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阿曼说3月前
千万别熬夜 不信就走着瞧
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儿科王主任（王洲洪）10月前
宝宝半夜不睡觉？教你三招解决！ 为什么你的宝宝一到晚上就变身"小夜猫"？有个宝妈问我，孩子连续一周半夜两三点还在床上翻跟头！感觉一点都不困，这是有什么问题吗？这5个原因很多家长都想不到！ #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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心理医生郭馨文主任5月前
熬夜一晚的伤害，1周都补不回来！ #抖出健康知识宝藏
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贝贝爸带娃记1年前
天天熬到两三点才睡，终于把她的睡眠时间改变过来了#宝爸带娃 #二月龄宝宝 #人类幼崽 #育儿经验分享
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财商甄选6天前
熬夜就是熬命，身体才是革命的本钱#熬夜就是熬命 #正能量 #周文强 #心灵成长
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陈贝健医生4月前
#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医疗科普创作训练营#心肾守护
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孙音1周前
长期熬夜对卵巢影响有多大？ #医疗健康创作训练营 #卵巢早衰 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音精选app
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苏大雅1月前
#健康 #早睡 #熬夜 #养生 #早睡早起
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小刀早睡会发达3月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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橙子食光6天前
熬夜伤身，教你如何高效回血！#真实生活分享官 #上热门 #抖音健康使用计划 #健康 #涨知识
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汇成之家1月前
熬夜熬到两三点？医生警告：长期如此，这5种疾病风险激增50%#周文强 #解惑 #认知
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小刀早睡会发达3月前
熬四年夜，脸和身体都垮了，5 步邪修救回早睡。我以前长期熬夜了，玩手机，2 点多才睡，熬了四年，身体各种毛病，慢性胃炎、乳腺结节。免疫力也越来越差，脸更不用说了，直接都垮了。我下定决心要去改变了，跟着这 5 步邪修来，终于成功做到第一次早睡。真的成就感拉满。早睡一次不难，能坚持才是最重要的。我觉得我一定可以做得到，你们也可以的，我们一起加油吧。如果有更好的办法，也可以互相分享哦。姐妹们，你们平时都几点睡呀？ #熬夜 #早睡 #独居 #独居日记 #女生必看
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秃头战斗机3周前
熬大夜后如何补救！ 做好这4件事儿！！！真的可以力挽狂澜 目前亲测效果是有的！！！ #掉头发厉害 #生发养发 #掉发 #防脱生发 #生发养发
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开普勒2月前
熬夜真的危害超级大，不要等到各种毛病找上门的时候，才知道后悔，当初熬夜熬得没完没了是多么愚蠢的行为！#熬夜 #熬夜的危害 #立威廉甲状腺癌 #甲状腺 #甲状腺结节
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wang姐说1月前
熬夜毁脸，早睡养肌 #熬夜 #熬夜毁容 #早睡 #早睡皮肤好
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强薇医生讲甲状腺6月前
熬夜会加重甲亢 那晚睡晚起加重吗？ 门诊上有个患者问我：“强大夫啊，您说熬夜会加重甲亢，那如果我晚上两三点睡，第二天补觉补到自然醒，这样还会加重吗？”这个问题很有意思啊，先说答案，“会加重！！”甲亢患者一定要在11点前入睡哦，这样有助于病情恢复。今天借着这个话问题，和大家聊聊内分泌和生物钟之间的联系，一起来学习。#熬夜 #内分泌 #甲亢 #失眠 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音医疗健康小助手 @抖音健康使用计划
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心内科杭燕雯医生4月前
熬夜后心脏砰砰跳？是猝死前兆吗？杭主任：先别慌！分情况看！ 偶尔一次：心脏累了，补 8 小时觉就好； 危险信号：一周三四天心慌 + 胸痛憋气→赶紧做 24 小时动态心电图！ 建议：11 点前睡，睡前别刷手机，护好心脏！ 你熬夜后心慌过吗？评论区说！ #燕雯谈心 #熬夜心慌 #心脏健康知识 #抖出健康新知识 #健康科普部基础
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男博士生活号(每周三直播)3周前
熬夜加班坏处多#男性健康 #科普一下 #熬夜加班
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济南新小孩守护者九儿1周前
熬夜+睡姿错=健康大坑！这几点一定要改 睡不好不是小事！癌症、中风都可能熬 #睡眠健康 养生知识 #正确睡姿 熬夜的危害#银发经济创业#健康科普 睡眠技巧#银发经济 智慧社区@山东四九九健康科技有限公司 @济南新小孩守护者九儿
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龙龙不太笨3周前
熬夜后补大觉，其实是在给寿命 “减分” 熬夜后补大觉，其实是在给寿命 “减分”——90% 的人都在犯的致命错误#自律 #认知 #人生感悟 #心理 #熬夜
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正骨推拿许医生1月前
经常熬夜熬通宵，头痛恶心颈椎痛。 #颈椎 #头痛 #熬夜 #年轻人 #许学良
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小刀早睡会发达1月前
被熬夜硬控的人生..我发现摆脱的秘诀就是.. 果然人生的秘诀就是早睡+少玩手机！以前熬夜刷手机到凌晨两三点才睡，脸和身体都垮了。靠这三个办法坚持早睡一个月，真的一切都不一样了～ #早睡#熬夜#独居女生 #独居女孩的生活 #pococo星空灯
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质量测评师瑞姐（孕期版）3天前
配方师揭秘！PDRN护肤是噱头还是真管用 #pdrn好物#成分护肤#新趋成分试用局 #秋冬护肤小样试用清单
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君休健康管理中心1月前
熬夜等级对照表！ 你是阎王登记户还是神仙作息？ #早睡早起 #熬夜的危害 #健康作息时间表 #睡眠干货 #君休体检中心
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湖北的彭彭1周前
#熬夜的坏处 有没有人跟我一样，总觉得熬个夜没啥大不了，第二天多睡会儿就能补回来？@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖加小助理 @抖加上热门 @抖加小帮手
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眼科秦瑜1月前
熬夜影响视力，补觉不一定能恢复#医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #眼睛
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丰铭科学解说4天前
长期熬夜打游戏，你的身体会发生什么变化？
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大圣说1月前
每天疯狂熬夜，你还能活多久？【大圣观察】 #抖音精选 #硬核知识局 #科普 #涨知识 #硬核深度计划
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你可以更好2周前
熬夜让大脑萎缩！2026研究实锤，三招自救 你熬的不是夜，是命！2026年最新研究实锤了： 连续一周睡不够6小时，你身体里超700个基因会“叛变”！免疫力直接开闸放水。 更扎心的是你的脑子。长期熬夜，大脑里管记忆的核心区域——海马体，会真的萎缩。这不是夸张，是影像学证据。结果就是你忘性变大、情绪变差、脑子变锈。 我们总在深夜偷时间，却不知道是在用未来的健康还高利贷。熬夜不是拼毅力，是在悄悄注销自己；早睡不是躺平，是给未来最稳的复利。 三个动作，清晰简单，今晚就能自救： 第一，手机“睡客厅”。 睡前半小时，把它请出卧室，卧室只属于睡眠。 第二，起床“见阳光”。 定个固定起床点，醒了就拉开窗帘，让阳光校准你的生物钟。 第三，白天“充充电”。 哪怕午休时在窗边站5分钟，见见自然光，效果远超咖啡。 你的身体是你住一辈子的房子，别在年轻时就把它熬成危房。 点赞收藏，关注我，从今晚开始，我们一起做身体合格的房东。 #熬夜 #健康 #科普 #大脑 #早睡
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麒福养生23月前
每天熬到两三点算熬夜吗？ #中医调理 #养生 #理疗 #养生小知识
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小丽吖(全职带娃)1周前
后来啊 连睡个深度睡眠的好觉 都变成了一种奢侈 关关难过关关过 夜夜难熬夜夜熬 我见过窗外的凌晨 一点 两点 三点的所有样子 一天所有的日月星辰 都尽收眼底 哪有什么为母则刚 都只是硬扛罢了 #宝妈情感共鸣 #熬夜 #关关难过关关过 #熬夜带娃 #宝妈 @上热门话题🔥🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @抖加上热门
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亚健康科高傲1月前
不好好睡觉会让你变“丑”吗？#科普 #中医 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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周文强·财道学1周前
熬夜就是熬命，珍惜生命不透支身体#认知 #智慧 #熬夜
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凯风知养生1月前
熬夜伤肾。#熬夜 #肾 #伤肾 #养生#睡眠
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杨文萱5月前
熬夜最伤身体，好习惯才有好身体！ #熬夜党 #健康科普 #习惯养成 #身体和灵魂总有一个在路上 #养生就是养健康
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神经内科主任医师金波3月前
经常熬夜，会招脑梗#医学科普 #脑梗 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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桃桃蜜柚2周前
你是不是也像我一样每天熬夜到两三点才舍得睡觉以前注重外在护肤根本没用后来才发现需要内调#女性鱼油 #深海鱼油 #东硕健康女性深海鱼油 #女性保养
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十九在学习2周前
熬夜是身体给你的极限测试#人生感悟#人间清醒#个人成长#每日分享
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小莉帮忙8月前
6月7日（发布）河南郑州，年轻小伙连续几天熬夜到凌晨两三点，湿着头发吹空调睡觉竟突然面瘫？小伙：空调开到十六七度，冷网吹到左半边脸，医生：温度过低，人的抵抗力下降，耳后这个地方不要受凉，容易诱发面神经麻痹
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芳姐观点4周前
视力突然从1.0掉到0.2！男子长期熬夜到凌晨眼睛“漏水”！
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当当1月前
