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法海来了6月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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劲秋妈妈1月前
3招一不小心秒入睡，轻松深度睡眠！熬夜星人必看！ 3招秒入睡，睡的不好不一定变美，但睡不好一定变丑！！！戒掉熬夜，一起深度睡眠。 #睡眠 #在拍一种很新的年终回顾 #气血 #科普一下 #养生日常
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是49呀🐟2月前
手把手教新手爸妈给宝宝睡圆头，亲测有用#宝宝圆头怎么睡 #宝宝头型怎么睡才好看 #育儿日常 #新手妈妈 #带娃
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薛薛养娃2天前
宝宝可能已经有睡整觉的能力了，只不过需要我们的一点帮助！分享3个我觉得有效果的方法，姐妹们可以试一试#睡整觉#频繁夜醒 #夜醒频繁的宝宝怎么办 #新手父母必看 #创作灵感
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马可菠萝派🍍1周前
第一次当妈，但我现在哄睡强的可怕…无数姐妹跟练成功的床上拍睡教程！哄睡降级就是这么简单！ #新手妈妈 #抱睡 #落地醒 #自主入睡 #哄睡降级
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毛豆不熬夜7月前
谁能拒绝改造后的宿舍上铺🔥变成温馨小窝🎉大学生必看✅ 快来🧐抄作业吧！宿舍上铺改造有我一份子！冲啊#宿舍好物 #宿舍改造 #宿舍上铺 #志愿填报 #一体式床帘
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发财美羊羊1月前
睡一觉就能变美？变美居然比呼吸还简单？！ #女生必看 #变美小技巧 #正确睡姿 #懒人变美 #变美小技巧
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睡觉自由呼吸法4月前
垂下眼睛好好睡觉 #失眠 #睡眠质量 #呼吸
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杨小辫儿(๑• ₃ •๑) 🌻3周前
用对方法，哄睡简直太简单，新手妈妈必看！告别拍睡焦虑，告别落地醒👏🏻#哄睡的一百种方法 #哄睡 #宝妈分享 #最萌新生儿 #真实生活分享官
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养方堂宠粉号1月前
入睡容易醒的早，这五个方法能睡够8小时 #失眠 #睡眠 #穴位按摩 #黄帝内经 #养生
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娟魔力美食2月前
芹菜沉睡汤，深夜的治愈神器，睡前来一碗，一觉到天亮，美梦相伴
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健康生活小助手2月前
每天睡不着？试试这个简单的厨房“魔法”！#科普一下 #健康生活#健康睡眠
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是49呀🐟1月前
更简单更省事更有效果睡圆头2.0版本，快看看你家宝宝的头型属于哪一种吧#育儿经验分享 #睡圆头 #睡圆头攻略
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春风小付3周前
亲测19年的睡法，每次睡不好的时候我都这么做！ #居家锻炼 #居家健身
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云善睡眠疗愈笔记3月前
高质量睡眠的万能秒睡法#失眠#睡眠#情绪管理#焦虑#个人管理
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疯狂大成1周前
史上最强哄睡术，出现了，操作简单，上手就睡，欢迎使用 关于使用效果怎么样，大家评论区说说#哄睡 #哄睡术
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老邱讲真心话4天前
看完这个视频，你会发现睡觉其实很简单# 科普一下#涨知识 #亲测分享 #好物推荐
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小乔聊睡眠1周前
摆脱胡思乱想，帮你轻松入睡 #睡眠 #睡眠质量 #睡不着怎么办 #失眠 #干货分享
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源龄生息1周前
三招改善睡眠浅 三招改善睡眠浅 #改善失眠 #睡前减法 #睡眠环境 #放松动作 #避睡眠误区
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藏经阁2周前
别再死磕 8 小时睡眠了 同样睡 6 小时，为啥别人精力爆棚你哈欠连天？答案藏在睡眠周期里！今天把顶尖运动员的睡眠秘诀扒给你，简单 4 步，6 小时睡出 9 小时效果！看完这个视频，你会发现以前的觉都白睡了！
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李小灿1月前
一分钟入睡的方法，亲测有效，简单好操作#失眠 #入睡困难 #实用方法
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霞姐生活汇4天前
如果你也有这样的情况，请试试这个方法#科普 #涨知识 #知识分享
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练瑜伽的李钢板3周前
金刚趴是一个简单又有效的瑜伽动作，特别适合现代久坐的上班族和学生党。 它被很多人称为“睡前放松神器”，主要是因为它对放松身心、改善睡眠有不错的效果。 #瑜伽 #瑜伽打卡 #金刚趴
