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十一妈咪1年前
发疯减肥 | 第四天 | 小基数86斤瘦到80斤需要多少天Vlog~#自律 #好好吃饭 #减肥日常vlog #减脂 #小基数减肥打卡 #热辣滚烫 #年后减肥
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大圆脸妹🌚（155小个子）梨形3月前
120-88|蓄谋已久 得偿所愿 小基数减肥经验分享📝 纯属个人分享 大家理性参考 健康合理减肥 健康变美才是真的美🫡#155小个子 #减肥经验分享 #小基数减肥 #减脂日记
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吃不胖的tt1月前
165/86斤一天吃什么 2025年最后一条视频！！！#减肥 #小基数减脂 #逛街 #一只白减肥法 #穿搭分享
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旺仔有点甜🍬2天前
160 86斤 | 后天瘦子维持体重一天都吃了什么#维持体重一天吃什么 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
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吃不饱（维持版）2天前
Day3️⃣｜ 163/86～88斤小基数已瘦20斤维持体重的一天都吃了什么🍚～#减肥 #vlog #减脂 #减肥vlog #小基数减脂
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娜娜米～2月前
从98-86的减肥经验分享，娜娜米踩过好多坑…#女大学生 #减肥经验 #经验分享 #小基数
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搁的自律7月前
Vlog | 155cm不胖到80斤自律女生 | 一天吃什么～#自律 #减脂餐 #一天吃什么 #发疯减肥挑战 #我的减肥日记
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Yumi🌽3周前
158cm小个子女生从120+瘦到99斤的减肥教程它来啦～#减肥 #减肥逆袭#女大学生 #在校减肥 #变美教程
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小辰姜崽7月前
140cm女生如何从92斤瘦到68斤？ #如何无感减肥 #审请上热门 #140cm小个子 #小个子女生 #减肥
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媛媛（逆袭版）2天前
复食两天回家过年楼#减肥逆袭 #减肥日常vlog #150小个子
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搁的自律6月前
Vlog | 155cm不胖到80斤自律女生 | 一天吃什么～#自律 #减脂餐 #一天吃什么 #发疯减肥挑战 #我的减肥日记
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刘挽云6月前
160/86斤 食欲根本无法想象！！！！ #维持体重 #小基数减脂 #生活化减脂 #一天吃什么
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搁的自律7月前
Vlog | 155cm不胖到80斤自律女生 | 一天吃什么～#自律 #减脂餐 #一天吃什么 #发疯减肥挑战 #我的减肥日记
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刘大宝贝er2周前
瘦到86斤 饮食教给你们怎么瘦的#减肥逆袭
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邓邓的碎碎念6月前
#吃瘦不饿瘦健康饮食 #减肥日常 #体重打卡 #小基数减脂 身高153，体重86斤，已瘦30斤，小基数发疯减肥打卡第2天，冲刺80斤，需要多久？昨天全天大餐，体重上涨0.6斤，姨妈后的一周真的是减脂黄金时间？
