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叔贵7月前
女性练俯卧撑的好处 你根本想不到 #减脂 #俯卧撑 #健身 #塑形 #体能训练
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涂大大1年前
每天坚持做俯卧撑有什么好处 #俯卧撑 #徒手健身 #涂大大 #健身氮泵 #俯卧撑的好处
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张司练不大4周前
1/30每天100个俯卧撑开始打卡，你的力量增长会超出你的想象#俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体 #俯卧撑 #健身
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自律的小梦梦1月前
俯卧撑好处多多#俯卧撑 #户外运动 #胜美俯卧撑微习惯 #徒手力量
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W先生(自律)8月前
看看每天做俯卧撑的好处，快来练起来吧#你的坚持终将美好 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑#自然健身
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肿瘤医生宁鹏2天前
简单一个动作，低成本，零器械，随时随地练起来#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #医生 #主任 #健康
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克里斯ChrisHeria2周前
当你能做20个俯卧撑后，一切都会改变！ 做很多次数并不是俯卧撑增肌增力的唯一办法，只要缩短休息、改变动作形式，20 个就能完全发挥作用！跟着ChrisHeria，一起挑战 5 分钟 EMOM（每到整分钟就开始下一组） 俯卧撑训练，让你的胸、三头肌和肩膀力量与肌肉快速提升，全程只用自身体重，在家或任何地方都能完成！ #俯卧撑 #居家健身 #减脂增肌 #精神氮泵 #克里斯ChrisHeria
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扎伊采夫2天前
40个俯卧撑 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 美国哈佛大学研究表明， 30秒内能做40个俯卧撑，能降低96%的心血管发病概率。 文献引用:[1] Ordog G J .Kids Finding Handguns. JAMA comment: by Gary Joseph Ordog, MD. JAMA Netw Open. 2019;2(5):e194327. doi:10.1001/jamanetworkopen.2019.4327[J].JAMA Network Open, 2021, 2(5):e194327.DOI:10.1001/jamanetworkopen.2019.4327comment.
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菠萝33552周前
俯卧撑是健身的徒手之王，一口气做二十个属于什么水平呢？#俯卧撑 #健身 #居家锻炼
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李阳新-自律版10月前
你肯定不知道俯卧撑对身体的好处#徒手健身 #俯卧撑 #居家锻炼
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欧阳健身日记2天前
50个俯卧撑，是自律的开始，也是蜕变的见证。不追求速成，只专注坚持，每一次发力，都是对自己的负责💪 #50个俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #自律健身 #日常训练 #健身小白
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健身科普指南1周前
每天50个俯卧撑，坚持一个月身体会发生什么#俯卧撑 #俯卧撑打卡 #健身 #健身干货 #减脂
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进知Howie8月前
1分钟了解俯卧撑的惊人好处 #每日俯卧撑 #创作者中心 #创作灵感
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铁石黄教练10月前
多做俯卧撑的好处很多，每天坚持50个关键时刻可以救命！#健身 #俯卧撑 #自律
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王晟羽7月前
经常做俯卧撑的作用#挑战俯卧撑10000天#俯卧撑的好处与功效
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涂大大9月前
你知道多做拳头俯卧撑有什么好处吗#俯卧撑 #精神氮泵 #涂大大励志健身 #拳头俯卧撑
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爱健身6月前
每天坚持做俯卧撑都有哪些好处？#俯卧撑 #徒手健身 #自律打卡 #精神氮泵 #真实生活分享计划
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小辉在自律7月前
男生经常做俯卧撑的好处 #俯卧撑 #健身 #精神氮泵#健康
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爱跑步的方舟5月前
#创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑的作用与功效 #俯卧撑的好处 #俯卧撑有用吗
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怪兽健身房2周前
30 天俯卧撑挑战✨1个顶10个 胸肌手臂双丰收！ #徒手健身 #俯卧撑 #健身干货 #胸肌训练 #居家健身
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赵哥健身🇨🇳1月前
做俯卧撑的好处#健身#俯卧撑#徒手健身#健身知识
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晚上户外俯卧撑6天前
每天十个俯卧撑，坚持一个月会发现身体有改变#晚上户外俯卧撑 #夜晚户外俯卧撑 #俯卧撑 #夜晚一起俯卧撑 #有趣的知识又增长了
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菜就多练🥦2天前
100天挑战·第31天︱跑后做五分钟俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 在无人问津的时候锻炼，在举世瞩目的地方出现～ 跑步1000米（累了或腰疼就散步，能力许可便跑4次，每次休息5分钟）+ 36个俯卧撑（跪姿也OK，能力许可便做4次递减组，每次休息3分钟），练完去吃饭香到跺脚！ 健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟每一个坚持的人！ _______________ 《数据》华为 Watch Fit 4。 《拍摄》大疆 Action 5 Pro 配胸带。 关键设定： 曝光1/800～1/8000（狂奔用） 曝光1/100～1/8000（散步用） 次要设定： 4K50帧（漆黑环境用25帧），地平校正(HB)，D-Log M，ISO100～12800。 《上传》720p60帧，码率: 最高。 _______________ #100天运动打卡挑战 #跑步 #体测1000米 #俯卧撑 #第一视角
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徒手健身阿伟4天前
坚持做俯卧撑在关键时候竟然可以救命 往后得好好锻炼了#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑的好处
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街健·醉翁2年前
俯卧撑的9种能力，原来徒手健身的好处这么多？#健身干货 #徒手健身 #俯卧撑挑战 #健身大白话