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站桩冥想施老师2周前
睡不着不要硬睡，简单一招睡到天亮！ #失眠 #睡不着 #改善失眠 #养生运动 #居家锻炼
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甘露3天前
最便宜的，最简单的，最容易坚持的养生方式，睡觉就可以养生，躺着就能续命，真的是健康财富双丰收的好事[得意]
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俞悦🐟1月前
“猜猜为什么叫‘还阳卧’？躺平5分钟，效果让你惊掉下巴” 睡不着、睡不沉、醒了还是累？试试这个超火的“还阳卧”！ 👉动作超简单： 平躺，双脚心相对，膝盖尽量下沉。 双手轻抚小腹或放在大腿根部。 放松全身，自然呼吸，感受髋部的温和伸展 💡划重点： 膝盖下不去？千万别硬压！在膝盖下面垫个枕头，舒服最重要 建议每次练习10-20分钟即可，不建议保持此姿势入睡，以免对髋关节造成不必要的压力 坚持练习，有助于补肾气、改善睡眠 🌙 今晚就试试，祝你好梦！ #热点 #助眠 #改善睡眠 #居家锻炼 #睡不着怎么办
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睡功袁浩5月前
呼吸入睡法，让你稳稳睡个好觉 #睡眠#睡功#失眠
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内分泌科米医生7月前
枕头底下放3物，一觉睡到大天亮 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #中医科普
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美美姐爱养生3月前
没睡着的小伙伴儿赶紧去趴一趴，简单又有效#金刚趴 #睡眠质量 #养生 #传统文化 #古法养生
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腼腆小美2月前
别让失眠困住你 这样做轻松拥有好睡眠🌙#睡眠质量 #睡一好觉 #种草好物
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权志凤本人4月前
懒人无热卷发～睡一觉轻松拿捏卷发 #发型教程 #卷发 #氛围感 #无热卷发 #慵懒感卷发教程
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仇玉平医生1月前
再厉害的失眠，记好简单1招，养血又安神#失眠 #多梦 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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糖妈设计育儿手记5月前
宝宝睡整觉竟这么简单 一个小动作 立竿见影 #戒夜奶 #睡整觉 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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曹金凤医生3月前
晚上夜尿多，教你一简单招，一觉睡到大天亮#夜尿多 #尿路感染 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #中医
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simple joy4月前
这样“躺着”5分钟，养生效果赛运动！ 你不知道的“懒人躺平”养生法，这样“躺着”5分钟，养生效果赛运动！#滋补肝肾 #还阳卧
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成成的健身日记5月前
躺着比站桩更简单效果更好，更适合腰痛人群练习#居家锻炼 #腰部锻炼 #躺桩#腰椎
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护脊专家尹宏2周前
想要睡眠好，记住这个小妙招，成本不到十块钱。#中医 #科普知识 #失眠 #抖音知识宝藏
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慕思床垫旗舰店4天前
好的睡眠其实很简单，一张支撑好的床垫，一个安静的夜晚。#慕思健康睡眠 #床垫 #一平米焕新
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不二躺桩行觉5天前
不费力的身心改变，站桩躺着练 #站桩#躺桩 #不二躺桩 #腰
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中医睡眠专家敖海清3月前
肝血不足引起失眠，简单三味药补血安神 #失眠 #睡不着 #小方子 #肝血不足 #心理睡眠专家敖海清
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康复科杨医生3月前
晚上总是睡不着，记住简单一招，一觉睡够8小时！ #别划走 #失眠 #睡不着 #健康 #抖出健康知识宝藏
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中医睡眠专家吴教授1周前
吃你的方子效果很好一觉能睡八九个小时微调一下方可以更好。 #我的门诊故事 #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏 #改善睡眠
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从头开始2周前
姐妹们，我发现一种邪修卷发的方法，巨简单！睡一觉就行，而且不用毛巾啊，袜子啊那些跟道具，只要一根皮筋！真的老简单了！#发型教程分享 #创作者中心 #创作灵感 #睡出卷发 #卷发教程
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养元站桩·元气导引施元之4天前
