00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞9702
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2976
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
🔥 考公考编体检白大褂高血压通关,科学控压三步法 务员体检白大褂高血压通关秘诀,科学控压三步法!大家好,我是专注考公考编体检上岸的YoYo老师啊! "一看到白大褂,血压计数字就往上跳!"说的就是你吗?别慌,这叫"白大褂高血压",不是你真有病,是紧张给闹的!但体检标准只看数字,不管原因。今天YoYo老师教你一套"科学控压三步法",专门治这种"体检紧张病",帮你稳稳通关! 第一步:体检前一周,打好基础别临时抱佛脚!提前一周就要行动: 1。管住嘴:吃得清淡点,咸菜,火锅料这些高盐的都放一放。 2。睡足觉:天天熬夜,血压能不高吗?保证每天睡够7-8小时。 3。提前摸底:去社区医院或自己在家,用正规的血压计多测几次,熟悉测压流程,心里有底才不慌。把正常的自测记录留着,万一有用呢。 第二步:体检当天,细节决定成败这是最关键的时刻,记住这几个动作: 1。先静坐,别急着测:到医院后,别匆匆忙忙就去量血压。找个地方安静坐15-20分钟,喘口气,把心跳稳下来。 2。测量前,保持"呆萌"状态:测血压前半小时,别跑来跑去,别大声聊天,更别刷手机让自己兴奋。就让身体静下来。 3。测量时,呼吸有妙招:袖子卷好,手臂放平。如果觉得心慌,可以用"4-7-8呼吸法":悄悄吸气4秒,屏住呼吸7秒,再缓缓呼气8秒,重复几次,非常管用。 第三步:万一超标,你有终极法宝如果第一次测还是高了,千万别放弃! 1。立刻申请休息复测:这是你的权利!诚恳地向医生说明:"医生我有点紧张,想休息一下再测一次。"通常都会允许。 2。终极证明24小时动态血压:如果复测还不理想,你可以主动要求做"24小时动态血压监测".背上一个小仪器,正常生活一整天。只要这份报告证明你日常血压正常,就能说明你只是"白大褂高血压",体检一样能合格! YoYo老师 重点提醒: 千万别自己乱吃降压药!可能压过头,反而搞乱其他指标。有任何用药问题,务必提前咨询医生。 按这三步科学准备,绝大多数"白大褂高血压"都能平稳过关。当然,如果你的情况比较复杂,随时可以来问YoYo老师 ,我给你具体分析支招! 关于体检血压,你还有哪些担心?评论区告诉YoYo老师 。 关注YoYo老师 ,体检不迷路,上岸稳稳的❤️ #公务员体检 #事业单位体检 #省考体检 #出国体检 #省考
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞88