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雪儿很棒（努力逆袭）2月前
古法瘦腰腹太牛了🔥晨练5分钟胜过跑步1小时 #健身操 #夏日减脂大作战 #瘦全身 #瘦腰腹 #健身光速成长计划
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雪儿很棒（努力逆袭）9月前
古法健身太牛了‼️可投屏晨练版9min练2遍 每天晨起练2遍！争取从一个月健康轻盈起来！古法健身操真的值得练！对全身都有用#古法健身 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #宅家运动会 #居家锻炼
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就理瓜瓜儿3月前
172/170斤大馋丫头练背日 #健身 #日常生活 #健身减肥#maxrun大码健身服
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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
古法晨练5min跟练版‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅新手早上练这套1-2遍刚刚好 ✅简单易上手，新手友好，懒人可练‼️#养生 #健身操 #气血不足 #古法健身 #养生操
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月半陈2月前
30岁职场宝妈早起自律vlog 30岁职场宝妈166斤早起好能自律Vlog｜胖妈妈也可以精致#早起自律 #大基数减肥 #女性力量#大码穿搭 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音创作小助手 @上热门🔥🔥🔥
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雪儿很棒（努力逆袭）10月前
巨瘦全身‼️古法健身晨练版🔥8min跟练，每天2遍 ✅夏天来临前，一起朝着理想中的自己，出发！#好身材练起来 #中式健身 #古法健身 #瘦全身 #变美变瘦变好看
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蓝慧（产后恢复中）6月前
孕期也可以练的古法健身，30min古法健身晨练版‼️巨暴汗瘦全身✅真的太牛了 💓，控糖控体重，缓解孕期疼痛，练完整个身体轻松了，完整版包含：1.热身动作2.正式练习3.练习后拉伸 晨练这一套30分钟！巨爆汗 #孕期运动#居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #养生
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要洋头牛3周前
你们谁要看的！！！ #健身女 #vlog日常 #控制饮食 #健身 #美食
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圆了里个圆1月前
体能训练，伴随着浑身疼痛#大基数减肥 #见人不如健身 #全身燃脂运动 #大码女孩 #瘦全身
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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
每个动作100下‼️巨瘦全身‼️古法健身太牛了 每天晨练跟练20分钟，嘎嘎暴汗，全身咔咔，争取这个夏天瘦成一道闪电⚡#夏日减脂大作战 #古法健身 #健身操 #瘦全身 #逆袭
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开心晨练团-古法健身锻炼1周前
年龄越大越要晨练，跟着我们一起打卡，陪伴大家每日锻炼 陪伴式打卡带练，每日更新跟上节奏，30天后再回来看#开心晨练团 #中老年锻炼 #健身打卡 #穴位经络养生
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峨眉派李诺菲🐰6月前
三伏天最适合减肥啦！一起早起锻炼身体吧～ #八段锦#晨练 #百young非遗计划
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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
古法晨练就选这5个动作‼️懒人打通全身，气血翻涌 简单好上手，经典不出错，懒人也跟得上‼️#居家锻炼 #健身操 #晨练 #养生操 #夏日减脂大作战
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阿景Jing3月前
vlog｜163 88斤小基数晨练！保持身材的一天！ 作为小基数选手 晨练沙漏腰真的太管用了！立竿见影💪 保持身体健康且营养均衡 才是我常年体重稳定、经期正常的秘诀～ #vlog #减肥 #小基数 #瘦 #健身
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170的小何教练2月前
巨瘦全身❗❗古法健身晨练版🔥4min跟练，每天2遍✅，一起朝着理想中的自己，出发！go！go！go！#好身材练出来#瘦全身#变美变瘦变好看
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仙贝Q3月前
145斤大码女孩轻松跑5KM，全靠这个腕上私教 #跑步 #运动手表
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雪儿很棒（努力逆袭）2周前
30分钟跟练版‼️年前急救瘦全身🔥古法健身太牛了 ✅晨练空腹或者饭后1小时，晚上不晚于20点 💓每天一遍即可，量力而行 💓坚持住一定会有改变！ #瘦全身 #居家健身抖出花样 #夏日减脂大作战 #年前变美计划 #古法健身
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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
巨瘦全身！古法健身太牛了！8min晨练版 有没有跟练的宝，来聊聊你们练的怎么样啦~ 每天2遍晨练16分钟，坚持半个月！ #夏日减脂大作战 #古法健身 #挑战365天 #瘦全身 #健身操
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小淘子爱运动（跟练版）4天前
古法健身太牛了！每个动作100下，巨瘦全身！ 每天晨练跟练20分钟，嘎嘎爆汗，年前还有10天，快来一起提升气质！#古法健身 #健身操#瘦全身 #逆袭 #年前瘦身
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雪儿很棒（努力逆袭）4月前
秋季晨练12min🔥古法养气血✅气血不足真怕你这样练 #古法健身 #古法养生 #养生 #气血不足 #夏日减脂大作战
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雪儿很棒（努力逆袭）7月前
三伏天排湿就练他！ #养生操 #夏日减脂大作战 #健身操 #古法健身 #小动作大作用
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宽容揉腹4天前
#瑜伽瑙力法，晨练打卡，居家锻炼，瘦腰瘦肚子
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拾壹3周前
168 100斤｜可以是你健身的动力吗？ #健身日常 #健身vlog #vlog日常 #干净饮食 #运动女孩
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圆了里个圆1月前
超级瘦肚子的训练来啦！#大基数减肥 #见人不如健身 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #大码女生
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晓晓爱瑜伽6月前
4分钟懒人瘦手臂 这套动作太牛了，维密同款高效瘦手臂， 消除麒麟臂，手臂真的酸到炸， 手臂瘦下来穿什么都好看， 有副乳、拜拜肉的姐妹就练它，练完真的超级舒服！#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #自律
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文姐爱运动8月前
古法健身太牛了！！每天晨练30分钟，巨巨巨暴汗，已掉秤10斤。#给减脂人一点坚持下去的动力 #家中燃脂 #缓解疲劳的拉伸动作 #古法健身#夏日减脂
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声缪健身跟跳2周前
冬天不想出门运动？这套15分钟居家晨练是你的完美选择！✨🌟 冬天不想出门运动？这套15分钟居家晨练是你的完美选择！✨ 🌟 全程站立，无需器械 🌟零基础友好，大基数姐妹也能轻松跟练 🌟冬日专属温和唤醒，不伤膝盖无跑跳 🌟激活全身，让一天都充满能量 ⏰ 每天早起15分钟，你会发现： ✅身体渐渐变暖，不再怕冷 ✅精神更集中，工作效率提升 ✅整天都保持好心情 ✅慢慢养成健康生活习惯 特别适合： ▫️运动新手 ▫️大基数减脂 ▫️冬季起床困难户 ▫️想在家简单运动的上班族/学生党 动作包含：上肢激活｜核心唤醒｜下肢循环｜全身拉伸 每个动作都有详细讲解，跟着练就行！ 💝 这个冬天，让我们一起从温暖的晨间运动开始，遇见更好的自己～ 每天打卡，你会看到改变！ #居家锻炼 #晨间运动 #大基数减肥 #新手友好 #燃脂爆汗
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初初爱保养7月前
古法晨练这5个动作‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅每天早上起床就练这5个动作 ✅简单好上手，经典不出错，懒人也跟得上 #自律#养生操 #古法健身操 #见人不如健身#养生
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160斤的胖妮🍐7月前
#160斤健身记录#金华160斤女孩#大基数减肥 #梨形身材 #力量训练
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肉美大蜜5月前
简单的随心伸展操🔥大体重和新手的心头爱❗️ 动作超简单的伸展操，可用于晨练和体态矫正训练，歌也很好听，简直太好跳了❗️快来跟Happy老师一起练起来#居家锻炼 #运动 #一学就会系列 #伸展 #拉伸
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述博大码运动瑜伽服1周前
春秋晨练/居家练｜大码瑜伽服闭眼入 #大码女装#大码女装120斤到220斤#瑜伽服#运动穿搭#穿搭
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桃子yoga7月前
《爱江山更爱美人》口令跟练版 #经典老歌 #户外瑜伽 #晨练打卡#姐妹团##保持一份持9的热爱 原创@曦爷 口令@雨滴
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小雅养生运动6月前
晨起三练，锻炼全身，唤醒一天活力。 #养生操 #晨练 #减肥 #居家锻炼 #一起来锻炼
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葡萄老丝儿2月前
暴汗燃脂瘦全身💥全程站立巨好跟 站着就瘦全身，微累暴汗，马甲线也练出来了 超轻松，晨练晚练福音，无地板动作 #居家健身 #有氧运动 #瘦身 #燃脂塑型
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大码童童练瑜伽也教瑜伽3周前
180斤微胖的童童跟练热汗流瑜伽！沉浸式跟练！最后一部分，拉伸放松缓解疲劳！胖胖的你也来跟练吧！#减脂塑形瘦肚子 #瑜伽#180斤胖女孩 #热汗流瑜伽
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阿彩（年前再瘦20斤）2月前
紧致小肚子计划，练完酸炸了，全程跟练视频来了！#阿新死虫跟练 #快乐瘦瘦瘦 #晨练
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楠姐的康复之路4月前
#锻炼身体#晨练#中老年锻炼
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俩宝妈的居家晨练1周前
5:00早起不洗脸不吃饭居家练1小时#减肥逆袭 #居家锻炼 #活动一下筋骨每天保持好心情
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刺猬逆袭记2周前
答应我一定要试试负重古法操，绝了 负重古法健身太牛了！！晨练这5个动作，活力满满一整天 每天早上起床就练这5个动作 简单好上手，零基础也能练 每天10分钟，疏通全身经络 #居家锻炼 #运动 #逆袭 #古法健身#真实生活分享计划
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大码童童练瑜伽也教瑜伽4周前
180斤微胖的童童老师跟练热汗流瑜伽！今天也有好好减肥！争取瘦到120斤！你想好好在家减肥，也来跟练吧！练完一身汗，真的舒畅！#瑜伽 #居家锻炼 #热汗瑜伽 #拉伸腿部
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胖胖不怕(160斤减脂版）3周前
12（横版）JO姐燃脂操跟练轻松拿捏好身材 加油就会有好身材#减肥#燃脂操#大基数减肥#减肥#女团燃脂舞
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兔琪老师Pilates (产后版)1周前
跟练打卡系列-10分钟 (有氧运动) - 入门级 每日晨练 #减肥 #健身 #居家锻炼 #跟练 #瘦身
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安安减脂塑形运动6月前
难怪谢娜产后瘦了20斤，真的好燃脂。#体态 #燃脂 #晨练 #瘦身 #瘦腿
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肉美大蜜6月前
拉伸完太舒服了❗️全身拉伸🔥运动后拉伸，晨练伸展，3分钟完整跟练版#居家锻炼 #拉伸 #伸展 #热身 #一学就会系列
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💪陈大芊1月前
早起最好的5个动作，每个练49次#晨练 #养生操 #古法运动 #中老年运动
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74年热爱运动的陈姐姐1周前
阿姨的健身日常，晨练保加利亚蹲安排上！稳扎稳打练臀腿，岁月不败爱运动的人#这个动作有点难 #保加利亚深蹲 #哑铃健身 #让健身成为一种习惯
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大真仙子1月前
3分钟冬日活力操 运动无需完美，坚持才是真正的自律#古法健身 #冬季运动 #中老年锻炼 #晨练
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136斤的小秋（产后变美带娃中）2周前
古法健身太牛了‼️晨练这5个动作，活力满满一整天 ✅每天早上起床就练这5个动作 ✅简单好上手，零基础也能练 ✅每天10分钟，疏通全身经络 #养身操 #小动作大作用 #变美变瘦变好看 #晨起运动 #减掉大肚腩
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李云老师1月前
好好利用早上起床之后的黄金时间，10分钟激活全身，唤醒一整天的好状态，运动是最好的胶原蛋白。一起跟练起来吧！#晨练好黄金时间 #古法健身 #好身材练起来 #居家锻炼@抖音小助手
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爱晨练的大姨7月前
腰粗肚子大的一起练起来！#居家锻炼 #瘦全身 #健康操 #适合所有人的健身动作 #瘦腰腹
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圆了里个圆7月前
练肩练肩，变挺阔！#练肩 #大基数减肥 #见人不如健身 #大体重减肥 #大码运动装
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美利斯力量塑形「直播回放」4天前
2.7 {全身综合}早7：00晨练回放 全程60分钟 #功能性训练#60分钟跟练#减肥塑形#直播回放@Mls 美利斯
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果儿古法健身操4天前
#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #晨练 #减脂#减全身
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50+靳姐爱运动3周前
#真实生活分享计划 早上起来，做这四个动作，神清气爽，活力充沛一整天！#居家锻炼#中老年锻炼#晨练#健康@抖音创作小助手
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旺旺大李包（孕晚期）7月前
古法晨练坚持这5个动作‼️懒人打通全身，轻松一整天～ #居家锻炼 #古法健身 #气血不足 #经络疏通 #好身材练起来
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美利斯力量塑形「直播回放」3天前
2.8 {全身综合}早7：00晨练回放 全程60分钟 #功能性训练#60分钟跟练#减肥塑形#直播回放@Mls 美利斯
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俩宝妈的居家晨练4天前
俩宝妈的减肥逆袭全靠5点早起居家练#减肥逆袭 #运动塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #自律日常
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柒月普拉提3月前
早起10min ✅搞定小腹凸出 亲测有效 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #纠正体态 #大肚腩变小蛮腰
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200斤练瑜伽的赵赵女士7月前
瑜伽已瘦63斤。跟着203斤大码女孩练马甲线。 从203斤到140斤。 没时间，每天十分钟，碎片时间也能瘦。 #瑜伽#马甲线#塑型瘦身
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卓芸小师妹8月前
古法健身太牛了，每个动作100下，每天晨练跟练20分钟，嘎嘎暴汗，争取这个夏天变成一道闪电#夏日大作战#古法健身操#逆袭#锻炼#跟我一起做运动
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运动鼠(66岁)1周前
66岁的晨练 壶铃减脂塑形是很好的方法，可选择5公斤，过节练起来#壶铃训练 #中老年力量训练方法
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兰兰百货5天前
晨起练三招，全身都关照#晨练#热身#带练#中老年#居家锻炼有新招
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潘敬辉动养创始人-健琨1周前
早起就练这几个动作#锻炼 #晨练 #中老年 #潘敬辉 #健康
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大小廖舞韵·大廖4周前
#拉伸运动《枉凝眉》 完整版背面跟练#心身舒展 #晨练拉伸 #坚持每天锻炼 #原创视频 #居家锻炼 @DOU+小助手
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