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脑花子🌸（已瘦40斤✅）2周前
162/86（目标84｜小基数减肥吃什么 小宝宝们！年底工作💼太忙啦~ 没法日更了呜呜呜~ 有时间多拍！原谅我！ #减肥 #减肥打卡 #vlog一亿流量扶持计划
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搁的自律6天前
Vlog | 155cm不到80斤自律女生 | 一天吃什么～#自律 #健康饮食#一天吃什么 #维持体重 #身材管理
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阿瑞呀（已瘦60斤）1周前
小基数女生年前冲刺86斤第十一天！#一期满满的减脂干货视频，减脂的宝子看过来～🫰❤️#年前冲刺阶段 #减脂餐分享 #体重管理是女人一生的事业
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媛媛（逆袭版）3周前
今日份流水账请查收#减肥逆袭 #减肥日常vlog #150小个子 #真实生活分享官
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Serena.（瘦30斤版）6天前
153小个子普女5个变美思路～我的普女逆袭经验全盘托出！ #逆袭 #变美思路 #153小个子
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媛媛（逆袭版）3周前
小宝们，你们距离目标还差多少呀#减肥逆袭 #减肥日常vlog #150小个子 #真实生活分享官
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搁的自律8月前
Vlog | 155cm想瘦到80斤自律女生 | 一天吃什么～#自律 #减脂餐 #一天吃什么 #发疯减肥挑战 #我的减肥日记
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爱吃西溪的汤圆4月前
155/86斤女生｜维持体重｜日常饮食#小基数减脂 #日常饮食
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搁的自律2天前
Vlog | 155cm不到80斤自律女生 | 一天吃什么～#自律 #健康饮食#一天吃什么 #维持体重 #身材管理
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搁的自律8月前
Vlog | 155cm想瘦到80斤自律女生 | 一天吃什么～#自律 #减脂餐 #一天吃什么 #发疯减肥挑战 #我的减肥日记
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爱吃西溪的汤圆4月前
155/86斤女生｜维持体重｜日常饮食#维持体重 #减肥成功后
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搁的自律3天前
Vlog | 155cm不到80斤自律女生 | 一天吃什么～#自律 #健康饮食#一天吃什么 #维持体重 #身材管理
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吃不饱（维持版）3天前
Day2️⃣｜ 163/86～88斤小基数已瘦20斤维持体重的一天都吃了什么🍚～#减肥 #减肥逆袭 #vlog日常 #生活化减脂 #小基数减脂
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小皮大王3天前
160/86斤 小基数女生 每天吃什么vlog #创作者扶持计划 #日常vlog #减肥 #每天吃什么 #vlog日常
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爱吃西溪的汤圆4月前
155/86斤女生｜生活化维持体重｜日常饮食#小基数减脂 #好好吃饭#生活化维持
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刘挽云4月前
160/86斤 食欲根本无法想象！！！！ #维持体重 #小基数减脂 #生活化减脂 #一天吃什么
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蓝怼怼减肥逆袭3天前
80天瘦86斤，减肥做不到少吃怎么办？ #减脂计划 昨天半夜有几个粉丝信息我，问，如果想减肥却根本做不到少吃该怎么办？你看我为什么一直要你减肥先修心，为了减肥焦虑的半夜睡不着的人多吧！ 这个问题的终极终极解决办法，一定是修心修行，不是让你出家，是让你为你的人生做减法，觉醒，觉悟，减欲，减肥！但很多人一时半会做不到，这是一个系统化的过程！ 那有没有折中的技巧，一边慢慢跟着我修心修行，但也能立刻开始在吃上面有所改观，有方法的，如果你在吃上一开始真做不到份量少，那么就先做到在吃上种类少。 具体方法，一天吃一样，第一天就吃鸡肉，第二天就吃玉米，第三天就吃蔬菜，第四天就吃水果，第五天就吃鸡蛋，第六天里喝奶，第七天就吃大骨头。以前吃几顿你还吃几顿，以前吃多少你吃多少，每次吃一样，让你的肠胃减少分类负担，也是一种减肥入门的奇技淫巧，就这样，下课！#中式修行减肥#减肥逆袭#减肥修心#减肥蜕变
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媛媛（逆袭版）1周前
原来它叫papa柑学到了#减肥逆袭 #减肥日常vlog #150小个子 #真实生活分享官
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阿瑞呀（已瘦60斤）6天前
小基数年前冲刺86斤新一轮打卡开始～#减脂食谱 #体重打卡 #减肥vlog
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搁的自律1周前
Vlog | 155cm不到80斤自律女生 | 一天吃什么～#自律 #健康饮食#一天吃什么 #维持体重 #身材管理
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泉姐逆袭日记6天前
瘦身真的可以改命｜41岁150cm小个子从130斤瘦到80斤 40+吃对早餐太重要！金蛋包菜胡萝卜燕麦碗，一口吃齐减脂抗衰营养，激活代谢燃脂快，皮肤还能越吃越透亮，我半年瘦50斤，早餐就这么吃～ #40+女性减脂 #小个子逆袭 #居家瘦肚子 #减脂早餐这样吃#女性减脂 #逆袭 #小个子减脂 #减脂早餐 #减脂餐
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烊烊6月前
110-86 | 减脂期牢牢记住这几个数字，不用运动也能瘦！#瘦 #七分吃三分练 #减肥前后对比图 #三伏天 #小基数减脂
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媛媛（逆袭版）2周前
27号要不要去吃放纵餐呀#减肥逆袭 #减肥日常vlog #150小个子 #真实生活分享官
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小美（已瘦17斤）1周前
110-86斤，不jie食，经验分享 #减肥 ##减脂 #减脂期 #减脂食谱 #又该减肥了
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蓝怼怼减肥逆袭1周前
80天瘦86斤，我是如何快速降低食欲的？ #减肥变化 80天瘦86斤减肥之运动篇八部金刚功，这篇分享爆了之后，很多家人催着我更新一下饮食篇，想让我列一下这80天每一天的三餐菜单，我完全可以理解家人们渴望快速减肥上岸的急迫心态，但饮食结构的调整在我看来并不是我这80天中最重要的点，所以今天给你们分享一个这80天中我认为更重要的课题，就是在我80天瘦86斤的过程中，我是如何快速并成功降低食欲的。 其实关于减肥该怎么吃？我一直认为这是一个没有秘密的秘密，几乎所有人都知道每天吃菜叶能减肥，但关键是你如何能做到并且不影响你的肌体生存和健康。而食欲这个被三尸九虫控制的欲望，是阻挡你快速成功上岸的拦路虎，如果你不能做到有效的降低食欲，即便菜叶的热量再低，而你的食欲却要你一次吃一吨，那么你依然减不下来肥。 所以如何快速有效的降低食欲比照抄我80天的一日三餐表对于减肥更重要。我一直强调修身先修心，减肥先减欲，今天除了死亡冥想这个修心法，我更加具象的跟家人们分享一下我们要怎么做！ 在我们修行人的思想体系中，愿力大于业力，业力大于能力，愿力也就是发心，在我看来，它是减肥成功与否的决定性因素。修行人是认可过午不食的，两千多年前佛陀也是这么身体力行实修的，其实道家的辟谷除三尸也有异曲同工之妙，核心的底层逻辑都是顺应大道做减法，因为做减法就是降低欲望，返璞归真，而这个做减法的因在我看来就是愿力，愿力是一种很强大的能量场，它跟我们大众在物理肉体层面理解的世界完全不同，愿力决定了你是否能大成，而我减肥的愿力最初并不是为了自己健康，变美甚至逆袭改命，因为你从自我出发的一切发心都不会得到帮助，你只有从利他的角度所发下的发心才会得到大道的加持和帮助，你问我最初减肥的发心是什么？ 我的发心就是我做减法把省下的能量和食物布施给更需要它们的六界众生。 当你以利己的发心去减肥，匮乏感很重的时候，你嫌弃自己胖，自己丑，心血来潮的发誓今天开始节食，但结果基本上每次都会被打败，忍不住再开吃时，结果就是报复性比之前还胖。 所以我们要减肥就一定要以利他的发心去发愿，把身体看做一个独立于我之外的存在，减肥之前去与我们的身体进行一次心得沟通，告诉我们的身体，我不是讨厌你，而只是为了修复你，我发愿我每顿只吃微少的食物，把那些本不需要的余粮，布施给宇宙众生，每天吃饭前，都要发一次这个愿......#中式修行减肥#减肥逆袭#减肥修心#减肥蜕变
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蓝怼怼减肥逆袭5天前
80天瘦86斤，健康减肥的道！ 亲爱的家人们，以下的天机一定要拿笔记好了！健康减肥这事儿，自有它的道，以下几条道，你走好一切就都迎刃而解。 1. 永远保持童心。 别天天绷着张苦瓜脸！修心修到自己跟小孩子那样，见了花会笑，摔了跤拍拍灰就爬起来，心里不装戾气，身体才能轻快点。这可不是瞎扯，心态顺了，任何问题都能化解。 2. 早睡早起。 这是老天爷定的规矩，凌晨1点还刷手机的，摸着良心问问自己，白天困成狗，办事掉链子。卯时（5-7点）就得支棱起来，跟太阳同步，气血才能顺，这比啥保健品都管用。 3. 吃素不是苦行，是给肠胃减负 别一提吃素就皱眉！新鲜蔬菜、杂粮粥，清清爽爽进肚子，比顿顿大鱼大肉舒服多了。当然，不是让你当苦行僧，关键是别胡吃海塞—，嘴馋了偶尔开荤没事，但别把肠胃当成垃圾桶。 4. 看时间练功。 卯时（5-7点）练拉伸，比如八部金刚功把一晚上的僵硬甩开；酉时（17-19点）动筋骨，比如长寿功，竞走，把一天的浊气排出去。别瞎练，跟着时辰走，事半功倍！ 5. 积德行善。 不是喊口号，先把身边人放心里 对爹妈多句关心，对伴侣少点抱怨，帮朋友搭把手，这些事看着小，却能让心里敞亮。连身边人都懒得疼，还谈啥养生？心术不正，练啥功都白搭！ 身体是块地，你糊弄它，它就长杂草；你认真伺候，它就给你长庄稼。别等熬坏了才后悔，现在调过来，啥时候都不晚！#中式修行减肥#减肥逆袭#减肥修心#减肥蜕变#减肥悟道
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成都ONE x WHITE设计师品牌女装3周前
155/86 斤 被 1w 粉丝要求的小个子搭配 她来啦！ #ONExWHITE #成都买衣服 #东郊记忆 #潮酷穿搭 #࿆对࿆生࿆活࿆多࿆一࿆份࿆热࿆爱࿆
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椰子吃饱了🥥3周前
长期保持86斤 小基数|一天1200卡吃什么？ 早餐：水煮蛋 午餐 ：豆苗白切鸡饭 晚餐 ：叉烧饭 宵夜：巧克力泡芙 #我的减肥日记 #平台期 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥日常 #减脂
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爱吃西溪的汤圆4月前
155/86斤女生维持体重每天都吃了什么#小基数减脂 #好好吃饭 #减肥成功后
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蓝怼怼减肥逆袭1周前
