内完整的自己 以前，当我紧张、呼吸变快、容易烦躁、无法放松时， 只会觉得自己“状态不好”。 而现在我学会了识别——那是焦虑来了。 对自我状态保持觉察，是改变的开始。 分享几个近期帮我与焦虑共处的小方法： 1️⃣ 放缓呼吸：用4-7-8呼吸法（吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒），重复几次，身体会慢慢平静。 2️⃣ 身体对话：通过冥想，对幻想空间里的植物动物交互。 3️⃣ 投入具体的事：接单工作、上写作课、追一部动漫、练字……在专注和“愉悦输入”和无压力输出中，焦虑会悄悄退后，让情绪有温柔的出口。 4️⃣选择愉悦型活动：少玩对抗型游戏，多接触让身心放松的内容。 我渐渐明白，焦虑虽然让人不安， 却也是我内在的提醒伙伴。 它像一盏信号灯，告诉我： “有些事，你该在意了。” 所以现在，当它出现， 我会轻轻说一句：“谢谢你来提醒我。” 然后带着它，继续往前走。 不对抗，不驱逐， 而是拥抱这个会焦虑、也会成长的自己。 你平时如何与焦虑相处呢？ 欢迎在评论区分享你的治愈时刻🌼 #治愈系vlog #创作者中心 #创作灵感 #和焦虑和解 #vlog十亿流量扶持计划
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南城～3天前
#焦虑的另一面，是“对生活的在意” 你不会为无关紧要的事焦虑：你不会焦虑“明天太阳会不会升起”，但你会焦虑“孩子会不会幸福”“事业会不会有突破”。焦虑是爱的阴影——你越在乎什么，越可能为什么焦虑。接受这一点，你会对焦虑多一份慈悲：“原来我的焦虑，是因为我太想活得有意义。”#文案
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辣根姑姑治愈7月前
希望我这条视频可以帮助到更多跟我一样的人 现在我彻底好了 我要把我的经历分享给你们 希望你们在这条路上不再迷茫 抑郁真的需要理解很痛苦 ！他只是神经的感冒 一切都会好的 最美好的就是我们每天健康的活着#内容过于真实 #焦虑抑郁 #焦虑症 #惊恐发作 #情感共鸣
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心理咨询师夕颜（心灵颜究所）4天前
焦虑 | 别被脑补的灾难困住，行动是最好的解药！！#心理学#焦虑情绪 #个人成长
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倔强的猕猴桃3天前
走出焦虑先建立确定性和掌控感 又是一个讲的很透的长视频 我觉得比很多课程更究竟了，希望能给你更多力量走出焦虑#焦虑 #躯体化 #惊恐 #确定性
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沐阳妈妈4天前
快过年了，没有期待，没有开心，更多的是焦虑，年年存不下来钱，明年想出去上班可放不下孩子，要是在家虽然能见到孩子肯定还是不能剩钱，可挣钱也是为了孩子，我不想让他们经历我们小时候的生活成为留守儿童，我深知鱼和熊掌不可兼得，怎么办呢，我该怎么办呢#宝妈
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灯塔研心-走出焦虑抑郁2月前
解决痛苦不如拥抱痛苦#焦虑症#抑郁症#强迫症#情绪 #认知
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刘老师解焦虑6月前
解决自己的焦虑、痛苦、烦恼的问题，建议好好看看这个视频，帮你找到根源#心理学 #焦虑 #情绪管理
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廖博士讲强迫焦虑4天前
抓住这四个关键点，彻底走出强迫焦虑。#心理学#强迫思维#强迫焦虑#强迫症
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我与你1月前
开开心心过大年#自我提升与成长 #个人成长总结 #个人提升 #焦虑情绪
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润风心理成长6月前
焦虑往往是对未来的控制，所以常常是提前焦虑；抑郁往往是对过去的自责，内疚，认为自己毫无价值#心理学 #内耗 #焦虑 #抑郁
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潮羽读书5天前
毕淑敏：恰到好处的幸福 很多焦虑，不是因为缺，而是因为贪。想要更大的空间，却忘了自己常待的不过一张床；追求更精致的生活，却在繁琐中丢了吃饭的滋味；渴望被更多人认可，却在讨好中弄丢了自己。我们把“更好”当成目标，却忘了问一句：“现在这样，不好吗？”#毕淑敏 #幸福 #恰到好处 #治愈 #散文
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文利亲子关系解忧铺7月前
当下焦虑的人这么多？到底是哪出问题了？#焦虑#抑郁 #情绪 #认知 #心理学
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辣辣pony4周前
为什么我总是不开心…我是如何走出焦虑困境的#聊天 #观念分享 #girlstalk #焦虑
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崔旭辰聊成长2周前
机会都是折腾出来的，呆着只会让自己焦虑迷茫。 #个人成长 #机会 #认知 #思维
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一条老狗4天前
为什么遇到事容易焦虑？真相是你太急着要答案！内心强大的人都懂的“悬而未决”智慧，3个方法让你告别内耗。#情绪管理 #个人成长 #内心强大 #心理学智慧 #停止内耗
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白字读书4天前
成长必然伴随着焦虑，在这条路上我已经把它视作“朋友”#认知觉醒#智慧讲书人#读书博主#自我提升#女性成长
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小侯活在当下6天前
接受"人生本来就是痛苦的"，就完全的放松了 #开悟觉醒 #明心见性 #精神内耗 #认知觉醒 #焦虑
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刘颂支招回避4天前
吸渣是病，得治！焦虑逆袭指南#情感 #女生必看 #回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格
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Michael世界各地去钓鱼1周前
你是不是也这样：每天忙得团团转，晚上一想却啥也没完成？焦虑到睡不着。我曾经也是，直到我重新理解了“专注”两个字。分享一个让我效率翻倍、焦虑减半的心法：每天，只定一个核心任务。 相信我，试试看。#就想说点大实话 #专注
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一同心理话4月前
焦虑忧郁的真相，是你太能忍了！#焦虑症 #焦虑抑郁 #躯体化症状
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大道初传4天前
物质焦虑，总想拥有更多，结果被欲望奴役#悟人生之道 #人生感悟 #国学智慧#修心修行 #道德经 @上热门🔥🔥🔥 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音
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深深爱世界1周前
提到年龄啊，很多人可能会焦虑，但我还好……我更多地是开心，自己不知不觉活这么大了，还被爸妈当孩子，就很幸福。#真实生活分享官
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宝哥宝嫂小超市1周前
行动起来，好好爱自己，不要焦虑…@宝哥宝嫂夫妇
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70后的妍姐4天前
很多人陷入焦虑，不是因为缺衣少食，而是因为“贪念”总想着拥有更多！#真实生活记录 #癌症患者#宫颈癌中晚期 #癌症患者日记
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张先森ease3天前
每天不受控制搜索症状？害怕恐惧疑病焦虑，天天去做检查，搜索怎么办？#疑病症 #焦虑症 #疑病症患者的真实经历 #疑病症有哪些症状表现 #强迫症看了很享受
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心内科姜雅秋教授6月前
焦虑不仅是情绪问题！更多的躯体痛苦！教你“自救”的方法！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #焦虑 #躯体化 #自救 #医学科普
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阿妍的邪理歪说👀2周前
为什么选择越多，我们越不自由？ 选择悖论：人们面对更多选择时，反而会导致决策困难，焦虑增加，甚至降低幸福感！ #选择困难症 #独立思考与判断 #自我提升与成长 #情感共鸣 #女性智慧
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重庆二房东-刘老师4天前
这几年有多少人过年，更多的是焦虑，而不是开心
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Lucy气球派对4周前
#幼师的心酸 35岁的幼师在工作15年之后决定裸辞，尽管这份工作曾带来快乐和认可，但现在更多的是焦虑和疲惫。离开幼儿园后，我感觉如释重负，开始了新的人生。#幼师懂幼师 #气球派对 #人生领悟道理
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鹤立烟雨2周前
99%的准确率却依然有90%的人被误诊， 为什么智能手表更多时候其实在制造焦虑。#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#医学科普#智能手表
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小缓小缓（好好吃饭呀）3周前
