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现实是无法挽回的疼3天前
又是一个失眠的夜晚，不知道为什么会这样，也许是你在逼着我放手
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失眠创新治疗专家孔明健6天前
躺下就失眠是为什么呢 #失眠 #睡不着 #徐州睡眠专家孔明健 #星状神经节阻滞 #麻醉睡眠门诊 @DOU+小助手
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李教授东土圣境睡眠养生智慧课2周前
深夜失眠，是你的三魂七魄出了问题#失眠 #睡不着 #道家文化 #养生 #三魂七魄
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四川观察6天前
#不健不散 失眠的人，是不是每晚都在和自己的大脑 “打架”？别再数羊了！这才是失眠的真正原因和科学解法！4 大失眠元凶，看看你中了几个？ 3 个自救方法，教你给大脑 “断电”！ 赶紧收藏转发，拯救你和你朋友的睡眠！#失眠怎么办 #睡眠障碍 #涨知识
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田一可人生智慧3周前
你为什么会失眠，本质是缺乏安全感。 #国学文化 #开悟觉醒 #认知 #修行 #人生感悟
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些许潦草1周前
这条视频将讲清楚为什么我们的失眠会越来越严重，为什么会陷入失眠的怪圈，一直无法恢复。#失眠 #焦虑失眠 #长期失眠 #长期睡不着 #害怕失眠
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些许潦草1周前
为什么我们会经常失眠呢？今天我们就来聊一聊。#为什么会失眠 #怎么就失眠了呢 #失眠 #失眠的烦恼 #怎么不失眠
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泗阳誉医扁鹊养生堂3周前
一个视频告诉你为什么会失眠，耐心看完#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感
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她屿观澜·生活成长社4天前
立春过后怎么就突然失眠了？有感应得你可能真的走运了！ #立春 #立春失眠 #失眠 #助眠 #情绪
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爱养生的敏1月前
失眠的原因 看看你有几条
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枕着月亮等困意4天前
我从来没想到我会被失眠缠上，到底为什么失眠，我也不知道。以前睡觉是本能，倒头就睡。可现在，明明困得不行，却怎么也睡不着。夜深人静，只有自己知道这一夜是有多难熬。#到底困住你的是什么#深夜睡不着 #失眠真实记录#失眠的痛 #失眠人的心声
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Yang2周前
夜已深，心不静，人未眠，睡不着失眠，是因为想太多，因为人，因为事，还$有不尽人意的生活，没人知道你三更半夜在熬什么，又为什么失眠以前睡不着是因为睡太多了，现在睡不着是因为想太多了”
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李光熙1周前
为什么会失眠？ 中医来看，这和你个人的阴阳、气血都有关系。 #失眠 #为什么失眠 #中医治失眠 #中医科普 #中医养生
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雎巧燕3月前
#为什么失眠你知道么？#失眠#睡眠障碍 #健康科普 #每天跟我涨知识
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童教练的健身哲学2周前
为什么会失眠#失眠#健身
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彦叔∽直播号7月前
为什么吵架之后他总能心安理得地睡觉#夫妻
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崇沛&道家养生智慧6天前
失眠多梦的人，是因为什么？#道家智慧 #道家养生 #养生 #涨知识
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李丞责（李承责)3周前
为什么你睡不着？因为你的心还在“站岗”#失眠#传统文化#生活智慧#养生#李丞责
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哈哈与爸5天前
#失眠 #睡不着#肝血#肝血不足 #心血 为什么会失眠？
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专治失眠的糖星2周前
明确失眠的原因，才能真正的治疗失眠##科普 #健康 #医生 #睡眠 #失眠
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50+的新生活5天前
