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电子教练宋老师3天前
十年康复经验教你解决肩颈不适 #肩颈 #脖子疼#肩颈放松 居家练一练，强化肩颈，告别不适，头晕等肩颈问题
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大攀运动健康笔记4月前
忘掉斜方肌❗3招快速缓解肩颈酸痛✅ 脖子酸痛还有头晕头疼，按摩斜方肌却没效果？3招快速缓解头晕脖子疼。 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #颈椎病康复 #颈椎疼痛 #夏日减脂大作战
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郭教练健身2天前
脖子不舒服怎么办#肩颈放松 #居家锻炼#生活小常识
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功夫推拿官方号2天前
教大家一个放松肩颈的小动作，快学起来
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大连康复科王笑丰医生3周前
一个动作教你快速缓解肩颈痛#科普 #肩颈酸痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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身体修理工吴772天前
超解压的肩颈放松手法！快@你男朋友来学 #肩颈 #肩颈放松 #肩颈按摩 #养生知识 #大庆
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南宁即刻放松龙店长5月前
南宁的小伙伴今天用筋膜刀放松斜方肌改善背厚肩颈不舒服的问题，缓解肩颈疲劳#斜方肌放松 #筋膜刀 #肩颈放松
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仙桃按摩秦师傅2月前
快速缓解肩颈不适的推拿手法。#颈肩疼痛
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浙江名医馆2天前
办公室放松操 上班族的肩颈救星！医生教你做这四个动作，每天三分钟赶走肩颈酸胀。#健康 #肩颈酸胀 #科普 #拉伸
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无敌大铁锤3月前
4分钟快速开肩薄背#开肩美背 #舒缓肩颈
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不懂精油的樟樟6月前
缓解肩颈疼痛，精油加按摩可以有效缓解，实操配方+按摩手法～#按摩放松 #肩颈痛 #精油按摩 #肩颈酸痛 #
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大攀运动健康笔记11月前
简单2招缓解脖子僵硬颈椎痛✅ 每天2分钟，2个简单动作快速改善颈椎疼痛和脖子僵硬问题。 #颈椎病 #颈椎疼痛 #脖子僵硬 #肩颈酸痛 #肩颈操
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洛阳正骨李倩医生8月前
3分钟缓解肩颈痛! 久坐族办公室自救术 #肩颈酸痛#久坐 #缓解 #按摩放松
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勇bro曰健身8月前
斜方肌紧张肩背酸痛教你一招解决它#肩颈酸痛 #斜方肌#肩背酸痛 #拉伸放松 #居家锻炼
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杭州七堡潘大大4天前
缓解肩颈问题#健康#养生#肩颈疏通#杭州七堡潘大大
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小石榴3月前
久坐#肩颈僵硬#疲劳 #斜方肌厚 简单两个手法，快速改善肩颈僵硬#北碚萱娅 #肩颈放松 #按摩手法
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MarisolZ8月前
超快缓解头颈不适 长时间伏案工作，低头久坐，头颈紧绷，脖子累！ 花几分钟，自已松松筋膜，就能快速缓解！ 同样适合头疼头胀不适。 ❗️尤其第2个位置，推动到锁骨(不超过锁骨)，脖子到后脑勺一片瞬间松下来！简直不要太舒服！ 🔔每个位置计时再开始，30秒到1分钟，有人帮忙就3分钟一个位置。 ⚠️注意坐姿，坐正，背靠着椅背💺不含胸驼背，再开始。 力度不宜加大，以滑动方式，不要用力按压。 🩵全部松完，不仅头颈脖子都松了，呼吸都会感觉顺畅。 #头颈前移 #肩颈筋膜放松 #肩颈放松 #创作灵感
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美业人彭先生8月前
#创作灵感 劲部按摩放松手法教学，自己在家也可以做的按摩#按摩放松#肩颈 #纯手法
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太原资善堂养生馆7月前
学会这四个动作，女朋友轻松拿捏#肩颈 #肩颈放松 #按摩手法 #颈部按摩 #创作灵感
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丽丽线上瑜伽yoga3天前
长期久坐，颈椎僵硬不舒服，试试这个放松动作✅ #健身 #居家锻炼 #颈椎 #肩颈放松 #肩颈酸痛
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漫SPA金海湾店4天前
金坛的小姐妹们，一分钟快速教你们如何放松肩颈的小秘诀！#金坛#金坛spa#疗愈spa
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男友必修课4天前
睡前帮女朋友放松肩颈教程来了 #肩颈 #肩颈疏通 #按摩 #男友网课 #艾特你想艾特的人
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李若彤5月前
