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体态大师有点高级6月前
这种肩膀内扣，不是驼背，更不是刚刚前移 #驼背 #体态纠正 #肱骨前移 #开肩美背
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养然先生6月前
好的体态从睡姿开始，明星都在用的「神仙睡姿」！每天坚持，圆肩驼背远离你#体态纠正 #睡姿 #睡眠养生 #养生 #养生就是养健康
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就叫我浩克吧1月前
侧睡党必看！肩痛圆肩这样消 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #圆肩驼背 #侧睡 #肩膀疼
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懂康复的柴老师2周前
你是不是也是这样？喜欢侧睡？斜方肌大、肩还内扣、头前引的看完你会有答案#头前引 #居家锻炼 #侧睡 #体态
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.7月前
#瘦背 你可能不知道 肩胛骨不贴合背部 驼背 脖子前倾 高低肩 肩膀内扣 脊柱侧弯 都跟侧睡有一定的关系 。正确的睡姿就是平躺 习惯侧睡了 刚开始可能会有点不习惯 慢慢的就习惯了 哈哈 ！想改善体态先改变睡姿吧！
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朱益宏｜象兀瑜伽3月前
体态“邪修”肩膀内扣 圆肩驼背 体态“邪修”一个动作改善肩膀内扣 圆肩驼背#体态纠正 #圆肩驼背 #瑜伽 #头前倾 #我的电子健身教练
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孙新志骨科郑大一附院11月前
10岁小伙子脖子前倾、肩内扣、塌腰 较明显？ #脖子前倾 #肩膀内扣 #塌腰无力 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏
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康复少女张三金1周前
一个动作改善肩内扣 #圆肩驼背 #体态纠正 #肩内扣 #脖子前倾 #科普一下
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旺仔身材管理3月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #翼状肩胛
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阿盼功能健身1月前
喜欢侧睡 肩膀内扣 平躺着腰部悬空 这两个动作带你解锁新睡姿 #体态纠正 #侧睡 #肩膀内扣 #骨盆前倾 #睡姿
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大程子要努力7月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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邹老师讲体态2周前
三个动作改善，肩膀内扣，脖子前倾 #居家锻炼 #体态矫正 #青少年体态
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旺仔身材管理3月前
喜欢侧睡，导致翼状肩胛，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #翼状肩胛
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奇迹缨缨1月前
一个动作改善体态 喜欢侧睡耸肩的小宝看过来 #居家锻炼 #圆肩驼背 #体态纠正
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郭大侠.6月前
脖子撑不住头 一瓶水搞定 #头前倾 #驼背 #脊柱健康 #养脊行动
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大鹿鹿8月前
练体型难，可是练体态容易啊！起码这个夏天把气质提起来 #圆肩驼背 #改善体态 #脖子前倾 #肩膀内扣 #居家锻炼
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国际健美健身孙教练3周前
侧睡肩内扣斜方肌大，孙老师分享一个行为#运动 #锻炼 #健身
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脊地-阿磊4周前
侧着睡，脖子前倾圆肩驼背试试我这样做！#一般人不告诉他 #脊地 #热门话题
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小舟育儿有话说2周前
没想到体态“邪修大法”，调好了我的脖子前倾！！ #邪修体态 #居家锻炼 #体态纠正 #脖子前倾 #肩膀内扣怎么矫正
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芋头很好（自律）8月前
欧阳春晚15分钟打造少女背➕直角肩➕天鹅颈跟练完整版 有圆肩驼背、肩内扣、脖子前倾的姐妹赶紧收藏练起来，每天15分钟，每天一到两遍。半个月见效。亲测有效。以前的我真的虎背熊腰，还脖子前倾，现在虽然还是有点脖子前倾，但是改善了很多，还得多多努力。#小动作大作用 #减肥逆袭 #圆肩驼背 #居家锻炼 #脖子前倾
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七分饱（变瘦变美版）4月前
喜欢侧睡，肩膀内扣圆肩驼背，想要改善，这一个动作就够了！真的巨简单，练完肩颈一整个轻松#居家锻炼 #改善体态 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #天鹅颈
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旺仔身材管理3月前
喜欢侧睡，导致的翼状肩胛，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #翼状肩胛
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晓薇（减脂版）7月前
六天改善翼状肩胛，少不了各种睡觉姿势问题。 #乐瓜睡觉抱枕#粉红猪#改善体态 #翼状肩胛 #睡姿