80天瘦86斤，我减肥怎么睡觉？ #减肥即将成功 前几天我分享了一篇在我80天瘦86斤的过程中，唯一的运动八部金刚功，这篇分享爆了之后，很多粉丝私信我让我再出一期减肥期间的睡觉篇。今天就跟家人聊聊我减肥是怎么睡觉的？ 今天只谈两个点，一，我减肥什么时间睡？二，我减肥怎么睡？ 第一，我减肥什么时间睡？ 这个4问题应该不是秘密，晚10点到早6点，睡够8小时。很多人都知道这个答案，但并不知道为什么？ 我们身体的五脏在夜间进行自我修复，从夜间11点开始按序进行排毒，养血，食气，洗神等一系列神奇的操作，但我要告诉家人多一点点秘密，世界万事万物的能量是守恒的，我们的五脏在深夜进行修复会耗费大量的能量，这个过程其实就是减肥的过程，但有能量消耗就必定要有能量供给，那么能量从哪里来？ 从宇宙中来，人体的五脏对应的是天地五行，金木水火土，而五行的能量来源是宇宙中的浩瀚星系，也就就说，夜间的睡觉就是打开人体接受宇宙星系能量供给的开关，这样你消耗的能量就减持了你体内的垃圾和肥肉，而吸收的能量就是宇宙中星系射线的日月精华。 第二，我减肥怎么睡？ 我常年使用的是道家的一种利于采气护精的睡法。 身体向右侧卧，两腿合拢，微微弯曲，向弓一样，左手轻放在大腿外侧，右手大拇指放在耳垂后面的凹陷中，利于采炁，其他四指自然舒展贴着太阳穴，把手当枕头付枕而眠。因为我们的心脏在左边，左为血，右为气，血在上气在下，这种睡法可以让血快速归于肝脏，很快进入深睡眠，并且采气养血护精。 最后送家人一句话，无念则心安，心安则好眠！#中式修行减肥#减肥逆袭#减肥修心#睡觉减肥
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爱吃西溪的汤圆4月前
155/86斤女生｜维持体重｜每天都吃了什么#减肥成功后#小基数减脂#日常饮食 #减肥成功后
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刺猬逆袭记2周前
邪修减肥古法与力量有效结合，减重的同时线条也出来了，117斤减到86斤，希望刷到的你别光点赞收藏，赶紧练起来#真实生活分享官 #居家锻炼 #运动 #邪修减肥 #真实生活分享计划
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搁的自律1月前
Vlog | 155cm不到80斤自律女生 | 一天吃什么～#自律 #健康饮食#一天吃什么 #维持体重 #身材管理
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蓝怼怼减肥逆袭1周前
80天瘦86斤，我减肥怎么喝水？ 感谢平台，感谢家人们，前天分享的在我80天瘦86斤的过程中，我减肥怎么睡觉？这篇心得又爆了之后，家人们又私信让我赶紧出一期减肥期间的喝水篇，今天就跟家人聊聊我减肥期间是怎么喝水 的？ 80天瘦86斤的过程中，我喝水跟常人的确略有不同，以至于这样的喝水习惯在我瘦下来后也保持到现在。首先我要说一下我对减肥喝水的理解，水无所谓好坏，不是越喝多就越好，我对喝水的态度是中庸平衡。今天咱们还是讲两点，一，我什么时间喝？ 二，我喝什么水？ 第一，我什么时间喝水？我减肥期间喝水有一个原则：动了喝，不动不喝，少动少喝。我一直强调宇宙万物能量是守恒的，水也是一种能量，你摄入了水迎新，就一定同时也在排出其他东西辞旧，这样身体才能守恒，而身体守恒才能保证气血通畅，内心回归中庸，体重回归平衡。我每天都会练习八部金刚功9遍，因为我动，所以我每天都会适量喝水，这个水就是普通烧开的自来水保温即可，太热的不喝，太冰的不喝，我只喝温水。我有一个800毫升的水杯，因为日常我会练功，动则喝，所以基本每天的我的喝水量在四杯，也就是3200毫升。清晨醒来喝一杯，上午到下午四点前喝三杯，晚上睡觉前不喝。如果你的运动很少或不运动，减肥期间我的建议是少喝或不喝。 第二，我喝什么水？前面我说了，我一天会喝四次水，早上一杯阴阳水，隔夜的水加上当日的新水，就叫阴阳水，喝不进去的家人可以用阴阳水泡我一直说的三物茶，土茯苓，甘草，金银花，如果阴气湿气很重的家人可以再放一块黄精冲泡，阴阳水早上起来空腹喝掉即可。练功完毕我会马上补一杯5g的VC水溶水，可以分几次慢慢喝完，这些便于身体吸收。午后我会喝一杯还阳水，把水放在容器里放到阳光能晒到的地方照射一段时间，这个就叫还阳水，喝不惯白水的也是可以泡三物茶喝掉。下午四点前分几次小口再喝一杯VC水。晚上睡觉前停止喝水。 最后送家人一句话，晨起温阳，顺应天时，小口慢饮，气水交融，动补静默，适时而饮，睡前少水，安睡无忧！#中式修行减肥#减肥逆袭#减肥修心#减肥蜕变#减肥喝水
