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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1月前
踢毽子基本功《盘踢》，技巧分享！零基础可学！ 今天分享一下踢毽子基本功《盘踢》的技巧心得（纯属个人心得） 希望能帮助到大家哦！居家可练习，简单的操作！#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #踢毽子技巧 #大白毽 #推广踢毽子运动
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）8月前
踢毽子花式动作，解锁新技巧！ 起死回生绕花，学起来！大白猫粤毽队来啦！#踢毽子 #大白猫粤毽队#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持
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好汉爱踢毽1月前
练好交替踢核心心法:身体放松，节奏稳定，发力柔和！#踢毽子#推广踢毽子运动#踢毽子新高度#全民健身踢毽子
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老张记录日常6月前
踢毽子在东北地区很流行，南方也有多人参与这项运动，健身益脑！ #户外运动 #原创视频
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福根2年前
#快乐踢毽 #男人简单的快乐 #运动 踢毽子是一种健康的有氧运动，可以在家，也可以在户外空地进行。经常踢毽子好处多多，可以提高身体灵活度、瘦身、瘦腿、促进新陈代谢，预防多种疾病。带上你的朋友和家人一起来踢毽子吧！
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）6月前
功夫毽对决！赛场各展神通，李老大的剪刀脚绝了！ 2025粤港澳大湾区大白毽邀请赛#踢毽子 #大白毽 #用功夫踢毽子 #花式踢毽子#因为热爱所以坚持
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大白爱踢毽子3月前
踢毽子动作合集，还有少了哪些动作的？#踢毽子#推广踢毽子运动#真实生活分享计划#青年创作者成长计划 #ASRV
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好汉爱踢毽1月前
学好绕花关键是:掌握好『发力』，柔和可控，协调灵活！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）8月前
绕花组合花式动作！ #踢毽子 #花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持#大白猫粤毽队
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好汉爱踢毽2月前
踢毽子的核心在于『控制』和『节奏』，练好脚感，控毽好了，再学花式动作就容易多了！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1月前
踢毽子要“循序渐进”，练好『脚感』，控好毽很重要！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1月前
《后打》技巧分享，踢毽子必学！干货满满！ 学后打的时候有思考这两个问题吗？ 找点意识练起来！💪🏻💪🏻#踢毽子 #推广踢毽子运动 #花式踢毽子 #因为热爱所以坚持 #全民健身踢毽子 @顺丰速运 #让温情一路顺丰
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好汉爱踢毽8月前
多动作练习，多进行高抛毽空间感知练习，基本可以掌握！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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干中学5月前
踢毽子是一项充满快乐和健康的正能量运动，可以改善颈椎不舒服的低成本运动，推荐给所有上班族和低头族的伙伴们，快叫上你的朋友一起来踢毽子吧。#踢毽子#我的运动日常#健康生活#户外运动#运动装备
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干中学2周前
你可以永远喜欢这样的中国范儿！ 这不仅是身体的协调与技巧的精湛，更是一种文化的传承与自信的舒展。#你可以永远喜欢这样的中国范儿#踢毽子#文化自信
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）2周前
踢毽的松弛感，主打一个干脆！ #大白毽 #踢毽子 #推广踢毽子运动 #花式踢毽子 #踢毽子新高度
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好汉爱踢毽6天前
练交替踢核心在于:轻松，协调，有节奏！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大明白（踢毽小学生）9月前
此动作是今天第一次练习，大家不要笑哟，🤣来说说我的老师吧，他（闫老师的老师）踢毽子十多年了，最大的优点就是会根据每个人的年龄，身体条件等，来给我们调整动作，而不是一味的要求固定动作，也不去模仿任何人，找到每个毽友的不足，对他们逐一进行指导。他对踢毽子非常的认真，我们在踢的时候说话聊天，他就气狠狠的骂我们，那眼神特别的搞笑😂#运动 #踢毽子 #推广踢毽子运动 #全民健身 @闫妹子
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好汉爱踢毽8月前
踢健康毽，力“有发有收”，腿不疲劳不酸痛，不伤膝！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
基础动作熟能生巧，磕踢时核心收紧，发力短促，有节奏感，左右交替，锻炼腰腹腿胯力量，协调性，平衡性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动
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好汉爱踢毽9月前
#踢毽子 #推广踢毽子运动#大白毽#简单易学 基础还是绷踢、拐踢，强调双腿配合，巧劲，不要硬发力。
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好汉爱踢毽8月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 “前剪刀腿小跳”，主要是协调性，腿腰腹的弹性，要“踮脚小跳”减轻支撑腿的压力。
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栋梁花毽(梁子踢花毽)2月前
刚碰撞出火花的俩动作【反绕+暗度】。融合动作和组合动作的区别谁知道？ #大白毽 #踢毽子 #全民健身踢毽子 #花毽 #梁子踢花毽 @三七 @红色 @唯伊爱踢毽♥ @小z. @看淡壹切╮ @暴走的浩浩 @燕子 @暖暖+
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好汉爱踢毽7月前
动作衔接连贯靠“协调性”，“重心转换”和“预判”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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钰马踢毽子10月前
踢毽子新潮流：五角星传毽的魅力#推广踢毽子运动 #踢毽子新高度 #全民健身踢毽子 #钰马踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
简单基础动作天天练，触毽瞬间『脚腕』灵活控毽，『左右交替』，锻炼身体协调平衡性，提升反应能力！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）5月前
中国传统毽子运动与时具进 随着时代的发展中国传统毽子运动玩法越来多越来越高#踢毽子 #户外运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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好汉爱踢毽7月前
掌握要点，勤无毽练下肢力量，协调平衡能力，体会绕盘时力度和回勾！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子教学
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遇毽小郭1年前
