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洋杨3月前
800米一周详细完整版训练计划 怎么做提升到210 215 视频时间长 章节要点可以看计划
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王教练Wang10月前
800米1000米三天速成❗️临时抱佛脚跑快30秒🔥 #体考 #体测 #800米 #中考体育 #天津中考体育
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
大体重怎么快速提升800/1000米 很多大体重的或者经常不锻炼的人，面对体测比较头疼，跑都跑不下来，怎么能通过体测呢？别着急按我说的来，每天都会进步很大，一周最少提升1分钟。#公考体测 #1000米跑步技巧 #跑步 #公安体测
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浪子自律5月前
二级运动员魔鬼训练法，助你800米稳拿名次#跑步 #田径 #体育生
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王教练Wang11月前
中考体育800米1000米一周速成三分半❗️每天跟练这三招🔥#中考体育 #800米 #天津中考体育 #1000米 #体测
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教体育的季老师4天前
体测800米满分太简单‼️7天跟练满分稳了🔥 #体测 #800米 #跑步 #沃兰迪 #暖冬运动场
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肖肖教练员2月前
公安体测/中考体测必看！ 800/1000米卡瓶颈？跑半个月还不涨成绩怎么办？ 时间充足的学生，以一个月为训练周期，每周跑两次变速跑+1次间歇跑，心肺功能蹭蹭涨。 练两周，后程不喘了！ 辽宁省考公安体测，沈阳公安体测，沈阳中考体育 800米/1000米差的学生，抓紧练起来 #沈阳中考体育 #体育中考 #公安体测 #辅警体测 #1000米
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赵嘉宁9月前
800米跑极简教学，适合学生和业余跑者 赶快收藏起来吧#800米 #田径 #体考体测 #跑起来就会有风 #夏日减脂大作战
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孟子博⚡2月前
800米如何快速提升?如何跑进210?#田径 #跑步 #中长跑 #800米 #1000米
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海口体考白教练1月前
每天跑5公里就可以拿下体育中考满分？！#体育中考#中考体育#体考#体测#中考
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王教练说中考5月前
800/1000米跑步专项训练，每周3次，每个动作4组，每组15-30秒。坚持3个月你也能轻松到满分#中考体育#800/1000米
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爱吃青草🌿5天前
看似不起眼的日复一日，会在将来的某一天突然让你看到坚持的意义#跑步#中长跑#运动女孩#养生茶
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南通公安体测 王教练1月前
800/1000不是简单的慢跑。它是需要考生一定的冲刺能力。所以你想通过慢跑3/5千米这样去练习。对提高800/1000速度非常大局限#南通公安体测培训 #公安体测 #江苏省考公安体测 ##母志文 #公安体测1000米
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跑者严选1周前
全马跑不进 4 小时？因为你少练了这个 800 米 跑步最难的不是 5 公里，是出门那一秒。揭秘跑圈“预言家”训练法，热血回归！#dou来运动 #跑步治愈一切 #亚索800 #自律 #我的运动日记 #健身 #向岁月宣战
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小蒋爱生活6天前
每周一跑-之再创佳绩! 🔥每周一跑又破纪录啦！💪800米3分19.9秒，这速度绝了！🏃♂️坚持的力量太酷了～🎉#坚持锻炼 #自律打卡 #中学生 #跑步
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标老师跑步3月前
体考800米1000米提升训练！#强烈推荐 #vlog日常 #800米 #1000米
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田径🏅️侯中原2月前
练到吐，成绩却原地踏步？🚫 每天10公里，800米还是提不动？ 如果你的训练只有跑跑跑，那你这波就血亏了！ 90%的体育生都在犯同一个错误：把有氧当全部！ 800米是速度耐力，光堆跑量不顶用！ 想破PB？明天我告诉你那 missing 的 50% 是什么。 #体育生 #中长跑训练 #800米 #专项突破#田径侯中原
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追风体考人🏃💯（火热🔥招生）3周前
跑800/1000米总是中途掉速？因为你没练对！揭秘体育生提升‘途中速度’的王牌训练法——间歇跑。附赠四周跟练计划，坚持下来必有突破！#中考体育训练 #间歇跑 #体育生 #提分秘籍
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公安警察体测培训（北京速跑营）3月前
快速提高体测成绩 三个训练动作每天重复练习。一个星期后跑步提升提高一分钟 #专项训练 #快速提高体测成绩 #1000米跑步技巧 #800米跑步技巧 #体测指导
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济南上门体育党教练3月前
如何快速提升800米和1000米成绩，学会视频中的训练，用简单训练获明显成效#800米 #1000米 #中考体育 #中考 #大学体测
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淮北乐威体育-李教练3月前
800米、1000米跑步技巧和训练计划#体育训练 #800米 #1000米跑步技巧 #中长跑专项训练 #淮北体能训练
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焱火体育－荆州总部2月前
八百米一千米轻松跑满分技巧#中考#体育中考#800米 #1000米 #焱火体育
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田径齐导11月前
一个最容易被忽略训练内容，一堂最容易不被重视的训练课#内容启发搜索 #中长跑 #800米 #冬训吃点苦开春猛如虎 #田径齐导
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北体汤老师4月前
800米、1000米提分秘籍！ #800米 #1000米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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你的体育老师--王老师3月前
800米不用专门练？#800米#800米技巧 #中考体育
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北体汤老师4月前
提升800米最好的方法！ #800米 #800米技巧 #800米体测 #800米跑步技巧 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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中考体育专家 王威2月前
八百米别只靠跑操啦！科学训练几周让成绩飙升以为中考体育每天刷圈跑操就能搞定八百、一千米？大错特错！八百、一千米训练大有门道，有氧无氧结合+技术下肢力量训练，这才是提分秘诀，赶紧码住！#中考体育 #800米技巧 #1000米跑步技巧 #科学训练
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小周老师2月前
800/1000米跑步，一个改变让你轻松提高！ #跑步 #日常训练 #热点 #热点追踪 #中考体育
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家晖9月前
为什么一定要跑800米间歇？ 你跑过800米间歇吗？觉得间歇难跑吗？一堂完整的间歇跑训练分享给你#抖音送你去跑马 #间歇跑 #长跑训练方法和技巧 #马拉松 #家晖陪你跑
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北体航航（意志航）3周前
体测模拟考出成绩 挑战800米1000米30天快速满分 #田径 #体测 #飚速5PRO #赛道小强
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安阳东区王教练2月前
800米 1000米的训练方法和技巧#800米 #1000米跑步技巧 #安阳中考体育 #中考体育
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台州扬帆体育 苏校1月前
中考体育800米1000米一周速成三分半❗️每天跟练这三招🔥#中考体育#台州中考#长跑
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伯乐体育唐教8月前
800米不是纯耐力项目，而是速度与耐力的结合。想跑好800米，必须具备优秀的基础速度。400米跑得越快，800米的上限就越高。速度决定你的起跑是否占优，前程是否顺畅，也决定了你在最后200米还能不能“顶得住”。没有速度，耐力再强也跑不出好成绩。#铂乐训练营 #800m
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训练狮庄导7月前
体测800/1000米如何越跑越快？每天都要练什么？#体测#体考#跑步#800米#1000米
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画跑-画小仙1周前
跑者可以通过亚索800训练提升马拉松成绩，需要注意以下几点#亚索800x10组训练 #亚索800 #马拉松 #半程马拉松
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海 涛2周前
中考临近，体考不要茫然，江教练给你中考体育的底气#贵人鸟体考上分鞋 #贵人鸟风翼体考鞋#中考体育 @银翼飞蝉 @飞翼体育 @飞翼体能运动馆
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@宿州昊东中考体育王校长1周前
800米想要跑的好你就这么练#800米 #中长跑 #800米技巧 #中考体育
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義FAMILY综合体能训练馆（小营店）1周前
#体考生存指南 800米跑到怀疑人生？ 秘密武器：每天15分钟波比跳计时挑战 （亲测有效，肺活量直接起飞✈️）#体考 #初中生体考 #1000米跑步技巧 #肺活量训练
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济南上门体育小山3月前
800/1000米还用练吗 你一定要了解！#800米 #1000米 #混氧跑 #中考体育 #济南上门体育
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教授4天前
间歇跑#跑步 #运动 #减脂#间歇跑#自律 #户外
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IKY2月前
自律不是自我约束的枷锁，而是给自由镶上的金边。让之后的每一份选择都有底气，每一个前行都有方向。 #运动无处不在 #逆袭 #出汗 #跑步#自律遇见更好的自己
