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西瓜姐姐1年前
7月15日步态 2月18日跟练好，三个月以后，手和脚的沉重感消失，当时就想休息一段时。休息了两个月，7月15日，继续跟练，那时候力线胸廓，还没有调整过来，嗯，所以就表现出来，这样的步态。#居家锻炼 #康复 #随拍记录生活
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前叉闭月不练臀腿7月前
10秒打造完美步态 很多人被误导学一下乱七八糟的训练最后路走的不好，一大堆问题接踵而至，学点有用的，才能越来越好#居家锻炼 #半月板损伤 #前叉康复 #步态训练 #走路
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鹤壁赵老师懂你的膝盖3月前
改善步态只需21天 改善步态只需21天 #膝盖 #鹤壁同城
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壮壮半月板很OK6月前
一瘸一拐到完美步态 八天时间，建立良好的步态模式，协调力量灵活稳定缺一不可#运动康复 #康复训练 #前叉康复 #半月板损伤 #步态
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重庆杨家坪｜模漾MODEL｜官方号3天前
从撅屁股上身前倾压膝盖走路到正确走姿步态，只用了6个2小时[呲牙]大师课就是不一样！试课可以约！#模特培训 #形体训练 #走姿 #气质 #重庆模特培训
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老潘3月前
从没有反应到稳轻转角走，用了一个月时间，修复的过程没那么快
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月半冯8月前
从部分负重到正常步态只用了 12 天的过来人经验，前期力量训练很重要，肌肉萎缩的慢一点，恢复走路就快一些！#👍明天会更好 #前叉康复 #半月板缝合 #肌肉萎缩
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一介粗人_4月前
14天时间，孩子体态步态将好到超越你想象。 别再让孩子坚持无效甚至错误的“纠正”了， 科学正确的儿童纠正训练， 其实并不难。 #儿童纠正训练 #儿童体态纠正 #儿童步态纠正 #根正派 #一介粗人
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康康萌医生1年前
15天，偏瘫步态可以纠正多少？科学康复很重要‼️#脑出血患者的康复之路 #康复路上很艰苦 #偏瘫患者的康复训练 #偏瘫 #步态
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前叉闭月不练臀腿7月前
给你七天把路走好 走路很简单，也很难，需要把完整的动作拆开再整合，力量灵活，协调，稳定，体感缺一不可#居家锻炼 #前叉康复 #半月板损伤 #步态训练 #走路
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髋撞康复-孙粒3月前
康复师的髋关节盂唇损伤术后康复整一周了，今天开始单拐步态训练了，力量训练不能松懈
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Groot康复1年前
前叉术后6-8周 康复练习动作 叉友们，上一期我们讲了前叉术后3-5周可以练习的动作。 本期跟大家讲一下术后6-8周可以练哪些动作。 6-8周是一个恢复正常步态的关键时期。要恢复正常的步态需要有肌肉力量还有关节角度以及肌肉神经的控制。 本期的训练动作是在站立和屈膝以及稳定性的基础上增加了一些难度，供大家选择的动作也比较多，可以先选择3-5个去训练。后面逐渐增加动作。 做动作时一样需要注意避免产生不适！量力而行！#运动康复 #前叉康复 #前交叉韧带重建 #康复训练
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小乔-运动康复师10月前
挑选七天回归正常步态，走路第一步是提膝蹬地，直着腿走肯定是瘸的，方法很简单，但是很有用 #步态训练 #一瘸一拐 #膝关节锻炼
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水思羽3月前
术后第二周的后半程或者第三周开始，我们就可以进行一字步的训练了。一字步的训练是使我们的身体力线更好地回归到正位，让我们的步态变得更加稳定，也是使髋周围以及臀大肌的力量变得更有力。训练遵循循序渐进的原则，如果还是走不稳，就退回到H步进行训练。同时在术后第三周可以开始跟练力线回归系列的所有动作。力线回归系列的所有动作可以在术后的三周到术后半年每日进行训练。祝大家早日康复，爱你们#德尔康尼刘崇志医生 #不能并腿下蹲 #锻炼平衡力 #臀肌挛缩
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运动康复林教练3月前