其实没事的，人生向来有无数种可能，哪怕我好害怕，我好焦虑，也希望自己更多一点勇气，没事的宝贝，其实人生没有什么大不了，希望以后也能保持今天这样的心态，你不要埋怨自己，不要苛责自己#摆摊日记 #爱你老己
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浮延强4天前
日更两个月，我彻底崩了：没灵感、没动力、越拍越焦虑，甚至觉得做短视频毫无意义！ 今天是我短视频日更整整两个月，本以为会越做越顺，结果彻底卡住 —— 不想拍、没思路，焦虑压得喘不过气，反复怀疑：我这么坚持，到底有什么用？ 我清楚，不是能力不够，是方向偏了、心走歪了。还好读王阳明《传习录》，一句话直接点醒我：做任何事，不在技法多厉害，而在回归本心、守住最初的发心。发心一错，再多技巧，只会带来更多内耗。 我瞬间反思：这两个月，我的发心早丢了。一开始是想分享认知、利他，帮和我一样迷茫的人；可做着做着，满脑子都是粉丝、完播、点赞，数据不好就焦虑，越在意流量，越远离初心，最后彻底动力枯竭。 做自媒体、日更的人，大概率都走过这条路：从 “想分享” 变成 “求流量”，从 “利他” 变成 “利己焦虑”，把自己逼到绝境。 分享我拉自己回来的 3 个落地方法，也给自己立规矩： 静坐复盘，擦干净发心：反复追问自己 “为什么开始”，拉回 “真诚利他、提供价值” 的初心； 拍视频前，必问三句：对谁有用？给什么帮助？够不够真诚？少一句就不发； 复盘只盯内容，不盯流量：重点看内容清不清晰、价值实不实在，流量是结果，内容才是根本。 做短视频、做长期事，技法是术，发心是道。术再多，道偏了，只会越走越累；道守住了，术慢慢练，路自会变宽。 日更拼的不是耐力，是初心；内容赢的不是流量，是真诚。 #日更#发心#认知成长#浮延强
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胖弟妈妈4天前
年越来越近了，心却茫然不安，不知从什么时候开始不喜欢过年了，过年成了一种形式，一种负担，再也没有了小时候的期待，或许不是年味淡了，而是过年开心的人已经不属于我们这一代人了#越到过年越焦虑
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繹舒3天前
很多人以为，财富自由的关键是“赚得更多”。 但现实常是：收入越高，焦虑越深。我们困在“丰裕陷阱”里，追逐确定性，却忽略了真正的风险。 这期视频，我想和你聊聊 【财富心理学】 中三个被忽略的真相： 🔹 高收入，为何不等于高抗风险能力？ 🔹 比冒险更危险的“确定性偏好”是什么？ 🔹 为什么说风险管理，才是最高阶的财富增值？ 如果你也曾在财务安全与职业发展之间感到纠结，这2分钟的分享，或许能给你一个更清晰、更从容的系统视角。 欢迎观看、思考，并在评论区留下你的感悟或疑问。 #财富心理学 #风险管理 #财务规划 #认知提升 #家庭财务安全
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河马校长4周前
#焦虑#缓解焦虑方法#情绪管理#疗愈自己#心理学
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张刃音乐治疗1月前
过于认真活着的孩子，需要音乐提升心理健康水平 过于认真活着或生活的人，无论是当代的大学生，还是职场打工人 总会感受到更多的焦虑和压力 让我们用音乐，保持健康的心理状态和生活 #活着 #健康 #大学生 #心理健康 #音乐治愈
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中远博途导考-鹏辉7月前
如何停止焦虑，让生活更有幸福感。#焦虑 #自我提升 #认知 #思维
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滕先生TALK4周前
拼命刷手机，刷完却更空虚；努力赚钱，买了更多却更焦虑。其实很多时候，我们不是在吃苦，而是在吃“认知的苦”。#自我成长#认知觉醒#成长感悟分享#放下焦虑#滕先生TALK
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悦幸福健康科技公司4天前
在这个易焦虑的时代如何构建内在的“稳定系统”?“身心脑”协同是答案 #情绪自洽 #内心平和 #情绪调节 #自我成长 #情绪稳定
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小子衿³ʸ1周前
为什么总是越来越焦虑
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亲爱的乔6天前
现在早已不是担心温饱的时代了，人与人之间真正比拼的是能让自己开心和幸福的能力，当所有人迷失在各色信息洪流中，被扰动的焦虑、失眠、难以抽身的时候，你能吃好、睡好、情绪平和、精力饱满，这本身就是一种降维打击。 请切记，心安则身安，只要情绪安顿好，很多疾病根本不是你的对手。#人生感悟 #女性智慧 #情感共鸣
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俊林频道1月前
在如今充满压力与焦虑的生活里，我们应该如何保持自己的身心健康？#运动 #健康 #访谈
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159的小凳子6天前