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孙新志骨科郑大一附院1年前
脖子前倾|耸肩驼背|肩膀内扣|骨盆前倾|十个锻炼动作！ #脖子前倾 #耸肩驼背 #肩膀内扣 #骨盆前倾 #硬核健康科普行动
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孙新志骨科郑大一附院6天前
别让不良体态伴随成长！趁寒假，用四个动作重塑孩子挺拔身姿 #肩膀内扣 #脖子前倾 #含胸驼背 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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婴田美牙6月前
2个睡觉姿势 越睡越美改善体态毫不费力！ #越睡越美的好习惯 #变美逆袭 #睡觉姿势#还阳卧
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七七形体气质提升1月前
喜欢侧睡，斜方肌大，肩膀内扣的姐妹，正确沉肩试试这个动作 #居家锻炼 #沉肩 #圆肩驼背 #改善体态
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咩咩🐑2年前
日本体态大师8分钟改善圆肩驼背，改善脖子前倾，消除富贵包的动作 也给大家赶出来了，希望不会耽误事，据说这个动作很有用，脖子前倾肩膀内扣的宝贝赶紧练起来！ #圆肩驼背 #脖子前倾 #富贵包消除 #瘦背
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孙瑞芬国际健美健身3周前
喜欢侧睡肩内扣，跟着孙老师一起练 #运动 #健身 #居家锻炼 #改善体态 #一起来运动
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大茶刚子7月前
肩膀内扣 含胸驼背？1招教你回正！#体态 #开肩美背 #肩膀内扣 #含胸驼背 #气质
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小钟古法健身2月前
喜欢侧睡，肩膀内扣圆肩驼背 想要改善，这一个动作就够了！真的巨简单，练完肩颈一整个轻松！#居家锻炼 #改善体态 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #天鹅颈 @慕思DeRUCCI #六旬爱豆叫你拼好觉
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体态大师9月前
肩膀内扣，不能这样往后瞎掰 #体态大师 #圆肩驼背 #开肩美背 #驼肩
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孙瑞芬-运动养生锻炼3周前
喜欢侧睡肩内扣，跟着孙老师锻炼起来 #运动 #居家锻炼 #改善体态 #生命在于运动 #一起来锻炼
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梁好汉(奋斗版)6月前
整天低头喜欢侧睡导致#脖子前倾#肩膀内扣 的真的可以试试！边按摩顶到xue位上边牵引脖子巨舒服！#颈椎牵引枕 #颈椎枕
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含胸驼背体态纠正记6月前
孩子肩膀内扣驼背，鼓起“小翅膀”脖子前倾。坚持每天训练打卡，改善体态，远离含胸驼背！#背部训练 #身高管理 #体态纠正
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居家体态矫正董老师2月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，颈前伸，你跟我试试这么做！ #肩膀内扣 #肩膀内扣训练 #颈前伸 #颈部矫正 #圆肩驼背
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郑合意的抗衰日记3月前
体态邪修～一个有效改善体态的动作，平时喜欢侧睡，肩膀内扣，脖子前倾，斜方肌紧张的朋友来试试这个动作#圆肩驼背 #体态纠正 #头前倾 #改善体态
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龙姐姐说健身1周前
喜欢侧睡？斜方肌大、肩还内扣、头前引的看完你会有答案#头前引#居家锻炼#侧睡#体态
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健哥完美体态7月前
脖子前倾 肩膀内扣有视频 同款身材，让我们这样行动起来吧 #居家锻炼#运动#虎背熊腰
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小禾爱瑜伽1月前
一面墙改善圆肩驼背 喜欢侧睡的姐妹们看过来，一面墙就可以改善我们含胸拔背 赶快收藏起来 #体态纠正 #开肩美背 #身材管理 #居家锻炼
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孙新志骨科郑大一附院4周前
塌腰无力 | 脖子前倾 | 肩内扣 |如何改善？ 三甲医生分享四个动作来改善！ #塌腰无力 #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏
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兰兰教练爱运动6月前
改善脖子前倾肩膀内扣的动作#脖子上的开关 #肩膀内扣 #居家锻炼 #中老年锻炼
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旺仔身材管理2月前
喜欢侧睡，导致的翼状肩胛，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#体态纠正 #居家锻炼 #翼状肩胛 #斜方肌 #圆肩驼背
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亚历山大觉4周前
侧睡 扣肩驼背 斜方肌厚 头前倾 可以试试 #侧睡 #圆肩驼背 #扣肩 #体态纠正 #好体态好气质
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素人养生6月前
躺着玩手机也能变美❗️❗️改善体态✅拒绝肩颈痛 #创作者中心 #创作灵感 #躺着玩手机#改善体态#肩颈
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知了老师说康复2月前
