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婷宝呀（小橙子）2周前
沉浸式体验独自带一月龄宝宝的一晚，又熬过了一晚，距离睡整觉的日子又近了一天。#深夜带娃的妈妈 #熬夜带娃 #新生儿
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玩家66号1月前
熬夜之后快速补救的8个方法 #熬夜 #熬夜补救 #健康
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失眠医生张建平11月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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胡说的小白羊3周前
熬夜党必看！8个急救方法，第二天满血复活 #熬夜补救 #打工人必备 #认知提升
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彭彭格格不入5月前
我有一个无痛戒熬夜，百试百灵的法子(实操版)#熬夜 #早睡 #个人成长 #自律 #女性成长
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山里人食养4天前
睡不着觉试试这个 #失眠 #养生
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白鹿超宝藏🦌5天前
90w人看过的后续！！长期熬夜后如何快速补救？#快速入睡 #健康生活 #熬夜补救法#养生就是养健康 #早睡早起
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罗夏Mister2周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #知识 #认知 #人生感悟 #提升 #成长
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清清（记录生活）3周前
又熬过一个半夜啦#vlog日常 #实习生 #vlog十一流量扶持计划
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夏纳三三4天前
从失眠到秒睡，飞行员都在用的快速入睡法！ #失眠 #改善睡眠 #正念 #亲身经历 #记录真实生活
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水办木4天前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法#认知#思维#人生感悟#本质#心理
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老崔来了2周前
熬夜之后第二天快速补救的8个方法。学会了这套方法能够快速恢复状态。#熬夜 #经验分享
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嘉木向善2天前
亲测2分钟入睡，秘诀就九个字！
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今刻说睡眠7月前
一个动作，睡个好觉#睡眠#失眠#想睡个好觉#睡不着
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婷婷的中式养生日记2天前
3️⃣招解救越想睡越睡不着的你 #实用小技巧 #养生 #失眠 #睡不着根本睡不着 #睡不着怎么办
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诸葛星星3周前
一个无论在任何时间任何地点都能秒睡的方法！ 失眠终结者！美国空军96%成功率的2分钟入睡法，今晚就见效 #美军睡眠法 #失眠 #快速入睡 #睡眠改善 #健康生活
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七七讲故事2天前
晚上失眠的朋友注意了，告诉你们个2分钟快速入睡的小技巧
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檀雅爱保养7月前
怎么快速入睡，3招教会你，不做秃头小宝贝#睡眠质量 #睡眠 #养生 #女性力量
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营养七次方4天前
绝了!真的有办法控制大脑一分钟切换睡眠档 如果你也是闭上眼睛就脑子里全是乱七八糟的事我之前工作压力一大就想事情睡不着，越睡不着越焦虑，但按这个方法真的一分钟之内停止思考睡着了!我失眠的朋友们用这个方法也有效，睡不着爱想事的很推荐试一下#失眠 #快速入睡 #改善睡眠 #失眠焦虑 #晚上睡不着
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青囊闲话9月前
#国学文化 #养生 #传统文化 #健康养生 #中医文化
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云善睡眠笔记1周前
睡前爱胡思乱想怎么快速入睡#失眠#睡眠#睡不着#情绪管理#焦虑
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今刻好睡眠7月前
快速入睡好方法：478呼吸法 #睡眠 #失眠 #想睡个好觉
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悟空家庭教育6月前