我们女性穿衣，从来不是为了迎合谁，更多是为了自己开心，穿衣自由，也希望姐妹们可以越来越美^-^清单晚点会列出来，可以翻翻评论区哦，有问题大家可以群里交流哦～～#穿搭干货 #拒绝穿搭焦虑 #秋冬穿搭#毛衣搭配#宝妈穿搭
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♛ 吢4天前
年越来越近了，心却茫然不安了。感觉自己得了春节焦虑综合征，每逢过年就会提前焦虑，没有期盼，没有兴奋，只有心慌，更多的是无奈和恐惧。如今的过年让我感觉是种负担，是压力，再也没有小时候那种期待了#我没有快乐了 #成年人的情绪 #你会有过年恐惧症吗？
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钟文强大内核6月前
焦虑反复的原因 情绪共处要心法 用心法如何能调节焦虑反复 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #打破惯性
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大脸叔2周前
最重要的是自己高兴，开心就好，别有那么多的顾虑。放平心态，相信自己。#每天学习一点点就会进步一点点
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我和我的师父（王真人）4天前
现代人焦虑产生的原因来源于： 财富与需求不匹配，把人生目标定低一些，可以解决大部分的不开心，别活在人家虚假的朋友圈里面，过好自己，善待自己才是快乐的真谛……#人生哲学 #道家文化 #道家智慧
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朵鱼2周前
原发性血小板增多症 既然我们改变不了，那我们就试着去放下焦虑，如果愿意一起改变心情 ，我们就一起来互动🫂🫂#血液病 #血小板 #血小板增多症#心情不好
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平安开心小课堂1月前
保持好情绪，天天开心比什么都管用。 #养生 #锻炼 #居家锻炼
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👑ᥫ᭡福飞仙女吖💋4天前
2026只有开心多多，快乐更多，正能量满多，好心态➕好情绪，运气越来越一直好🫰🫰
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清桑～2周前
还在因为自己画的不好而焦虑吗？ 其实这真的没什么 画画本来就是一种让人放松的方式，只要自己开心快乐就好了 如果真的想要变得更好 那不如花费更多的时间和精力去练习 而不是只嘴上说着不去做 #画画#清桑～ #oc #安尼尔.伊索.阿兰贺娜 #云阶城
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真诚的小赵3周前
事缓则圆，人缓心安。做人，永远不要提前焦虑，恐惧，害怕这个，害怕那个，担心这样，担心那样，允许一起发生，你将无所畏惧，永远记住一句话：凡事发生皆有利于我。真正的内心强大不是对抗，而是能接受世事无常，允许遗憾，允许愚蠢与短浅的存在，允许别人不喜欢你，允许自己做自己，允许一切发生之后，你将变的柔软与轻松。生活不过就是见招拆招，你害怕的事如果发生，对你来说那也是种解脱，我相信你，你会如释重负，然后找到继续前行的力量，成为更好的自己。#心态 #人生感悟#认知 #解脱#悟人生之道
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浙大二院中医科于主任2周前
很多焦虑的人最大的问题，就在于不会爱自己 #中医 #抖出健康知识宝藏 #心理 #焦虑
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70同学3周前
你是不是每天都在焦虑且迷茫#残疾人 #残疾励志 #残疾大学生 #残疾创业 #残疾人正能量
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中医尹璐4天前
人都是生理决定心理的 焦虑是心病，抑郁多是肝病 #抖出健康知识 #焦虑 #抑郁 #北京中医 #中医尹璐
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昊娃在秘鲁3周前
我是个心态不好的人，爱为没有发生的事情焦虑，这可能和我的性格有关系，优柔寡断，犹豫不定。我并不为此感到烦恼，我可以考虑到不同的角度，也可以及时避免一些坑，至少在后悔的时候可以安慰自己说当时已经想好了。#回国
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黄仕明心理课堂4周前
常常焦虑自责的人，一定要知道这1点 #黄仕明 #心理学 #焦虑
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阿功在沪漂4天前
与容貌焦虑和解，接纳自己的不完美。#个人成长 #拒绝容貌焦虑 #就想说点大实话 #心理健康
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天哥灭焦虑10月前
#创作灵感 焦虑不是想的多那么简单 #缓解焦虑 #精神内耗 #强迫思维的自我痊愈方法 #惊恐发作
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