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不正经的小何10月前
靠墙站立！改善形体~ #体态改善 #形象提升 #体态自测 #改善形体提升气质 #五点一线
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宁波晚报1周前
一个比散步还简单的健身动作：每天靠墙站10分钟！坚持一个月脖子前探明显收回
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脊柱守护者-王老师2月前
正确的靠墙姿势，帮助您找回身体中立位，改善体姿体态#脊康优护 #体态纠正 #靠墙 #姿势改善
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第1眼新闻1周前
看似一动不动，其实好处多多！靠墙站其实是一项“长寿运动”，不仅对心脏有益、帮助控糖，还能缓解肩颈腰痛、塑形减肥。每天站5—10分钟，长期坚持就会有效！快分享给你的家人，一起练起来！#健康 #养生 #锻炼 #运动 #媒体精选计划
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潮新闻1周前
人民日报分享：每天仅需10分钟，坚持“靠墙站”1个月脖子前探明显收回
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糖妈在变好3月前
断断续续靠墙站立30天，我的身体发生了恐怖变化～#宝妈健身 #宝妈#体态管理#改善含胸驼背
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彦禹博9月前
本人10年亲测，站墙对改善体态不仅无效❌，还…… #站墙 #模特体态训练 #模特 #避雷 #居家锻炼
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明星体态仪态指导-何婧8月前
一招懒人体态调整法!揭秘演员气质训练改善体态的细节!提升气质必学正确办法!靠墙站的细节很重要框架给大家咯宝宝们 随时随地练起来 站对了才有用才能提升气质! #圆肩驼背 #骨盆前倾#仪态 #开肩美背 #体态调整 独一无二上映啦!!!宝宝们包场追影咯~打call
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脊柱医生张海鸿3天前
每天靠墙站5分钟，坚持一个月，体态和腰痛一起改善！ #靠墙站立 #腰疼 #驼背 #康复训练 #涨知识抗忽悠
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医路向前巍子1月前
零成本长寿运动，简单、益处多多！#全民健康素养提升 #靠墙站 #靠墙站立 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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阿七形体气质提升1周前
每天靠墙10分钟就能体态矫正？阿七来帮你搞定#体态矫正 #健身日常 #变美变好看 #居家锻炼
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冰城新闻1周前
别再让脖子毁了你的气质！每天靠墙站10分钟 不花钱的体态矫正，脖子前倾、走路姿势全改善～转发，收藏，练起来！坚持1个月就见效～～#科普#健康#靠墙站#矫正体态 点击关注👉#冰城新闻
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小郭的懒人养生瘦身记3周前
体态不好很有可能是睡觉没睡对#脖子前倾#中式养生#体态改善#变美#变美变瘦变好看
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津云1周前
每天仅需10分钟 身材改变这么大 被严重低估的“养生秘诀” 靠墙站比散步还简单 对久坐的人特别友好 坚持1个月脖子前探 明显收回
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壹壹运动日记4月前
姐妹们👭每天靠墙站立，改善含胸驼背，富贵包等体态问题，坚持一个月，可以提升气质，注意核心收紧，上背和臀部贴墙，保持呼吸，手臂延展#体态矫正 #居家锻炼 #体态管理 #改善体态 #圆肩驼背富贵包
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Yogi Pan（全网同名）2周前
#普拉提 #体态纠正 #减脂塑形 #宝妈#肩背
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吉安号1周前
懒人也能无痛养生！每天10分钟靠墙站立，能够改善体态、舒缓肩颈，轻松拿捏好身材～#瘦身 #健康
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自律 凯文5月前
“每天靠墙站5分钟，气质直接拉满！含胸驼背、脖子前倾全干废，轻松get明星同款体态！”#居家锻炼 #体态纠正 #居家健身有新招 #功能训练 #运动无处不在
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Coach 郑5月前
#体态矫正 #靠墙站立 🌟不良的生活方式会改变我们的姿态，而错误的姿态会迁移到我们的运动当中，造成肌肉的代偿和损伤。所以良好的体态是所有运动的基础💪
