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减重医生王兵1年前
正常躺着，怎么一醒来就变成趴着了！？原来是人体在自我保护#肥胖 #减重手术 #减重代谢外科王兵医生 #夏日科普
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思维认知2周前
密不外传的睡眠心法，重启生命活力的隐藏法门！#认知#睡眠#修行#提升自己#思维认知
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身体这些事1周前
#睡眠 #健康 凌晨四五点容易醒来，而且越躺越清醒。 这期我们把“为什么会这样”和“怎么把醒来的时间慢慢往后推”讲清楚。
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招财小福星3周前
别再只吃蛋白粉！晚上一躺下，肌肉偷偷长回来的8大晚安食物
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小圆肚子（哺乳期）1月前
7 天睡出标准圆头！儿保私藏大法直接抄📝#定型枕 #睡圆头 #睡圆头攻略 #怎么睡出小圆头
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herobrine帆3周前
你应该成为自己睡眠的主宰。#自我提升 #改变世界 #睡眠功法 #独自升级 #fyp
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郑贝贝3周前
关于我睡圆头的一些经验分享2.0❗️ 圆头真的太重要了，直接影响颜值，决定面部扁平还是立体。睡圆头黄金期0-12个月一定要把握住哦~ #bebebus蝴蝶定型枕 #睡圆头 #圆头教程 #定型枕 #扁头
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鄂伟7月前
怎么还有宝妈给孩子睡扁头#扁头 #eoao定型枕 #圆头怎么睡出来 #睡头型 #如何睡出小圆头
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我是娘娘呀4天前
从疲惫到垮掉，只差一个熬夜 #养生日常 #睡眠 #我的养生仪式感 #气血不足 #阴虚火旺
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椰子噗噗3月前
150万人看过的小圆头教程来啦！ 自从开始分享椰子的圆头照片后，天天被问：“怎么把宝宝头睡这么圆？” 其实睡小圆头不用焦虑，哪里不圆就针对性睡就好啦～ #睡圆头#宝宝头型#小圆头#定型枕的选择 #人类幼崽迷惑行为大赏
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失眠医生张建平4月前
一分钟入睡法，这样想反而能睡着 #改善睡眠#助眠 #入睡困难 #失眠
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老白很白(带打卡)4月前
3招调好睡眠，熬夜大户逆袭#减脂 #减肥 #科学减肥 #体重管理 #睡眠
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老蟹睡好觉4天前
3句话让你睡个好觉 #失眠#睡眠#睡不着#正能量#心态
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悦努力吖（带娃版）5天前
1分钟教你不同为要如何睡出小圆头 ✅ 视频里睡圆头这些方法都是我的总结的真实经验，完整的方法分享给大家，想给宝宝睡小圆头，看这条视频就可以啦～操作简单易上手，跟着做，给你家宝宝也睡出小圆头！#育儿经验分享 #如何睡出小圆头 #宝宝头型 #人类幼崽 #宝宝头型
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高桥别e 🧧3月前
留学后，睡眠变成了两个极端… #留学 #留学生 #澳大利亚
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健康生活研习社5天前
失眠不是缺觉，是你养反了！一个习惯，倒头就睡
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元气满满1周前
三种古法睡姿，胜过走一万步！#中医传承 #正能量 #古人的智慧 #倪海厦#睡觉
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职场正念阿明1周前
3 分钟正念呼吸法，教你躺下就睡睡无忧 #正念呼吸法 #睡前放松技巧 #失眠改善 #减压助眠 #情绪舒缓
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育儿营养师—曼利老师6月前
从月子里就养成好的睡眠习惯，拒绝落地醒，以后带娃才不费心 #育儿 #育儿经验分享
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辉哥带娃3月前
有粉丝问我宝宝头型这么好看是怎么睡的，教程来了。#新手妈妈必看 #如何睡出小圆头 #睡圆头 #育儿经验分享 #种草计划
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宸宸喂养记🍼（带娃版）4月前
睡圆头其实很简单，四个常见头型的矫正方法，快看看你家宝宝属于哪一个，赶紧学起来吧！#如何睡出小圆头 #头型很重要 #分享育儿知识 #新手妈妈#哈卡达定型枕
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黄晚晚(带娃版)6月前
一招成功睡出小圆头🔥三个月内黄金期千万别错过！ 过来人告诉你睡头型真正的黄金时间~教你怎么睡出小圆头#睡圆头 #睡圆头攻略 #宝宝头型 #宝宝头型怎么睡才好看 #宝宝头型矫正
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发音剧场1月前
第五集13集#小马宝莉#柔柔#露娜#苹果嘉儿#紫悦
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我有一颗小苹果🍎3月前
2分钟带你速通宝宝六大困难头型怎么睡圆睡好看‼️ 睡圆头的超保姆级教程啦～ 一个视频把所有困难头型统统教给你✔️ 睡头型大公式： 偏头偏睡，扁头侧睡，舟状头平躺睡 哪里突出压哪里，哪里扁了松哪里， 挤压突出的位置，给扁塌的位置生长空间。 ⭕️需要着重平躺调整的睡姿有这四种： 1️⃣长头和舟状头 准备一个定型枕，让宝宝平躺，拿一张小卡片放在头顶，然后收紧头顶的五个抽绳，让头顶形成压力，把颅顶给收回来。记住偶尔还要轮流左右侧躺，以免睡扁后脑勺。 2️⃣枕骨突出 在宝宝平躺时在枕骨位置放一个卡片施压，让宝宝头正面向上，往上一拉收紧下巴。 3️⃣犄角突出 犄角突出是侧头不侧身导致的，平躺睡的时候找到两个犄角凸起处，把卡片放下去，把绳子都抽紧固定。 ⭕️需要坚持侧睡的头型有以下几个： 4️⃣偏头和扁头 宝宝的头往哪边偏，就要往反方向正侧躺。注意一定要正侧躺，头和身体成一条直线。 扁头需要确保左右两边都平均的睡到，今天睡左边，明天睡右边，以防一直睡一个面把头压扁。侧睡的时候可以在宝宝的背面垫一个圆柱枕，确保头和身体一条直线。 5️⃣太阳穴凹陷 太阳穴凹陷也同理，侧头侧身睡的同时，用小方巾把它垫在宝宝脸颊的位置，悬空太阳穴，让太阳穴有足够的生长的生长空间。 希望每个宝宝都能收获一个圆滚滚的小圆头～ #宝宝成长记 #人类幼崽成长计划 #90后带娃 #睡圆头攻略 #hoag定型枕霍格定型枕
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吴般若Bore11月前
男人怎么睡你 就怎么爱你…#悟人生之道 #女性智慧 #认知觉醒 #修行 #提升自己
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幸福睡眠1周前
提高睡眠质量#睡眠 #健康睡眠
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吹泡泡🫧（带娃版）4月前
快来看看怎么把宝宝的头睡成小圆头吧#vlog日常 #幼崽成长 #亲子教育 #育儿经验 #宝妈分享
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翟先生修心6天前
第985集/如何一分钟入睡 #睡觉#正能量
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战车的学习日记6天前
睡够8小时还是累？试试正念呼吸，3天告别脑疲劳 脑疲劳不是睡不够，而是休息方式错了。正念呼吸法帮你关闭大脑“后台程序”，让注意力回归当下，精力快速恢复。视频里有具体步骤，跟着练就行！ #高效休息法 #正念冥想 #脑力恢复 #提升专注力 #减压