一扇门三个动作，让你告别肩颈酸痛 #李若彤健身 #居家锻炼 #健身
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国家队医周老师6月前
肩颈部快速筋膜放松，瞬间解绑僵硬。做的时候循序渐进，注意动作幅度，做着舒服才做，不舒服不做。#运动防护 #颈部按摩
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运动康复·幸运小韩3天前
每天跟练“肩颈操”10分钟，放松斜方肌缓解肩疼，改善肩周炎 #运动康复 练习天鹅颈 ✊🏻眼看气温回升，又到了展示优雅天鹅颈的季节，一旦含胸驼背，不仅会显得没气质，还会显老。 👏今天，就给大家分享一组在家练习天鹅颈的动作，主要是通过灵活肩关节和锁骨关节，让体态挺拔、颈部袖长，越练越有气质。#肩颈放松 #体态纠正 #减脂瘦身
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六喜（呼吸瘦腹）5月前
脖子酸、肩膀沉？这 4 个肩颈拉伸动作，快速缓解超管用！ #肩颈拉伸 #低头族必练动作 #拉伸动作 #松解
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美佳yoga跟练4天前
10min百练不如多拉伸｜告别冬日全身僵硬 ❄️ 冬天久坐不动，全身紧绷僵硬、手脚冰凉的姐妹快跟练！ 10分钟的拉伸瑜伽，从头到脚帮你舒展放松，促进全身血液循环，快速缓解肩颈腰背的酸痛不适。 既能提升身体柔韧性，改善含胸驼背的体态，又能让身体暖起来，越练越舒服~ 百练不如多拉伸，每天10分钟，和紧绷酸痛说拜拜✨ #美佳老师教瑜伽 #瑜伽拉伸 #零基础学瑜伽 #年前变美计划 #百练不如多拉伸
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葛秋玲3D筋膜手法3天前
肩颈又酸又硬葛老师教你三招拉伸激活 #肩颈问题别瞎按 #肩颈放松 #肩颈 #手法放松 #拉伸手法
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胡不虎（瑜伽版）2天前
全方位肩颈放松序列！久坐族/圆肩驼背/肩颈问题/身体僵硬的新手小白友好！十个动作深度放松肩颈，看似简单，实则挺累的。大家试试看吧，做完整个序列，会打开肩颈新世界的大门😇感觉呼吸都顺畅了#居家锻炼 #肩颈放松 #开肩美背#瑜伽 #健身
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御医门张掌门夫妇3天前
过年回家，男友必学技能 完整版肩颈按摩手法#居家锻炼 #居家运动 #古法健身 #肩颈按摩 #按摩手法
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木芯爱运动6月前
古法颈肩操太牛了！！！ 10分钟古法肩颈操跟练投屏版， 每一个低头族都给我练起来！太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了 手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~ ＃肩颈放松＃肩颈按摩＃古法健身操＃肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质＃肩颈舒缓放松缓解疲劳＃肩宽背厚这样练 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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保膝医生陈鹏程2月前
肩颈疼痛不用怕！“1+3”锻炼助您快速缓解！ #肩颈 #肩颈疏通 #肩颈疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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聚存美商学院2周前
久坐不适 适合打工人的肩颈按摩手法 #美容院#皮肤管理培训#美容师#皮肤管理#问题肌
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南昌嘉言堂理疗中心1月前
肩颈僵硬酸痛？3个按摩穴位快速舒缓！#穴位按摩 #肩颈放松 #养生技巧 #居家护理
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运动康养安老师1周前
肩颈不适，躺着就能拉伸#居家锻炼 #拉伸 #肩颈疏通 #放松解压
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大梨子3周前
就练1分钟别再收藏吃灰了！适合懒人的肩颈放松动作，肩颈酸痛颈椎不舒服头晕脑胀的现在立刻马上练～ #肩颈疏通 #上班族 #颈椎病 #体态纠正 #居家锻炼
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骨科何继业1周前
如何在家缓解肩颈背痛 #缓解肩颈僵硬 #肩膀疼 #知识科普 #运动 #背痛
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橙子美业7月前
职场人的肩颈治愈，仅需8式。#解压治愈#舒缓按摩解压spa #肩颈大作战 #肩颈按摩 #热门
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老K（五分钟放松解压）6月前
五分钟放松肩颈，家庭实用版#按摩 #健身 #无不良引导 #家庭按摩 #一起来锻炼
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志华健身了4天前
激活沉睡已久的肩胛灵活性，松解低头久坐带来的肩颈紧张僵硬不适！#一起来锻炼 #肩颈疏通 #肩颈放松 #健身干货 #开肩美背
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健康骨关节 孙涛2月前