经常睡不好的人，睡前就练这一式 #睡不着#失眠#睡眠质量#居家锻炼#健康养生
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孙茉莉1周前
天啊，这个卷发棒太适合我们懒人啦！睡一觉就成卷发了，而且烫出来的头发，不干不毛，非常有光泽，就是天天烫也不会伤头发！#睡觉卷发棒#睡眠卷发棒#懒人睡觉卷发棒 #懒人睡觉卷发神器
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袁袁医生与脑健康6月前
红糖加上它，睡前来一杯，缓解顽固性失眠 #中医 #涨知识 #健康#2025抖音夏日农友节 #健康科普 #失眠
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中医杨志宏6月前
入睡困难到一觉睡满七个小时，老中医：调理失眠很简单 #失眠 #医学科普 #中医
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文艺小中医 覃医生1月前
男性夜尿多，教你简单一招，一觉睡到大天亮 #中医 #科普 #健康 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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师强华医生1月前
睡不着要补肝，睡不沉要补肾，简单一招补肝肾又安神#肝肾不足 #医学科普 #中医 #补肝肾 #抖出健康知识宝藏
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中医脑病方继良主任1月前
睡不好不要急，告诉你一个简单的方法 #失眠 #中医 #酸枣仁 #中医养生 #医学科普
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脾胃戈焰主任9月前
气血亏虚难入睡梦多简单一碗汤补气血安心神#气血亏虚怎么调理 #失眠爱做梦 #脾胃虚弱 #中医 #戈焰
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慕思今晚官方旗舰店6月前
看似普通床垫，实际上是自带双重睡感的慕思盒子床垫，是真的好睡！#慕思健康睡眠 #盒子里的弹簧床垫 #一平米焕新
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亦美百货2天前
韩版免烫卷发棒懒人睡觉睡眠卷发神器定型蓬松波浪卷蓬发发带学生
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亦美百货2天前
韩版免烫卷发棒懒人睡觉睡眠卷发神器定型蓬松波浪卷蓬发发带学生
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谭峰医生讲医学科普5月前
第三次发布了！失眠睡不好，试试两样食材煮水，简单又实惠。 #中医 #失眠 #健康科普有真知 #中医养生 #医学科普
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孙茉莉3天前
这个卷发棒太适合我们懒人了，睡一觉就成卷发了！这回可以美美的过年了，而且用它烫头发还不伤头发！烫出来的卷蓬松自然，不干不毛很有光泽！#睡眠卷发棒#懒人卷发棒#睡觉卷发器 #睡眠卷发神器 #睡眠卷发教程
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傅医生讲中医6月前
睡不着、睡不沉、睡不香，记好简单1招 #中医 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #中医养生
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乐玥橙好物3天前
#打鼾 打呼噜可以先试试这个产品行不行？行的话，就用它，就简单一点。实在不行，我们再上呼吸机也不迟。当天晚上佩戴，当天晚上可以看看它的效果，看一下还有没有憋气，看看打呼噜有没有减轻。支持7天的时间去试用的话，就完全可以看得出来它适不适合你了。
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纤姐（变好版）1月前
睡眠卷发棒初体验 果然看视频好简单，上手是不容易滴，到底是谁用的风生水起，我也要学会！！大家有好的经验分享到评论区哦~~#睡眠卷发棒 #卷发教程 #直发 #美发
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失眠专家马界主任1月前
长期失眠入睡难，简单三味中药煮水喝！ #失眠 #失眠专家马界主任 #中医传承 #入睡困难 #医疗健康创作训练营
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魔鱼4天前
睡前必练的4个瑜伽动作🔥 瘦腿瘦身 体态改善 一边玩手机一边就练了！ 坚持一个月效果明显，姐妹们一起来联系！ #创作者扶持计划 #睡前瑜伽 #居家锻炼 #直腿 #体态改善
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🌸阿雪要做辣妈（已➖30斤）4月前
所有想瘦小肚子的产后妈妈们，这个静态死虫式超简单躺着就能练下腹的动作强烈安利给你们！带娃间隙，娃睡了都可以做！#悬垂腹 #产后恢复 #宝妈减肥 #带娃运动 #居家锻炼
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欢子运动养生日常6月前
睡前必练的四个瑜伽动作！越练越美！ 一边玩手机一边练，时间悄悄溜走，体态和身材却在变好坚持一个月效果明显，动作简单又好坚持，轻松上手，姐妹一起练起来吧 ！#居家健身 #女性瑜伽 #健康养生 #改善体态 #运动
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爱折腾的邹小满3周前
回报率超高，跟着老祖宗6招睡好觉#助眠小妙招 #改善失眠 #按摩养生 #自我保健 #穴位按摩
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