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白杨十三针3年前
晚上8点睡，凌晨2点醒，算不算熬夜？#健康科普 #熬夜 #传承中医文化 @抖音小助手
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中医张传清教授2年前
凌晨睡觉，中午起，算熬夜吗？ #熬夜 #养生 #中医
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心理科苏医生6月前
凌晨两点睡才叫熬夜？原来 在这个时间段睡才叫熬夜…#睡眠#熬夜 #失眠#睡觉需要仪式感#睡眠质量
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科普小姐姐10月前
晚上闭眼躺着但一直睡不着，算熬夜吗？ #睡眠
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艾伦的扣子2周前
睡得晚和睡得少 哪个危害更大 #冷知识科普 #科普 #睡觉 #有趣的知识又增长了
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央视频8月前
凌晨2点睡不一定是在熬夜？熬夜的真正定义你可能搞错了，熬夜的重点在于是否打破规律作息。#CCTV1生活圈
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心中有术3天前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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都市报道2周前
到底几点睡觉算熬夜？医生提醒：这个时段一定要睡觉！晚起弥补不了晚睡的伤害#健康 #睡眠 #熬夜
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江城·聊睡眠😴1年前
2点睡 10点起 算不算熬夜？#失眠 #熬夜 #呼吸科江城医生 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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麻醉尚凯茜4月前
多晚睡算熬夜？好像熬夜熬得最多的应该是医生护士吧。#医学科普 #熬夜 #健康科普
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胡主任说健康5月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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中国新闻网1年前
凌晨2点睡觉，上午10点起床，算熬夜吗？中新健康采访了首都医科大学附属北京中医医院心身医学科副主任医师王鑫进行解答。#中新健康
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元夫子2月前
凌晨两点才睡觉，你就白睡了 #养生 #睡眠不好 #熬夜
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内分泌索琳娜医生1年前
凌晨两点睡 早上九点起 算熬夜吗？#熬夜 #晚睡 #医学科普 #硬核健康科普行动
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退休妇科孙大夫1月前
#熬夜 #你经常熬夜 吗？#怎么才算熬夜 #内容太过真实 #谁能不熬夜
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李庆辉乳腺科医生1周前
几点睡算熬夜 医学上还真没有规定几点睡才算熬夜，更多的是强调睡眠节律的紊乱和睡眠时间的不足算熬夜。如果您形成了自己的睡眠规律，比如凌晨1点睡，8点起，睡了7个小时，这在医学上不算熬夜。但晚睡晚起对身体健康还是有影响。#熬夜 #熬夜健康 #失眠 #乳腺癌 #乳腺增生
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苏州焦虑抑郁医生须进8月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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龙视频说说1年前
凌晨两点睡，中午十点起，算不算熬夜
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骨道仁心9月前
长期凌晨睡觉会发生什么？ #医学科普 #晚睡 #熬夜 #内分泌失调长痘 #掉头发厉害
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中医胡卫涛医生4月前
#大学生 #熬夜
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心内科常尚医生（常一刀）7月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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沈倩倩医生2月前
睡够8小时就不算熬夜吗？#涨知识#抖出宝藏知识 #医学科普
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内分泌曹斌医生9月前
长期凌晨睡觉会发生什么？ #医学科普 #晚睡 #熬夜 #内分泌失调长痘 #掉头发厉害
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佰仕禄床垫品牌日志5月前
第5集 | 凌晨1点睡反而不算熬夜？ #熬夜 #失眠 #健康科普 #规律睡眠 #科学睡眠
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李拜天不加班1月前