一个动作教您放松肩颈。#肩颈锻炼 #医学科普 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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爱猫燕3天前
分享晨起午觉起有肩颈僵硬酸痛的放松动作，看视频👀时长3分钟不到，照猫画虎，自己每天按就可以了！#肩颈疏通 #按摩放松 #健康 #养生就是养健康
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楼道老王2周前
这个拉伸肩胛提肌，拉伸斜方肌，缓解久坐带来的脖子僵硬酸疼的热门网红动作还不错！简单易学，亲测有效！值得推荐！ #缓解肩颈疲劳 #脖子疼 #肩膀酸痛 #小动作大作用 #运动型人格指南
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小艺1周前
电脑前低头族注意！每天自已按揉5分钟，不求人。深层揉压肩颈穴位，酸痛退散！快速放松紧绷颈部，#抖音二创激励计划 #抖音 #按摩手法#肩颈按摩#精油spa
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林伟老师5月前
林伟老师肘点肩颈放松手法更新啦#肩颈 #肩颈放松 #肘 #按摩放松 #美业手艺人
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月月健康有氧操3天前
肩颈酸的累了，你就花2分钟时间跟我练这四个动作#肩颈操 #放松肩颈的方法 #上热门 #抖音小助手
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志华健身了4天前
长期久坐肩颈背部僵硬不适，你需要这些动作来唤醒你沉睡已久的#肩颈 #肩颈放松 #肩颈疏通 #一起来锻炼 #开肩美背
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DZ体能训练5天前
肩颈与脊柱灵活三件套训练，练完通透感席卷全身！！！ 每天起床或者睡前来上十分钟，打开肩颈与脊柱灵活通道 #健身 #肩颈疏通 #腰部放松 #灵活性训练 #功能性训练
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宝力豪健身教练勇哥3天前
#真实生活分享计划 #居家锻炼#办公开肩 #圆肩驼背矫正 #颈肩放松 长期低头看电脑，颈肩僵硬还驼背？30秒2个动作改善酸痛，开肩美背，办公室每个小时练1组，轻松改善～
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小雨转晴-.3天前
给女朋友按摩肩颈的套餐好了 请懂事的男朋友自取一下#男朋友的作用 #幸福 #给女朋友捏捏
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舒婷综合运动馆1月前
每天15分钟，给肩颈放个假。💃 低头看手机，肩颈僵硬得像块石头？💆‍♀️ 试试这套“肩颈放松操”！零基础友好，动作温和，生理期也能练，特别适合久坐、爱低头、总感觉脖子紧绷的你。 坚持一周，你会感觉： ✅ 肩颈明显放松，酸痛减少 ✅ 体态更挺拔，脖子线条更好看 ✅ 整个人都轻松多了！ 跟练：MIZI#每日运动 #肩颈疏通 #改善含胸驼背 #改善虎背熊腰 #dou来运动吧
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筋骨研修者3月前
肩背筋膜的放松手法，快速缓解肩背部紧张问题。#筋骨 #筋骨开发 #筋膜放松 #中华武术博大精深 #上热门
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小翠有氧健身运动1周前
肩颈背放松！一个动作，每天仅需3分钟，简单好坚持！ #健身干货 #居家锻炼 #三分钟健身法#运动 #肩颈操
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马冬晴睡眠管理4天前
肩颈酸痛？3个舒筋活络动作,帮你放松到不想停！#舒筋活络#放松身心#肩颈舒缓
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
肩颈僵硬酸痛❗️2️⃣招快速松解斜方肌✅#肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #斜方肌 #斜角肌
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精精老师｜专注体态修复｜身体正位2天前
码住这三个动作 拯救含胸驼背久坐 #肩背训练 #体态纠正 #肩颈放松 #肩颈 #运动型人格指南
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海米提医生5月前
每天2分钟，快速缓解肩颈酸痛，快和我一起动起来~ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #脖子前倾 #肩颈酸痛 #放松肌肉
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冥想石4天前
十分钟冥想：缓解肩颈酸痛引导#冥想
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脊大师疼痛与体态管理中心（珠海拱北）3天前
肩颈放松 10秒就可以啦#肩颈放松#颈椎放松#运动康复#体态改善#珠海
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丽丽线上瑜伽yoga4天前
健身锻炼，肩胛放松拉伸运动，肩颈放松✅ #居家锻炼 #肩颈疏通 #肩颈放松 #肩胛骨 #背部放松
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西安布骨康复课堂5月前
肩颈疼痛，拉伸按压作用于肩胛提肌，放松肌肉快速缓解#肩颈疏通 #肩胛提肌 #肌肉放松 #拉伸动作 #康复运动
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