#失眠#失眠怎么办？#睡不着怎么办？#快速入睡
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我是麦兜呀2天前
这次不是啥按铃挑战了，直接教你快速入睡小诀窍。 #我是麦兜呀 #兄妹 #亲子#二胎生活
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然然5爱生活5天前
快速入睡好方法#睡不着#睡不好#入睡困难
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朱永锋谈睡眠10月前
安眠药戒断太煎熬这些方法助你熬过痛苦期 #安眠药物 #抖出健康知识宝藏 #热点
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然然5爱生活4天前
快速入睡好方法#睡不着#睡不好#入睡困难
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导游阿月·重庆活地图🗺️4月前
晚上打卡完解放碑，怎么快速回到解放碑！一镜到底带你葱洪崖洞走路回到解放碑#魔幻重庆 #重庆旅游攻略 #洪崖洞 #带ta去旅行
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今刻好睡眠7月前
六个字帮你快速入睡#失眠#睡不着
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老蟹好睡眠3周前
巧用大脑后门，沾床就睡着！ 只需10分钟，解决“晚上没困意”宇宙级难题！ #失眠 #睡不着 #睡眠 #快速入睡 #睡意全无
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张遇升8月前
跟你分享一个秒入睡的方法#张遇升 #睡眠 #失眠 #养生 #健康生活
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重庆导游橘妹（纯玩小团）4月前
晚上想要去洪崖洞1楼马路对面拍照，橘妹给大家分享一条全程30s价值10元的快速通道！跟我走起！#重庆旅游 #重庆路线 #洪崖洞 #重庆旅游攻略 #洪崖洞路线
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杭州文金1周前
治愈睡不着的小方法#睡不着怎么办 #难入睡怎么办 #怎么睡着的 #快速入睡神器 #快睡觉吧
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行云流水-八角居然3天前
生活中即使建立了完美的睡眠节律，偶尔的加班、聚会、旅行也会打乱它。别焦虑，今天教你快速重置的方法。如果熬夜了，第二天不要过度补觉，比平时晚起1-2小时即可，白天可以小憩20分钟，晚上按正常时间睡。跨时区旅行？到达后立即按照当地时间作息，白天多晒太阳。上夜班？下班路上戴墨镜避光，回家后营造黑暗环境睡觉。最重要的是心态：偶尔打乱，没关系，身体有强大的调节能力。从今天起，认真倾听身体的节律，它一定会回报你每一个清醒又精力充沛的明天。 #Simmons®席梦思#北京八角居Simmons®席梦思#Simmons#北京床垫#弹簧床垫
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嘉茗正念睡眠2周前
如果你是明明很累，但一上床就精神百倍翻来覆去睡不着，就用这个心神安定三步法，今晚开始就做起来。#失眠 #快速入睡 #入睡困难 #睡眠#嘉茗正念睡眠
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刚哥视角3天前
教你一招五分钟快速睡眠。#睡眠 #改善睡眠 #技巧分享 #科学
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Coach炎龙5月前
当工作需要你熬夜… 熬夜后的快速恢复细节(一)…各位适当参考！
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春苗蔡3周前
失眠人群有福啦～邪修入睡方法，告别失眠，快去试试吧！#失眠#助眠 #知识分享 #干货 #内容过于真实
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重生之我在遵义算卦1周前
分享一个快速入眠小妙招#邪修 #正能量 #方言 #养生就是养健康 #失眠
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中医养生-上海2周前
半夜醒来如何快速入睡。#失眠#半夜睡不着 #半夜醒来睡不着 #快速入睡 #养生
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丽姐说护肤3周前
分享一个快速入睡的小方法 很多粉丝姐妹都跟我说自己睡不着，入睡很困难，我分享一下我经常用的小方法，现在我自己的睡眠已经改善很多了。 #每日分享 #养生就是养健康 #护肤 #快速入眠的有效方法
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岚歆～专注高端睡眠服务1月前
睡前六个字让你快速入睡#失眠#焦虑失眠#中老年失眠#企业高管失眠#青少年焦虑失眠
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云善睡眠笔记1周前
一个动作打开睡眠开关#失眠#睡眠#睡不着#快速入睡#睡眠质量