三踝五个月，走路不敢吃力，因为顺序搞反了！#足踝 #脚踝 #功能训练
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南宁运动康复师～小闭老师7月前
前叉咔嚓后十天拄拐步态练习 #前叉康复 #前叉术后 #前叉重建 #南宁 #柏伸运动康复训练中心
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小马的髋关节日记（康复版）1月前
术后3个月复查完就直奔康复医院矫正步态！康复师教我每天练的“原地踏实踏步→小步前移”基本功，帮我把术腿踩稳、重心移到位，20分钟就能感觉步态更自然#髋关节置换 #康复训练 #康复日记
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大麦（青少年体能与健康）6月前
前叉术后一瘸一拐到恢复正常 30分钟足够了 大麦笔记：今天分享一个非常平平无奇的步态恢复案例，其实这样的案例每天都在我的课程里发生。因为在术后的最初期，步态的恢复就越早落实，跛行对身体造成的影响就越小，跛行会导致一系列的体态、力量平衡、重心控制、下肢力线，用力习惯等等一系列的问题。而且很多自己直接尝试行走的人，往往会存咋隐藏性跛行，导致另一侧腿的慢性损伤，我们称为会传染的损伤，这点在下肢术后最长见到。千万别信什么静养几个月，静养一周你的下肢就能萎缩到肉眼可见的程度，更何况肌体的功能呢。 很多治疗师总把步态恢复安排在几周后，是因为他们很多都没怎么解除过运动，尤其是人体功能方面的运动，不太敢上术后到运动的这座桥，很多人都要么一直在术后，要么就直接上运动，几乎没人来进行中间的过度。 #前叉康复 #骨折康复 #步态 #膝盖保护 #脚踝
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运动康复-陈老师1月前
距腓前韧带重建4周步态正常✅#康复训练 #距腓前韧带重建 #步态训练
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业余治疗师1月前
步态周期 步行周期(Gait Cycle)：是指完成一个完整步行过程所需要的时间。正常步态分为支撑相（Stance phase）和摆动相（Swing phase）。#康复#偏瘫#康复治疗师
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居家康复郝校长1月前
正在尝试练习走路的偏瘫病友一定要看完#偏瘫 #偏瘫患者的康复训练 #健康科普知识
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厦门医瑞运动康复（莲坂店）11月前
基础步态跟我这样练，坚持一周#步态 就会有很大的进步 #步态训练 #厦门运动康复 #前叉康复
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米可儿9月前
今天第98天的步态，肌肉力量完全恢复得需要一段很长很长的时间，虽然走路还是不平衡，但一天比一天走的好，高脱截骨拉筋每日必练，都说伤筋动骨一百天，一百天是最难的一段，可不是说一百天就能完全好的。天数不到不要做危险的动作，也要因人而异，分享我的康复路（前六周拄拐上肢用力脚尖不负重轻轻着地，康复在床上做踝泵，蜷腿，伸腿 六周后脚后跟可以稍微负重着地，50天解锁了直腿抬高，70天可以扶着桌子单腿站立负负重，可以做些幅度小点的动作，拄双拐练正步帮助骨盆回正，80多天可以单拐，也能脱拐，我的重生路（每一个明天，你好）
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壮壮半月板很OK1年前
一瘸一拐到恢复正常给我8天 静养四个月下地走路都不会了，用八天时间进行康复锻炼恢复正常，步态训练的目的是拆分在整合，这个视频，无论是从功能性还是整体的强化对完美步态都有很好的帮助，大家可以参考，加油#半月板损伤 #康复训练 #居家锻炼 #前叉康复 #步态
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我不是唐亿森2月前
每天到底走多少步合适？两小时原则了解下#走路 #锻炼 #运动伤害 #膝盖
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我的康复日记（前叉自体+半月板缝合6针）1周前
术后50天脱拐步态练习#前叉重建术后 #前叉康复训练#步态练习#真实生活分享官
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壮壮半月板很OK9月前
8天恢复行动自如分享锻炼经过 我用了八天恢复正常步态，也没用过拐杖，纠正错误的训练模式，加油锻炼#半月板损伤 #前叉康复 #康复训练 #居家锻炼 #步态
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季长春8月前
#神经损伤 #锻炼身体增强体质 #热点