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麻辣豆福乳10月前
小基数92到86需要多少天？ #创作者中心 #创作灵感 #一天吃什么 #吃瘦不饿瘦就得这么减 #你还在减肥吗
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蓝怼怼减肥逆袭1周前
80天瘦86斤，我熬夜后怎么快速恢复代谢？ 在我80天瘦86斤的过程中，除了欲望这个最大的天敌之外，还有一个很大的阻碍，就是熬夜。特别是现代人很难做到完全不熬夜，年轻人熬夜焦虑，刷手机，打游戏，泡吧，吃夜宵是家常便饭，老年人则都存在或多或少的睡眠障碍，晚上失眠多梦的大有人在，熬夜失眠的原因各种各样，但结果机会都会影响减肥和健康，直接导致代谢变慢，气血堵塞，排毒不畅。 接下来聊聊在我80天瘦86斤的减肥过程中，我是怎么用最简单的方法在应对不得已的熬夜，补气还阳，并快速恢复代谢的。做对这三个时间点。 第一，晚上11点到凌晨1点：晚上错过了最佳的睡眠时机，我说了夜晚11点到凌晨1点，深睡眠会启动修复身体的开关，这时身体会接收宇宙星系的射线进行自我修复，这其中就包括平衡我们的代谢功能。而这时你没有睡或睡不着，就会大大影响代谢速度，常时间就会导致代谢紊乱，脂肪堆积。如果这个时间你实在无法入睡，那么就使用我推荐的道家腹式呼吸法去弥补一下吧，脂肪消耗的方式有两种，一种是饥饿，一种就是呼吸，而道家的腹式呼吸为呼吸上法，躺平或净坐，吸气时腹部隆起，呼气腹部下陷，这种呼吸可以快速调节熬夜后身体机能修复，增加代谢。 第二，睡前的30分钟：熬夜最大的问题是伤肝，因为肝脏的功能就是排毒，调节气血。肝脏损伤就会降低代谢，而通过提高我们人体经络的气血可以弥补这一缺憾，但熬夜后代谢降低本身体感就觉得很累，再用运动这种方式打通气血常人很难做到，我的做法是每次熬夜后第二天一定用热水泡脚，刺激脚底穴位，温阳肝脏，每晚泡20分钟，水温50度以上，泡到出汗即可。但后来又发现，对于普通人，你让它每天晚上坚持泡脚也是很难的，特别是年轻人深夜应酬的比比皆是，回到家又怎么有经历去泡脚，这时我的做法是改用吹风机吹脚底10分钟，简单方便，一样可以达到效果。 第三，中午11点到1点，喝一杯还阳水，嗮20分钟太阳，这个时间是一天中阳气最旺的时刻，补充阳气，提高代谢，修复熬夜后五脏的损伤，为熬夜后减肥恢复做最佳调节。 最后送大家一句话：晨光照，赤足青，午充电，食土精，子时眠，日月明#中式修行减肥#减肥逆袭#减肥修心#减肥蜕变#提升代谢
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椰子吃饱了🥥3周前
长期保持86斤 小基数| 一天吃1000卡吃什么？ 初始体重102斤 今日体重 85斤 早餐：水煮蛋 午餐 ：糖醋排骨苦瓜鱼块米饭 晚餐：红薯 #我的减肥日记 #减肥 #减肥餐 #小基数减脂 #减脂
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蓝怼怼减肥逆袭1周前
#减肥逆袭之路 0天减86斤，我的辟谷餐。 在我80天瘦86斤的过程中，其实我只用过一次辟谷死亡冥想的这段分享。暴力以后，有不少朋友昨天私信我，想看看我辟谷期间一顿饭吃些什么，特别给宝贝们拍了一张，能看清楚吗？家人们两颗核桃，一把枸杞，两块黄精，一个桃子，一个水煮蛋，一杯清水勺子里边是VC水溶粉，简简单单的一顿辟谷餐就好了。其实减肥没有什么秘诀，它的核心秘诀就是为复杂的生活做减法。辟谷就是日常定期的除去我们身体内的39重，如果你能搭配一下外加的功法加持就更好了。我们都是普通人，普通人用普通的方法得到蜕变就是不普通的。人生的大道都在平凡的生活点滴之中。愿家人们与我一样，早日上岸。如果你也有此意，我们可以一起互相监督，布施美好与善意，付出坚定与信仰，种下这因，收获这果，种下那因，收获那果，须菩提。若善男子善女人，于后莫是有受持独诵此经所得功德。我若据说者，或有人文，心既狂乱，胡疑不信须菩提，当知是经义不可思议，果报亦不可。#中式修行减肥#减肥逆袭#减肥修心#减肥蜕变
