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我喜欢吃剩菜 请问我不喜欢吃什么菜
弗优尔舒压宝真的能降血压吗
按脚到底有多长
吃完糖蒜再喝可乐会发生什么
依然在自律
9月前
5.1假期后清肠食谱❗️3天快速恢复体重 3日轻断食恢复体重,大小基数通用❗️放纵餐后快速补救#减肥 #恢复体重 #vlog十亿流量扶持计划 #五一假期 #放纵餐
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内分泌许娟医生
9月前
你的16➕8轻断食,可能真的做错了!#减肥 #轻断食 #减脂 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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一杯江河【已掉⬇️30】
3月前
大餐后轻断食两天⬇️-4.2斤,真的有用‼️ 【个人测评记录,仅供参考哦】#清肠刮油 #大餐补救 #减肥vlog #便秘 #一起减肥
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一杯江河【已掉⬇️30】
4月前
大餐后轻断食两天⬇️-4斤,就两天‼️ #一起减肥 #大餐救星 #清肠刮油 #暴食后如何快速恢复 #放纵餐后怎么补救
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唐黎之博士
7月前
如果连续30天,每天只吃一顿饭,你的身体会发生什么? #轻断食 #燃脂 #代谢重构
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减重医生葛政
6月前
5+2轻断食吃对了,一个月能减4-6斤 #减肥 #肥胖 #轻断食 #变瘦变美变好看 #抖出健康知识宝藏
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西施的施
9月前
被央视推荐的5+2食谱,绝绝子! 一天⬇️2.5斤 我前一天吃了烧烤🍖正好来试试这个轻断食食谱,没想到效果超级好!这个食谱很适合卡平台或大餐后呀! 注意‼️: 一周只能选不连续的2天轻断食,其他时间正常吃。 早餐:拿铁+鸡蛋 午餐:200g水果 晚餐:25g主食+50g肉+250g蔬菜🥬 午餐和晚餐可调换顺序,多喝水,早点睡觉💤第二天等着掉体重吧!#轻断食食谱 #52轻断食 #掉秤食谱 #该减肥了
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念念大王
3天前
感觉还不错哦 #减肥 #减脂餐 #胖女孩 #大基数
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诗的日记
8月前
一天瘦了4.6斤!32岁实测30天隔日断食法 #减肥vlog #减脂打卡 #减肥 #减肥逆袭 #隔日轻断食
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寿生缘
6月前
#轻断食#口苦#口臭
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叶的减肥冒险
7月前
【三餐照抄】央视轻断食攻略 央视的这个轻断食日视频,其实有很多限定条件,这个断食食谱其实只推荐用在每周的两日轻断食使用,建议大家可以用在暴食或者大吃大喝的第二天使用。 在5+2轻断食日的轻断食当天建议进行轻度锻炼或者完全休息 轻断食单日,请保持高饮水量 #轻断食 #央视轻断食 #减脂餐 #减肥 #减脂 @DOU+小助手
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洪教练轻养健身室
4周前
把自己吃胖挑战,轻断食七天只喝对比,震撼来袭,没有对比没有伤害啊,太雷人了,七天时间,你值得拥有#轻断食#减肥#减脂#逆袭#体重打卡
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营养科学胡一只
7月前
“5+2”轻断|7天能瘦多少?完整版! #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
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超仔的低卡餐
3月前
我做了3天断食72小时,只喝水,结果……谈谈我最真实的感受#断食的好处 #超仔的自律日记
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保尔(自律ing)
3天前
#轻断食 #16加8轻断食 #16加8饮食法 16+8轻断食详细解释版,快艾特你朋友来一起看。
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是涵涵呀!(自律版)
7月前
#夏季轻断食 打卡七天完整版来啦!#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #体重管理
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樱子要变瘦(塑形版)
10月前
5+2轻断食一天下2个,第二天会弹过去吗?#微胖女生 #放纵餐后怎么补救 #轻断食 #陈伟医生 #日常唠嗑
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闫帅奇
10月前
【体重管理国家推荐】5+2轻断食有效吗怎么吃?掉头发伤肠胃? #52轻断食 #体重管理 #轻断食 #减肥
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夏面条er
8月前
三个月从145→117|每周一次轻断食一天600大卡吃点啥|大餐重油重盐过后不要焦虑,第二天清淡饮食调整过来就好了,吃的时候开心吃,减的时候认真减~#减肥打卡 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #低卡低脂餐 #自律
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丹丹聊健康
2月前
轻断食7天,哪一天是难关? #轻断食
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磊子的抗老日记
1月前
轻断食多久才有用 #轻断食#减脂#168轻断食#健康科普#磊子的抗老日记
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叁奘
1天前