失眠咋回事？怎样调理！耐心听完就知道了#知识分享#健康养生#中医文化#正能量#伙伴计划
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道家养生社6天前
#上热门 失眠是怎么回事。#健康 #养生 #张玄化 #饮食 @DOU+小助手 @抖音小助手
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我不是晴哥۹ⁱⁿᵍ4周前
你呢 为什么失眠#被你牵着的手是不可能的画面 #失眠翻唱 #刘舒妤 #我不是晴哥 #分餐制度乐队主唱
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💘R忈🫥Z災💘5天前
有人失眠是因为单纯的睡不着、有人失眠是因为心事多，而你失眠是为什么呢？#dou上热门 #抖加小助手
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遇冰川4天前
失眠的底层逻辑，这一条就够了#失眠#交感神经 #成长#认知#思维
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玩世英雄4天前
失眠的原因终于找到了！
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橙小小呀4天前
谨慎喝茶 今天有点猛，喝了六壶，一下我在WC的路途中打着哈欠。终于知道为什么失眠了，因为你正困又要跑🚾，跑着跑着瞌睡跑没了，啊哈哈哈 是这么理解的吗？#喝茶 #茶 #内容过于真实 #李亚鹏 #茶叶
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太虚说2周前
为什么晚上睡不好呢#认知 #国学智慧
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失眠调理师铱淇1周前
失眠的根源在于心累！#失眠#心灵放松#健康养生
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是小晓呀1月前
中医解密失眠：为啥你总睡不好？#中医养生#失眠
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爱的剧场失眠康复2周前
为什么你越想睡越睡不着？专家揭秘：你的睡眠本能其实还在！ #游飞 #失眠 #睡眠 #睡眠读书会 #睡经 当代打工人最扎心的悖论莫过于：白天在工位上眼皮打架，深夜躺床上却精神抖擞。就像我朋友小李的经历，这个朝九晚五的上班族，每天凌晨两点还在画图纸、打游戏，第二天却在会议室里频频点头。这种"猫头鹰式作息"正在摧毁无数人的健康。 从医学角度看，这种情况与真正的失眠症有本质区别。百度百科明确指出，失眠障碍的核心特征是"尽管有合适的睡眠机会仍出现入睡困难或维持困难"。而像小李这样白天能补觉的人群，恰恰证明其睡眠功能完好，只是昼夜节律发生了偏移。这种现象在轮班工作者、自由职业者中尤为常见，本质上属于生物钟失调而非病理状态。 要打破这个恶性循环，关键在于重建昼夜节律。首先建议设置"电子宵禁"，睡前一小时远离手机蓝光。哈佛医学院研究显示，电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，相当于给大脑发送错误的时间信号。可以尝试用纸质书替代短视频，让眼睛和神经逐渐放松。 其次推荐"渐进式作息调整法"。每周将入睡时间提前15分钟，配合固定起床闹钟。就像调整时差一样，身体需要适应新的节奏。日本睡眠研究所数据显示，坚持两周后，80%的受试者能有效改善昼夜颠倒问题。 最后分享一个实用技巧：4-7-8呼吸法。吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，循环三次即可触发副交感神经。这个方法源自瑜伽冥想术，经现代医学验证具有显著的镇静效果。很多用户反馈，坚持一周就能明显缩短入睡时间。 值得注意的是，调整过程中要避免极端做法。突然强制早睡反而可能引发焦虑，不妨先从减少夜间刺激源开始。比如把游戏账号交给朋友保管，或者卸载容易沉迷的应用。同时增加日间光照暴露，午休控制在30分钟内，这些细节都能帮助重置生物钟。 正如《黄帝内经》所言："夜卧早起，广步于庭"，古人早已认识到作息规律的重要性。现代人与其盲目追求"8小时睡眠"，不如建立符合自身需求的作息模式。毕竟，真正的睡眠质量不在于时长，而在于是否顺应自然节律。当你学会倾听身体的呼声，那些困扰已久的"失眠"症状，自然会迎刃而解。
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Ryab5天前
#翻唱 从一开始你也一直都在纠结
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锦荣带你睡好觉6天前
如何应对失眠？90%的人都做错了！ #失眠 #睡眠 #高敏感 #更年期 #睡眠树
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感恩好眠4天前
评论区有人问我为什么失眠，我也真的不知道啊，我也想问啊，有人知道吗？失眠到底是什么原因导致的？#失眠 #睡眠障碍 #失眠的原因 #睡觉 #自我反思
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倪师国学·健康智慧1周前
失眠、心慌、手脚冰冷？别再乱吃安眠药和昂贵人参了！ 倪师揭秘：这不是病，是你的「心肾不交」。只需厨房里最平凡的一颗鸡蛋，用对「物理学」方法，就能收敛浮阳、气血回春！ 00:00 为什么越补越烦躁？人参、鹿茸可能是你的毒药 02:15 详解「上热下寒」：为什么你脸上长痘，脚底却冰凉？ 04:30 鸡蛋的物理学：为什么它是「血肉有情之品」？ 06:45 【核心教学】 沸汤冲蛋的不传之秘：为什么不能煮老？ 09:12 实战案例：五十岁太太三个月失眠，如何靠鸡蛋水不药而愈 12:30 男人加盐、女人加酒酿：针对不同体质的神奇变通方 15:20 破除胆固醇迷思：西医没告诉你的血管真相 中医是物理学，是生命科学。关注频道，每天三分钟，学会真正的经方智慧。订阅我们，掌握救命的本事！ 免责声明 本影片内容仅供中医文化与养生知识交流参考，不构成任何专业医疗建议、诊断或治疗。身体不适请务必寻求合格中医师辨证论治。
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雾中寻灯塔5天前
今晚你为什么失眠?#胡思乱想睡不着 #创作者中心 #创作灵感 #失眠的人连做梦的机会都没有
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健康有道1月前
你知道你为什么失眠吗？告诉你失眠的原因。#失眠 #睡不着觉 #失眠怎么办
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巧克力🍫5天前
“夜已深，心不静，人未眠，睡不着失眠，是因为想太多，因为人，因为事，还$有不尽人意的生活，没人知道你三更半夜在熬什么，又为什么失眠以前睡不着是因为睡太多了，现在睡不着是因为想太多了”
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中医王彦华1周前
为什么你的失眠不好转 这一点必须记准确#失眠 #改善睡眠 #我的门诊故事
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念念1周前
我想要的那么简单纯粹 为什么你显得那么无奈#失眠 #音乐分享 #失眠的夜
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黄立医生讲失眠4月前
缺乏维生素导致失眠 #失眠 #缺乏维生素 #门诊日常工作
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深度睡眠实验室2周前
为什么心理咨询聊了半年。你还是睡不着？ #失眠
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金子5天前
#涨知识#上热门#张玄化#日常分享#dou+小助手
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梁群5天前
#又是一个失眠的夜晚 ，怎么 睡不着觉，你是为什么呢，三点半了快睡吧
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追剧小甜甜4天前
情感纠葛与职场抉择，家庭矛盾一触即发 #而立之年 #追剧小甜甜 #新热短剧
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不是阿树-3周前
《第七次说对不起》广播剧【第二集】 -每个失眠的夜晚，我的脑海里全是你… -我为什么脑子里一直在想王橹杰啊..我一定是疯了 #广播剧 #271199
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些许潦草4天前
失眠的恢复，本质上就是生活状态的重建。当你把生活过得充实、积极、有意义时，睡眠自然会随之改善 #怎么改善失眠 #为什么会失眠 #如何不失眠 #长期失眠 #睡不着根本睡不着
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苗太傅-茯苓5天前
#苗太傅 #健康科普 #干货分享
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弘正学堂1周前
幸福的最大敌人，是你膨胀的欲望 #郭继承 #人生智慧 #新时代新文化
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河马带你闯山野2月前
失眠了，一定要找出失眠的原因，兄弟姐妹看看这个对不对？#内容太过真实 #讨论 #每日分享 #2025十年重逢之约 #失眠的夜
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喜欢5天前
为什么失眠了
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掌柜说茶1月前
喝茶为什么会失眠？真相在这里#茶知识 #睡眠 #健康 #养生 #失眠
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从此遗忘🥹4天前
#你睡了吗 果然又失眠了，不是不想睡，而是睡不着，至于为什么，我也不知道，反正就是睡不着．．😔
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中医科赵冬医生1周前
明明很累，为什么翻来覆去就是睡不着！#睡得香香甜 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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