#居家健身有新招 #健身 #居家训练 #运动无处不在 喜欢侧睡肩内扣？
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文信爱瑜伽9月前
体态调整睡前版 圆肩驼背的姐妹看过来，之前发的体态调整你说白天没空练习！快来试试这组2.0版躺着就能练！悄悄提升体态！#圆肩驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #驼背
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王教练体态调整4月前
一个动作告别圆肩驼背#居家锻炼 #体态矫正 #体态纠正 #肩颈锻炼#圆肩驼背
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想做辣妈3月前
喜欢侧睡 的还肩膀内扣的 斜方肌紫张很硬的 一个动作就能改善#圆肩驼背 #体态改善#脖子前倾 #矫正驼背 #体态纠正
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七分饱（变瘦变美版）3月前
习惯侧睡，肩膀内扣圆肩驼背，可以试一下这个巨简单的动作，练完整个肩膀都被打开了，一整个很放松！#好身材练起来 #居家锻炼 #圆肩驼背 #减脂塑形 #肩部训练
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复1月前
【跟练】圆肩驼背睡前拉伸 舒适矫正🥳 不止圆肩驼背肩膀内扣 圆肩驼背导致的颈椎不适 🔨肩背不适 睡前针对性纠正拉伸 ✨♥️改善体态、睡眠质量舒适提升💫⭐️ #圆肩驼背 #肩膀内扣 #脖子前倾 #夏日减脂大作战
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中医康复崔医生8月前
肩膀内扣，驼背，脖子前倾，康复动作来了！ 长时间葛优躺刷手机，出现圆肩、驼背、颈前伸怎么办，康复训练少不了#马鞍山市人民医院 #脖子前倾 #肩膀内扣 #体态调整 #医疗健康创作训练营
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鸡蛋公主超爱买(爱分享版)7月前
经常低头喜欢侧睡的真得试试这个#颈椎枕 古人都没得颈椎问题！！#经常低头 #肩膀内扣 #脖子前倾
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乐乐麻麻爱养生3周前
喜欢侧着睡的，脖子前倾的，圆肩驼背的，这样练更舒服。#居家锻炼 #圆肩驼背 #脖子前倾 #纠正体态 #抖音生活观察计划
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MEISI-羽桓老师1月前
经常侧睡的姐妹注意了，每天醒来总觉得肩膀僵硬，脖子前倾？ 别焦虑！今天教你一个动作告别扣肩驼背✨ #瑜伽#瑜伽教学#运动#体态调整#肩内扣
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阿盼功能健身1月前
人一天要呼吸两万多次 好的体态离不开好的呼吸习惯 每天练一练 让呼吸更通畅有力 #体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸 #圆肩驼背 #脖子前倾
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专注运动养生-孙瑞芬2周前
侧睡导致圆肩驼背 跟着孙老师这样做 侧睡导致圆肩驼背 跟着孙老师这样做#运动#锻炼#居家锻炼#气质
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应文杰MK3月前
你也喜欢侧睡吗？一招打开胸肩放松肩颈 喜欢侧睡的小伙伴看过来。如果你也肩膀内扣、圆肩驼背、脖子前倾、富贵包、斜方肌紧张、习惯性耸肩、肩膀沉不下去，这个动作多试试，开肩美背很放松。 #居家锻炼 #圆肩驼背 #肩颈疏通 #真实生活分享计划 #应文杰MK
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周子越不做npc（养成中）6月前
2套动作，改善全身体态问题！！！超简单！颈前倾，肩膀内扣，肱骨前移，高低肩，脊柱侧弯，肋骨外翻，骨盆前倾，小腿外翻！都可以改善！#干货都在这 #居家健身 #体态纠正
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梁好汉(奋斗版)7月前
经常低头喜欢侧睡的一定要试试它！#肩膀内扣 #脖子前倾 #颈椎枕 #颈椎牵引枕
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梁好汉(奋斗版)7月前
经常低头喜欢侧睡的导致肩膀内扣鬼探头都试试这个#颈椎枕 ！跟着古人打卡半个月，直角肩天鹅颈都吻上来了！ 选对枕头很关键！#肩膀内扣 #脖子前倾
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鸡蛋公主超爱买(爱分享版)6月前
经常低头喜欢侧睡试试这个#颈椎牵引枕 每天十分钟坚持一个月惊喜肉眼可见！#肩膀内扣 #脖子前倾 #颈椎枕
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)1月前
经常侧睡的姐妹注意了❗️ 每天醒来总觉得肩膀僵硬、脖子前倾？ 很可能是因为肩内扣了！ 别焦虑！今天教你1个居家就能练的宝藏动作 每天3组，每组15次 坚持一个月，悄悄告别扣肩驼背✨ 动作要点： 1️⃣ 屈膝坐直，双手背后吸气屈肘 2️⃣ 呼气手臂缓缓推起，感受肩胛骨向中间挤压 3️⃣ 保持呼吸，在最高点停留3秒，重复15次 👉 记得全程收腹，不要耸肩！ 简单到看电视时就能练✅ 一个月后你会发现： 肩膀变平了✔️锁骨明显了✔️体态挺拔了✔️ #居家锻炼#体态矫正#瑜伽日常#肩内扣#懒人运动 🌟收藏跟练，30天后来评论区打卡！ 你的肩膀会感谢现在的坚持💪
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安庆视讯7月前
经常低头喜欢侧睡的一定要试试它！#肩膀内扣 #脖子前倾 #颈椎枕 #颈椎牵引枕
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七分饱（变瘦变美版）3月前
经常侧睡、肩膀内扣圆肩驼背，一个动作就能改善！练完一整个很舒展，同时还能强化核心力量#居家锻炼 #瘦肚子 #练出好身材 #体态纠正 #肩部训练
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