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泌尿罗哥4月前
男性朋友看过来，拒绝中年油腻，3招甩掉啤酒肚 #中年油腻 #啤酒肚 #内脏脂肪 #减肥 #抖出健康宝藏知识
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营养师李俊峰8月前
减肚子干掉内脏脂肪的8个狠招！ 减肚子干掉内脏脂肪的8个狠招！#减肥 #减脂 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #内脏脂肪
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营养师李俊峰5月前
减肚子干掉内脏脂肪的10个狠招！ 减肚子干掉内脏脂肪的10个狠招！#减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肚子 #内脏脂肪
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健身教练成磊2月前
内脏脂肪详解，减肚子最快的训练逻辑 #健身 #减脂 #增肌 #力量训练 #减肚子
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Star星星（代谢健康）2月前
减掉内脏脂肪，10条最全实操指令！ #内脏脂肪#肚子大 #内脏脂肪怎么减 #苹果型身材
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国家队周小绍7月前
这种肚子不是胖！是内脏脂肪高(6分钟跟练) #产后 #内脏脂肪高 #内脏脂肪 #减内脏脂肪 #瘦肚子
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营养师李俊峰1周前
消除内脏脂肪，就吃这8类食物！ #减脂小白必看经验 #健康减肥 #减脂冷知识 #减脂 #减肚子
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艾伦的扣子2天前
如何在一个月内减少内脏脂肪，让你的腰围肉眼可见的变小#科普冷知识 #健身 #内脏脂肪 #减脂
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健友圈3周前
断食有什么好处？如何通过断食消除内脏脂肪？ #减脂 #减肥指南 #间歇性断食 #内脏脂肪 #健康
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内分泌曹斌医生6天前
不节食，不受罪，五个方法减掉内脏脂肪 #医学科普#内脏脂肪怎么减#睡眠不足#抖出健康知识宝藏#抗性淀粉
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Star星星（代谢健康）1周前
哪项运动，减内脏脂肪的克星？ #控糖#抗炎#内脏脂肪怎么减#内脏脂肪
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小李不吃🐷2月前
人民日报已经教你们瘦肚子，减内脏脂肪效果最好的方法！ #减肥知识 #减肥 #减脂 #内脏脂肪 #热门
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营养师李俊峰2月前
减肚子干掉内脏脂肪的10个巧招！ 减肚子干掉内脏脂肪的10个巧招！#减脂小白必看经验 #健康减肥 #减脂 #减肚子 #减肥
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瘦刘的健身杂谈2天前
如何30天减少内脏脂肪｜5个科学小技巧 #减肥 #内脏脂肪
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猫叔慢跑10月前
50分钟居家干掉内脏脂肪！无跳跃不伤膝。大体重友好。 50分钟暴汗燃脂，重点消除内脏脂肪。男女通用。 建议每次练1-2轮，每周做4-5次，4周内脏脂肪和身体维度一定会大幅度下降。 #内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #减掉大肚腩 #瘦肚子 #瘦腰瘦腿瘦肚子 @抖音小助手 @DOU+上热门 @热门小助手
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普外科郭德超医生8月前
内脏脂肪怎么减，三甲医生来教你 #内脏脂肪 #减肥 #三甲医生 #科普 #医疗健康创作训练营
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阿杜（运动、干饭、聊天）4天前
减掉内脏脂肪，最全攻略！#内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #肚子大
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营养师夕姐6月前
如何减内脏脂肪，一条视频讲清楚。 #减肥 #减脂 #内脏脂肪 #减肥减脂吃这些 #健康饮食
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大黄减肥干货合集7月前
减掉内脏脂肪，减掉大肚子的思路分享 如何减掉大肚子#如何逆转脂肪肝 #如何减掉大肚腩 #减肥
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减重外科范友杰医生1周前
肚子大内脏脂肪多怎么减，减重医生来教你三招！ #健康科普 #减肥 #河南 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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减重外科医生郭伍斌3月前
#减肥#内脏脂肪#腹型肥胖#泸州减肥#西南医科大学附属中医医院
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百里蜗牛健身6月前
30天告别小肚腩，三个方法搞定内脏脂肪 小肚腩不是胖，是内脏脂肪太多。普通人照着做，也能减掉内脏脂肪 #小肚腩 #内脏脂肪 #减脂
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减重代谢外科徐东升医生2月前
真正能减内脏脂肪的三个方法！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康科普破圈计划 #减重徐东升 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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大郑不胖了6月前
肚子大内脏脂肪高，怎减肚子#科学减肥 #体重管理
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减重甲状腺医生刘阳1月前
这样吃减内脏脂肪最快#内脏脂肪#减肥#科学减重#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏
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超哥偶尔也吃点儿甜的1月前
内脏脂肪难减？三招教你重启代谢健康 #内脏脂肪 #减脂 #减肥 #瘦胖子 #瘦肚子
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杰锅Jay4天前
6个狠招干掉内脏脂肪瘦肚子！ #内脏脂肪怎么减 #减脂 #瘦肚子 #体重管理 #干货分享
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Star星星（代谢健康）2月前
如何铲除内脏脂肪？（全案版本） 4个分层落地方法，腰围一个月有效降低5～8cm，内脏脂肪等级降低0.5级。#内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #减肥#减脂#炎症
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峰哥养生真相8月前
内脏脂肪怎么减最有效的方法？内脏脂肪减肥科学方法揭秘！ 我不想减肥，但我就想减掉内脏脂肪，峰哥，有什么好的方法吗？ 当然有了，有3种方法，你听好了： 第一种： 间歇性断食，也就是轻断食，在减少脂肪方面效果特别好。2022年《细胞》子刊研究，169名肥胖者3个月试验，一组采用低碳饮食，另一组采用16/8间歇性断食法（就是一天中16个小时不吃东西，剩下的8个小时正常吃）。 结果发现，单独用这两种方法，体重也就减少了不到5%。间歇性断食这一组，内脏脂肪显著降低了14%，而且糖脂压尿这些代谢指标也改善了不少。这就说明，你只要调整一下吃饭的时间，就算体重不变，内脏脂肪也能减少。 2025年2月，美国也发表了一项临床研究，研究结果表明，16/8轻断食能减少更多的内脏脂肪。 第二种方法 你只有改变以下饮食结构，就能减更多内脏脂肪。 2024年葡萄牙的一项研究，102名肥胖老人进行了3个月的试验，一组采用地中海饮食，另一组采用低强度运动，研究结果表明，地中海饮食组，内脏脂肪显著降低，糖脂压尿这些代谢指标也改善了。 第三种方法 运动方面，短时间运动也能降内脏脂肪，高强度间歇训练效果更好。2021年研究，59名肥胖年轻女性12周试验，四种不同强度自行车训练，高强度训练组内脏脂肪减少超15 cm3，远超中等强度训练组。 内脏脂肪消除最快方法运动？训练强度越高，内脏脂肪减少得就越多。 不过大家也别灰心，就算咱们不进行高强度训练，只要你运动，都能有助于降低内脏脂肪。 2014年韩国研究，10名平日少运动中年女性，每天“散步”3个月，腰围减小、血压改善，内脏脂肪减少了26.3%，虽然体重仅仅下降3.6%。 我们来总结一下，要想减掉内脏脂肪，内脏脂肪减肥，我们可以通过轻断食、加低碳的地中海饮食、以及增加高强度运动时间，这3种方法，有效减少内脏脂肪，最重要的是，还能同时改善你的糖脂压尿的问题，让你变得更健康！ 你get到了吗？#内脏脂肪怎么减
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听我说血糖2月前
6个方法减掉内脏脂肪 #内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #腹型肥胖 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3月前
这个饮食方案多减三倍内脏脂肪！！ 并不难做到的减“内脏脂肪”的饮食方案…
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营养师夕姐7月前
如何减掉内脏脂肪，牢记这8种方法 #减肥 #减脂 #内脏 #减内脏脂肪 #内脏脂肪
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骨科朱德强医生7月前
内脏脂肪多真的是胖人专属吗？ 内脏脂肪多真的是胖人专属吗？不看这视频你永远不知道答案！#内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #骨科朱德强医生 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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西安减重普医生6月前
腹型肥胖者注意：这样减内脏脂肪更有效#减重#西安减重#减肥#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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杰锅Jay2月前
减肚子干掉内脏脂肪的6个狠招！ #内脏脂肪怎么减 #瘦肚子 #内脏脂肪 #减肥 #减脂
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营养师李俊峰6月前
减肚子干掉内脏脂肪的9个抗炎巧招！ 减肚子干掉内脏脂肪的9个抗炎巧招！#减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肚子 #内脏脂肪
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营养师李俊峰7月前
减肚子干掉内脏脂肪的6个狠招！ 减肚子干掉内脏脂肪的6个狠招！#减脂 #减肥 #减肚子 #内脏脂肪 #吃瘦不饿瘦
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减重外科刘国栋1月前
内脏脂肪才是健康杀手，教你8招，轻松减肚子！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #内脏脂肪 #肚子大 #减肚子
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中医从泽伟1周前
更年期肥胖内脏脂肪多怎么办 #从泽伟 #从泽伟减肥 #从泽伟预约 #从泽伟肥胖 #减肥
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减重代谢张诚博士1年前
内脏脂肪怎么减！#医学科普 #减肥 #科学减脂 #内脏脂肪
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健身教练成磊7月前
减肚子很重要，1分钟带你了解内脏脂肪 #减脂 #增肌 #减肚子 #健身 #力量训练
