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创可贴贴8月前
不是我睡不着，而是我不舍得睡 #心理学 #失眠 #熬夜 #治愈世界治愈你 #行为心理
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段菲菲6月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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成都心理王炎9月前
每天玩手机到凌晨，要小心了。 #熬夜 #心理健康 #晚睡的人熬的是什么 #失眠 #成都心理王炎
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胡旭民医生那儿8月前
猜你没睡，教你怎么玩手机还能保持好睡眠 #失眠 #玩手机 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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百家心言4天前
如果你晚上睡不着，总是刷手机到凌晨两三点，放下手机又开始想自己的未来，或自己做过的错误决定，最后尝试各种方法还是睡不着，然后又拿起手机玩，直到困到手机砸脸上才睡着。 在心理学中，这叫舍不得睡觉，是情绪未被满足。白天时间属于工作和学习，情绪连透气的缝都没有。到晚上才有点真正自己的时光，舍不得放走这一丝丝的自由。只有此刻才想为自己而活。 更难的是对第二天没有期待，害怕醒来一睁眼就要面对满是难题的生活，实在没力气应对。#治愈系风景 #情感共鸣 #人生感悟
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生如夏花2月前
如果你晚上根本睡不着，必须玩手机困到身体的极限才能睡着。放下手机，又开始想自己的未来怎么办，开始后悔自己做过的各种错误决定，最后尝试了各种方法还是睡不着，然后拿起手机，自己玩累了才能睡着。在心理学中呢，有个说法，舍不得睡觉不是不够累，而是情绪未被满足。这是一种补偿性行为，属于自我防御机制的一种，这其实是因为白天的时间被工作学习各种琐事填满。时间是属于学校的，属于工作的，属于作业的，属于各种未完成的家务！但就是不属于我们自己。心里的情绪被压得严严实实，连一点喘息的时间都没有。所以到了晚上，终于有了一点属于自己的时间，哪怕只是漫无目的的刷手机，静静的躺着发呆，也不愿意让这段时光这么快结束，因为只有这个时候我们才感觉自己是自由的。还有就是我们对第二天是没有任何安排，同时也不想面对睡醒后就要开始的明天，因为生活里全是难题。那如果你强迫自己睡觉，会发现越是强迫越睡不着。到最后还会体验到无法停止熬夜带来的挫败感，无法改变自己带来的失控感。这会蔓延到人生中的大事小事，他会让你逐渐说服自己，连这一点小事都做不到。可能我这个人以后就这样了吧，那我们要明白，熬夜本质上是心理需求与现实之间的冲突。比起在熬夜懊悔继续熬夜的心理怪圈中不断自我责备，更好的方法是自我和解。想睡就睡，不想睡就不睡，一段时间睡不好也没关系，这并非摆烂，接受事实是改变的第一步。当你开始与自己的心理需求对话，明白自己有哪些心理需求未被满足，尝试去满足他，改变可能就自然而然的发生了。 #心理学 #不舍得睡觉其实是自己的情绪未被满足
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昭通培元小然老师4周前
深夜明明很累，手却放不下手机？这个是什么问题呢？ 2026年到来了，让自己好好休息吧！#昭通培元家庭教育#昭通心理咨询 #晚上睡不着怎么办 #昭通心理咨询师小然
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提提解心说8月前
晚上睡不着 就试试这个办法吧 #修身养心 #补充能量 #睡眠质量 #实用心理学 #心理学知识
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玉林旧梦5天前
凌晨两点睡不着了，手机放了拿，拿了放还是睡不着，到底是我在熬夜，还是夜熬我啊
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HeiTao可妈2周前
这个东西还真不是智商税 放下手机后总是翻来覆去睡不着的宝宝们可以冲，有效！#内容太过真实 #重力眼罩
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阿花1周前
熬到眼皮打架才能睡着，放下手机就胡思乱想？ 其实不是不想睡，是情绪没处安放。 南昌二七医院的王娆医生说，这是情绪需求长期被忽略的表现。 如果也被睡眠和情绪困扰，可以去医院公众号挂号找她聊聊。 #南昌心理 #睡眠困扰 #南昌二七医院 #抑郁焦虑#失眠
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这一刻1周前
熬夜的致命执念：明知困，偏偏放不下手机 #很困但睡不着 #熬夜
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元元｜云卷舒1周前
不舍得睡其实是情绪未被满足#熬夜 #沉迷手机 #不舍得睡 #失眠 #情绪
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大粒神叨叨4月前
别让‘再刷5分钟’偷走你的精力，今晚试着11点放下手机，明天你会发现：大多烦恼，不过是没睡够的矫情。#早睡的意义 #熬夜自救 #好好爱自己” #失眠自救#失眠必看
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瑞亚正念心理1月前
不舍得睡的原因居然是这样？？ #心理 #熬夜 #睡前焦虑 #内耗 #玩手机成瘾
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默念卡布瑞5天前
凌晨两点了还是睡不着 手机拿了放 放了拿还是睡不着 到底是我在熬夜 还是夜在熬我
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六六与大顺2月前
教你快速放下手机睡觉！#健康生活 #打个卡 #记录生活
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此在d6天前
睡觉-你为什么不愿意睡觉，那种未完成感是怎么回事？#拖延 #睡眠 #个人成长
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苏州精神科姚子英1月前
晚上刷手机不睡，到底是失眠睡不着，还是内心不想睡#心理学 #谈心 #情感 #心理疏导 #情感共鸣
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逢考必过2周前
放下手机，快速入睡，
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@🍒̶̶᭄ꦿ꯭꯭往事清零꧔ꦿ້໌ᮨ⸙:4天前
每天三点多醒，手机拿了放，放了拿还是睡不着#失眠 #
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王震讲养生1周前
总失眠的人注意 它才是真正的“睡眠杀手” #睡前放下手机 #养生小妙招 #神门穴 #养生 #年龄段养生
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韩🌟羞🍃草4天前
刷抖音手机从手里掉了，想睡觉，放下手机又睡不着#睡觉的最高境界
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金灿灿LC5月前
我不信你这样睡前还放不下手机…第三招有点狠，慎用！#熬夜 #早睡早起 #戒手机 #girlstalk #生活小妙招
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然然Ranran1月前
绝了！竟然真的有方法可以2分钟快速入睡！ 如果你也是晚上翻来覆去，要看手机累到不行才能睡着 这3个方法分享给你们。都是我自己一点点试出来的 特别是最后一个百试百灵，基本一两分钟就睡着了 分享给我身边的朋友也超管用！你们快去试试~ #助眠 #改善睡眠 #睡不着 #失眠 #睡觉
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段斐在北京1周前
#睡觉 #心理健康 #情绪
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一念1月前
熬夜的真实心理，听完放下手机睡个好觉 #抑郁 #失眠 #人生感悟 #智慧人生 #悟人生之道
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