您是不是在找：

别又胖了9月前
DAY9/欧阳春晓：18天体态矫正-腰臀比雕刻#居家锻炼 #改善体态 #干货分享 更新啦 春晓的课坚持下来体态改善超明显！
00:00 / 41:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
九亿少男的梦（5骨1⃣️）1周前
还是很有用的 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓沙漏腰3 #测评 #减肥 #减脂
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
别又胖了1年前
DAY3(4个课）欧阳春晓：18天体态矫正-黄金腰臀比#居家锻炼 #女子塑形
00:00 / 31:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞440
小思驾到（500🎁）5天前
第二周完成！ #欧阳春晓沙漏腰挑战 #减肥 #减脂 #变瘦变美变好看 #欧阳春晓
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1659
别又胖了1年前
DAY1|（课3）欧阳春晓：18天体态矫正-黄金腰臀比雕刻#女子塑形（重建足弓初阶-讲解版）
00:00 / 09:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
小白白白6月前
新手直腿第1天 足弓重建-欧阳春晓《18天黄金腰臀比》，练完记得自己站拉筋板拉伸哦，跟练在合集里有。#欧阳春晓 #直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻
00:00 / 36:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1913
不想吃饭1月前
2-12 分钟下肢力线回正·黄金腰臀比体验课#欧阳春晓
00:00 / 14:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
别又胖了1年前
DAY8（3个课）欧阳春晓：18天体态矫正-黄金腰臀比雕刻#自律 #欧阳春晓 #黄金腰臀比训练方法
00:00 / 37:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
别又胖了1年前
DAY1｜（课1）欧阳春晓：18天体态矫正-黄金腰臀比雕刻#女子塑形
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
羊羊不想躺平了6月前
练欧阳春晓沙漏腰，不知不觉已经一个月了哈哈#普通人做抖音 #减肥前后对比图 #大肚腩变小蛮腰 #减脂#自律
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞666
别又胖了1年前
集 DAY6（5个课）欧阳春晓：18天体态矫正-黄金腰臀比雕刻#女子塑形 #居家锻炼 #欧阳春晓 #每天学习一点点 #改善腿型和体态的训练
00:00 / 38:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
塑形中的欧阳呀💪8月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练来啦🔥#沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰 #瘦腰 #瘦腰腹 #核心力量训练
00:00 / 29:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
别又胖了1年前
DAY4（4个课）欧阳春晓：18天体态矫 正-黄金腰臀比雕刻#欧阳春晓 #让健身成为一种习惯 #改善体态 #干货分享 #黄金腰臀比训练方法
00:00 / 36:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
小思驾到（500🎁）1周前
今天不化妆，今天运动 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #减肥 #减脂 #努力变美变瘦变好看 #欧阳春晓
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
九亿少男的梦（5骨1⃣️）3周前
好奇一周会瘦多少 #减肥 #减脂 #欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰挑战
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小白白白6月前
新手直腿第2天。开髋松胯骨盆矫正-欧阳春晓《18天黄金腰臀比》。#欧阳春晓 #假胯宽 #骨盆前倾 #大腿前侧突出
00:00 / 29:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3487
别又胖了1年前
DAY1|（课4）欧阳春晓：18天体态矫正-黄金腰臀比雕刻#女子塑形（屈髋塞胯臀肌启动-讲解版）
00:00 / 08:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
悦悦的减肥日记3天前
一周自我感觉还挺明显的#减脂瘦身 #欧阳春晓沙漏腰挑战
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
兮兮敏6月前
巨有用！骨盆正了，假胯宽小了小绝绝子灵活髋关节、掰正骨盆、缓解腰酸 欧阳春晓这组训练绝绝子，练完超舒缓，骨盆前倾、髋关节僵硬的姐妹快一起试试看#开髋 #骨盆前倾 #改善假胯宽#髋部训练