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宇宙之子3天前
内脏脂肪减肥的饮食方案。
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阿毅谈消化3月前
“难杀”的内脏脂肪，到底怎么减肚子？ #内脏脂肪 #脂肪肝 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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清风教瘦5月前
肚子大不用愁！4个方法做对了，可以更快的减肚子干掉内脏脂肪！ 肚子大不用愁！4个方法做对了，可以更快的减肚子干掉内脏脂肪！#体重管理 #中年人减肥 #减肚子 #减脂饮食 #内脏脂肪
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孟勇医生5天前
肚子大减不掉？那是身体在“发炎”！这8种食物是内脏脂肪克星 消除内脏脂肪，就吃这八类抗炎食品。#消除内脏脂肪 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康知识 #抗炎
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我要屈减肥（胃肠外科屈兵）7月前
如何减掉内脏脂肪 #医学科普 #减肥 #体重管理
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减重代谢外科贾犇黎医生7月前
3招教你减掉大肚子 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #内脏脂肪 #减脂
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Star星星（代谢健康）1月前
如何铲除内脏脂肪？升级版 三个方面15个落地措施，一气呵成减掉内脏脂肪！ #内脏脂肪#内脏脂肪怎么减 #苹果型身材 #胰岛素抵抗
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沧州减重医生李佳芮3天前
内脏脂肪怎么减 饮食上注意这两样⚠️#减重 #肥胖 #沧州市中心医院 #内脏脂肪
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瘦了80斤的孙教瘦6月前
内脏脂肪怎么减？#内脏脂肪怎么减 #瘦肚子 #瘦成一道闪电 #涨知识 #减肥经验分享
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富德联好健康咨询1周前
如何有效减掉#内脏脂肪 ？#减脂 #体重管理 #富德联好健康
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营养师老王2月前
内脏脂肪，怎么剪！ #减脂 #减肥 #内脏脂肪怎么减
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Star星星（代谢健康）1月前
清除内脏脂肪：就吃这10类抗炎食物 #内脏脂肪#控糖#抗炎#抗炎饮食#减肥
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减重代谢外科医生钟朝辉3月前
怎么减掉内脏脂肪和皮下脂肪 #脂肪 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #医学科普
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三角男孩讲健身8月前
关于肚子有肥肉，四肢瘦的问题，再给大家解决一遍，踏踏实实一步一步走才是你走向好身材的方法#健身 #减脂#瘦肚子 #肚子大 #健身小白必看经验
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惶惶2天前
减内脏脂肪，光靠少吃多动没用！科学证实这3 招效果更惊人！
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清风教瘦1月前
中年苹果型身材减肚子，做好这5件事，肚子就能小一圈！ #苹果型身材要怎么减肚子 #中年人减肥 #体重管理 #健康减脂 #减脂塑形
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如何减脂•袁老师1周前
内脏脂肪怎么减？ 这次是用AI做的，大家觉得怎样😎#就想说点大实话 #干货分享
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内分泌代谢科杨明明3天前
中年减重饮食指南 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #中年肥胖 #饮食控制 #减重
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营养师李俊峰2周前
如何在2个月内，减少48%的内脏脂肪！ #内脏脂肪 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #健康减脂
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周博士聊减重4月前
内脏脂肪最怕的3件事！做对才能瘦出小蛮腰。#减肚子 #减肚子赘肉的方法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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Star星星（代谢健康）3月前
如何减掉内脏脂肪？5条具体措施： 帮你梳理清楚——导致内脏脂肪囤积的原因 一一排查，最终给出5条具体的措施 #减肥#生活化减脂#内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减
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医生赵鑫3周前
六个小技巧，教你干掉内脏脂肪 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医生赵鑫 #内脏脂肪 #健康
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营养师李俊峰6月前
如何在30天内，减少内脏脂肪，拥有一个平坦的肚子！ 如何在30天内，减少内脏脂肪，拥有一个平坦的肚子！#减脂 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #内脏脂肪 #减肚子
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