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160/86斤 食欲根本无法想象！！！！ #维持体重 #小基数减脂 #生活化减脂 #一天吃什么？
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刺猬逆袭记1月前
我从117到86，全靠这招！起床跟练七分钟就够，主页置顶有跟练视频，没节食、没吃药，现在体重稳稳卡在86-88斤，从来没反弹过！真的劝所有想减肥的姐妹，别再饿到头晕眼花，别再瞎吃乱七八糟的药！找对方法，瘦下来真的事半功倍！现在就开始动起来，你会回来感谢我的！ #减肥逆袭 #真实生活分享官 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #种草激励计划
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简一简（努力涨粉版）6天前
家人们！150cm/86斤梨形身材的裤子分享第二期来啦！ 上期好多姐妹催更，这次直接把我私藏的小个子店铺的显瘦神裤都挖出来了！ 不管你是大腿粗还是小腿外翻，看完这期再也不用为买裤子发愁～ 想看哪条细节的评论区扣序号！ #创作者中心 #创作灵感#过年穿什么 #我的过年穿搭准备好了 #裤子
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椰子吃饱了🥥1月前
长期保持86斤 小基数| 打工人一天吃什么 有些话想说 所以这期视频比较长 初始体重102斤 今日体重 85斤 早餐：一只水煮蛋 午餐 ：生菜三文鱼土豆 晚餐 ：炸鸡 巧克力咖啡 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #小基数减脂 #减脂餐
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148小个子潘潘3月前
我只是个子矮而已，又不是不会穿搭！#减龄穿搭分享 #显高显瘦 #小个子穿搭 #这么穿显瘦20斤 #简单易学
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唐葫芦3月前
适合普通学生党打工人的平价穿搭。#平价穿搭 #小个子穿搭 #穿搭分享 #秋冬穿搭
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刘挽云4月前
160/86斤 食欲根本无法想象！！！！ #野人日记#维持体重 #小基数减脂 #生活化减脂 #一天吃什么
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粟粟逃岛2月前
153小基数/92斤瘦到80斤一天912大卡吃什么 #我的减肥日记#减肥vlog #一天吃什么 #减肥日常 #vlog日常
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媛媛（逆袭版）1月前
体验下来并没有网上说的那么神奇哈，可能比较适合大餐后的宝子#减肥逆袭 #150小个子 #好身材吃出来
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阿瑞呀（已瘦60斤）2周前
小基数年前冲刺86斤打卡第三天！#低脂低卡 #减脂餐分享 #体重管理
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泉姐逆袭日记2天前
👊跟肚子上的赘肉说拜拜！ 我一个150cm的小个子，半年干下去50斤！ 这个跪姿旋转是我压箱底的瘦肚子动作，简单到离谱，狠到有效！ 赶紧艾特你的姐妹一起练！👇 #40岁减肥   #居家锻炼   #瘦肚子最快的动作   #小个子减肥   #逆袭
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简介:

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