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魔豆MD小超模1周前
靠墙站立的正确姿势✅ 每天站起来#体态矫正 #体态纠正 #模特培训 #涿州体态矫正 #涿州改善含胸驼背
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衣洋健康2月前
找一面墙练体态，大肚子头前引全都靠墙站一站
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蹦蹦财5月前
体态不好别靠墙站 #居家锻炼 #体态纠正 #我的电子健身教练 #健身 #塑形
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Annie4天前
靠墙站立，拥有提拔好身材，快来一起打卡吧！年前运动#体态纠正 #身材管理是女人一生的必修课 #年前瘦身 #女子塑形
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康复师欧阳5月前
纠正体态，就要给大脑这样洗脑 #医学科普 #体态矫正 #肩颈酸痛 #骨盆前倾 #驼背
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养生官5月前
饭后靠墙站15分钟，一个月后你的身体会感谢你#体态管理#饭后养生#懒人运动
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科教聚焦1周前
每天坚持10分钟靠墙站，不用刻意发力 长期坚持，就能看到体态变化
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刘慧云7月前
 亲测有效！靠墙站30天，从驼背星人到气质女神的蜕变#瑜伽 #瘦身 #体态纠正 #居家锻炼 #健身
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蓝色凤凰1周前
#健康 #靠墙站立 #居家锻炼
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糖妈在变好3天前
别再让脖子前伸毁气质了！亲测靠墙站10分钟，刷手机的间隙就能练，坚持下来整个人都挺拔了不少，零成本改善体态，姐妹们快冲！#体态改善 #脖子前伸 #靠墙站立 #变美小技巧#脖子前倾怎么办
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达不刘9月前
#生活服务热点中心 #向全世界展示中国舞 #站姿#体态改善训练 老婆们～ 靠墙站姿安排出来啦 超详细讲解 爱你们的同时也要疼你们的baby 这款大人小孩都可以练习 ✨切记是脖子尾椎脚后跟这三点为一条直线✅ ✨贴住墙面而不是依赖完完全全依靠在墙面❌ ✨每天都要抽出三分钟练习 小动作大改变 变美先从体态上下手！！！
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深圳宅家健身芬6月前
“懒癌想变美？一面墙就能‘整骨’ ！不用器械，靠墙站，每天十分钟，那么驼背、圆肩、妈妈臀、虎背熊腰、骨盆前倾都消失！躺着变美的事儿终于轮到我 ！#懒人健身 #体态改善 #健身 #运动
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代老师做运康1月前
你家小朋友站直挺肚子吗？靠墙练这个动作正确站直 #体态纠正 #弯腰驼背 #正确站姿 #运动锻炼
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康复于老师7月前
每天靠墙站一站，体态一定好大办，快来get这项训练#运动康复 #体态纠正 #康复训练 #口呼吸 #唇肌训练
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模特导师王亚超1周前
五点一线靠墙站，会引起骨盆前倾，膝盖超伸 #大有时尚 #模特培训 #形体训练
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樱桃女性运动塑形6天前
骨盆前倾自测，靠墙站立：脚后跟、臀部、背部、后脑勺，一次贴墙拳头能从腰后面到对侧，基本就是有骨盆前倾。 #教练培训#产后恢复身材 #体态调整
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创新南山1周前
人民日报分享：每天仅需10分钟，坚持“靠墙站”一个月 脖子前探明显收回#体态矫正#靠墙站#脖子前探#健康#运动
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莫邪爱运动5天前
一组靠墙动作，有效改善体态 #好身材练起来 #居家健身有新招 #瘦身 #体态纠正
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运动养生梁老师2月前
每天靠墙罚站十分钟，竟然能重塑挺拔气质，提臀瘦腿～而且还能平坦小腹！#瘦肚子 #纠正体态 #提臀瘦腿 #紧致盆底肌 #瘦身塑形
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新苗脊柱-申老师1月前
每天靠墙站10分钟就能改善脊柱侧弯吗？ #脊柱侧弯的矫正康复训练 #体态纠正 #临沂脊柱侧弯 #科普
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张博士脊柱康复研究中心4天前