@/今晚就试试：手机放客厅，睡前泡个脚，十点半躺下。不用强求立刻睡着，先从“按时躺下”开始。连续一周，你会发现白天精神不一样——身体这个“充电桩”，终于被你用对了方法。 你的熬夜，是不是也在消耗某个内脏的“值班时间”？ #养生真经#倪海厦#熬夜
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青优医生～抗衰专家5月前
再熬五分钟就睡？多项研究：仅1周没睡好就会触发700基因暴乱 再熬五分钟就睡？多项研究：仅1周没睡好就会触发700多个基因暴乱！#热点 #健康 #长寿
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小刀早睡会发达1月前
早睡真的可以让人生开挂! 从以前长期熬夜两三点睡觉，到现在10:00睡觉，5:30起床，工作和学习效率直接起飞了，现在把我的早睡办法分享给姐妹们！一起成功早睡迎接开挂人生！ #仅三麦角硫因#早睡 #独居女孩的生活 #独居女生 #熬夜
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睡眠教练☞林教头1月前
不要让熬夜导致你失眠，你熬的不是夜，是你的命#熬夜 #失眠#入睡困难 #失眠
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王蔚青少年心理3月前
双相孩子熬夜熬垮身体，不用吼不用逼一周调过来！ #双相情感障碍 #双相 #青少年心理 #躁郁症 #躁狂
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修心之旅3周前
熬夜的危害比你想象更可怕 #修行#趋势#AI#正能量#财富
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家庭情绪问题解码3周前
孩子疯狂熬夜背后隐藏的潜意识 孩子疯狂熬夜背后隐藏的潜意识 #青少年情绪问题#原生家庭#孩子熬夜 #孩子失眠 #孩子厌学
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热爱生活的丁丁1周前
熬夜必暴食？21天睡眠法稳食欲 凌晨三点刷手机的你，知道睡眠不足时为什么特别馋炸鸡奶茶吗？芝加哥大学实验发现，连续一周睡不够5小时的人每天多摄入385大卡。调整生物钟规律作息，直接调控饥饿素分泌。连续21天执行23点前入睡加7小时睡眠方案，晨起空腹饥饿感下降近五成。记住设置双闹钟系统，第一个闹钟22点提醒停止进食，第二个22:50开启睡眠模式。实测案例显示夜间暴食率骤降八成，晨起精神肉眼可见变好。这套方案经过昼夜节律专家验证，对夜班族和常跨时差人群同样有效，芝加哥大学追踪实验显示，规律作息组比熬夜组日均少摄入219大卡。#睡眠管理 #科学减脂技巧 #生物钟调节 #暴食克星 #熬夜减肥
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小马很勇敢9月前
揭秘！越熬夜越神采奕奕的秘密～#熬夜护肤 #护肤 #重组胶原真抗老 #可丽金重组胶原真抗老 #可丽金好用
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福建卫生报3月前
#福州 年轻男子连续#加班 一周，每天凌晨两三点睡，突发#脑中风 倒地。#健康 #新闻
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🐑咩咩和祎祎的农村生活（不互关哦❤️）2周前
#真实生活分享官 每天都熬到半夜两三点，快熬不住了，姐妹们，若如病毒都有什么症状呀？#农村生活 #日常vlog #孩子生病妈妈揪心 #全职妈妈
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六安张老师3周前
熬夜=努力，高三班主任告诉你，你正在毁掉高考状态#六安#高中家长#高考备考
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void3周前
#脱口秀 #梁海源脱口秀
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烁琦幸福人生7月前
你熬的不是夜，是身体的“暴乱”和损害 #健康 #熬夜 #养生 #智慧人生 #熬夜
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獒砻4月前
#知识分享 #涨知识
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北京丰台李素花3周前
你不用说话，我就知道你，经常半夜两三点醒 #失眠 #北京老中医 #每日分享 #正能量传递
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松松妈懂营养1月前
熬夜=偷走睡眠激素？23点后睡的人必看！ #熬夜党自救指南 #褪黑素分泌规律 #改善睡眠质量 #健康养生小知识 #告别失眠
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冯朝乾5月前
被ddl墙纸了七天下不了床的故事（bushi）#日常分享 #熬夜 #吐槽 #美妆 #个人成长
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艾蕾1周前
👉别骗自己！熬到3点睡11点起，不是8小时睡眠是熬夜❌ 内分泌乱、浑身疲劳全找你，3个简单法救生物钟，今晚就试！ #simmons®席梦思#床垫#睡眠#提高睡眠质量#独立袋装弹簧#床垫推荐#北京#改善睡眠#透气#酒店旅游
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肿瘤营养翁医生1月前
你以为是实然得癌症，实际是一点点熬出来的 #医学科普 #健康科普破圈计划 #癌症 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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古人云（mini版）6天前
嗑cp爱熬夜还想皮肤亮亮的滑滑的就买去吧#oribas面膜 #吐槽 #日常分享 #唠嗑
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多米的蜕变方程式1周前
熬夜后第二天如何快速补救？这8个方法必看 #认知觉醒 #经验分享 #知识分享
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四院内分泌科旷劲松2月前
熬夜王者看过来！医生教你4个小技巧削弱熬夜伤害！#熬夜 #剁脚 #喝水 #健康科普破圈计划
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