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雨星（运动健身）2天前
#三指吉掌俯卧撑是对自我的挑战。它让我们在疲惫中学会坚持，在困难中学会忍耐。每一次的突破，都是对自我的超越。
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苏州健身徐掌柜6天前
年龄大了练俯卧撑的七大核心好处！#俯卧撑#力量训练#增肌减脂#减重塑形#体重管理
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大飛的健身房1周前
#俯卧撑挑战#健身#创业正能量#健身知识#退伍军人创业
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彪悍的涛哥6天前
我最大的努力也就是150个拳头俯卧撑，中间可以休息几秒，但不能起来，硬度和耐力。#俯卧撑
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爱健身3月前
长期坚持做俯卧撑都有哪些好处呢？#创作者扶持计划 #俯卧撑训练 #自律打卡 #精神氮泵
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箜（健身教学）2月前
如果你想练出好身材，尝试一下这个挑战#健身#俯卧撑#练出好身材#增肌#力量训练
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菜鸟爱运动7月前
俯卧撑的好处你了解了吗？#居家锻炼 #核心力量 #腹部训练 #俯卧撑 #让健身成为一种习惯
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突围日志1周前
#坚持锻炼 #居家锻炼 #俯卧撑挑战 #室内健身 #运动日记 俯卧撑打卡，加油
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海的运动打卡1周前
生活原本沉闷，动起来就会有活力#俯卧撑打卡 ##生命在于运动一起锻炼吧
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陈（徒手健身）6月前
#每日俯卧撑 #经常做俯卧撑的好处 六种要有一定基础才能做的俯卧撑，快来测试一下吧
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运动康复朱老师1月前
做运动康复的才知道俯卧撑这个动作到底有多好！#运动康复#俯卧撑#健身房 #深圳同城
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喜乐的朱3周前
没有具体了解过运动的好处，所以看到这样的知识觉得很新鲜。健康很重要，2026告诉自己：开始运动吧——从超慢跑开始！#每日分享
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爱健身2月前
每天坚持做俯卧撑都有哪些好处呢？#徒手健身 #俯卧撑 #创作者扶持计划 #居家训练 #坚持的意义
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军哥｜美业4天前
做俯卧撑的好处#俯卧撑 #俯卧撑训练 #日常锻炼 #每日俯卧撑 #增强体质
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爱健身6月前
标准俯卧撑你能完成多少个呢？#徒手健身 #俯卧撑 #精神氮泵 #自律打卡
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励志的罗4月前
坚持做俯卧撑有哪些好处你知道吗？#俯卧撑 #徒手健身 #精神氮泵
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李小虫（俯卧撑健身版）1月前
#俯卧撑的好处 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑打卡 俯卧撑解锁身体的无限可能，无需器械，不限场地，俯卧撑可以激活胸肌，肩臂，核心，是徒手锻炼上肢的最好动作之一
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曾小闲的健身日记🔥8月前
#俯卧撑正确姿势 #每天做俯卧撑对身体的好处 #坚持自律
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铁石黄教练10月前
经常做俯卧撑的好处很多，每天坚持50个关键时刻可以救你一命！#健身 #俯卧撑 #自律
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辉哥喊你健身2周前
每天做俯卧撑有哪些好处？今天你做了吗！#俯卧撑 #腹肌 #胸肌 #户外运动 #冬天健身
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肌肉咆哮的大叔7月前
《第19天》45岁大叔，挑战100天虐出腹肌#做俯卧撑可以增强体质吗 #俯卧撑的正确姿势 #俯卧撑有什么作用与好处
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爱跑步的朋哥2天前
钻石俯卧撑#健身日常 #全民健身
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自律的大小人3周前
坚持做俯卧撑有哪些好处你知道吗？#俯卧撑 #徒手健身 #精神氮泵
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三觉拿铁2周前
俯卧撑：一个被严重低估的动作 哈佛研究：中年俯卧撑能降96%心脏病风险！##宅家健身 #练俯卧撑有什么好处 #坚持俯卧撑锻炼的功效 #健身 #锻炼
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王晟羽2周前
锻炼身体，增强体质#挑战俯卧撑10000天#俯卧撑#坚持#励志#励志语录 #每个动作都是用汗水换来的
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健身大书3周前
50天训练实验 #健身小白必看经验 #健身干货#健身教学 #精神氮泵
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轻舟赴晚风2周前
久坐驼背？俯卧撑能把体态“拉回来”#俯卧撑的好处 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑
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猛哥聊健身1年前
#俯卧撑 俯卧撑的好处
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王晟羽3周前
俯卧撑，门槛低，作用大#挑战俯卧撑10000天#俯卧撑#坚持#励志#励志语录 #生命在于运动一起锻炼吧
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铁石黄教练7月前
做俯卧撑对身体好处很多，每天坚持100个关键时刻可以救你一命！#健身干货 #健康dou起来 #自律
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王晟羽3天前
每天做俯卧撑好处#挑战俯卧撑10000天#俯卧撑#坚持#励志#励志语录
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得宝健身1年前
每天坚持做200个俯卧撑、 坚持三个月后身体的改变#健身知识 #俯卧撑打卡 #俯卧撑挑战 #俯卧撑的好处
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黄铁石健身7月前
做俯卧撑的好处很多，你一口气能做几个俯卧撑？#健身干货 #徒手健身 #俯卧撑 #上热门
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轻光小龙6月前
长期坚持做俯卧撑有哪些好处？#俯卧撑 #徒手健身 #身强力壮才是硬道理
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画徒东哥&健身(不忘初心，坚持原创)3天前
健身不但能给你好身材而且还能锻炼你的意志……#俯卧撑#强身健体正能量 #徒手健身 #原创视频
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