过年吃大餐怕胖?5+2 轻断食合理安排聚餐,轻松稳住体重! #过年减肥 #过年怕长胖 #过年胖三斤 #易胖体质 #过年就要美美哒
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是奶油泡泡
7月前
果然吃了多少东西体重秤不会骗你!明天开始两天轻断食冲一冲!#vlog日常 #减肥vlog #一天吃什么 #放纵餐
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派大星里的鹿子酱
2月前
是时候给肚子放个假也是件好事情! 经常日常生活中容易吃的不是很辣,就是很油腻, 又要追求健康,我一般这样子会轻断食或者减脂餐吃个1-3天,当给肚子放个假! 清一清! 科学表示: 这样子对身体更好!#我的日常vlog #真实记录生活 #减脂期 #瘦身食谱 #变美就是这么简单
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丹丹聊健康
3天前
科学轻断食7天 #轻断食
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我是梦享
6月前
爆碳水之后,最错误的做法就是做轻断食#爆碳水 #嘴巴馋 #身材管理
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钟钟轻食
6月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债,严格按照流程来做,看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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健健变瘦
2月前
轻断食多久才有用,不满16小时也有用 #轻断食 #减肥 #减脂 #抖音合集升级计划
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星辰
1年前
过年吃的太油腻,来个7天轻断食!#体重管理 #轻断食 仅供参考!#轻食简餐
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大燕子在减肥
2天前
第1️⃣4️⃣天|记录从120斤瘦到90斤需要多少天,第14天轻断食#我的减肥日记 #减肥 #减肥打卡记录 #减肥日常vlog #轻断食
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索索队长聊健身
3周前
轻断食该怎么安排? #索索队长 #营养师 #健身 #减脂 #轻断食
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商老三(记录减肥)
1月前
不要以为五天结束了几天可以放纵了,放纵一次需要两三天来还,好好复食,稳定住我们辛苦的成果#刘亦菲减肥法 #五天轻断食 #减肥打卡 #记录我的减肥生活 #继续加油
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Da俏
3周前
减肥女人一顿大餐会涨多少斤?以及大餐后的轻断食~
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丹丹聊健康
6月前
轻断食7天我的感受有所不同 #轻断食
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连云港消化科王医生
6天前
5:2轻断食正确做法(消化科通俗专业版)。#医学科普 #医生 #涨知识 #医护人员辛苦了 #同城 @抖音小助手 @DOU+上热门 @同城浏览
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宸泽妈妈(初始176.7斤)
6月前
上班族非常严谨的在工作日,挑战用央妈推荐的轻断食食谱来轻断食。第一次体验轻断食的时候,是周末在家休息,全程躺平一天↓3斤。这一次加大难度,在上班时间轻断食看看能瘦多少,一起期待一下明天的体重吧~#每日减脂餐 #vlog日常 #减脂期 #央妈推荐的轻断食
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伏羲山辟谷营梁姐
2周前
轻断食7天哪天最难#体重管理 #减肥 #减脂 #轻断食 #辟谷
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阿紫的逆龄日记
1月前
记录336小时轻断食|10天⬇️10斤 #减肥逆袭分享 #健康减肥 #身材管理是女人一生的必修课 #一起变瘦变瘦变瘦瘦下来 #保持年轻的秘诀
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小张要逆袭!
5月前
昨天吃了大餐今天用央妈推荐的一日轻断食来还债,严格按照流程 看看明天能掉多少#央妈推荐的轻断食 #减肥 #大餐后如何补救 #轻断食食谱 #减肥逆袭
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谭果汁i
5月前
出来吃都是要还的#小基数减肥 #放纵餐第二天怎么吃 #体重打卡 #减脂人的饮食小技巧 #轻断食食谱
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锅锅别吃啦
7月前
三天轻断食完整版 央妈推荐真的🐮#央妈轻断食 #轻断食 #体重管理
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钟钟轻食
6月前
吃放纵餐了怎么办?今天我们用央妈推荐的#轻断食食谱 来换债,听话照做,看看掉多少秤#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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唐医生谈健康
5月前
16+8轻断食 #减肥 #减脂
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酒窝燃燃内调外养
4天前
春节前减肥冲刺!跟中医食疗师:10天逼出油腻,轻松穿上新衣! #春节前变美 #减肥逆袭 #抗衰逆龄 #中医食疗调理师 #酒窝燃燃内调外养
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为营养加分
2天前