靠墙站真的有用吗？看看这个视频 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态纠正 #体态矫正 #张博士聊体态
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衣洋健康6月前
体态调整收腹锻炼，每天靠墙站立5分钟
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蹦蹦财4月前
靠墙站会造成的几个弊端 几个比靠墙站好很多的简单运动，别傻站着啦#居家锻炼 #体态纠正 #塑型 #健身 #运动
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季节懒人揉腹2周前
体态不好？ 2个动作轻松改善#体态纠正 #靠墙站立的好处与作用 #圆肩驼背 #骨盆前倾纠正
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奔腾融媒·乡村振兴1周前
每天“靠墙站”十分钟，身体会发生什么？来源:人民日报健康客户端#乡村振兴#健康科普 #靠墙站立的好处与作用
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脊柱脊髓黄医生1月前
靠墙站立就能护脊“5分钟靠墙天使” ，改善圆肩驼背#精选奇遇记 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏#圆肩驼背也得练 #医学科普
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灵椿2月前
体态急救 青春期体态矫正小妙招，每天5分钟就能做！核心动作：靠墙站立，脚跟距墙10cm，收紧腹部、挺胸抬头，腰背贴紧墙面，保持5分钟即可，睡前做更易坚持。核心作用：精准校准脊柱位置，改善含胸驼背，提前养成挺拔体态，避免气质被体态拉分，同时呵护脊柱健康，助力长期身姿挺拔，低成本高收益，青少年必试！#全生命周期健康管理#健康认知#体态#小妙招#脊柱健康
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波动率交易7月前
靠墙站立练习的好处 坚持每天靠墙站10-15分钟，几周后即可感受到体态和舒适度的明显改善。
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康复科孙医生3月前
圆肩驼背体态差，靠墙站立正姿态 #圆肩驼背 #小动作大作用 #医学科普 #健康 #抖出健康知识宝藏
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健身小静子（早5:45力量塑型直播打卡）1周前
每天10分钟，纠正体态！视频来自河南都市频道#居家训练#靠墙站立
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重庆形体模特导师班导师圆圆8月前
你的靠墙站真的有用吗？快跟着视频一起学学正确的靠墙站姿吧！#气质提升 #形体训练 #模特培训 #模特导师班 #体态纠正
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银发女孩燕子丨居家运动2周前
每天10分钟靠墙站，高效改善不良体态#居家练习#小动作大作用#形体干货#优雅站姿#挺拔气质
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健身炸肌房5天前
靠墙静蹲 30 天✅腰膝腿体态全改善 #健身#徒手健身 #靠墙静蹲 #居家锻炼
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土豆倪爱健身4天前
#真实生活分享计划 #居家锻炼 #改善体态 #体型差 #体态纠正 每天做好这几个动作，好体态马上就回来！
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正中脊台州4天前
圆肩驼背救星～一招见效。#一般人不告诉他 #脊柱侧弯#脊柱 #脊柱矫正 #体态
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🎖️重庆形体模特老师张燕5月前
每天靠墙站几分钟，改善圆肩驼背，身姿挺拔#中老年模特 #模特老师 #气质提升 #形体矫正 #圆肩驼背纠正
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糖妈在变好5月前
体态日记day1:1米5小个子，感觉头被拎起来了#1米5小个子穿搭#体态调整 #靠墙站立 #普通人的改变
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侧弯康复-冠君康复大师姐2周前
90%的人还在侧弯误区里，别再通过靠墙站矫正侧弯了#侧弯 #脊柱侧弯 #脊柱 #康复 #运动康复
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张老师的运动康养日记1周前
靠谁都不如靠墙 重塑挺拔身材#居家锻炼#居家健身有新招 #体态改善 #臀腿训练 #马到成功 变瘦变美变好看
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面包树上的故事4天前
快快练起来吧！
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