00:00 / 14:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
圆周律（瘦腰版）1周前
欧阳春晓沙漏腰打卡 Day8 姐妹们！沙漏腰是真的有点东西～ #欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦腰 #瘦肚子 #真实生活分享计划
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞726
猪好圆（已瘦32斤）8月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练版来啦！一起打卡跟练吧！这个夏天用沙漏腰逆袭！看似动作没那么剧烈，实则让你大汗淋漓！侧腰酸爽的不得了！#沙漏腰 #欧阳春晓 #瘦肚子#变美变瘦变好看 #瘦腰
00:00 / 29:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6957
别又胖了1年前
DAY5（3个课）欧阳春晓：18天体态矫 正-黄金腰臀比#欧阳春晓 #改善体态
00:00 / 28:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
努力减肥的辣椒王🌶2天前
#00后勇闯自媒体 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓少女背 #减肥 家人们，分享一个瘦背的运动！快來和我一起跟练吧！
00:00 / 10:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
知予在努力！1周前
回村打卡欧阳春晓沙漏腰Day1✅ 过年不折磨自己！一日三餐正常吃，每天练1小时～ 空腹vs练后对比，坚持下去肯定有效果！ 过年不节食，一起悄悄变美～ #欧阳春晓沙漏腰 #过年不节食 #居家健身 #回村日常#坚持自律
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
小白白白6月前
别光看着，别心安理得地躺平。（主页跟练看不明白的集美们，自己买欧阳春晓的18天黄金腰臀比。死磕动作，磕到你的动作能1:1还原欧阳春晓的动作。）#欧阳春晓#足弓重建#开髋松胯骨盆矫正#直腿
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8813
肥妹仔7月前
帕梅拉三部曲➕欧阳春晓沙漏腰3.0 燃脂，一个小时，塑形，瘦腰，自用#完美身材 #大长腿 #运动健身 #帕梅拉 #欧阳春晓
00:00 / 59:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是墨墨吖7月前
减肥实验之挑战欧阳春晓沙漏腰#女子塑型 #腰腹塑型 #每天塑形半个小时有用吗 #越来越好 #肩胛骨下缘的赘肉怎么减
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
155的肉肉（瘦腿版）7月前
第48天【欧阳春晓】沙漏腰2.0版，20分钟站立无跑跳，全程呼吸发力指导#欧阳春晓沙漏腰 #居家锻炼 #瘦腰腹 #减脂塑形
00:00 / 23:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞765
七月2天前
#欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓 #练腰动作 #运动#自律遇见更好的自己
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
你的朋友日出告白8月前
20min欧阳春晓沙漏腰1.0跟练版来啦（附讲解^_^） 接下来两周是魔鬼期末啦，我平衡不好准备考试和拍视频时间所以不定期更新^_^大家一起加油！！！（不要忘记我好咩QAQ）#健身 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓沙漏腰 #跟练 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 18:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2352
欧阳春晓Aurora9月前
全网爆火5年的沙漏腰 3.0版即将上线❗️这期是动作介绍和解析完整版跟练会在5月14号直播间带练&5月18号上传视频❗️ #当有氧运动遇上有氧穿搭 #腰腹 #腰腹训练 #马甲线 #沙漏腰
00:00 / 06:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
派大星五个角1月前
欧阳春晓沙漏腰跟练版#真实生活分享计划 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #沙漏腰 #抖音二创激励计划
00:00 / 19:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
火力彤彤8月前
特别鸣谢@欧阳春晓Aurora 老师发明沙漏腰3.0 为爱助力！ #变美变瘦变好看 #沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #健康减脂 #运动
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
秀敏爱养生6月前
爆火的欧阳春晓沙漏腰3.0跟练版来啦！连着7天练出沙漏腰！姐妹们，快来打卡#沙漏腰 #小蛮腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦侧腰