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SpiritFlux-Louis2周前
越想赚钱越焦虑？睡前 3 分钟，让大脑帮你找财富机会 #吸引力法则 #显化 #显化财富 #显化金钱 #潜意识
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卢老师聊养育6天前
睡圆头不走弯路这样做60天扁头变圆头#扁头圆头#睡圆头#头型
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认知代理人里昂5天前
睡前做这几步，告别熬夜失眠 #认知觉醒 #本质 #思维 #经验分享 #人生感悟
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nancy妈咪带娃记2月前
定型枕这样选！亲测超圆！！ 我家小宝的头真的从月子里的尖头到现在变成一整个圆滚滚！ 其实睡圆头过程也用了好几个定型枕，后面用下来就是用的这个心香宜定型枕。 它一整个是食品级硅胶材质，面料都是A类的。 满满的🧀大奶酪孔设计，透气性好，宝宝夏天睡都不会闷汗，而且全身可水洗，可高温消毒，这真的是省妈又省娃！ 它的凹槽设计包裹感好，根据不管侧睡还是仰睡，枕窝和小脑袋贴合得很好！颈部不悬空，宝宝睡着舒适度高！ 得亏了这个圆头辅助神器，我家崽崽头型越来越好看！只要坚持好了，宝宝小圆头就指日可待啦 #心香宜 #定型枕 #定型枕推荐#怎么睡圆头
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小满初陳1周前
53万人看过的小圆头教程来啦！ 这小脑袋往怀里一钻，圆得像颗小汤圆天天被问咋睡的圆头？ 其实1岁内盯着不圆的地方调整睡姿+Hoag定型枕帮忙，轻松get小圆头~ #宝宝头型#睡圆头#婴儿头型怎么睡#霍格定型枕
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无创心脏医生龚勋7月前
🌙睡前5个简单动作，医生教你越拉越好睡！😴 睡前运动=失眠？❌ 其实你误会了！ 医生教你科学“动”一动，越动越好睡，一夜无梦超轻松！🌙#失眠 #睡不着 #睡眠 #安眠药#助眠
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卢老师轻松育儿5天前
宝宝圆头怎么睡,一条视频给你们讲清楚#宝宝如何睡出好头型#圆头怎么睡出来的#新生儿护理知识大全#宝妈带娃
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芊芊芊吖（小月龄）3月前
一条视频教你不同头型如何睡出小圆头✅视频里睡圆头这些方法都是我总结的真实经验，完整的方法分享给大家，想给宝宝睡小圆头，看这条视频就可以啦～操作简单易上手，跟着做✅给你家宝宝也睡出小圆头！#育儿知识分享 #睡圆头攻略 #怎么睡出小圆头 #宝宝头型
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孤独的phd8月前
一觉起来天塌了 #单眼皮肿眼泡 #日常生活 #日常分享
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喜东东要带娃5月前
2分钟教你不同头型如何睡出小圆头✅ 娃头型不好看，太影响颜值了～ 跟着我，只需要15天就能给娃调整成小圆头👏 先拿头型自测图判断头型问题 再用Hoag定型枕、口水巾、硬卡纸、圆柱枕来调👇 ～ •扁头：增加侧睡时长，左右交替，背后放圆柱枕防翻身，让后脑勺有生长空间。 •太阳穴凹陷：侧睡时把小毛巾卷垫脸颊下，让太阳穴悬空生长。 •犄角突出：平躺正躺，硬卡片插入犄角突出处，收紧对应抽拉绳下压犄角。 •枕骨突出+上扁：平躺时定型枕上放硬卡纸施压，铺小方巾，宝宝躺下后拉口水巾，收下巴、压枕骨，让上扁处悬空。 ～ 定型枕我用的是Hoag定型枕 它是5点调节婴儿定型枕的开创者，各种复杂头型都能精准调整 夏天用兰精天丝面，透气吸汗不闷疹～ 15 天搞定小圆头！！总结下来就是👇 哪里突出压哪里，哪里扁空出来给空间长～ 有头型问题可以评论区问我～ #扁头#太阳穴凹陷怎么睡#犄角突出怎么睡#怎么睡出小圆头#宝宝枕头
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颐年中医科普1周前
想睡睡不着，你该怎么调！ #中医 #中医养生 #中医文化 #中医传承 #中医科普