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星辰百科2周前
晚上失眠，怎么做能快速入睡 #科普 #科普一下 #涨知识 #动画解说
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睡觉是个技术活儿3天前
失眠自救指南 #失眠 #睡眠 #助眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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索大健身2周前
如何快速入睡#知识科普 #睡觉
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重庆导游瑶瑶1周前
晚上逛完洪崖洞，想回去解放碑，千万不要傻傻打车了，很可能半个小时你都还在原地，今天瑶瑶带你走快速通道，不排队，不用人挤人，亲测有效哟#重庆导游瑶瑶 #重庆旅游攻略 #重庆跟团游
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才富（生活小常识）3天前
#失眠自救指南 #快速入睡技巧#冷知识科普 #小知识大作用
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虾仁鱼5月前
稳定有效的助眠方法！用这个方法，只要有15分钟，我都能睡一觉。这些方法我都用了几年了，亲测有效，午觉、工作累了快速充电、晚上翻来覆去睡不着 的，都有效！#失眠 #睡不着 #睡觉 #快速入睡 #睡觉需要仪式感
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重阳教你睡好觉5月前
失眠死活睡不着，三板斧搞定#失眠 #入睡困难#快速入睡 #放松 #睡眠
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是莞莞呀（1.0版本）3周前
晚上睡不着失眠，真的可以试试邪修……#重力眼罩 #快速入眠 #睡个好觉 #失眠 #内容太过真实
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余孟珂1月前
极速入睡#失眠#失眠怎么办#睡不好#快速入睡
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Riki鸭鸭酱4月前
“自律的顶端是享受孤独” —— 你不是一个人在奋斗 在荆棘中寻找糖果 熬过了今天 明日即是万丈光芒” 深夜沉浸式学习VLOG｜3个方法 打破开学焦虑 #自律的顶端就是享受孤独 #沉浸式 #深夜学习
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逍遥懒老5月前
晚上睡不着？3招教你快速入睡！ #睡眠 #失眠
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不系舟4月前
放不下他？来看看邪修大法。帮你快速走出失恋，彻底了断，不再回头。 #知识分享 #girlstalk女性成长 #分手 #放下 #情感共鸣
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中医脑病方继良主任5月前
晚上翻来覆去睡不着 简单9个字 帮你快速静心入眠 #失眠 #中医 #入睡困难 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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抹茶桃子3天前
今天给中考生演示一下，寒假成绩逆袭抓晚上，疏通中考知识点快速提升#中考#初中学习资料#九年级#学霸秘籍#寒假学习
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善养生春吉4天前
婴儿式动作介绍 🌙 睡前2分钟，卸下一天的疲惫！ 每天晚上只需2分钟，试试这个简单的“婴儿式”（Balasana）瑜伽体式。 🧘‍♀️ 核心内容： • 动作简单： 从跪坐或四肢着地开始，分开膝盖，臀部向后坐在脚跟之间，前额轻触地面，双臂向前伸展。 • 身体放松： 这个体式能有效打开髋部和内侧大腿，拉伸脚踝，同时放松颈部、肩膀和下背部，缓解腰椎紧张。 • 舒缓神经： 平静地保持这个姿势有助于神经系统放松，降低肌肉张力，让身体从一天的压力模式中切换出来，非常适合睡前练习。 坚持练习，不仅能改善体态和髋关节灵活性，还能促进头部血液循环，缓解头痛。今晚就试试看吧！ #瑜伽 #婴儿式 #睡前放松 #缓解背痛 #健康生活 #Balasana #舒缓压力 -------------------------------------------------------------------------------- ⚠️ 免责声明： 本视频/文案仅供参考和科普，不构成医疗建议。练习时请根据自身身体状况量力而行，如有严重身体不适或伤痛，请咨询专业医生或理疗师。 🤖 AI声明： 本内容由人工智能协助总结生成。
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小刚哥3周前
#护肤 #熬夜 #护理 7天快速拯救熬夜肌
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风湿科姚重华博士1月前
告别失眠不用硬熬，试试这几个小方法。#失眠 #多梦早醒 #养成好习惯 #健康科普 #睡不着
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