我们三岁孩子白天睡一个小时晚上就熬夜呀，轩轩爸：凌晨两点才睡 #宝爸带娃 #宝宝睡觉 #带娃日常 #带娃不易 #新手爸妈
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麦旋风3天前
别熬夜，不然凌晨两点会…#好好吃饭 #深夜偷吃 #美食
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若宁姐姐2周前
睡够不算熬夜吗 #科普 #科普一下 #医学科普
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龙医生•体检不花冤枉钱4天前
第241集l长期凌晨睡觉的人，这些可怕后果正在找上门#健康科普#熬夜#睡眠健康#医学知识#龙医生•体检不花冤枉钱
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瑛子医生1周前
凌晨睡，中午起，算不算熬夜呢？#熬夜 #健康科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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慈云林医生4周前
#抖出健康知识宝藏
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圆桌夜话3周前
熬夜后睡再久也累？原来是隐性熬夜在作怪 家人们！别再觉得睡够8小时就万事大吉了！ 很多人熬到凌晨一两点才睡，哪怕睡满8小时，白天还是昏昏沉沉、没精神，这其实就是隐性熬夜！ 咱们的身体有自己的生物钟，晚上11点到凌晨3点是褪黑素分泌的高峰期，也是身体修复的黄金时间，这个点不睡，就算睡再久，免疫力也会悄悄下降，记忆力变差，皮肤还会暗沉老化！ 不是睡够时长就行，早睡才是王道！如果实在没法早睡，记得多晒白天的太阳，睡前别玩手机，尽量让作息规律起来！快转给身边熬夜的朋友看看！ #昼夜节律 #睡眠科普 #熬夜党必看 #健康作息 #睡眠质量
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注册营养师宏亮3月前
晚睡晚起，到底算不算熬夜？ 凌晨睡觉、中午起床，日夜颠倒、美国作息 晚睡晚起、规律的昼伏夜出，算不算熬夜？ 熬夜到底会对身体造成什么样的伤害？ #熬夜 #晚睡晚起 #晚安 #科普 #健康
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嘉合叉车配件厂家1周前
究竟几点睡觉才算熬夜？#科普 #熬夜 #失眠
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胃肠外科秦医生2月前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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消化科王屹然1周前
长期凌晨两点睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基 础 #医疗健康创作训练营
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儿科沙医生8月前
孩子熬夜 个子长不高哦 #向阳花开健康科普 #育儿 #家长必看 #科普健康知识 #家长必读
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皮肤科主任医师许向前5年前
凌晨2点睡觉算不算熬夜呢？ #熬夜 #医学科普 #健康真相官
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韩老师讲睡眠3周前
规律睡眠很重要 医生特别提醒，晚上11点到凌晨3点的睡眠，一定要优先守住！从生物节律和内分泌的角度来说，晚上11点后还没睡，就属于熬夜了。规律作息+充足睡眠缺一不可，成年人每天最好在10点到11点间入睡，保证7到9小时的睡眠时长。所以不管是入睡时间忽早忽晚、没有规律，还是每天睡眠不足7小时，都算熬夜的范畴。上海市中医医院的朱卫康主任给出建议，要是能用来睡觉的时间有限，不妨试试动态调整的方法，在总睡眠时长不变的基础上，把入睡和起床时间一起提前，重点保障好11点到凌晨3点的深度休息。#健康睡眠#熬夜#早睡早起 #睡眠质量 #科学健康养护
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交大一附院余学元6月前
长期凌晨两点睡觉会怎么样？ #医学科普 #熬夜 #失眠 #脱发 #晚睡
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贵阳六医小卓7月前
长期凌晨两点睡觉的危害，看完你还敢熬吗？#健康科普 #健康科普知识 #熬夜 #晚睡的人熬的是什么
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大兴肿瘤张莉霞医生3周前
晚上不睡觉，真的算熬夜吗 #熬夜的定义 #抖出健康知识宝藏 #肿瘤科张莉霞医生
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郭博士说疼痛9月前
几点睡算熬夜？ #熬夜 #睡眠不好 #涨知识 #规律作息
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食养健康说3周前
#dou上热门 #抖加小助手 你觉得多晚睡算熬夜呢？#熬夜 #睡眠 #健康
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🇨🇳娱乐🎤🎥星探至尊宝MZ小团子7月前
日常熬夜到两点多才睡的人，十点多就让别人不要熬夜#年轻人的熬夜真相谁能懂
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@心理大白-唐世医8月前
长期凌晨睡你的身体会发生什么?#熬夜 #晚睡的人 #失眠 #内容过于真实 #心理学