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小芸讲复健👩‍⚕️1年前
#髋关节置换 【初阶】4天-3个月步态训练②#髋关节发育不良 #运动康复 #康复训练 #骨科术后康复
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奶爸乐哥3年前
带仔仔来做#步态矫正 没想到仔仔的问题这么严重，关于仔仔平时的问题，评估师也给了很多建议，不过矫正期要2年左右，不知道仔仔能不能坚持的下来呢？#奶爸乐哥 #步态矫正训练 #内八腿 #腿型矫正
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壮壮半月板很OK10月前
8天健步如飞的秘密 分享当初我是怎么用的八天从一瘸一拐到健步如飞的，力量稳定灵活协调均衡起来才能让走路更好，加油#半月板损伤 #居家锻炼 #康复训练 #步态训练 #走路一瘸一拐
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山村小野牛11月前
髋撞术后18天练习走路#手术顺利 #康复训练 #髋撞#我的康复日记 #解锁新技能
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康复静老师运动2月前
从一瘸一拐到行动自如，只用了8天，掌握这4个能力你会越来越好 #脱拐走路 #膝关节康复 #前叉康复 #运动康复 #下肢力量
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壮壮半月板很OK9月前
走路一瘸一拐恢复完美步态用8天 走路不好如何训练，我用了八天，分享我的训练#居家锻炼 #步态训练 #半月板损伤 #膝盖保护 #前叉康复
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康复静老师运动5月前
告别一瘸一拐！20天专项计划强化臀腿，走路有劲不费力。 #运动康复 #康复静老师 #腿部训练 #运动康复训练 #步态训练
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仁济关节康复傅志炜1月前
术后24小时，步态训练，归心似箭（中间有彩蛋） 岳院长、曲主任团队主刀的膝关节单髁置换术#膝关节炎#单髁置换术后康复#王杨雨凡医生 #上海仁济医院骨关节外科
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海洋康复7月前
#随拍记录生活 #生活碎片 #居家锻炼
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根正派3月前
8岁男孩，12天训练改善步态重心前倾 通过12天练习课程后从一开始重心倾斜，到步态变得顺畅一些，重心也逐渐回正，同时骨盆稳定不少，减少左右摇摆幅度。 #儿童纠正课 #儿童体态训练 #一介粗人 #根正派
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智景&天健3周前
这样走路等于白走！ 这样走路等于白走！研究发现：科学快走15分钟，效果远超散步3小时#健康 #养生 #知识科普
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王仲医生1年前
走步操，你能坚持多久 #走步操 #碎片化时间运动 #硬核健康科普行动 #运动
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康复师峰哥6月前
术后三周成功脱拐！叉友的进阶攻略！ 1.双拐期（1-7天）：重心转移训练及协调性训练 2.单拐期（7到14天）：步态纠正口诀，“先脚跟”，“后脚掌” 3.脱拐期（14到21天）：单腿平衡训练 注意！脱拐不等于完全康复，下一阶段重点强化股四头肌。 #前叉术后 #晋江康复机构 #前叉康复 #康复训练 #运动损伤
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运动康复（别斜楞我）1年前
术后58天，分享一点点，希望对折友有所帮助#上热门话题 #骨折 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #骨折恢复记录 #努力成为更好的自己
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开心果2天前
康复期运动公式｜亲测有效 好多姐妹问康复期怎么动？分享一下我现在的‘运动公式’ 每天1小时普拉提 + 40分钟走路，偶尔再加点小哑铃你康复期最喜欢的运动是什么？ 或者你有什么运动小妙招？ 评论区一起打卡，互相鼓励吧！#康复期运动 #普拉提 #抗癌日记 #健康生活 #乳腺癌康
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武体孙教练11月前
骨折后步态恢复基础训练 很多同学都关心多久可以下地走路，时间不是衡量的标准，要把注意力放在准备工作上#运动康复 #足踝 #骨折 #术后康复 #武汉