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设计师Ryan王恒10月前
夫妻分床睡不尴尬！变形床设计+投影白墙，卧室利用率翻倍 设计师亲自揭秘可变形卧室设计：两张独立床秒合双人床，连床头插座高度都精准预留！白墙秒变私人影院，投影仪位置藏得太巧妙～ 无论是亲子家庭还是夫妻档，这个设计都能满足不同阶段需求！点赞收藏学起来，艾特你的装修搭子一起看！ #家居 #装修干货 #小户型 #装修灵感 #分床睡
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做蛋糕的谢靓靓（养娃版）9月前
五月龄如何低成本成功睡出小圆头经验分享（这几天一个人带宝宝抽不开身，各位姨姨们久等了❤️）#人类幼崽 #圆头怎么睡出来的 #睡头型方法 #宝宝成长记 #人类幼崽日常
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博士妈带三娃1月前
如何睡出漂亮的小圆头，0-3个月是关键期 #博士妈妈谈育儿 #睡出小圆头 #小圆头怎么睡 #新手爸妈必看 #新生儿
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姜元元4月前
女生说晚安这个问题其实她并不是真要睡#直男必看 #追女生 #恋爱技巧 #情感
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刘保茹2月前
失眠不用愁，“睡眠处方”来帮你 别盲目“靠躺补觉”，提高睡眠效率，养成规律作息。#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #我的年度健康盘点 #失眠
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废物的遥爸（睡眠呼吸暂停吹哨人）8月前
睡前日常#睡眠质量 #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠呼吸机 #中年男人的生活 #打呼噜
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阳光正能量3周前
倪海廈：越睡越累的冬季午覺，正在偷走你的陽氣！學會「10分鐘還陽臥」，堪比吃人參！ #倪海廈#倪師#養生#中医调理养生 #每天分享科普知识
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迪画九美度甄选3周前
卧室变成美容院 卧室变成美容院，有“三养”有“三忌”这些东西自己掌握了收益终生，而家人知悉也是全家人幸福生活的神来之笔。健康的生活是一种智慧，省钱省心变美丽！#床帏#卧室#美容#护肤#女性智慧#不老廖#师公子#迪画
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小古趣影6月前
小伙睡一觉就会变成另一个人，变成美女后，好兄弟坐不住了 #搞笑 #逗比 #爱情 #韩剧
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北京翎航国际家具有限公司1周前
HEKA智能床垫怎么改善睡眠问题？#HEKA床垫 #智能床垫 #床垫 #科技改变睡眠 #健康睡眠
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中医雪松4周前
年纪越大觉越少，记好一个小妙招，睡得又香又沉 #中医 #健康科普 #健康养生 #健康小知识
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珂瑜不微do1周前
😴睡Ｊ胡思乱想的时候 你该怎么做？ 躺着之后就想今天发生了什么 明天要做什么 我们都会干这件事 所以切记切记千万千万不要去让自己不要想哟！#睡眠障碍 #呼吸法#积极心理学#脑科学#失眠焦虑
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玲姐育儿叭叭叭3周前
睡整觉是怎么定义的 #新手爸妈必看 #育儿分享 #育儿知识 #睡整觉 #小宝宝
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麻大师床垫旗舰店4天前
低成本把软床改成硬床垫 #床垫太软 #床垫太软怎么补救 #软床加硬神器 #护脊床垫 #麻大师床垫
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爱回收的小英9月前
苹果手机一夜变砖还会怪叫？ #iPhone #盲人模式 #视障人士
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星菲妈妈睡小圆头4周前
扁头的3种特殊情况，你家宝宝是哪种？ 💢宝子们！别让错误睡姿毁了娃的小圆头！ 其实只要用对方法，扁头也能逆袭成漂亮头型！ 尤其是3 个月以内的宝宝👶🏻，调整效果真的绝绝子！ 🌟先搞懂扁头为啥来： ①长时间歪头平躺睡 ②一直保持仰躺睡姿 ⚠️这俩姿势超坑！会抑制宝宝后脑勺发育，头型只能往横向长，慢慢就变成大扁头了！ ✅正确调整姿势看这里： 🍀多让宝宝左右侧躺！ 侧睡能给扁平的后脑勺留出发育空间，具体哪边侧睡久一点，就看娃头型实际情况来分配～ 重点是尽量减少平躺时间！ ❗❗千万别信 “宝宝自己滚一滚头就圆了” 这种话！ 爱平躺歪头睡的娃，只会一直保持习惯睡姿，根本不会主动侧睡，角度也不对！ 放任不管的后果超严重：头型问题会越来越糟，甚至会合并其他头型问题，到时候调整起来就难多了！ 记住！宝宝头型越早调整越容易！ 小月龄宝宝头骨软，运动能力也弱，睡姿相对好控制，别错过黄金期呀～ #宝宝 #宝妈 #圆头宝宝 #圆头是怎么睡出来的 #婴儿头型到底怎么睡
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儿科王广欢主任医师1月前
婴儿的头型，真的是“睡出来的”吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #婴儿头型到底怎么睡
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鹏南何2周前
小圆头逆袭成功！纯干货分享来了！ 经常很多朋友问我，宝宝的头怎么那么圆？ 其实我们出生也是舟状头+枕骨高😭 作为一个新手妈妈，也踩过很多睡圆头的坑！ 今天就给姐妹们分享一下，我是怎么给娃睡圆头的 - 首先我们要抓住睡头型的黄金期，在0-3月调整是最快的～ 👶🏻0-1月龄 侧睡为主 注意是侧头侧身睡，左右交替，可以借助枕头、抱枕等挡在背后固定睡姿，千万不能侧头不侧身，很容易长“小犄角” 👶🏻2-3月龄 平躺+侧睡 出月子后，白天在大人看着的情况下可以适当平躺，利用黑白卡吸引宝宝，平时多练习抬头 👶🏻4-6月龄 塑形期 这个阶段宝宝已经学会翻身了，睡觉姿势不好控制，可以借助使用定型枕，注意观察宝宝的头型，哪里凸睡哪里 👶🏻6-12月龄 定型期 这个时候头型已经睡的差不多了，平时注意变换一下睡姿就行 - 2⃣各种头型怎么睡？ 🔸舟状头 多平躺+左右交替侧躺（侧躺需要侧头侧身） 🔸偏头 哪边凸睡那边，比如左边凸就是左偏头，多左侧睡 🔸扁头 多左右侧睡，不要让后脑勺长时间贴近平面，醒的时候多趴卧 🔸混合头型 先把尖的地方睡回去，然后再把扁的地方给睡圆 大家可以和我一样借助定型枕的帮助，会轻松很多 我们用的是心香宜定型枕，硅胶材质的用起来很安心～ - 睡圆头是一个长期的过程，妈妈们要有耐心 圆头真的比我们以前的扁头好看太多太多了！ 大人不要偷懒或者怕把宝宝弄醒了而不去翻侧 没有什么天生的，都是睡出来的 #睡圆头 #如何睡出小圆头#心香宜定型枕 #宝宝睡圆头 #圆头与扁头
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IDN理想营养2周前
睡眠质量差，可以怎么办？ 如果调整作息、减少咖啡因这些都试过了，还是睡不好，我们建议可以考虑从营养支持入手。 👉 维生素 D 维 D 和昼夜节律、褪黑素分泌有关，但现代人白天久坐室内、晒太阳太少，缺乏很普遍。很多朋友反馈补充 D3 后，整体睡眠质量有所改善。更建议白天补充，更符合生理节律。 👉 镁 研究显示，镁对睡眠帮助非常明确，尤其适合紧张、焦虑、入睡困难、容易惊醒的人。它主要作用是放松神经、缩短入睡时间、提升深度睡眠质量。 👉 褪黑素 褪黑素更像是“睡眠信号”，适合昼夜节律紊乱的朋友，比如倒班、倒时差、或者想把作息往前调。一般小剂量（0.5–1mg）就能起效，不必追求高剂量。 #IDN理想营养 #睡眠质量差多梦怎么改善 #睡眠质量差易醒怎么办 #睡眠质量差补什么维生素 #镁片怎么选
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睡圆头de冉泽妈妈1周前
偏头➕扁头 快行动起来吧#扁头 #扁头变圆头 #偏头 #头型 #新手妈妈
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