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小赫同学4周前
睡得少和睡得晚，到底哪个对身体伤害更大？ #每天跟我涨知识 #有趣的知识又增长了
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刘亮2周前
长期熬夜凌晨睡觉，会发生什么？ #熬夜 #心脏健康
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内分泌科付鹏医生2月前
长期凌晨睡觉会发生什么？#医学科普 #掉发 #免疫力 #长胖 #抖出健康知识宝藏
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小满7月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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淋巴瘤科医生赵培起7月前
长期凌晨睡觉身体会发生什么 #医学科普 #熬夜 #晚睡 #内分泌失调长痘 #抖出健康知识宝藏
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湖南省肿瘤医生蒲兴祥10月前
#抖出健康知识宝藏 凌晨两点还在刷手机的进来了解睡熬夜的危害⚠️！#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己
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玄玉雅韵2年前
晚上不睡，白天睡，算不算熬夜？#熬夜的危害 #提高睡眠质量 #长期凌晨两点睡觉的危害 #如何戒掉熬夜晚睡的习惯
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外科刘建军博士2周前
这些情况算熬夜吗？#睡觉 #熬夜 #睡眠 #涨知识 #晚睡
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归去归来1周前
熬夜=透支寿命？8个长寿睡眠特征曝光，深睡眠才是抗衰关键！ 凌晨两点刷手机、靠闹钟暴力唤醒、周末疯狂补觉 —— 你是不是也在这样对待睡眠？但现代医学早已证实，睡眠不是可有可无的作息小事，而是决定寿命长短的健康基石！ 活得久的人，早就把睡眠调成了 “自动修复模式”，这 8 个特征他们几乎都具备：生物钟稳如老座钟，不用闹钟也能自然醒，昼夜节律紊乱风险直接降低 2.3 倍；从不熬到 23 点后，要知道长期晚睡会让高血压风险增 40%，抑郁症风险翻倍，还会缩短细胞端粒加速衰老；深睡眠充足，就像大脑有了 “夜班保洁”，能高效清理阿尔茨海默病相关的 β 淀粉样蛋白；白天清醒度拉满，不用咖啡续命，因为睡眠 “含金量” 足够高；作息规律到极致，周末和工作日入睡时差不超 30 分钟，拒绝 “社交时差” 伤血管；15 分钟内快速入睡，懂得给情绪松绑，不让焦虑堵死睡意；睡前远离手机蓝光，避免褪黑素分泌受阻，毕竟刷手机 1 小时会让入睡延迟 58 分钟；还有专属睡眠仪式感，用小事给身体传递 “休息信号”。 很多人觉得睡够 8 小时就够了，却忽略了睡眠质量的重要性。浅睡眠、补觉、睡前刷屏，这些行为都在悄悄透支你的健康。身体是 1，其他都是 0，睡眠欠的债，终有一天会连本带利还回来。 从今天起，固定入睡时间、睡前放下手机、培养睡眠仪式感，驯服睡眠就是驯服生命的节奏。毕竟长寿的秘密，从不在保健品里，而在每个平凡的夜晚中。 #健康睡眠 #长寿秘籍 #熬夜危害 #睡眠科普 #养生干货 @中国睡眠研究会 @国家卫健委 @健康中国 @科普中国 @医学科普联盟
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Dr.杨的育儿手术刀7月前
睡觉少、睡觉晚，就会长不高？#医学科普 #科学育儿 #儿科医生 #长个 #医疗健康创作训练营
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内分泌李萍5月前
孩子凌晨两三点才睡，医生 ：严重影响生长发育！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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辛夷师兄5月前
晚上10点睡和11点睡，差距有多大？ 如果你觉得只是少睡了一小时，那你真的低估了身体的底层逻辑。研究早就明确指出，晚上10点到凌晨2点，是人体黄金修复时间。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #熬夜 #失眠 #中年少女 #公众号辛夷师兄
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了不起的大宽粉2周前
向阳而生 逐光而行#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂
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兰小陌4天前
最近每天凌晨两点才睡，也许我还年轻…#晚睡的人 #熬夜党
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小万科普2周前
晚睡，死亡风险居然会提高10%！！ #科普 #熬夜 #早睡 #健康养生 #科学睡眠
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龙视频观察1年前
凌晨2点睡、中午10点起，算不算熬夜？#正能量 #睡觉
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🐺方🌊浪2月前
几点睡觉才更好 #睡眠 #生物钟 #健康 #热点 #规律
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澧州汪哥2周前
睡觉时间#观点分享#实话实说
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