16+8饮食法温和易坚持的轻断食法 16+8饮食法是目前最普及、易执行的间歇性断食方式,核心规则很简单:一天内仅在8小时内完成进食,剩余16小时保持空腹,无需刻意节食、计算卡路里,适合新手入门。 其原理是通过缩短进食窗口,让身体有充足时间从“消化储存模式”切换到脂肪分解与代谢修复模式,有助于稳定血糖、改善胰岛素敏感性,对控制体重、减轻身体炎症、缓解肠胃负担都有积极作用。 常见方案如:早10点–晚6点、午12点–晚8点,可灵活适配作息。进食期间保证三餐规律,优先选择优质蛋白、蔬菜、全谷物,少喝高糖饮料与油炸食品;空腹时段只喝白水、黑咖啡、无糖茶,避免热量摄入。 需注意:孕妇、青少年、低血糖及肠胃疾病人群不建议尝试;执行中若出现头晕、乏力,应及时调整或停止。16+8不是速成减肥法,长期坚持、搭配均衡饮食,才能收获稳定的健康收益。#健康减脂 #营养健康 #减脂
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万先生(老婆减肥干货版)
7月前
大餐后的轻断食#大餐救星 #减肥餐 #减肥
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钟钟轻食
1月前
大餐后的轻断食如何吃,保姆级教程来了!央妈推荐的#轻断食食谱 看看可以调多少#减脂餐食谱 #减肥#减肥逆袭 #央妈推荐的轻断食
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梦想家园王颖Aking
3月前
保姆级轻断食指南!5天吃饱2天吃好,营养满分轻松掉秤!#轻断食 #减肥
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藤椒的藤@
7月前
胡吃海喝了两三天,一下回到解放前,生活化轻断食一天,看看到底能掉几斤!#体重管理 #健康减脂 #日常生活
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胖晴在努力(初始210)
9月前
央视推荐的5+2#轻断食 ,绝绝子!第一天⬇️3.2!五一假期没少吃 正好这两天用来还债太哇塞了~很适合大餐后或者卡平台。正常5+2的话 一周只能选择不连续的两天#轻断食 ,其余五天正常饮食。午餐和晚餐的顺序可以根据自身调换~期待明天的体重#减脂期 #掉秤
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洪教练轻养健身室
3天前
14天轻断食满一个月#二胎宝妈#温州人在台州#逆袭#100%相信自己
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阿琦(已减体重50+)
2月前
一天只吃一顿饭,看看能瘦多少斤?#减肥 #一日一餐 #一天一顿饭 #23加1轻断食 #体重管理
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肌肉公爵运动户外
5月前
60 天甩油挑战:5 铁律告别顽固脂,最后一次减 #dou来运动吧 #运动 #减肥 #减脂 #健身
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爽姐林哥(自律版)
7月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦,我觉得5➕2这个方法很适合我们,当然也因人而异,要根据自己的实际情况选择减脂方式,适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
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大萌超享瘦🫐
3月前
打卡第9天 |今天跟着央妈轻断食吃一天,看看体重有什么变化? 🥚早餐:鸡蛋~牛奶咖啡 🥝午餐:200克猕猴桃~ 🍠晚餐:红薯~牛肉~清炒西兰花莴笋 #轻断食 #掉秤 #一起减肥打卡 #减肥Vlog
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是小棠呀(养瘦版)
6月前
4种轻断食方法,你们会选哪一种?#轻断食 #轻断食食谱 #减肥逆袭 #内容过于真实 #内容启发搜索
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干饭了米小林
7月前
好多姐妹说还没看见视频!我再发一次! 跟着央妈一吃一天!体重有什么变化#减脂#掉秤#轻断食#吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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是豆妈呀~
5月前
减脂的终点,就是吃吃减减的反复循环。只有生活化,才能长久坚持 吃多了会长,每个人都一样!但,长了,我们可以接着减啊~大餐后的第二天,适合轻断食,适合吃土豆泥沙拉,适合吃酱油鸡,也适合喝蔬菜汤啊~#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂 #生活化减脂
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兰雪要自律
7月前
央妈推荐的5➕2轻断食,5天正常吃,2天轻断食,轻断食当天不建议运动哦#减肥 #减脂 #轻断食
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大虞🐹
2月前
胡吃海喝之后的第二天必须轻断食一下!不然我的内心过不去了! #减肥 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #轻断食 #瘦下来遇见更好的自己
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丢丢爱分享
2天前
16+8轻断食你做对了?#轻断食#健康科普 #减肥
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钞票好多张女士(减肥版)
1年前
过年吃的太油腻,来个3天轻断食!亲测有效哦~ #节后甩肉大作战 #我的减肥日记 #三天轻断食 #年后上秤你胖了多少 #节后胖几斤怎么补救
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金铂脑科学
5月前
一周两天轻断食,身体健康又轻松 #体重管理 #轻断食 #52轻断食 #科普健康知识 #吃出来的健康
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晚茉养生日记
2周前
年前变美变瘦轻断食计划 倒计时1天,明天开始正式换食,7天纯吃谷物粉➕7天复食#真实生活分享计划 #年前变美计划 #轻断食 #排毒 #排毒养颜
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