踢毽子人的下意识 自从踢了毽子，手机都好几次免于摔坏，下意识用脚垫住好多次，有没有同感的毽友？#踢毽子脚法 #图的就是酷 #毽球
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干中学1周前
踢出跨越两千年的中国范儿，展现潮流的文化自信！ 这项古老的运动从未褪色#中国范儿 #文化自信 #踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
掌握控毽要点，触毽瞬间『抖脚腕』发力，左右交替，重复练既练脚感又练腰腹核心！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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好汉爱踢毽8月前
通过练习，控毽明显提升，循序渐进，你也能“快，准，稳”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）6月前
一镜到底花样踢法，你猜用了几种🥳 不一样的毽子落点，用不同的花式技巧，今天来个一镜到底吧！🥳#踢毽子#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持 #大白猫粤毽队
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干中学4天前
非遗毽子震惊世界 这不仅是运动，更是刻进DNA里的中国范儿！ #非遗祈福百景图 #中国范儿 #踢毽子
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好汉爱踢毽9月前
一拐一接，熟练后进阶，腰腹腿渐渐变强，“毽”入佳境！#全民健身踢毽子#推广踢毽子运动 #简单易学 #全民健身踢毽子
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干中学1周前
毽子踢出中国范儿！ 这不仅仅是一项运动，更是一种正在年轻人中复兴的文化自信表达！#中国范儿#踢毽子#文化自信
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爱踢毽子的大灰灰呀3周前
踢毽子是非文化物质遗产的体育活动，带趣味艺术性，#穿越古画只为遇毽你
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好汉爱踢毽3月前
绕花的核心是把握好『稳』『准』『柔』，就是下盘稳，时机准，柔和绕圈！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）6月前
《侧打技巧讲解》视频讲解属于个人心得分享😊 侧打是日常踢毽子不错的一种打法，简单易学，用对方法技巧上手更快！ #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动
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爱家运动3年前
#儿童体适能游戏 #经典游戏 平踢和盘踢，你在用哪种方法踢毽子？
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好汉爱踢毽5月前
要点是『准』落点预判准，『稳』手脚眼协同，强化空间感和时机把握！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽8月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动 放置脚面“高度”好控制，运用“支撑腿”的弹性，和腰腹力量。
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好汉爱踢毽7月前
“剪刀跳”比“后剪刀脚”更健康，可衔接其它动作，自己练也方便！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
简单动作重复练拉伸侧展，练协调性，触毽瞬间的力道，有收有发，左右交替，掌握发力技巧和重心协调稳定！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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好汉爱踢毽8月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 多了个“后垫步”，抬腿是在“瞄准”，动作连贯起来美观。特别提示：后打总甩一条腿，腿痛！落点不准抻大腿！健身作用小，娱乐毽！
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好汉爱踢毽8月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 自己练侧后打，先练“脚步”，“脚型”要对，反复进行肌肉记忆练习，脚掌“发力”练习，协调性和灵活性结合
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干中学1周前
一枚毽子，一双巧脚，踢出满满的中国范儿！ 这不仅是一项运动，更是一种源自文化深处的自信与从容。#中国范儿#文化自信#踢毽子
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骏歌1月前
广州市民公园的踢毽子运动以南派花毽为主，这项融合武术、戏剧和舞蹈元素的非遗技艺，至今已有200多种花式动作，是广州全民健身的特色项目之一。 南派花毽注重团队协作，通常4-5人围圈传递，动作流畅且观赏性强。公园内踢毽氛围浓厚，适合各年龄段参与。 #南派花键#广州市人民公园#广东音乐平湖秋月
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好汉爱踢毽7月前
基础还是“正步绷起”，力道柔和能控制住毽子，注意身体协调性，要有“节奏感”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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邦畅全福康2年前
单侧踢毽子，以腹部腰部臀部同时会发力的一项运动，对于锻炼腰臀腿特别直观。
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云水波好物甄选5天前
#我的乡村生活 #这家店回头客超多
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好汉爱踢毽4月前
基础动作重复练，触毽瞬间脚腕轻挑，直上直下，左右交替练习，锻炼下肢力量和脚腕灵活性，节奏感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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你知道踢毽子是非遗吗？ 又被传统技艺惊艳到了！把毽子踢出中国范儿，看到最后我震惊了！#非遗祈福百景图 #中国范儿#踢毽子
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好汉爱踢毽8月前
翻踢有很多踢法，核心会了自己随意变换，跳翻踢就是一种，简单有趣健身！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽6月前
练毽要把动作“衔接连贯”起来，既能提高身体协调性和脚步灵活性，还可以提高控毽能力！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大白爱踢毽子6天前
踢毽子稳定性重要还是观赏性重要亦或者出汗最重要？#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#踢毽子新高度#真实生活分享计划
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）9月前
男女搭配，功力翻倍！ 和大白搭配踢毽子啦！#内容启发搜索 #花式踢毽子 #踢毽子 #因为热爱所以坚持 #大白毽
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好汉爱踢毽5月前
简单动作重复练就是功夫，脚面绷直『腿高抬』，左右交替练习，锻炼『腰腹』力量和『脚腕』灵活性，提高身体协调平衡性！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽 #全民健身踢毽子
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唐山小腰9月前
惊呆游客的西域风情踢毽子#刷新认知的踢毽子 #中华文化 #唐山小腰 #推广踢毽子运动
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