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遵义上门体育漆教练1周前
短时间想提高成绩的不妨试试这三个方面： ①心肺的加强，练点波比跳+冲刺15米左右 ②配速适应，根据自己的目标，将800米/1000米百分为多个100米，每100米跑多少秒，100米，200米400米，600米逐渐累积，每个100米速度不变…… ③以短促长变速跑，1234321 100快100慢，200快200慢，以此类推 以上是鄙人陋建，理性采纳#体育 #中考体育#遵义中考体育 #遵义上门体育 #遵义奥体中心
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广佛上门运动赵教练2周前
1000/800米居家练习#中考体育#佛山上门体育#孩子长高#跑步 #上门体育
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南昌体育-涂教练1周前
公安、中考体测800米1000米，你想在短时间内提升成绩！你的跑步方式和训练方式很重要#公安体测#中考1000米 #江西海棠体育#1000米跑步技巧 #南昌中考体育
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家晖陪你跑10月前
间歇跑到底该怎么练？800米间歇有用吗？ 间歇跑拼的不是前面几组跑的有多快！而是能一直用相对快的配速跑完规定的组数，并且控制休息时间。这两点才是业余破跑者跑间歇的重点！希望可以帮到你#抖音送你去跑马 #间歇跑 #间歇跑训练 #跑步 #家晖陪你跑
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贵阳上门体育童教练1周前
#中考1000米 #中考800米跑 很多孩子800米跑不动，不是不努力，是没人陪他学会怎么坚持。 陪跑、分段、再到心肺训练，教练和孩子一起练，才知道哪里难、该怎么过。 中考体育不是硬扛，是有人在身边带着跑。
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述轩的一天2天前
一个运动差生 如何在痛苦的状态下坚持跑步 #运动 #跑步 #心态
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刘老师教体育3周前
800米1000米别总傻傻的跑800.1000啦，这么练成绩提的快#邯郸中考体育 #跑步训练方法 #800米1000米
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余姚上海体育耶耶老师（寒假组队中）2天前
初三1000米/800米 冬训肯吃苦 开春猛如虎 这个冬天停训 三月份开学就来不及啦 四月中旬差不多就考了 无论如何都一定要坚持跑一跑 需要专业训练或组队的欢迎联系我 #1000米跑步技巧 #冬训 #冬训吃点苦开春猛如虎 #余姚 #余姚全民健身中心
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谦如福1周前
亚索800米？ 全马跑不进4小时？是因为少练了这个800米 #坚持锻炼给自己一个好身体 #健康 #跑步 #运动
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黝黑的白教练(招生)1月前
统招800怎么练 1.不要大量有氧。2.混氧要跟上。3.专项能力要提高。你们冬训练对了吗？#体育生 #体考 #日常训练
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教体育的季老师6月前
体测800米耐力差太累⁉️4招速成耐力暴涨🔥 #体测 #800米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #跑步
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北体蔡Sir-训练营全年招生3周前
800/1000米按这个战术跑，一圈不练也能提升15秒！#800米技巧 #1000米跑步技巧 #北京中考体育 #中考体育 #中考体育满分
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北梦体育3周前
冬天这样练800、1000米，开春至少提高20秒#田径训练 #创作者扶持计划 #每个动作都是用汗水换来的 #长跑 #抖音体育 @抖音来客官方助推官 @DOU+小助手 @抖音小助手 @生活服务热点中心
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刘老师教体育3周前
放假在家不能闲，跟这视频练起来吧#邯郸中考体育 #800米专项训练 #中考体育
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柏剑和孩子们的🏠3月前
强度训练，可乐都超过你啦！#柏剑和孩子们的🏠 #体育生
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博奕中考体育——张校1月前
4周拉满耐力！800米冲刺不乏力 孩子跑 800 米总栽在后半程？冲两步就腿软、越跑越慢？别愁！这套运动员同款腿力训练来了！直膝跳 + 弓步深蹲 + 半蹲跳，3 个核心动作精准激活股四头肌 + 臀肌，每天 15 分钟，客厅就能练，不用器械！坚持 4 周，唤醒腿部隐藏爆发力，让孩子跑 800 米后程不掉速，最后冲刺猛冲到底，轻松拿捏中考体育 800 米满分！#菏泽中考体育 #中考体育800米怎么练 #体育中考提分攻略 #dou来运动吧
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焱火体育2月前
800/1000米跑又慢又累？三个腿部训练黄金动作来了！ 增大步幅+提高步频！一看就会~#800米 #1000米 #体测 #体育中考 #初中生
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德州上门体育-大龙1月前
如何在一个星期内 快速提高800米/1000米的成绩#运动跑步 #德州#中考体育 #800米#1000米
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