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骨关节陈晶4周前
单髁术后40天，步态的纠正对于恢复至关重要 #单髁置换 #保膝 #骨科 #门诊日常 #术后恢复
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优游1周前
术后53天，练习半月，走得最好的一次！😊😊😊
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运动康复William3周前
后叉保守4周恢复步态，上台阶#后叉撕裂 #后叉保守 #后叉韧带损伤 #后叉康复 #后叉
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呼和浩特足部矫正中心2周前
外八字训练600天左右#科德曼步态矫正 #呼市
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逆袭狂奔的胖3月前
农夫行走，每天锻炼多长时间合适呢？ 1.重量选择体重的10%-15% 2.每组3分钟左右 3.早上5组左右 记得，一定要拉伸哦 #农夫行走 #日常锻炼 #健康养生
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郑州XIN时代模特形体艺术中心2天前
我家小侄子变超有气质，原来是参加 XIN 时代模特少儿集训营。7 天形体步态训练，精气神大变，有娃家庭可考虑！ #服装销售 #形象管理 #搭配技巧 #矫正腿型 #一对一
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郑州康复小队3月前
从一瘸一拐到行动自如，只用了8天，掌握这4个能力你会越来越好 #脱拐走路 #膝关节康复 #前叉康复 #运动康复 #下肢力量
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费健医生2年前
每周有1-2天8000步，有助于降低死亡风险#健康 #医学科普 #运动
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儿科侯医生1年前
宝宝行走的标准时间 #行走 #医疗创作者培优计划 #听医生一句劝 #硬核健康科普行动 #健康辟谣在行动
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月半冯7月前
剪了超长时间的大干货视频，区区步态，拿捏🤌#前叉重建 #半月板缝合 #月半冯
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程双青橙康复2天前
#康复 #康复运动 #康复训练 #步态训练 #步态
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骨关节外科郭通亚医生5月前
每天走多少步更健康，牢记两小时原则。
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关节卫士李国东7月前
全膝术后18小时就可以下地走路 #查房日常#膝关节疼痛 #术后康复 #医者仁心#上海十院关节中心
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小陈陪你跑起来（陪跑3.1开营）1月前
走路要走多久合适 #运动康复 #肌张力高 #足内翻 #挎篮手
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协和骨科欧阳柳医生1月前
术后3周就可以做到每天1万步 #协和骨科欧阳柳 #术后恢复 #医学科普 #门诊日常
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周主任讲科普VP3天前
#下肢训练 #康复训练 #专业的事情交给专业人去做 #下肢力量 #步态训练
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康复师朱伟伟2周前
踝扭伤下地一天应该走多少步？#踝扭伤 #崴脚 #踝关节扭伤 #崴脚康复 #踝关节康复
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儿童康复-陈世动1年前
#市一#异常步姿体态康复的周期是多久呢？异常步姿体态康复周期与孩子本身生长发育周期有直接关系，三岁以前孩子不太听话，三岁以后随着认知理解加深，规则意识和自主意识的提升，对康复有促进的作用。
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健身的贝吉塔4天前
组间歇低于1分钟？真的靠谱吗？30秒45秒、和2分钟谁真的？ #组间歇 #健身 #真实生活分享计划 #健身小白必看经验
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