00:00 / 29:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
小六加一是阿七2周前
欧阳春晓沙漏腰2.0太难了！坚持一周没效果。#欧阳春晓沙漏腰 #运动打卡 #自律打卡 #瘦腰 #新手健身
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
甜不胖3天前
欧阳春晓瘦背‼️这组我很喜欢练 很放松#瘦背 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #体态纠正 #开肩美背
00:00 / 14:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
一只花生壳7月前
欧阳春晓少女背直角肩跟练版 #练背 #欧阳春晓少女背 #直角肩 #翼状肩胛 #改善斜方肌
00:00 / 14:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Rachel8月前
欧阳春晓沙漏腰3.0#欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰 #塑型瘦身 #打造好身材
00:00 / 29:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Huuii0（养生版）7月前
第2集｜欧阳春晓魔鬼瘦背🔥全程15分钟，一练一个不吱声#居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 @DOU+小助手 #改善体态
00:00 / 14:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
元元的vlog1周前
消除富贵包第八天 #欧阳春晓 #富贵包 #一起锻炼起来吧 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 07:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
圆周律（瘦腰版）6天前
欧阳春晓沙漏腰打卡 Day9 找不到发力没关系，坚持一周就有感觉了～ #欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦腰 #瘦肚子 #真实生活分享计划
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
榴莲千层（养成系）1周前
‼️挑战欧阳春晓沙漏腰｜Day49 明天最后一天啦，坚持到现在感觉还不错🤔 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦肚子 #居家锻炼 #欧阳春晓沙漏腰 #瘦腰腹 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @欧阳春晓Aurora
00:00 / 19:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
卡路黎8月前
7天挑战|欧阳春晓沙漏腰3.0➕韩小四8分钟马甲线！对比图在后面！挑战前腰部H型，腰腹部肉松弛，练完上下腹都小了，确实紧致了很多，腰型显而易见的改变，如果你们也觉得有效果，就一起跟练起来吧！#欧阳春晓沙漏腰挑战 #小蛮腰马甲线 #韩小四马甲线#减脂塑形 #居家健身抖出花样
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
hello.🐱6月前
姐妹们 你们更接受欧阳春晓沙漏腰1.0还是3.0啊 1.0和3.0我都练了 感觉还是1.0好上手 动作也会到位一些 3.0好多复合动作 不标准的话很容易代偿#健身 #练出马甲线 #马甲线 #沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4023
耳朵陈8月前
欧阳春晓沙漏腰20min跟练 #我要上热门 #抖音全民健身计划 #抖音小助手 #自律遇见更好的自己 #抖音小助手dou上热门
00:00 / 19:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
十五十五8月前
打卡欧阳春晓沙漏腰3.0第一天#亲测分享 #欧阳春晓 #瘦肚子 ##欧阳春晓沙漏腰挑战
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1488
做梦中（不减肥版）8月前
15天欧阳春晓沙漏腰1.0 ➕韩小四8分钟马甲线训练 对比结果 ，我很满意了！！！#燃脂训练 #创作者中心 #创作灵感 #请你忘掉我的模样 #减肥前后对比图
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6257
超级犟拐拐5月前
减肥后续 欧阳春晓沙漏腰2.0，我感觉边控制饮食边练效果会更好#减肥#欧阳春晓沙漏腰挑战 #锻炼#练腰
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞391
十五十五8月前
（接下来打卡沙漏腰3.0版）打卡欧阳春晓瘦手臂15天全过程，对比图在后面！ 没有节食，每天早晚各一遍！（在这15天期间晚上吃了火锅、地锅鸡、火鸡面，一般八九点钟吃晚饭，比较晚不建议）建议想瘦的公主晚餐在6点钟前吃完！练的时候要注意沉肩（肩膀向后向下，远离耳朵！想象张开双手去拥抱的感觉），脖子和脊柱在一条直线上，别前伸了！练完一定要拉伸，左右胳膊最少最少30秒
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晨妙8月前
欧阳春晓沙漏腰跟练第二天，1.0版，跟完爆汗的感觉爽，只是不知道过一会胳膊腿会不会酸到记得哪个动作所为#欧阳春晓沙漏腰#好身材练 #居家锻炼#打卡#养生
00:00 / 19:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
养桃日记（减肥版）7月前
欧阳春晓沙漏腰作用不只是瘦腰哦！练了一段时间发现背薄了好多啊，简直是意外之喜！#欧阳春晓 #燃脂塑型 #健康减肥 #我的减肥日记 #瘦下来做最美的自己
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
陈靓靓的YU79月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第一天！练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
00:00 / 14:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿蛋暴汗记8月前
欧阳春晓3.0是谁还没练啊 她真的在很用心的教我们 绝了#女生健身 #身材练起来 #居家运动 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #见人不如健身
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
小青凤（孕早期）6月前
#热门话题榜入口 欧阳春晓拯救翼状肩胛真的巨有效，这是跟练一个月前后的对比，搭配胸椎灵活度训练，翼状肩胛消失了，背部也变薄变挺拔了#翼状肩胛 #体态纠正 #肩背训练
00:00 / 16:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
秀敏爱健身7月前
欧阳春晓沙漏腰真的很有效果，剪视频的时候发现自己软塔塔的，跟老师比就感觉没劲儿，但是效果我还是很满意的，继续加油#沙漏腰 #变瘦变美变好看 #动起来才快乐
00:00 / 29:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
🐰张漂亮呀☜2月前
🔥欧阳春晓沙漏腰，👍🏻全程无跑跳, 连续7天练出沙漏腰!大、小基数的姐妹都能练~#健身 #减脂 #运动 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
李子:7月前
第三集｜宝子们，欧阳春晓沙漏要3.0跟练版来啦！ 全长20分钟，效果真的很🐮！宝子们，快点行动起来啦！#好身材练起来 #沙漏腰 #瘦腰 #居家锻炼
00:00 / 20:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
超爱吃榴莲（减肥版）7月前
欧阳春晓练背跟练版，治脸垮，一起练起来，第二次比第一次舒展一点，还得持续拉伸，目前没有太多瘦背的效果，继续坚持。#美背 #健身 #在家运动
00:00 / 09:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
谢谢的运动日记8月前
欧阳春晓沙漏腰和彬彬有氧运动真的牛，肚子比我生孩子前还要平，拥有好身材的同时还能消除烦恼回归内心平静，推荐每个人都去运动，太爱了😍 #欧阳春晓沙漏腰 #彬彬有氧塑形运动 #瘦肚子 #运动减肥 #塑形
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱吃碳水的安娜6月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练第8天➕刷腹14天的对比效果，在不控制饮食的情况下，腰线效果还是挺满意的。上午运动完，下午姨妈到访，那就好好休息几天，接下来计划下一步训练打卡。姨妈期的姐妹们千万不要做任何挤压腹部的训练动作。其她姐妹可以练起来了，亲测有效。#居家健身 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #沙漏腰 #上热门🔥
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
柳曼曼健身日常6月前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩☑️改善圆肩驼背，外网播2800W+#瘦背#直角肩#背薄一寸年轻十岁 #身材管理 #瘦背
00:00 / 09:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
温温~xyf6月前
#健康减脂 打卡第18天。 今天很快完成，明天要加量了。#欧阳春晓沙漏腰挑战 #费教练健身 #阿新美臀
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
小李在变瘦！7月前
姐妹们，20天测评欧阳春晓根本性瘦小腿来啦，第一天，一起打卡啊大家#居家锻炼 #欧阳春晓 #减脂 #减肥打卡
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4548
陈靓靓的YU77月前
🔥🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！练出完美锁骨、少女背✅改善体态✔️跟练习一个月啦，姐妹们看一下对比吧#欧阳春晓 #瘦背 #直角肩 #跟练 #变美变瘦变好看
00:00 / 14:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1178

简介:

您在查找“欧阳春晓18天黄金腰臀比有用吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-09 06:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: